20/05/2026
بعد از خوردن غذای سنگین، احساس خستگی یک واکنش طبیعی بدن است و چند دلیل علمی دارد. وقتی مقدار زیاد غذا میخوریم، بدن بخش بزرگی از جریان خون را به طرف معده و روده ها میفرستد تا عمل هضم بهتر انجام شود. به همین دلیل، خون و اکسیژن کمتری به مغز و عضلات میرسد و انسان احساس سستی، خواب آلودگی و کاهش تمرکز میکند.
دلیل دیگر این است که غذاهای سنگین، به خصوص غذاهای پرچرب و پرقند، باعث بالا رفتن سریع قند خون میشوند. بدن برای پایین آوردن قند خون مقدار زیاد انسولین ترشح میکند. این تغییر ناگهانی قند خون میتواند حس خستگی، بیحالی و حتی خواب را بیشتر کند. همچنان بعد از غذا هورمون هایی مثل سروتونین و ملاتونین افزایش می یابند که بدن را به حالت آرامش و استراحت میبرند.
همچنین هضم غذای سنگین انرژی زیادی میخواهد. بدن برای شکستن و جذب این غذاها مجبور است بیشتر کار کند و همین مصرف انرژی میتواند باعث احساس خستگی شود. به همین خاطر توصیه میشود غذا در حد اعتدال خورده شود، آهسته غذا بخوریم و از پرخوری، مخصوصاً غذاهای خیلی چرب و سنگین، پرهیز کنیم تا بعد از غذا کمتر احساس خواب آلودگی و کسالت داشته باشیم.
#داکترنویدخپلواک
د تماس شمېرې
0777905730 - 0784905730
ادرس: کابل کارته سه کنار ریاست پاسپورت مقابل ليسه عبدالعلی مستغنی, کلنیک سراپا صوفیا
اوقات کاری: شنبه تا ۵ شنبه
زموږ د سوشل میډیا نور ادرسونه 👇👇
د يوټيوب چینل لينک
https://youtube.com/-m8u?si=OXPB-1AF1qtsjW7N
د WhatsApp چینل لینک
https://whatsapp.com/channel/0029VaawiuG9sBI7mVTidy0h
د ټيکټاک چینل لينک
https://www.tiktok.com/.naweed.khpalwak?_r=1&_t=ZN-91Pl2iIjs06
د تلګرام چینل لینک
https://t.me/drnqweedkhapulwak
