Dr Naweed Khpulwak

Dr Naweed Khpulwak Naweed-ullah
borned in 05/05/1992 in a Muslim Family
(837)

Health is wealth روغتیا شتمني ده_صحت ثروت است.
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
اوقات کاری: شنبه تا ۵ شنبه
0784905730

چرا بعضی افراد به شیر حساس هستند؟بعضی افراد وقتی شیر یا محصولات لبنی مصرف می‌کنند، با مشکلاتی چون نفخ، دل‌درد، گاز معده ...
08/10/2025

چرا بعضی افراد به شیر حساس هستند؟
بعضی افراد وقتی شیر یا محصولات لبنی مصرف می‌کنند، با مشکلاتی چون نفخ، دل‌درد، گاز معده یا اسهال روبرو می‌شوند. این حالت را "عدم تحمل لاکتوز" می‌گویند. لاکتوز یک نوع قند طبیعی است که در شیر وجود دارد. برای هضم آن، بدن باید آنزیمی به‌نام "لاکتاز" تولید کند.

در برخی افراد، این آنزیم یا به مقدار کم تولید می‌شود یا اصلاً وجود ندارد. در نتیجه، لاکتوز به‌درستی هضم نمی‌شود و باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌گردد.

عدم تحمل لاکتوز یک بیماری خطرناک نیست، اما می‌تواند بسیار ناراحت‌ کننده باشد. خوشبختانه، راه‌های ساده‌ای برای مدیریت آن وجود دارد:

- استفاده از شیرهای بدون لاکتوز
- مصرف محصولات لبنی تخمیرشده مثل ماست
- محدود ساختن مقدار شیر در رژیم غذایی
- استفاده از آنزیم لاکتاز به‌شکل مکمل

اگر بعد از نوشیدن شیر همیشه دچار مشکل می‌شوید، بهتر است با یک داکتر مشورت کنید. تشخیص دقیق می‌تواند به شما کمک کند تا غذاهای مناسب برای بدنتان را انتخاب کنید و زندگی راحت‌تری داشته باشید.
#داکترنویدخپلواک
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
اوقات کاری: شنبه تا ۵ شنبه
0784905730

د ویټامین ډي ګټې او ارزښت په اړه مو درته نوې ویډيو په یوټیوب کې چمتو کړې.👇🏻https://youtu.be/WJ4r5JTT1ws
08/10/2025

د ویټامین ډي ګټې او ارزښت په اړه مو درته نوې ویډيو په یوټیوب کې چمتو کړې.👇🏻
https://youtu.be/WJ4r5JTT1ws

07/10/2025

دلبدی و استفراغ شدید با تب و لرزه مریض.
به این موضوع ویدیوی جدید را برای شما در یوتیوب آماده ساخته ایم.
https://youtu.be/Ge3kWWYehbM

07/10/2025

کپسول انډوسکوپي په اړه مو په زړه پورې انيميشن ويډيو درته چمتو کړې.👇🏻

کپسول انډوسکوپي په اړه مو په زړه پورې انيميشن ويډيو درته ټيکټاک کې چمتو کړې.👇🏻 👇🏻 https://vm.tiktok.com/ZNdnRdU2N/
07/10/2025

کپسول انډوسکوپي په اړه مو په زړه پورې انيميشن ويډيو درته ټيکټاک کې چمتو کړې.👇🏻
👇🏻
https://vm.tiktok.com/ZNdnRdU2N/

کم عمره اشخاص او معده – د ماشومانو او د ځوانانو هضمي سیستم.د ماشومانو او نوو ځوانانو هضمي سیستم د لویانو په پرتله ډیر حس...
06/10/2025

کم عمره اشخاص او معده – د ماشومانو او د ځوانانو هضمي سیستم.
د ماشومانو او نوو ځوانانو هضمي سیستم د لویانو په پرتله ډیر حساس او نازک وي. د معدې ستونزې نه یوازې فزیکي ناراحتي رامنځته کوي، بلکې د ودې، ذهني تمرکز او عمومي روغتیا پر پرمختګ هم ژوره اغېزه لري.

