05/06/2025
🩺 کبد چرب چیست؟
کبد چرب یا Fatty Liver Disease یک وضعیت است که در آن چربی بیش از حد در سلول‌های کبد جمع میشود. اگر درمان نشود، ممکن است منجر به التهاب، زخم کبد (سیروز) و در موارد پیشرفته نارسایی کبد شود.
📊 انواع کبد چرب:
1. کبد چرب غیرالکلی (NAFLD): شایع‌ترین نوع، مخصوصاً در افراد چاق یا دیابتی.
2. کبد چرب الکلی: به دلیل مصرف الکل.
3. استئاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH): نوع پیشرفته با التهاب.
---
🔍 علائم کبد چرب:
معمولاً بدون علامت است، اما ممکن است فرد احساس کند:
خستگی
درد مبهم در سمت راست شکم
نفخ و سوءهاضمه
---
🧪 تشخیص:
آزمایش خون (ALT, AST)
سونوگرافی
فیبرواسکن یا نمونه‌برداری در موارد پیشرفته
---
🩹 درمان و مدیریت کبد چرب:
✅ 1. اصلاح تغذیه:
حذف قند، نوشابه، نان سفید، برنج زیاد
مصرف سبزیجات، میوه کم‌قند، غلات کامل
استفاده از روغن زیتون، آووکادو، مغزها
⚖️ 2. کاهش وزن:
کاهش ۷ تا ۱۰٪ از وزن بدن می‌تواند چربی کبد را به‌طور قابل توجه کاهش دهد.
🏃 3. ورزش:
حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز، ۵ روز در هفته
پیاده‌روی، دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری
💊 4. داروها (در صورت نیاز):
ویتامین E (برای موارد غیرالکلی)
متفورمین یا پیوگلیتازون (برای افراد دیابتی)
تجویز فقط با نظر پزشک!
🍵 5. درمان‌های مکمل:
چای سبز (ضدالتهاب)
زردچوبه (کورکومین)
سیلیمارین (عصاره خار مریم) – محافظ کبد
---
🚫 چه کارهایی نکنیم؟
مصرف الکل را کاملاً ترک کنید
از مصرف داروهای خودسرانه بپرهیزید
پرخوری و بی‌تحرکی را کنار بگذارید
---
📌 نکته مهم:
درمان کبد چرب بیشتر بر تغییر سبک زندگی متمرکز است تا دارو!
