https://www.facebook.com/253216165144911/

Dr. Shahreyar, Kabul (2025)

01/09/2025

پیام تسلیت و همدردی
با نهایت تأسف و اندوه، فاجعۀ زمین‌لرزه اخیر در ولایت کنر را که منجر به جان‌باختن و زخمی‌شدن شماری از هموطنان عزیز ما گردید، با قلبی مملو از حزن و اندوه به خانواده‌های داغدار، مردم شریف کنر و تمام ملت بزرگ افغانستان تسلیت و تعزیت عرض میدارم.

این ضایعه دردناک، غمی مشترک برای همۀ مردم افغانستان است. ما در کنار خانواده‌های متأثر ایستاده و از بارگاه ایزد متعال برای جان‌باختگان رحمت واسع، برای مجروحان شفای عاجل و برای بازماندگان صبر و شکیبایی استدعا دارم.

بنده یک‌بار دیگر همدردی عمیق خویش را ابراز نموده و در این ایام دشوار، خود را شریک غم و اندوه هموطنان عزیز می‌دانم.

با احترام داکتر شاه محمود «شهریار»

18/05/2025

فواید Omega- 3 یا روغن ماهی برای روماتیزم مفصلی:
1. کاهش التهاب مفاصل را باعث میشود دارای خاصیت ضدالتهابی بوده ا می‌توان پندیدگی درد و شخی مفاصل را کاهش دهد.
2. کاهش نیاز به دواهای ضدالتهاب و ضد درد.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم امیگا ۳ می‌تواند نیاز به دواهای ضدالتهابی را کاهش دهد.
3. کاهش خشکی صبحانه:
4. بهبود وظایف مفصل و کیفیت زندگی:
با کاهش درد و التهاب، مریضان می‌توانند راحت‌تر حرکت کنند و فعالیت‌های روزمره را بهتر انجام دهند.
5.کاهش احتمال پیشرفت مریضی:
شواهدی وجود دارد که اومیگا ۳ ممکن است از تخریب مفاصل جلوگیری کرده و روند آن را آهسته میسازد................. .....................

03/05/2025

خوردن بامیه فواید متعددی برای سلامتی دارد که برخی از مهمترین آنها عبارتند از:

۱. **غنی از مواد مغذی**
بامیه کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مانند:
- **ویتامین C** (تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست).
- **ویتامین K** (کمک به انعقاد خون و سلامت استخوانها).
- **فولات** (ضروری برای زنان باردار و سلامت سلولی).
- **منیزیم** و **پتاسیم** (تنظیم فشار خون و سلامت قلب).

۲. **منبع عالی فیبر**
- **فیبر محلول** (مانند موسیلاژ) به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود گوارش کمک میکند.
- **فیبر نامحلول** از یبوست جلوگیری کرده و سلامت روده ها را تقویت میکند.

۳. **کنترل قند خون**
فیبر و ترکیبات پلیفنولی موجود در بامیه ممکن است جذب قند را در روده کاهش دهند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشند. مطالعات نشان میدهد مصرف بامیه ممکن است به تثبیت سطح قند خون کمک کند.

۴. **خواص آنتی اکسیدانی**
بامیه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند **کوئرستین** و **اپیکاتچین** است که با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و التهاب را کاهش میدهند. این ویژگیها ممکن است خطر بیماریهای مزمن (مثل قلبی-عروقی و سرطان) را کم کند.

۵. **سلامت قلب**
ترکیب فیبر، پتاسیم و آنتیاکسیدانها در بامیه به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و حفظ سلامت عروق کمک میکند.

۶. **پشتیبانی از کاهش وزن**
با وجود فیبر بالا و کالری کم، بامیه احساس سیری طولانیتری ایجاد کرده و برای مدیریت وزن مفید است.

۷. **سلامت پوست**
ویتامین C و آنتی اکسیدانهای موجود در بامیه تولید کلاژن را تحریک کرده و از پوست در برابر آسیب های UV و پیری زودرس محافظت میکنند.

۸. **سلامت کلیه ها**
برخی مطالعات نشان میدهند مصرف منظم بامیه ممکن است خطر آسیب کلیوی را کاهش دهد، هرچند تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

نکات مهم:
- بامیه ممکن است برای برخی افراد باعث نفخ یا حساسیت شود.
- پخت ملایم (مانند بخارپز کردن) مواد مغذی آن را بهتر حفظ میکند.

