Dr. Abid

07/09/2025

دعا الخسوف

04/09/2025

سبحان الله

03/09/2025

03/09/2025

د زلزلې وروسته د فعالیتونو لومړیتوبونه

01/09/2025

As reports of deaths and injuries from the in eastern region of Afghanistan continue to emerge, World Health Organization Afghanistan teams are on the ground in hospitals and health facilities, supporting the treatment of the wounded and assessing urgent health needs.
We are actively delivering essential medicines and supplies and deploying health teams to affected areas to help .

01/09/2025

حدایه ته رحم وکړئ زموږ په عریب اوبچاره ولس باندی
دکونړشهیدانو کورنۍ ته تسلیت له لوی رب نه عواړم
زحمیانو ته عاجله شفاء عواړم

01/09/2025

(اَللّٰهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ التَّرَدِّيْ وَالْهَدْمِ)
💔🤲

28/08/2025

په نړۍ کې د انسانیت نه ښکلی شی نشته😊🥰😊
در دنیا هیچ چیزی زیباتر از انسانیت نیست☺️🥰☺️
In this world, nothing is more beautiful than humanity.🤝🫶🤝

27/08/2025

ولی مو زړه زار خفه شی:
احساسي علتونه: کله چې موږ د چا له لاسه ورکولو، د ناکامۍ، یا د شخصي اړیکو ستونزو سره مخ شو، زموږ زړه زار کېږي.
ذهني فشارونه: فشار، اضطراب، یا د ژوند ستونزې کولی شي د خپګان احساس رامنځته کړي.
فزیکي علتونه: کم خوب، لوږه، یا د ناروغۍ حالت هم زموږ مزاج اغېزمنوي.
ذهني یا رواني حساسیت: ځینې خلک د نورو احساساتو ته ډېر حساس وي او ژر زړه زار کېږي.
يادونه یا تېرو تجربې: کله ناکله د تیر وخت بدې یادونې یا دردناکې تجربې هم خپګان راولي.

27/08/2025

ځینې عملي لارې چې کولی شي د زړه زارۍ او خپګان احساس کم کړي:
ژوره ساه اخیستل او آرام کول
– څو ځلې ژوره ساه واخلئ، څو ثانیې یې ونیسئ، بیا ورو ورو یې وباسئ. دا کار د ذهن او بدن فشار کموي.
احساسات څرګندول
– د خپلو احساساتو په اړه د باور وړ شخص سره خبرې وکړئ. یوازې خبرې کول هم زړه سپکوي.
ورزش یا بدن خوځول
– لږې پیاده تګ، ساده ورزش، یا حتی یو څو منټونه حرکت کول د ذهن فشار کموي او مزاج ښه کوي.
مثبت کارونه او تفریح
– د خوښې فعالیتونو لکه موسیقي اوریدل، انځور کول، کتاب لوستل، یا د طبیعت لیدل د زړه زارۍ احساس کموي.
د ځان لپاره وخت ورکول
– ځان ته لږه ارامه شېبه ورکړئ، دعا، مراقبه، یا ساده تنفس تمرین وکړئ.
یادداشت یا لیکل
– خپل احساسات په کاغذ ولیکئ. دا کار ذهن ته آرام ورکوي او د احساساتو د کنټرول مرسته کوي.
مثبت فکر او مننه
– د ورځني ژوند د کوچنیو خوشحاليو یادول او مننه کول، د زړه سپکولو ښه لار ده.

16/08/2025

پاک زړه ولره🤍
هر څوک بـه دې تابعدار وي.💗