Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی

Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی, Ophthalmologist, Kabul.

Dr. Riazulhaq Hameedi
MD,RMP,PGD(Opthalmo)

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

په کوچنیانو کې مورزادي د سترګو پرده (Congenital Cataract)مورزادي د سترګو پرده هغه حالت دی چې ماشوم د زیږون پر وخت یا د ژ...
05/01/2026

په کوچنیانو کې مورزادي د سترګو پرده (Congenital Cataract)
مورزادي د سترګو پرده هغه حالت دی چې ماشوم د زیږون پر وخت یا د ژوند په لومړیو میاشتو کې د سترګې عدسه (Lens) ورېځمنه وي او رڼا سمې شبکې (Retina) ته نه رسېږي.
علتونه
ارثي عوامل (کورنۍ سابقه)
د مور انتاني ناروغۍ د حمل پر مهال لکه روبیلا (German measles)
مېتابولیک ناروغۍ (لکه د شکر ځینې نادر ډولونه)
د حمل پر مهال درمل یا زهري مواد
کله ناکله بې‌علته هم وي
نښې او علایم
د سترګې په منځ کې سپین یا خړ رنګ
ماشوم رڼا ته سم غبرګون نه ښيي
سترګې خوځوي/لړزېږي (Nystagmus)
لوڅ یا کږه کتل
د لید کمزوري
تشخیص
د سترګو متخصص له خوا د سترګو معاینه
ځینې وخت الټراسوند یا نورې ازموینې
درملنه
که پرده زیاته وي او لید بندوي → جراحي عملیات اړین دي
عملیات باید ژر تر ژره (اکثراً د ژوند په لومړیو میاشتو کې) وشي، تر څو دایمي کم‌لید رامنځته نه شي
له عملیات وروسته:
عینکې یا Contact lens
د سترګو تمرین (Vision therapy)
منظم تعقیبي معاینات
مهم ټکي
ناوخته درملنه کولای شي د ماشوم دایمي ړندوالی سبب شي
هر هغه ماشوم چې د سترګې سپینوالی یا
غیرنورمال حرکت ولري، باید بیړنۍ معاینه شي

Dr. Riazulhaq Hameedi
MD,RMP,PGD(Opthalmo)
👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨


حلقهٔ سیاه دور چشم یک مشکل شایع در خانم‌هاست و معمولاً به دلایل مختلف ایجاد می‌شود:🌑 علل شایعژنتیک – در بعضی خانم‌ها به‌...
04/01/2026

حلقهٔ سیاه دور چشم یک مشکل شایع در خانم‌هاست و معمولاً به دلایل مختلف ایجاد می‌شود:
🌑 علل شایع
ژنتیک – در بعضی خانم‌ها به‌صورت ارثی دیده می‌شود.
کم‌خوابی و خستگی – باعث گشاد شدن عروق زیر چشم می‌شود.
کم‌خونی (کمبود آهن) – بسیار شایع در خانم‌ها.
نازک بودن پوست زیر چشم – با افزایش سن واضح‌تر می‌شود.
حساسیت و آلرژی چشم – مالش زیاد تیرگی را بیشتر می‌کند.
استرس و اضطراب
کم‌آبی بدن
مصرف زیاد موبایل و نگاه طولانی به صفحه
نور آفتاب بدون محافظت
🌸 راه‌های پیشگیری و کاهش
✔️ خواب منظم (۷–۸ ساعت)
✔️ نوشیدن آب کافی
✔️ رژیم غذایی سرشار از آهن و ویتامین C
✔️ استفاده از کرم دور چشم (حاوی ویتامین K، C، رتینول یا کافئین)
✔️ کمپرس سرد یا برش خیار/چای سبز
✔️ ضدآفتاب مخصوص دور چشم
✔️ کاهش استرس
✔️ پرهیز از مالش چشم
💊 درمان‌های طبی (در صورت نیاز)
درمان کم‌خونی
کرم‌های تجویزی
لیزر
مزوتراپی
فیلر (در گودی زیر چشم)
⚠️ قبل از هر درمان طبی، معاینه توسط متخصص چشم یا پوست ضروری است.