به طور کلی، افزودن بامیه به رژیم غذایی میتواند به عنوان یک انتخاب سالم و مغذی برای بهبود عملکرد بدن مفید باشد.

26/12/2024

حاجی غلام رسول حیدری
حاجی غلام رسول حیدری کیست و چگونه به قهرمانی و کپیتان تیم ملی والیبال راه پیدا کرد

در ادامه داستان طفولیت حاجی غلام رسول حیدری را از گفته های کمتر شنیده شده مامای بزرگوارش جناب kamal Rahimi را بیان میداریم
حاجی غلام رسول حیدری فرزند حاجی غلام حیدر از گذر نسایی خانه، ولسوالی اندخوی ولایت فاریاب میباشد. حیدری در سن ۶ سالگی شامل مکتب گردید و در سن ۱۸ سالگی از لیسه ابو مسلم خراسانی شهر اندخوی به درچه اعلی فارغ گردید. حیدری تحصیلات عالی را در دانشگاه رهنورد شهر مزار شریف به پایان رسانیده و از دانشکده حقوق و علوم سیاسی به سویه لیسانس فارغ التحصیل گردید.
حیدری در طفولیت یک پسر مؤدب، صبور، حلیم، ذکی و آرام بود وهمیش میخواست با همقطاران اش بازی کند و همکاری کند. حیدری از طفولیت شوق و علاقه خاص برای درس و ورزش وداشت و بالخصوص به والیبال علاقه خاص داشت. حیدری از سن ۱۴ سالگی والیبال را در تیم های محلی اندخوی آغاز کرد. حیدری در تیم های افتاج بلخ ، تیم کامگار، تیم کفایت گروپ، تیم ام البلاد زون شمال و در تیم ملی والیبال کشور بازی نمود و حالا بعنوان کاپیتان تیم ملی افغانستان و بعنوان کاپیتان تیم ام البلاد زون شمال فعالیت دارد. حاجی غلام رسول حیدری در سال های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ بعنوان بهترین بازیکن مسابقات لیگ برتر والیبال افغانستان انتخاب گردید و در مسابقات بین المللی کشور های جنوب آسیا در کشور بنگلادیش بعنوان بهترین بازیکن مسابقات انتخاب کردید. حیدری به کشور های ترکمنستان، اوزبیکستان، تاجیکستان، پاکستان، ایران، هندوستان، نیپال، مالدیو، سریلانکا، عمان، قطر و چین سفر های ورزش داشته و در مسابقات بین المللی اشتراک نموده و بعنوان ستاره درخشیده و به کشور خود افغانستان افتخارات را کسب کرده. حیدری چندین تن از نوجوانان را در رشته والیبال تربیت نموده و آنها را به تیم های لیگ برتر والیبال کشور معرفی نموده است. حیدری یک ستاره و یک اولکو تکرار نشدنی در والیبال افغانستان می‌باشد. کوشش و علاقه خاص خود حیدری، تشویق و حمایت فامیل، تشویق و حمایت های انگیزشی محمد کمال رحیمی (ماما حاجی غلام رسول حیدری)، حمایت و تلاش های اساتید حیدری سبب شد تا حاجی غلام رسول حیدری تبدیل به یک ستاره تکرار نشدنی در رشته والیبال و افتخار کشور شود.

حاجی غلام رسول حیدری متاهل می‌باشد و دارای ۵ فرزند می‌باشد.
حیدری بر علاوه زبان مادری خود (ترکمنی) به زبان های اوزبیکی، دری (فارسی) و انگلیسی بلدیت دارد. حیدری یک شخص حلیم، مستعد، مؤدب، افتخار تمام مردم افغانستان می‌باشد و در جریان بازی والیبال یک شخص مسلکی و جدی می‌باشد.
یگ گیتی سپاس از همکاری مامای بزرگوار حاجی غلام رسول حیدری شخصیت بزرگوار و از کدر های ترکمن های افغانستان جناب Kamal Rahimi ممنونم بابت معلومات های مفید شان

و سر انجام گفته میتوانیم در هر سمت سوی افغانستان بازی های متفاوت و فرهنگ های متفاوت وجود دارد در همین سلسله در سمت شمال خصوصا مناطق ترکمن نیشین بازی های والیبال و گوروش یا پهلوانی در بین مردم بسیار مروج است به همین سبب حاجی غلام رسول حیدری علاقه خاص و ویژه به ورزش والیبال داشت و از برجسته ترین
و با استعداد ترین جوانهای بود که در بین دوستانش به لقب ،آق اوغلان ، مشهور و روی صحنه بازی های بزرگی ملی و خارجی والیبال راه پیدا کرد

