
12/07/2025
𝔻𝕐𝕂?
Research shows that doing 30 minutes of 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 daily can be as effective as antidepressant medications in reducing symptoms of mild to moderate 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻.
Exercise increases the levels of 𝘀𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻, 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 , and 𝗲𝗻𝗱𝗼𝗿𝗽𝗵𝗶𝗻, chemicals that play a key role in improving m̆̈ŏ̈ȏ̈d̑̈.
باور کن معلومات کوچک میتواند تاثیر بزرگ داشته باشد یک لحظه وقتت را صرف کن ، یک "آیا میدانید؟" بخوان، پس از یک مدت تفاوت را احساس کن.
#آیامیدانید #ایامیدانستید