Dr. Riazulhaq Hameedi
MD,RMP,PGD(Opthalmo)
👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨








゚viralシfypシ゚viralシalシ

👁️ جلوگیری از چروک دور چشمپوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و زودتر از سایر نواحی صورت دچار چروک می‌شود. با رعایت نکا...
03/01/2026

👁️ جلوگیری از چروک دور چشم
پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و زودتر از سایر نواحی صورت دچار چروک می‌شود. با رعایت نکات زیر می‌توان از ایجاد یا تشدید چروک‌ها جلوگیری کرد:
🌞 1. محافظت در برابر آفتاب
استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب مخصوص دور چشم
استفاده از عینک آفتابی استاندارد
پرهیز از قرار گرفتن طولانی‌مدت در نور مستقیم خورشید
💧 2. مرطوب نگه داشتن پوست
استفاده منظم از کرم‌های مرطوب‌کننده دور چشم
کرم‌هایی حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین E و سرامیدها مفید هستند
🧴 3. استفاده از کرم‌های ضدچروک
کرم‌های دارای رتینول (ملایم)، پپتیدها و ویتامین C
استفاده شبانه طبق دستور پزشک
🚭 4. ترک عادات مضر
سیگار روند پیری پوست را تسریع می‌کند
کاهش مصرف الکل و قلیان
🥗 5. تغذیه سالم
مصرف میوه و سبزی تازه
غذاهای غنی از ویتامین A، C، E و امگا-۳
نوشیدن آب کافی در طول روز
😴 6. خواب کافی و مناسب
خواب ۷–۸ ساعت در شبانه‌روز
خوابیدن به پشت برای کاهش فشار به اطراف چشم
😊 7. پرهیز از مالش چشم
مالش شدید باعث شل شدن پوست و افزایش چروک می‌شود
در صورت خارش یا آلرژی، درمان مناسب انجام شود
🧊 8. مراقبت‌های خانگی
کمپرس سرد برای کاهش پف و خطوط سطحی
ماساژ ملایم اطراف چشم (با کرم مناسب)
👨‍⚕️ 9. مراجعه به متخصص چشم یا پوست
در صورت چروک‌های عمیق، روش‌هایی مانند
لیزر، بوتاکس، فیلر یا مزوتراپی با نظر متخصص انجام می‌شود

انسداد مجرای اشک چشم نزد اطفالCongenital Nasolacrimal Duct Obstructionانسداد مجرای اشک حالتی است که در آن راه خروج اشک ا...
02/01/2026

انسداد مجرای اشک چشم نزد اطفال
Congenital Nasolacrimal Duct Obstruction
انسداد مجرای اشک حالتی است که در آن راه خروج اشک از چشم به بینی در نوزاد یا طفل باز نیست. این مشکل معمولاً مادرزادی است و در بسیاری از اطفال در ماه‌های اول زندگی دیده می‌شود.
👶 چرا این مشکل ایجاد می‌شود؟
در دوران جنینی، یک پرده نازک در انتهای مجرای اشک باقی می‌ماند که باید بعد از تولد باز شود. اگر باز نشود، اشک در چشم جمع می‌شود.
🔍 علایم انسداد مجرای اشک
اشک‌ریزش مداوم از یک یا هر دو چشم
ترشح چرکی یا لزج (زرد یا سبز رنگ)
چسبیدن پلک‌ها، به‌خصوص بعد از خواب
سرخی خفیف اطراف چشم (معمولاً بدون درد)
⚠️ نکته مهم: دید طفل معمولاً آسیب نمی‌بیند.
🩺 تشخیص چگونه است؟
معمولاً با معاینه ساده توسط متخصص چشم
در موارد نادر، آزمایش‌های تکمیلی نیاز می‌شود
💊 درمان انسداد مجرای اشک
🔹 در اکثر اطفال تا ۶–۱۲ ماهگی خودبه‌خود خوب می‌شود
روش‌های درمان:
ماساژ مجرای اشک (مهم‌ترین درمان اولیه)
پاک‌سازی ترشحات چشم با آب جوشیده سرد شده
قطره آنتی‌بیوتیک فقط در صورت عفونت (به دستور داکتر)
اگر تا بعد از ۱ سالگی خوب نشد:
باز کردن مجرا با پروب ساده (عمل کوچک و بی‌خطر)
👁️ چه زمانی باید به داکتر مراجعه کرد؟
ترشح زیاد و چرکی
سرخی شدید چشم
تورم کنار بینی یا گوشه چشم
ادامه مشکل بعد از یک سالگی