په کم عمر کې معده له مختلفو عواملو سره مخ کېږي:
– غیر صحي خوړل: چپس، کولډرینک، خواږه مواد او ژر پخېدونکي فاسټ ‌فوډ
– د خوړو بې ‌نظم وختونه
– د مکتب یا پوهنتون فشار یا رواني فشارونه
– انتاني ناروغۍ (لکه H. pylori یا د کولمو ویروسونه)
– درملو ته حساسیت یا د درملو زیات استعمال
عامې ستونزې پدې عمر کې عبارت دي له:
– د معدې درد، نفخ، قبض یا نس ناستې
– د اشتها کمی یا زیاتوالی
– د وزن نه زیاتېدل یا ناڅاپي کمېدل
– کانګې، د معدې سوځېدل یا د خولې بد بوی

څه باید وشي؟
– ماشومانو ته باید وخت پر وخت، متوازن، طبیعي او تازه خواړه ورکړل شي
– خوږ، چرب او پروسس شوي خوراکونه باید محدود شي
– د مکتب یا کورني فشار د کمولو لپاره باید ماشوم سره خبرې وشي
– که کومه ستونزه دوامداره شي، ژر باید د ډاکتر سره مشوره وشي
– د فایبر لرونکي خوراکونو، میوو او سبزیجاتو زیات استعمال مهم دی
معده د بدن د انرژۍ، ودې او قوت مرکز دی. د ماشوم د روغې معدې ساتنه د هغه د راتلونکي د بریا ضمانت هم دی. د روغ نسل لپاره باید د هغوی معدې ته له وړوکیوالي پاملرنه وشي.
#داکترنویدخپلواک
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
اوقات کاری: شنبه تا ۵ شنبه
0784905730

06/10/2025

راجع به چاقی و خطرات همراه آن ویدیوی جدید را برای شما در یوتیوب آماده ساخته ایم. 👇
https://youtu.be/0qEC7vibJLo

هضم او د انسولین مقاومت – یو پټ خو مهم ارتباط.انسولین یو مهم هورمون دی چې د پانقراس لخوا تولیدېږي او د بدن د انرژي کنترو...
05/10/2025

هضم او د انسولین مقاومت – یو پټ خو مهم ارتباط.

انسولین یو مهم هورمون دی چې د پانقراس لخوا تولیدېږي او د بدن د انرژي کنترول لپاره کار کوي. کله چې مونږ خواړه خوروو، په ځانګړي ډول قندي مواد، د بدن د هضم سیستم دا خواړه تجزيه کوي او ګلوکوز یې وینې ته داخلېږي. انسولین دا ګلوکوز حجرې ته رسوي ترڅو هلته د انرژۍ په توګه وکارېږي.
خو کله چې بدن د انسولین پر وړاندې مقاومت پیدا کړي، دا معنا لري چې حجرې نور د انسولین پیغام ته ښه ځواب نه وايي. پایله یې دا ده چې ګلوکوز په وینه کې جمع کېږي، چې دا حالت د شکرې د دوهم ډول (Type 2 diabetes) لامل ګرځي.
د خراب هضم، ناوړه رژيم، چاغښت، فزیکي عدم فعالیت او دوامداره فشار له امله انسولین مقاومت پیدا کېږي. دا حالت نه یوازې د شکرې سبب ګرځي، بلکې د زړه، رګونو، ځیګر او کولمو پر روغتیا هم بده اغېزه کوي.
علایم یې کېدای شي شامل وي:
– دوامداره لوږه
– چاغېدل
– ستړیا او کمزورې انرژي
– د ګردن یا بغل شاوخوا توره بڼه
– لوړ قند
د هضم ښه والی کولی شي د انسولین مقاومت کم کړي. دا د سالم غذایي رژيم، منظم فزیکي فعالیت، د فایبر لرونکي خوړو، کم قندي توکو او وزن کمولو له لارې ممکن دی.
که انسولین مقاومت په وخت ونه پېژندل شي، د جدي روغتیايي ستونزو لامل ګرځي. له همدې امله، د هضم او انسولین ترمنځ دا اړیکه باید جدي ونیول شي. صحتمند هضم، متوازن قند، او یو سالم ژوند تضمینوي.
#داکترنويدخپلواک
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت
مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
0784905730

ارتباط میان متابولیزم و هضم – دو پروسه ی حیاتی در بدن.هضم غذا و متابولیزم دو روند جداگانه اما بسیار مرتبط در بدن انسان ه...
05/10/2025

ارتباط میان متابولیزم و هضم – دو پروسه ی حیاتی در بدن.