ناگفته نباید گذاشت این استعداد او در ورزش والیبال بدون استاد و مربی به وجود آمد البته از تلاش و سعی کوشش و اراده مستحکم در قبال ورزش والیبال وی بود که در سخت ترین شرایط زنده گی اش از آرزو ورویاهای خود دست برنداشت و امروزه همه ترکمن های افغانستان با داشتن همچو جوان مبارز افتخار میکنند که یگانه قهرمان ملی در ورزش والیبال و همچنان کپیتان تیم ملی افغانستان است امروز برادران تاجیک و پشتون ازبیک هزاره حاجی غلام رسول حیدری را یگانه قهرمان ورزش والیبال در بین قوم ترکمن می شمارند و افتخار میکنند

و از همین دلیل مردم ترکمن درین شب های سرد خزانی برای دیدن ورزش وی از یک ولایت به ولایت دیگر سفر میکنند تا باعث تشویق و تحسین شود چون علاقه زیاد مردم به ورزش والیبال امروزه مردمان ترکمن در هر عروسی هایشان این ورزش را برگذار میکنند

داستان حاجی غلام رسول حیدری درینجا تمام نمی شود او با بازی کردن خود در تیم های مختلف توانست کپیتان تیم ملی ورزش والیبال افغانستان را از آن خود کند در هر بازی ملی که او اشتراک میکرد همیشه کپ قهرمانی را برای وطن خود به ارمغان میاورد امروزه همه مدیون کسب افتخارات وی برای افغانستان هستیم مانند راشد خان که در بازی های کرکت برای افغانستان افتخارات بزرگی کسب میکنند

امروز افغانستان با داشتن اقوام مختلف و بازی های مختلف و فرهنگ عنعنات مختلف یک رشته بازی های ملی این اقوام را بر یک رشته وابسته ساخته آن هم همه برای یک افغانستان واحد بازی میکنند و برای یک کشور مستقل آزاد افتخار می آورند

هر سمت سوی افغانستان بازی های متفاوت و علاقه مندان خاص خود را میداشته باشد مانند ولایت های جلال آباد کنر پکتیا به بازی کرکت علاقه شدید دارند و ولایت های مرکزی مانند کابل پنچشیر کاپیسا به ورزش های رزمی و مبارزات آزاد علاقه خاص دارند و ولایت های شمالی به بازی های والیبال گوروش یا پهلوانی علاقه زیاد دارند

امروز با وجود قهرمانان مانند حاجی غلام رسول حیدری و راشد خان آرمان واحدالله نژند و احمد ولی هوتک حسین بخش صفری همه باهم در زیر یک چتر واحد برای افغانستان بزرگ مبارزه وتلاش میکنند

امروز ما مردم ترکمن هم مدیون قهرمانی های حاجی غلام رسول حیدری درین روزها هستیم و سپاس گذاری مینمایم
( کاپی )

24/12/2024

لیپوم (Lipoma) یک توده چربی خوش‌خیم (غیرسرطانی) است که معمولاً زیر پوست شکل می‌گیرد. این توده‌ها از بافت چربی تشکیل شده‌اند و اغلب نرم، قابل‌حرکت و بدون درد هستند. لیپوم‌ها معمولاً خطری برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند، اما گاهی اوقات ممکن است در صورت فشار روی اعصاب یا رشد در مکان‌های خاص، باعث درد یا ناراحتی شوند.

ویژگی‌های لیپوم:

1. نرم و انعطاف‌پذیر: معمولاً هنگام لمس حس نرمی دارند و به راحتی زیر پوست حرکت می‌کنند.

2. رشد آهسته: به طور معمول به آرامی رشد می‌کنند.

3. بدون درد: اکثر لیپوم‌ها دردناک نیستند، مگر اینکه روی عصب یا بافت‌های اطراف فشار وارد کنند.

4. اندازه متغیر: می‌توانند کوچک باشند یا در برخی موارد به اندازه چند سانتی‌متر برسند.

علت لیپوم:

علت دقیق ایجاد لیپوم مشخص نیست، اما عواملی مانند ژنتیک، عوامل ارثی و گاهی آسیب‌های فیزیکی ممکن است در ایجاد آنها نقش داشته باشند.

درمان:

در بیشتر موارد لیپوم نیازی به درمان ندارد.