Dr. Riazulhaq Hameedi
MD,RMP,PGD(Opthalmo)

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨







ګلوکوم (توری اوبه) څه شی دی؟ګلوکوم د سترګو یوه جدي ناروغي ده چې پکې د سترګې دننه فشار زیاتېږي او ورو ورو د نظر عصب (Opti...
29/12/2025

ګلوکوم (توری اوبه) څه شی دی؟
ګلوکوم د سترګو یوه جدي ناروغي ده چې پکې د سترګې دننه فشار زیاتېږي او ورو ورو د نظر عصب (Optic Nerve) ته زیان رسوي. که په وخت تشخیص او تداوي ونه شي، کولای شي دایمي ړندوالی رامنځته کړي.
🔹 د ګلوکوم ډولونه
خلاص‌زاویه ګلوکوم
– تر ټولو عام ډول
– په پټه او ورو ورو پرمختګ کوي
– اکثره وخت ناروغ نښې نه احساسوي
بند‌زاویه ګلوکوم
– ناڅاپي رامنځته کېږي
– شدید درد، سوروالی او د نظر کمښت لري
– عاجل تداوي ته اړتیا لري
🔹 نښې نښانې
د نظر ورو ورو کمېدل
د سترګو درد یا دروندوالی
د سر درد
د څراغونو شاوخوا رنګین هالې لیدل
د سترګو سوروالی او اوښکې
⚠️ یادونه: ځینې ډولونه هېڅ څرګندې نښې نه لري.
🔹 د خطر عوامل
عمر له ۴۰ کلونو پورته
د کورنۍ سابقه
د شکر او لوړ فشار ناروغان
د سترګو پخوانۍ ستونزې
د کورتون دوا اوږدمهاله استعمال
🔹 تشخیص
د سترګو فشار اندازه کول
د نظر عصب معاینه
د نظر میدان (Visual Field) ټېسټ
🔹 تداوي
د سترګو څاڅکي (د فشار د کمولو لپاره)
تابیا / ګولۍ (ځینې وخت)
لېزر یا جراحي عملیات (که اړتیا وي)
⛔ د ګلوکوم زیان بېرته نه رغېږي، خو په وخت تداوي یې د پرمختګ مخه نیسي.
✅ سپارښتنه
👉 لږ تر لږه کال کې یو ځل د سترګو معاینه وکړئ، په ځانګړي ډول که د خطر عوامل لرئ.

Dr. Riazulhaq Hameedi
MD,RMP,PGD(Opthalmo)

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

معاینه منظم چشم          Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی
28/12/2025

معاینه منظم چشم





Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی

پیرچشمی (Presbyopia) 👁️پیرچشمی یک حالت طبیعیِ چشم است که معمولاً بعد از ۴۰ سالگی شروع می‌شود و باعث می‌گردد دیدِ نزدیک ض...
20/12/2025