هضم غذا و متابولیزم دو روند جداگانه اما بسیار مرتبط در بدن انسان هستند. هضم پروسه ای است که در آن غذا شکستانده میشود تا مواد مغذی آن قابل جذب گردد، در حالی که متابولیزم به تمام فعالیت های کیمیایی گفته میشود که این مواد مغذی را برای تولید انرژی، بازسازی حجرات و ادامه زنده گی به کار میبرد.

وقتی غذا را میخوریم، ابتدا در معده و روده تجزیه میشود. پروتئین، کاربوهایدرات، چربی ها، و ویتامین ها به اجزای کوچکتر تقسیم میگردند. این مواد جذب خون شده و به حجرات بدن میرسند. از این مرحله به بعد، متابولیزم آغاز میشود.

اگر هضم به درستی صورت نگیرد، متابولیزم نیز آسیب می بیند. مثلاً اگر بدن نتواند ویتامین یا گلوکوز به اندازه کافی جذب کند، انرژی تولید نمیشود یا سیستم های دفاعی ضعیف میشوند. از سوی دیگر، اختلالات متابولیکی مانند دیابت یا تیروئید کم کار نیز میتوانند هضم را متأثر سازند و سبب کندی در جذب غذا شوند.
علایم ضعف در این ارتباط ممکن است شامل خستگی دایمی، کاهش وزن یا اضافه وزن غیرطبیعی، مشکلات گوارشی، یا ضعف تمرکز باشد.
برای تقویت هر دو سیستم:
میتوان رژیم غذایی متوازن، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و پرهیز از غذاهای پروسس شده را دنبال کرد. اگر کسی احساس کند که هضم غذا درست نیست یا دچار مشکلات انرژی و وزن است، بهتر است با داکتر متخصص مشوره کند تا علت ریشه یابی شود.
بدن سالم، نتیجه ی همکاری دقیق میان هضم و متابولیزم است. رسیدگی به یکی بدون توجه به دیگری ممکن نیست.
#داکترنويدخپلواک
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت
مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
0784905730

استرس اکسیداتیف در معده – دشمن خاموش صحت هضمی.استرس اکسیداتیف یکی از پدیده‌های پیچیده و خطرناک در بدن است که به صورت مست...
04/10/2025

استرس اکسیداتیف در معده – دشمن خاموش صحت هضمی.
استرس اکسیداتیف یکی از پدیده‌های پیچیده و خطرناک در بدن است که به صورت مستقیم بر صحت معده تأثیر می‌ گذارد. این حالت زمانی رخ می‌دهد که توازن بین تولید مولکول‌ های مضری به نام "رادیکال‌های آزاد" و توانایی بدن در خنثی‌سازی آن‌ ها با "آنتی‌اکسیدان‌ها" برهم بخورد.
در حالت عادی، بدن ما مقدار مشخصی رادیکال آزاد تولید می‌کند که برای فعالیت‌های طبیعی مفید است، اما وقتی که مقدار آن زیاد شود و آنتی‌اکسیدان کافی وجود نداشته باشد، به حجرات بدن – به‌ویژه حجرات حساس معده – آسیب می‌رسد.
در معده، این استرس می‌ تواند سبب التهاب، تخریب حجرات جداره داخلی، و حتی منجر به زخم یا سرطان معده شود.

