27/02/2026
پوټاشيم او مګنيزيم د بدن مهم منرالونه دي. د دوی کمښت کولی شي د عضلو درد، رپ، ستړيا، د زړه درزا ګډوډه کړي او کمزوري رامنځته کړي. په افغانستان کې ډېر خلک د ناسم تغذيې، نس ناستې، ډېرې خولې يا د ځينو درملو له امله له دې کمښت سره مخ کېږي.
کورنۍ درملنه او طبيعي لارې يې:
۱. طبيعي خواړه زياتول
خرما، کيلا، مالټه، انار
شنه سبزيجات (پالک، شنه کاهو)
مغزي توکي (بادام، چارمغز)
لوبيا او دال
۲. شات او شيدې:
يو ګیلاس تودې شيدې له لږ شاتو سره د مګنيزيم په پوره کولو کې مرسته کوي.
۳. د ناریال اوبه (که موجودې وي)
طبيعي الکترولايتونه لري او د پوټاشيم ښه سرچينه ده.
۴. کافي اوبه څښل
د نس ناستې يا ډېرې خولې په وخت کې بدن ژر منرالونه له لاسه ورکوي، نو اوبه او محلولونه مهم دي.
#داکترنویدخپلواک
د تماس شمېرې
0777905730 - 0784905730
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت مقابل ليسه عبدالعلی مستغنی, کلنیک سراپا صوفیا
اوقات کاری: شنبه تا ۵ شنبه
زموږ د سوشل میډیا نور ادرسونه 👇👇
د يوټيوب چینل لينک
https://youtube.com/
د WhatsApp چینل لینک
https://whatsapp.com/channel/0029VaawiuG9sBI7mVTidy0h
د ټيکټاک چینل لينک
https://www.tiktok.com/.naweed.khpalwak?_r=1&_t=ZN-91Pl2iIjs06
د تلګرام چینل لینک
https://t.me/drnqweedkhapulwak