پیرچشمی (Presbyopia) 👁️
پیرچشمی یک حالت طبیعیِ چشم است که معمولاً بعد از ۴۰ سالگی شروع می‌شود و باعث می‌گردد دیدِ نزدیک ضعیف شود.
علایم پیرچشمی
مشکل در خواندن نوشته‌های نزدیک
دور گرفتن کتاب یا موبایل برای دید بهتر
خستگی چشم و سردرد هنگام مطالعه
تاری دید در نور کم
علت
با افزایش سن، عدسی چشم انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد و نمی‌تواند مانند گذشته روی اجسام نزدیک فوکس کند.
راه‌های تداوی
👓 عینک مطالعه یا عینک دوکانونه (Bifocal / Progressive لنزهای تماسی مخصوص پیرچش

نکته مهم
پیرچشمی بیماری خطرناک نیست اما قابل پیشگیری هم نمی‌باشد؛ با این حال تشخیص به‌موقع و انتخاب عینک مناسب کیفیت زندگی را بسیار بهتر می‌کند.

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

از کجا بفهمیم کودک تنبلی چشم دارد؟چشم کودکان در سنین پایین، رشد سریعی دارد تا به تکامل برسد و هر دو چشم باید همزمان کامل...
19/12/2025

از کجا بفهمیم کودک تنبلی چشم دارد؟

چشم کودکان در سنین پایین، رشد سریعی دارد تا به تکامل برسد و هر دو چشم باید همزمان کامل شوند. وقتی این اتفاق نمی‌افتد، یک چشم به طور طبیعی می‌بیند و چشم دیگر چند نمره با چشم سالم فاصله پیدا می‌کند و در واقع اختلالی به نام تنبلی چشم در کودک بروز می‌یابد.تنبلی چشم (آمبلیوپی) ضعف دید در یک چشم است که به علت رشد غیرطبیعی بینایی در اوایل زندگی به وجود می‌آید. چشم ضعیف‌تر (یا همان چشم تنبل) اغلب به سمت داخل یا خارج انحراف پیدا می‌کند.

توصیه پزشکان این است که باید همه کودکان در دو تا چهار سالگی تحت معاینه چشم‌پزشک قرار گیرند تا در صورت داشتن تنبلی چشم خیلی زود تشخیص داده و درمان شود. به سراغ دکتر محمود بابایی، جراح و متخصص بیماری‌های چشم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله رفتیم و از او پرسیدیم برای پیشگیری و درمان تنبلی چشم کودکان چه کارهایی باید انجام داد.

آمبلیوپی عموما از زمان تولد تا سن ۷ سالگی ایجاد می‌شود و علت اصلیِ ضعف دید در یک چشم، بین کودکان است. تنبلی چشم به ندرت روی هر دو چشم تأثیر می‌گذارد. تشخیص و درمان زودهنگام می‌تواند جلوی مشکلات بلندمدت بینایی در کودک را بگیرد. تنبلی چشم معمولا با عینک، لنز یا پچ (patch) چشمی تصحیح می‌شود. گاهی اوقات هم باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد. در ادامه، با علائم و علت‌های تنبلی چشم و همین‌طور راه‌های درمان آن آشنا می‌شوید.

تنبلی چشم علل مختلفی دارد که عبارتند از: تنبلی ناشی از عیوب انکساری، انحراف چشم و اختلاف نمره دو چشم. تنبلی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که عیب انکساری شامل دوربینی، نزدیک بینی یا آستیگماتیسم در یک چشم (در زمانی که چشم دیگر سالم است) یا در دو چشم (در حالی که اختلاف قابل‌توجهی بین شماره دید دو چشم وجود دارد) پدید می‌آید. در این حالت چشم ضعیف‌تر، تنبل می‌شود.

