https://www.facebook.com/111581493908623/

Medical Updates جديدترين هاى طبى

Home
Afghanistan
Kabul
Medical Updates جديدترين هاى طبى

جدیدترین‌های طبی - پایگاهِ مطمئنِ پخش آخرین مقالات علمی، تحقیقات و اطلاعات طبی برای محصلین طب و عمومِ مردم.

01/07/2021

برای داشتن قلبی سالم چقدر #بخوابیم

وقتی نوبت به خوابیدن می‌رسد این طبیعی است که افراد مختلف نیازهای متفاوتی دارند. اگر می‌خواهید بدانید چند ساعت خوابیدن در شبانه روز برای شما کافی است به خواندن این مقاله ادامه دهید.

یک بررسی جدید بر روی یازده مطالعه قبلی که کلا بیش از یک میلیون نفر را تحت پوشش داشته نشان داده است که مناسب‌ترین مدت برای خواب شبانه‌روزی چیزی بین شش تا هشت ساعت است. این بررسی نشان داد در آن‌هایی که کمتر از شش ساعت در شبانه روز می‌خوابند احتمال فوت به علت سکته قلبی یا مغزی ۱۱ درصد بیش‌تر می‌شود.

همین مطالعه نشان داد در آن‌هایی که روزی بیش از هشت ساعت می‌خوابند احتمال فوت به علت سکته قلبی یا مغزی ۳۳ درصد افزایش میابد.

27/06/2021

مضرات گیاه خواری طولانی مدت ❗❗❗

🥗 گیاه خواری دائم باعث:

• کمخونی
• فقر آهن
• احساس ضعف و خستگی
• سردی مزاج
• لرز و کسالت میشود

07/02/2021

🔺نشانه‌های بیماری پوستی در بیماران مبتلا به COVID19 کووید-۱۹

▫️ تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد که برخی از بیماران مبتلا به COVID19 کووید-۱۹ پس از برطرف شدن عفونت، از مشکلات پوستی مداوم رنج می‌برند.
▫️ محققان در بررسی بیماران بهبود یافته COVID19 کووید-۱۹ دریافتند که نشانه‌های بیماری در آنها به طور کامل بهبود نمی‌یابد.

06/02/2021

افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند،بیشتر دچار ریزش مو می گردند!

🔸این افراد یا صبحانه نمی خورند یا بسیار دیر صبحانه می خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شود.

04/02/2021

سیگرت علاوه بر مضرات بیشماری که دارد، باعث افزایش سرعت سفید شدن مو نیز می گردد !🚬

طبق تحقیقاتی که در سال 2013 انحام شد، بین سیگرت کشیدن و سفید شدن موها قبل از 30 سالگی رابطه مستقیمی وجود دارد.

03/02/2021

کودکی که تهدید شده و ناامن است اين ترس را به شكل واضح بروز نمی دهد. بلکه آن را به شكل هاى مختلفى همچون:

🔸ناخن جويدن
🔸لكنت زبان
🔸شب ادرارى
🔸كم رو و كم حرف شدن
🔸كاهش تمركز
🔸و خشونت نشان می دهد.

02/02/2021

بدن هیچکس در مقابل آنفولانزا مصون نیست ❗

🟠باور اشتباه: بسیاری از افراد بر این باورند چون تا کنون دچار آنفولانزا نشده اند در باقی عمر نیز دچار نمی شوند و نسبت به این بیماری مصونند.

🟠آنفولانزا بیماری است که توسط سویه های مختلفی که هر ساله تغییر می کنند ایجاد می شود به همین دلیل است که هر سال نیاز به تزریق واکسن جدید است
🟠بنابراین نمی توان گفت که شما اگر از قبل نسبت به آن مصونیت گذشته داشته اید در برابر انواع جدید آن نیز در امان هستید.

01/02/2021

افراد دارای بیماری زمینه ای ویا مزمن بیشتر مراقب باشند کرونا COVID19 باشند ❗

◾️کسانی که بیماری های زمینه ای همچون فشار بالای خون و دیابت (مریضی شکر ) دارند عوارض و سیر بیماری کرونا COVID19 در آنها بدتر می شود.

