الحاج دوکتور ضیأالحق تسکین - متخصص امراض عقلی و عصبی

22/09/2025

رواني روغتیا — د ژوند ساتنه

په داسې نړۍ کې چې خلک یوازې فزیکي بدن او ښکلا ته پام کوي، راځئ چې خپل ذهن هیر نکړو.

ږوړ خپګان، افسردګي، اضطراب، وسواس، او رواني ستړیا ناروغۍ دي، نه د کمزورۍ نښې!

د اعصابو متخصص ته مراجعه د لیونتوب نښه نه، بلکې د پوهې او هوښیارۍ نښه ده.

راځئ یوځای دا منفي نظرونه (تابو) مات کړو،
درملنه شرم مه ګڼئ،
او خپل ذهن ته هغومره ارزښت ورکړئ لکه څنګه چې خپل بدن ته ورکوئ —
تر څو روغ، هوښیار او خوشحال پاتې شو!

09/09/2025

هر ذهن کودک، یک دنیای ناشناخته و پیچیده‌ست.

اختلالات عصبی و روانی در دوران کودکی، اگر زود تشخیص داده شوند، قابل مدیریت و درمان‌اند.

مغز کودک ظرفیت شگفت‌انگیزی برای رشد، ترمیم و تطابق دارد — به شرطی که والدین آگاهانه و به موقع اقدام کنند.

✅ مراقب علائم غیرمعمول در گفتار، رفتار یا تمرکز کودکان باشید.
✅ مداخله زودهنگام، کلید سلامت روان آینده آنان است.





‏

06/09/2025

لکه څنګه چې په انځور کې لیدل کېږي، هر پوقانه د یوه فکر، احساس یا اندېښنې نښه ده.
کله چې دا پوقانې هوا ته خوشې شي، د انسان ذهن سپک او ارامېږي.

په روان‌پوهنه کې هم، د منفي فکرونو، وېرې او دوامداره اضطرابونو خوشې کول د رواني روغتیا یوه مهمه اصول ده.
د ارام ذهن او سالم روان لپاره، اړینه ده چې ځینې فکرونه ومنو او ځینې پرېږدو.

24/07/2025

با ماه نشینی ماه شوی ، با دیگ نشینی سیاه شوی

06/06/2025

29/05/2025

ده قانون زنده گی در اجتماع امروزی …

04/05/2025

‎آیا تا حالا فکر کردید که روزانه بیشتر توجه تان در چی چیزی است ؟

‎به ترس‌های تان ؟
‎به فکرهای منفی تان ؟
‎یا به رویاهای که میخواهد برایش برسید ؟
ویا …

‎بر هر چیزی که بیشتر تمرکز و توجه‌ میگذارید ، دقیقاً همانجاست که رشد اتفاق میافتد…
درگیر بودن بیش از حد دماغ و فکر کردن بیجا باعث رشد و پیشرفت امراض روانی میگردد …


‎ #رویاپردازی #آگاهی

26/04/2025

نقش ویتامین K در سلامت مغز،

مطالعه‌ای که جدیدأ روی موش‌های لابراتواری انجام شده نشان داد آن‌هایی که رژیم غذایی کم‌ ویتامین K داشتند، عملکرد شناختی ضعیف‌تری و سطح ویتامین K در مغز، کبد و کلیه‌ها پایین‌تر نسبت به موش‌هایی با رژیم غذایی معمولی داشتند.
در شناسایی اشیای جدید مشکل داشتند و زمان بیشتری برای یادگیری مسیر دارد ؛ که این امر نشان‌دهنده ضعف حافظه و یادگیری فضایی است.

ویتامین K برای سلامت مغز حیاتی است و کمبود آن ممکن است بر عملکردهای مانند یادگیری و حافظه تأثیر بگذارد.

علاوه بر این، پژوهشگران تغییراتی را در هیپوکامپ (بخشی از مغز که با حافظه مرتبط است) مشاهده کردند و کاهش در *نوروژنز* (فرآیند تولید نورون‌های جدید) را گزارش دادند.
این موضوع نشان می‌دهد که ویتامین K ممکن است در پشتیبانی از تولید نورون‌های جدید در هیپوکامپ نقش داشته باشد؛ که می‌تواند برای عملکرد حافظه مهم باشد.
سطح پایین ویتامین K را با افزایش *التهاب عصبی (neuroinflammation)* مرتبط دانسته است، که بیانگر این است که ویتامین K ممکن است از مغز در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کند.

این تحقیق توسط دکتر *دیوید سی. هس (David C. Hess)* و همکارانش انجام شده و در ژورنال *The Journal of Nutrition2025 #* منتشر شده است.

20/03/2025

بهار ۱۴۰۴ مبارک☘️

بهار یعنی یک شروع دوباره،
یک فرصت تازه برای رؤیاها و امیدها!

امیدوارم این سال پر از لبخند،
برکت و اتفاق‌های خوب باشه.

سال نو مبارک! ✨💖

17/03/2025

راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری

05/03/2025

بعضأ در زنده گی ما توجه بر برداشت ها و اعتقادهای سنتی و غلط و افکار منفی، عدم توانایی بر عزت نفس و احساس ناامیدی اسیر باورهایی می‌شویم که در ما تنش، افسردگی، اضطراب و عصبانیت ایجاد می‌کند.

نا خوشنودی، احساس غم و عدم خوشبختی، فشارهای روانی و مشکلات ارتباطی با دیگران برخی از پیامد‌های این خطاهای فکری هستند…