نشانه‌ها و علائم تنبلی چشم عبارتند از:
چشمی که به سمت داخل یا خارج انحراف دارد
چشم‌هایی که به نظر هماهنگ کار نمی‌کنند
دید عمقی ضعیف
دوبینی یا بستن یکی از چشم‌ها
کج کردن سر
نتایج غیرعادی در معاینات بینایی
معاینه زودهنگام چه کمکی به کودک می‌کند؟
اگر عارضه خیلی زود تشخیص داده شود تا هفت ـ هشت سالگی جواب خوبی به درمان خواهد داد، ولی تشخیص بعد از این سن و درمان آن تقریبا بی‌نتیجه است. ساختمان چشم کودک در سنین پایین قابل‌تغییر است. خانواده‌هایی که زود اقدام می‌کنند نتایج رضایت‌بخشی از درمان می‌گیرند و کودک کاملا بهبود می‌یابد. پس زمان طلایی را نباید از دست داد. بعد از این زمان دیگر نمی‌توان درمان موثری برای این عارضه پیدا کرد.

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

د سترګو د پردې عملیات نه وروسته لازمي لارښوونېد ښه صحت لپاره دا لارښوونې په جدي ډول مراعت کړئ:✅ لازمي کارونه:👁️ د ډاکټر ...
19/12/2025

د سترګو د پردې عملیات نه وروسته لازمي لارښوونې

د ښه صحت لپاره دا لارښوونې په جدي ډول مراعت کړئ:

✅ لازمي کارونه:

👁️ د ډاکټر لخوا ورکړل شوي څاڅکي پر وخت استعمال کړئ

🕶️ د دوړو او رڼا څخه د سترګو ساتنه وکړئ

😴 د عملیات شوې سترګې پر لوري مه ویده کېږئ

🧼 مخ او سترګه له اوبو وساتئ (لومړۍ اوونۍ)

🧑‍⚕️ په ټاکلي وخت د معاینې لپاره مراجعه وکړئ

❌ منع کارونه:

🚫 سترګه مه مښئ

🚫 درانه شیان مه پورته کوئ

🚫 سر ډېر مه ټیټوئ

🚫 دود، دوړې او ګرد ته مه ننوځئ

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

استفادهٔ خودسرانه از دواهای چشم بدون تجویز متخصص چشم می‌تواند عوارض جدی و گاهی جبران‌ناپذیر داشته باشد. مهم‌ترین نواقص و...
18/12/2025

استفادهٔ خودسرانه از دواهای چشم بدون تجویز متخصص چشم می‌تواند عوارض جدی و گاهی جبران‌ناپذیر داشته باشد. مهم‌ترین نواقص و خطرات آن عبارت‌اند از:

🚫 نواقص و عوارض استفادهٔ خودسرانه دواهای چشم

1. بدتر شدن بیماری اصلی
ممکن است دوا نامناسب باشد و علت اصلی مشکل چشم را تشدید کند.

2. کاهش یا از دست رفتن بینایی
بعضی دواها (به‌ویژه قطره‌های استروئیدی) در صورت مصرف نادرست باعث آسیب دایمی به بینایی می‌شوند.

3. افزایش فشار داخل چشم (گلوکوم)
استفادهٔ خودسرانه از قطره‌های استروئیدی می‌تواند فشار چشم را بالا ببرد و به عصب بینایی صدمه بزند.

4. ایجاد عفونت‌های شدید چشمی
مصرف نادرست دواها می‌تواند عفونت‌های پنهان را تشدید کند یا عفونت جدید ایجاد نماید.

5. تاخیر در تشخیص درست بیماری
دواهای خودسرانه علایم را موقت پنهان می‌کنند و تشخیص به‌موقع را به تأخیر می‌اندازند.

6. حساسیت و آلرژی چشمی
بعضی قطره‌ها باعث سرخی، سوزش، خارش و ورم چشم می‌شوند.

7. وابستگی به دوا
استفادهٔ طولانی‌مدت برخی قطره‌ها باعث وابستگی چشم و بدتر شدن علایم بعد از قطع دوا می‌شود.

8. تداخل با دواهای دیگر
مصرف همزمان چند دوا بدون مشورهٔ متخصص می‌تواند اثرات خطرناک داشته باشد.

👁️ پیام مهم

هرگونه درد، سرخی، ترشح، تاری دید یا سوزش چشم باید توسط متخصص چشم بررسی شود.
سلامت چشم شوخی‌بردار نیست.

