31/10/2022
شاید برای تان عجیب باشد، که یک پیاده رویی ساده وچند دقیقه یی درطول روز میتواند. چی فواید عجیبی برای تان داشته باشد! که این فواید صحی برای هر ارگان بدن قرار ذیل است..
۱ - دماغ Brain :
سه ۳ ساعت پیاده رویی درهفته ۳۰ در صد خطرات سکته دماغی را کاهیش میدهد.
۲ - قلبHeart :
۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده رویی روزانه میتواند. بطور چشم گیر خطر مبتلاشدن امراض قلبی را کاهیش میدهد.
۳ - خلق و خو Mood :
۳۰ دقیقه پیاده رویی در روز ۳۶ در صد علایم افسردگی را کاهیش میدهد.
۴ - صحت وسلامتی عمومی General Health :
3500 قدم در طول روز 29 درصد خطرات مبتلاشدن به دیابیتس یا مرض شکر را کاهبش میدهد.
۵ - استخوان وسیستم حرکی Locomotor System :
چهار ۴ ساعت پیاده رویی درهفته ۴۳ درصد شکستگی لگن خاصره را درکهن سالان کاهیش میدهد.
۶ - طول عمر Age :
۷۵ دقیقه پیاده رویی سریع درهفته، میتواند تقریباً باعث افزایش ۲ سال طول عمر شود.
۷ - وزن Weight :
یک ساعت پیاده رویی روزانه میتواند از افزایش وزن و چاقی جلوگیری کند وباعث کاهیش وزن شود.
#همه‌گانی‌سازید
Health Information معلومات صحی