◾️میزان مرگ و میر در این عده در خصوص ویروس کرونا بیشتر می شود . بنابراین کسانی که بیماری دیابت و فشارخون دارند بیشتر باید اقدام به پیشگیری کنند تا به کرونا COVID19 مبتلا نشوند.

31/01/2021

ویتامین های A و C قهرمان سیستم ایمنی بدن

🟠این ویتامین ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و قوی‌ترین تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی هستند. میزان ویتامین C در مرکبات زیاد است و اکنون فصل مرکباتی مانند لیمو ، و پرتقال است ویتامین C در سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای ویا مرچ تازه نیز وجود دارد.
🟠در سبزیجات پاییزی ویتامین A نیز وجود دارد، هویج(زردک ) و کدو حلوایی منبع خوبی از ویتامین A هستند و پاییز، فصل کدو حلوایی است. در مجموع میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و سبزرنگ، منابع خوب ویتامین A و C هستند.

30/01/2021

برخی از درمان های افسردگی :

🟠ورزش
به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی سه تا پنج روز در هفته . ورزش می تواند تولید اندورفین بدن را افزایش دهد، اندورفین از همان هورمون هایی است که باعث بهبود روحیه فرد می شود

🟠خودداری از مصرف مواد مخدر و الکل
ممکن است مصرف مواد در کوتاه مدت برای فرد احساس لذت ایجاد کند. اما در طولانی مدت ، این مواد می توانند افسردگی و علائم اضطراب را بدتر کنند.

🟠یاد بگیرید چگونه نه بگویید
درگیری بیش از اندازه اضطراب و علائم افسردگی را بدتر می کند. تعیین مرزها در زندگی حرفه ای و شخصی می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

🟠مراقبت از خود
همچنین با مراقبت از خود می توانید علائم افسردگی را بهبود ببخشید. اینکار شامل خوابیدن کافی، داشتن رژیم غذایی سالم، دوری از افراد منفی و شرکت در فعالیتهای لذت بخش است.

🟠اسیدهای چرب امگا ۳
این چربی های اساسی برای رشد عصبی و سلامت مغز مهم هستند. افزودن مکمل های امگا ۳ به رژیم غذایی، ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

🟠ویتامین ها
ویتامین ها برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم هستند. تحقیقات نشان می دهد که دو ویتامین به ویژه برای کاهش علائم افسردگی مفید هستند:

🟠ویتامین B: ویتامین B-12 و B-6 برای سلامتی مغز بسیار حیاتی هستند. هنگامی که سطح ویتامین B فردکم است ، ممکن است خطر ابتلا به افسردگی بیشتر باشد.

🟠ویتامین D: گاهی اوقات ویتامین آفتاب خوانده می شود زیرا قرار گرفتن در معرض آفتاب آن را برای بدن فرد تأمین می کند. ویتامین D برای سلامتی مغز ، قلب و استخوان بسیار مهم است. افرادی که افسرده هستند ، احتمالا مبتلا به کمبود این ویتامین هستند.

بسیاری از گیاهان ، مکمل ها و ویتامین ها ادعا می کنند که به کاهش علائم افسردگی کمک می کنند، اما اکثر آنها در تحقیقات بالینی مؤثر نیستند.❗

درباره مواردی که تاثیر خود را نشان داده اند ، بیاموزید و از داکتر متخصص خود بپرسید که آیا این موارد مناسب شما هستند یا نی ؟

29/01/2021

یک تصویر دقیق، رنگارنگ و پُرجزییات از یک حجره انسان، که با استفاده از میکروسکوپ «کرایو الکترون میکروسکوپی»، «ان ام آر» و «ایکس رِی» ساخته شده است. فوق‌العاده زیبا و حیرت‌انگیز است.

گویی درحال تماشای شهری از نمای بالا هستیم، با شهروندانی که در تکاپو و تعامل با یکدیگرند تا وظایفشان را به بهترین شکل به انجام برسانند.

اگر همۀ اینها محتویات فقط یک حجره است، تصور کنید بدن انسان چه کهکشان عظیمیست که ۳۷ تریلیون از این حجرات دارد!

28/01/2021

بدوید تا افسرده نشوید!🏃‍♀️

▫️یکی از موثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید.

➕یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان می کند.

Address

Kabul

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medical Updates جديدترين هاى طبى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kabul?