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل،ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

👓 استفاده از عینک برای کمپیوتر و موبایل همراهاستفادهٔ زیاد از کمپیوتر و موبایل می‌تواند باعث خستگی چشم، سردرد و کاهش تمر...
17/12/2025

👓 استفاده از عینک برای کمپیوتر و موبایل همراه

استفادهٔ زیاد از کمپیوتر و موبایل می‌تواند باعث خستگی چشم، سردرد و کاهش تمرکز شود. عینک‌های مخصوص کمپیوتر و موبایل برای کاهش این مشکلات بسیار مفید هستند.

فواید عینک مخصوص صفحه‌نمایش:

🔵 کاهش نور آبی (Blue Light): نور آبی صفحه‌ها باعث خستگی و آسیب تدریجی چشم می‌شود. این عینک‌ها نور آبی مضر را فیلتر می‌کنند.

👀 کاهش خستگی و سوزش چشم: کمک می‌کند چشم‌ها کمتر خشک و خسته شوند.

🤕 جلوگیری از سردرد: مخصوصاً برای کسانی که مدت طولانی با صفحه‌نمایش کار می‌کنند.

😴 بهبود خواب شبانه: نور آبی خواب را مختل می‌کند؛ استفاده از این عینک‌ها کیفیت خواب را بهتر می‌سازد.

📉 کاهش تاری دید و فشار چشم: باعث دید واضح‌تر هنگام کار با موبایل و کمپیوتر می‌شود.

چه کسانی باید استفاده کنند؟

کارمندان اداری

شاگردان و محصلان

کاربران زیاد موبایل و شبکه‌های اجتماعی

گیمرها و برنامه‌نویسان

نکات مهم:

عینک باید استاندارد و اصل باشد.

اگر مشکل بینایی دارید، بهتر است با متخصص چشم مشوره کنید.
👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم

📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه

📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531

✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

📱 Mobile Phone Use in Children – Important InformationWhy Too Much Mobile Use Is HarmfulExcessive use of mobile phones c...
17/12/2025

📱 Mobile Phone Use in Children – Important Information

Why Too Much Mobile Use Is Harmful

Excessive use of mobile phones can affect a child’s eyes, sleep, brain development, and behavior.

👀 Effects on Children’s Eyes

Eye strain and tired eyes

Dryness, burning, and redness

Blurry vision

Increased risk of myopia (short-sightedness)

Headaches and poor concentration

😴 Effects on Sleep & Brain

Blue light disturbs sleep cycle

Poor sleep quality

Irritability and poor school performance

Reduced attention span

📉 Behavioral & Health Effects

Less outdoor activity

Reduced social interaction

Addiction to screens

Poor posture causing neck and back pain

---

✅ Safe Mobile Use Tips for Children

⏱ Screen Time Limits

Under 2 years: ❌ No screen time

2–5 years: ≤ 1 hour/day

6–12 years: ≤ 2 hours/day

👁 Eye Protection Rules

Follow the 20-20-20 Rule
👉 Every 20 minutes, look 20 feet away for 20 seconds

Keep mobile at least 40–50 cm away

Use screens in good lighting

Increase text size, reduce brightness

🌳 Healthy Habits

Encourage outdoor play daily

Take frequent breaks

No mobile use before bedtime

Parents should monitor content and time

---

🧒 Key Message for Children

> “Play more, look far, and use your phone less to protect your eyes!”

👁️ دوکتور ریاض‌الحق حمیدی
🩺 متخصص امراض چشم
📍 آدرس:
کابل، ارزان قیمت، چهارراهی بتخاک، مقبول پلازه
📞 شماره تماس:
📱 0093 786 531 180
📱 0093 777 754 531
✨ تشخیص دقیق | تداوی معیاری | مراقبت کامل از چشم ✨

Address

Kabul

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 12:30
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+93777754531

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Riaz Hameedi دوکتور ریاض حمیدی:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram