26/04/2025
د خولې زخمونه (mouth ulcers) یا سوري/زخمونه چې اکثره د شونډی ژبې، یا دننه د خولې پر غشا پیدا کېږي، ډېر عام دي.
✅ د خولې د زخمونو لپاره سپارښتنې:
1.ګرمې او تېز خوړو څخه ډډه وکړئ
مرچ، تیز مصالحه، یا ګرم خواړه زخمونه زیات خرابوي.
2.مالګه لرونکې او اسیدي مېوې مه خورئ
لیمو، نارنج، اناناس او داسې نور.
3.نرم برش او بې فلورایده کریم وکاروئ
د سختو کریمونو یا مسواکونو څخه ډډه وکړئ.
4. د زخم لپاره ځانګړي ژېل یا کریم وکاروئ
لکه: Bonjela، Kenalog، یا antiseptic gels.
5.زیاته اوبه، جوس او مایعات وڅښئ
خوله مو لمده وساتئ.
6. کافي خوب وکړئ او ذهنی فشار کم کړئ
ذهني فشار هم د زخمونو لامل کېدای شي.
7. که زخمونه ډېر دوام کوي، ډاکټر ته لاړ شئ
ځینې زخمونه د ویټامین کمښت یا د بدن بل ناروغي ښيي.
ترتیب زاهدالله زاهد