عوامل افزایش‌ دهنده استرس اکسیداتیف در معده:
– غذاهای چرب و سرخ شده
– مصرف مفرط داروهای ضد درد (NSAIDs)
– سیگار کشیدن و الکل
– کم‌ خوابی و استرس روانی
– عفونت باکتری H. pylori
– آلودگی هوا و سموم محیطی
علایم احتمالی این آسیب‌ ها شامل درد معده، سوء هاضمه، سوزش، نفخ، و ضعف دایمی می‌باشد.
برای کاهش استرس اکسیداتیف و محافظت از معده:
– میوه و سبزی تازه (منابع آنتی‌ اکسیدان‌ها) مصرف کنید
– ویتامین C و E را در رژیم غذایی بگنجانید
– استرس روانی را مدیریت کنید
– مصرف فست‌ فود، مواد پروسس‌ شده و نوشابه‌ ها را محدود سازید
– فعالیت فزیکی منظم داشته باشید
– از مصرف بی‌رویه دواهای ضد درد خودداری کنید.
استرس اکسیداتیف یک عامل خاموش اما پیوسته است که به مرور زمان سیستم هضمی را تحلیل می‌ برد. حفاظت از معده، نیاز به آگاهی، رژیم متوازن، و سبک زنده‌گی سالم دارد. پیش‌گیری بهتر از درمان است.
#داکترنويدخپلواک
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت
مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
0784905730

04/10/2025

د وینی فشار په اړه مو درته نوې ویډیو په یوټیوب کې چمتو کړې. 👇
https://youtu.be/ZDlp2YyMLYM

تأثیر خواب بالای سیستم هضمیخواب و هضم غذا – رابطه ای قویتر از آنچه فکر میکنید!آیا تا حال توجه کرده اید که وقتی خوب نمیخو...
04/10/2025

تأثیر خواب بالای سیستم هضمی
خواب و هضم غذا – رابطه ای قویتر از آنچه فکر میکنید!
آیا تا حال توجه کرده اید که وقتی خوب نمیخوابید، معده تان هم آرام نیست؟
شاید احساس سنگینی، نفخ، یا حتی درد در شکم داشته باشید.
این تصادفی نیست. خواب مستقیم بالای سیستم هضمی تأثیرگذار است.
*چرا خواب برای هضم مهم است؟
سیستم هضمی بدن، مخصوصاً معده و روده ها، به *ریتم بیولوژیکی (ساعت بدن)* وابسته اند. این ریتم از *خواب و بیداری منظم* تنظیم میشود. وقتی نظم خواب خراب شود، فعالیت نورمال سیستم هضمی هم مختل میگردد.
*خواب ناکافی یا ناآرام چه تأثیری دارد؟
۱. کُند شدن هضم:
بدن در هنگام خواب فعالانه غذا را پروسس میکند. خواب ناکافی باعث کاهش حرکت عضلات معده و روده شده، که منجر به *سوءهاضمه، قبض یا نفخ* میشود.
۲. ریفلاکس معده (GERD):
خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن، یا خوابیدن به طرز نادرست (مثلاً پهلوی راست)، سبب میشود اسید معده به مری برگردد، که منجر به *سوختگی سینه یا خفگی در خواب* میشود.

3. *افزایش استرس هضمی:
کمخوابی باعث افزایش هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول میشود، که فشار بر سیستم هضمی میگذارد و باعث *گاز، درد و اشتهای نامنظم* میگردد.
4. تأثیر بر باکتریهای مفید روده:
تحقیقات نشان داده که خواب بی کیفیت ترکیب میکروبیوم روده را خراب میکند. این موضوع میتواند باعث *التهاب، حساسیت غذایی و ضعف در جذب مواد مغذی* شود.
چه باید کرد؟
✅ حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه تنظیم و منظم
✅ حداقل ۲-۳ ساعت بعد از صرف غذا بخوابید
✅ از نوشیدن قهوه، چای یا نوشابه قبل از خواب پرهیز کنید
✅ *پهلو چپ بخوابید* تا جریان هضمی بهتر انجام شود
✅ اتاق خواب آرام، تاریک و بدون موبایل یا تلویزیون بسازید
✅ ورزش منظم در طول روز (نه نزدیک وقت خواب)
پیام ما:
سیستم هضمی فقط با دوا سالم نمیماند، بلکه *با خواب آرام، غذا بهتر جذب میشود، درد کمتر میشود، و بدن توازن میگیرد.
خواب باکیفیت یعنی هضمی آرام، و هضمی سالم یعنی بدن قوی.
#داکترنويدخپلواک
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت
مقابل لیسه عبدالعلی مستغنی کلنیک سراپا صوفیا
0784905730

Address

Kabul

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+93784905730

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Naweed Khpulwak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Naweed Khpulwak:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category