16/02/2026
غرغره کردن آب نمک گرم هر صبح یک عادت ساده است که میتواند از سلامت دهان و گلو پشتیبانی کند. نمک محیط نا مساعد تری برای باکتری های مضر ایجاد میکند و به کاهش حضور آن ها در دهان و گلو کمک مینماید. گرما نیز گردش خون موضعی را بهبود میبخشد و باعث میشود اثر پاک کنندگی به آرامی عمل کند و در عین حال سوزش را تسکین دهد. این عادت روزانه میتواند به لثه های سالم تر، نفس تازهتر و آغاز متعادل تری برای روز کمک کند.
آب نمک همچنان دارای مزایای خفیف ضدالتهابی برای گلو است. غرغره کردن میتواند خشکی را تسکین دهد، تورم را کاهش دهد و سوزش ناشی از آلرژی، تنفس دهانی یا عوامل محیطی را آرام سازد. با بیرون کشیدن مایعات اضافی از بافت های ملتهب، ممکن است به کاهش ناراحتی و بهبود سریعتر کمک کند. با گذشت زمان، استفاده منظم همچنان میتواند به حفظ میکروبیوم دهانی سالم تر یاری رساند که در دفاع ایمنی و سلامت عمومی نقش دارد.