اگر لیپوم باعث درد، ناراحتی یا تغییرات ظاهری شود، پزشک ممکن است جراحی، لیپوساکشن یا سایر روش‌های حذف توده را توصیه کند.

اگر توده‌ای شبیه به لیپوم دارید، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید خوش‌خیم است.

11/12/2024

چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم!؟

11/12/2024

آیا بارداری از طریق رابطه جنسی مقعدی امکان پذیر است؟

بارداری از طریق رابطه جنسی مقعدی بسیار نادر است، اما ممکن است در افرادی که مبتلا به یک ناهنجاری تولیدمثلی به نام «کلواکال مالفورمیشن» هستند، رخ دهد.

این ناهنجاری زمانی رخ می دهد که بافت جداکننده میان واژن و مقعد به درستی شکل نگرفته و به اسپرم اجازه می دهد که از هر شکافی عبور کرده و به تخمک برسد.

این ناهنجاری که در یک مورد از هر ۵۰,۰۰۰ دختر رخ می‌دهد، نیاز به جراحی اصلاحی دارد. ممکن است که این جراحی عوارضی مانند بی‌اختیاری ادرار و ناباروری را به همراه داشته باشد.

یک مورد عجیب بارداری در سال ۱۹۸۸ رخ داد که یک دختر ۱۵ ساله در لسوتو با درد شکمی به پزشک مراجعه کرد و مشخص شد که باردار است..

05/12/2024

‎تفاوت‌ های میان افرادی که هدف دارند و افرادی که بی‌هدف هستند را می‌توان در این بیست نکته خلاصه کرد!

‎1. جهت‌گیری
‎افراد با هدف، جهت مشخصی برای زندگی‌شان دارند؛ افراد بی‌هدف اغلب سرگردان‌اند.

‎2. تمرکز
‎افراد هدفمند بر اولویت‌های خود تمرکز می‌کنند؛ افراد بی‌هدف اغلب تمرکز پراکنده دارند.

‎3. انگیزه
‎افراد با هدف انگیزه درونی دارند؛ افراد بی‌هدف معمولاً انگیزه کم‌تری دارند و به راحتی خسته می‌شوند.

‎4. برنامه‌ریزی
‎افراد هدفمند برای آینده برنامه‌ریزی می‌کنند؛ افراد بی‌هدف معمولاً بدون برنامه زندگی می‌کنند.

‎5. مسئولیت‌پذیری
‎افراد با هدف مسئولیت کارهای خود را می‌پذیرند؛ افراد بی‌هدف بیشتر دیگران یا شرایط را مقصر می‌دانند.

‎6. استفاده از زمان**: افراد هدفمند زمان‌شان را به‌خوبی مدیریت می‌کنند؛ افراد بی‌هدف زمان زیادی را هدر می‌دهند.

‎7. پیشرفت مداوم
‎افراد هدفمند به طور مداوم به دنبال بهبود خود هستند؛ افراد بی‌هدف معمولاً درجا می‌زنند.

‎8. انعطاف‌پذیری
‎افراد با هدف در برابر مشکلات انعطاف‌پذیرتر هستند؛ افراد بی‌هدف به راحتی تسلیم می‌شوند.

‎9. ریسک‌پذیری
‎افراد هدفمند آماده پذیرش ریسک‌های حساب‌شده هستند؛ افراد بی‌هدف از ریسک‌ها دوری می‌کنند.

‎10. اعتماد به نفس
‎افراد هدفمند اعتماد به نفس بالاتری دارند؛ افراد بی‌هدف اغلب دچار شک و تردید هستند.

‎11. تمرکز بر نتیجه
‎افراد با هدف بیشتر بر نتایج و دستیابی به آن‌ها تمرکز می‌کنند؛ افراد بی‌هدف به روند اهمیت کم‌تری می‌دهند.

‎12. ارزش‌گذاری به وقت
‎افراد هدفمند برای وقت خود ارزش قائل‌اند؛ افراد بی‌هدف معمولاً وقت را بیهوده می‌گذرانند.

‎13. تصمیم‌گیری
‎افراد با هدف سریع‌تر و مؤثرتر تصمیم‌گیری می‌کنند؛ افراد بی‌هدف اغلب دچار شک و تعلل هستند.

‎14. پشتکار
‎افراد هدفمند تا رسیدن به مقصد پشتکار دارند؛ افراد بی‌هدف به راحتی تسلیم شکست‌ها می‌شوند.

‎15. رضایت شخصی
‎افراد با هدف از پیشرفت و دستاوردهای خود رضایت بیشتری دارند؛ افراد بی‌هدف اغلب احساس پوچی می‌کنند.

‎16. ارتباطات بهتر
‎افراد هدفمند ارتباطات اجتماعی قوی‌تر و موثرتری دارند؛ افراد بی‌هدف معمولاً روابط سطحی‌تری دارند.

‎17. استفاده از فرصت‌ها
‎افراد هدفمند از فرصت‌ها به خوبی استفاده می‌کنند؛ افراد بی‌هدف فرصت‌ها را نادیده می‌گیرند.

‎18. آرامش ذهنی
‎افراد با هدف به دلیل داشتن مسیر مشخص آرامش بیشتری دارند؛ افراد بی‌هدف بیشتر دچار اضطراب و سردرگمی می‌شوند.

‎19. انضباط شخصی
‎افراد هدفمند دارای انضباط فردی بیشتری هستند؛ افراد بی‌هدف معمولاً با بی‌انضباطی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند.

‎20. تمرکز بر رشد شخصی
‎افراد با هدف به رشد و توسعه فردی اهمیت می‌دهند؛ افراد بی‌هدف معمولاً به بهبود خود توجه نمی‌کنند.

‎این تفاوت‌ها نشان می‌دهند که داشتن هدف در زندگی می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر موفقیت، شادی و رضایت فردی بگذارد.

27/11/2024

استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند منجر به سکته چشمی شود

◽️سکته فقط مختص قلب و مغز نیست؛ افراد وقتی به‌صورت طولانی‌مدت از گوشی در تاریکی استفاده می‌کنند؛ اشعه موبایل باعث لیز شدن سلول‌های خونی می‌شود؛ چنانچه سلول‌های خونی به یکدیگر بچسبد، مسیر عبور خون به چشم فرد مسدود می‌شود.

◽️ اگر این اتفاق چندین بار رخ دهد، باعث می‌شود که افراد رفته‌رفته دیدشان را از دست بدهند و ممکن است که شب بخوابید و صبح بلند شوید و دیدتان را از دست بدهید. اگر زود به داد این بیماری برسید، می‌توانید بخشی از دید خود را برگردانید؛ اما اگر دیر اقدام کنید، متاسفانه دید خود را برای همیشه از دست خواهید داد؛ بنابراین استفاده از گوشی را در تاریکی محدود کنید.

27/11/2024

`معنی انواع رنگ ها چیست و چرا افراد به رنگ ها علاقه دارند🌿🌱👇`

سرخ: انرژی، اشتیاق و تحریک کننده است.
سرخ یک رنگ قدرتمند

*زرد: شادی، امید، قدرت.
زرد نماد قدرت و سلامتی!

سبز: طبیعت و استواری.
در امریکا سبز نشانه ی ثروت و پول می‌باشد.

آبی: هوش و اعتماد
این رنگ محبوب ترین رنگ جهان است و نشان دهنده ی هوش و مسئولیت پذیری بالاست!

بنفش: لوکس و راز آمیز
بنفش قسمت بالایی دارد و در قرن ها پیش رنگ اشرافی و پادشاهی بوده!

صورتی: عشق و علاقه
اینها به طور ذاتی حس لطیفی رو القا میکند!

مشکی: قدرتمند، جسور

سفید: خالص و بی گناهی

06/11/2024

7️⃣ ویتامین مهم بدن‌ساز :

◀️زینک
(برای مراقبت از پوست و مو)

◀️ منیزیم
(برای کاهش آسیب دیدگی)

◀️ ب کمپلکس
(برای افزایش انرژی)

◀️ امگا3
(برای بهبود عملکرد ذهنی)

◀️ ویتامین سی
(برای بالا بردن سیستم ایمنی)

◀️کلسیم
(برای مراقبت از استخوان‌ها)

◀️ گلوکوزامین
(برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)

06/11/2024

❤️‍🔥 :

✅-تناسب اندام
✅-درمان کم خونی
✅-سلامت قلب
✅-آرامش اعصاب
✅-شادابی پوست
✅-پاکسازی دستگاه گوارش

Dr. Shahreyar

01/09/2025

18/05/2025

03/05/2025

26/12/2024

24/12/2024

11/12/2024

11/12/2024

05/12/2024

27/11/2024

27/11/2024

06/11/2024

06/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category