https://www.facebook.com/376272699572048/

Dr. Mobin Sarwari, First Street kaRoute e naw, Kabul (2025)

18/10/2022

الَّذِي أَحْسَنَ كُلَّ شَيْءٍ خَلَقَهُ
الله همان ذاتی است كه هر چيزى را كه آفريده است نيكو آفريده.
السجده ٧

غـم عــمر تلـف گـردیده دارد فـطرت خـامم
خجالت مى كشم از غفلت يك عمر لغزيدن

شعر :از جناب استاد Ahmad Shahram Wafaee - احمد شهرام وفایی

03/10/2022

چه کسانی بیشتر دچار زخم گوشه‌ لب‌ها می‌شوند؟

افرادی که:
دارای پوست حساس هستند.
مرتباً از کورتیکواستروئیدها یا آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌کنند.
سیگار می‌کشند.
به کم‌خونی، دیابت یا سرطان دچار هستند.
دچار کمبود ویتامین‌های B9،B6، B2، B3 یا زینک و آهن هستند
در دندان هایشان بریس ارتودنسی دارند.
اختلالات ایمنی مانند HIV دارند.
به مکیدن انگشت شست عادت دارند.
دندان مصنوعی نامناسب دارند.
بزاق زیادی دارند.
دچار خشکی زبان یا زروستومیا هستند.
دچار کم آبی می‌باشند.

29/09/2022

به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید

صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند

بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد

28/09/2022

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟

1- حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم
2- حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم
3- حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم
4- با آرامش صبحانه بخوریم ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

26/09/2022

راه های مراقبت از کلیه‌ها

کنترل وزن
نوشیدن کافی مایعات
پرهیز از مصرف خود‌سرانه ادویه ها
ترک دخانیات
ورزش
کنترل فشار و قند خون
کاهش مصرف نمک

25/09/2022

عادت هایی برای داشتن بدنی سالم

کشمش را جایگزین قند و شیرینی باب کنیم
برنج را آبکش نکنیم
نان سفید نخوریم
با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
آب زیاد بنوشیم
غذا را زیاد بجویم
نان شب را دیر ترنخوریم

20/09/2022

خواب زیاد نشانه تنبلی نیست!

نیاز به خواب در افراد متفاوت است و به بعضی ژن ها بستگی دارد.
بنابراین برخی افراد با ۳،۴ ساعت از خواب بی نیاز شده و برای برخی دیگر خواب زیر ۱۰ ساعت معنی ندارد.

16/09/2022

مهم ترین علایم کمبود زینک:
-ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
-کاهش رشد ناخن
-شوره سر
-لایه لایه شدن ناخن
-ایجاد اکنه
-ریزش مو
-خستگی مزمن
-استرس
-اختلال عصبی

14/09/2022

عوامل که پیرتان میکند:

دیرخوابیدن
کم تحرکی و ورزش نکردن
تمایل به خوراکی‌های شیرین
سیگارکشیدن
خوابیدن روی شکم
کنترل نکردن استرس
کم نوشیدن آب

13/09/2022

کلسیم:
کلسیم در ساختار استخوان ها سهیم بوده،در تقلصات و حرکات قلبی رول دارد.کمبود کلسیم باعث درد عمومی در بدن شده و برعلاوه باعث خواب بُردگی و کرختی در دست ها و پاها میشود.

علایم کمبود کلسیم در بدن:
درد و شخی عضلات در بدن
احساس خستگی بیش از حد
بی حسی و کرختی دست ها و پاها
سوزنک زدن دست ها و پاها
شکستگی‌های مکرر دست و پا ها بخصوص با ضربات خورد و اندک.
گنگسیت
خشکی پوست
بیخوابی
افسردگی‌

منابع خوب کلسیم‌ :
شیر ، پنیر ، ماست ، سبزیجات با برگ سبز ،بروکلی ،شلغم، بامیه،لوبیا ، عدس ، بادام ،انجیر، مالته

12/09/2022

لکه های سفید روی زبان نشانه چیست؟

• ديابت
• احتمال hiv
• بيمارى كلامیديا
• ضعف در سیستم دفاعی بدن
• مصرف ادویه استروئيدى
• عدم رعايت بهداشت دهان
• مصرف بيش از حد دخانيات

11/09/2022

واريس(varicose veins) چيست؟

وقتي كه جريان گردش خون به درستي انجام نشود، رگها براثر جمع شدن خون در آنها برجسته مي شوند كه بيشتر در پاها و رانها ديده مي شود كه به آنها واريس گفته مي شود

کم تحرکی و عدم ورزش و مشاغل سرپایی ، از عوامل اصلی ایجاد واریس میباشند

07/09/2022

سینوزیت (Sinusitis)

•علائم و نشانه های سینوزیت :

فشار یا درد در سینوس ها ، گوش ، چشم
ترشحات تیره ی بدرنگ از بینی یا پشت حلق
خستگی ناشی از تب ، واکنش ایمنی(حساسیت) و سرفه
احساس گرفتگی در بینی
گاهی تورم صورت
سردردی سینوسی
تب
گلودرد یا سرفه
بد بو شدن دهان

30/08/2022

علائم و نشانه های کاهش قند خون

رنگ پریدگی
تاری دید
گرسنگی
لرزیدن
گیجی
خستگی مفرط
تغییر خلق
تعرق
سردرد

29/08/2022

پنج دلیل که iQ (ضریب هوش ) را کاهش می‌دهد!

غرق شدن در استرس
اضافه وزن و چاقی
خوردن شیرینی زیاد
انجام چند کار هم‌زمان
قرار گرفتن در معرض دود سگرت

28/08/2022

غذاهایی که کلسترول خون شما را افزایش می دهند !

شیرینی و کربوهایدرت
غذای سرخ شده و چرب
مشروبات الکلی
کافئین بیش از اندازه

غذایی که کلسترول خون شما را کاهش می دهند !

غذاهای سرشار از امگا ۳
سبزیجات دارای فایبر
روغن زیتون طبیعی
سیر و پیاز

28/08/2022

مصرف چای بعد از غذا ممنوع !

چای می تواند محیط معده را اسیدی کند و تاثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد

چای از هر نوعی که باشد( سیاه، سبز)، محتوی موادی به نام تانن است.

ترکیب‌های تانن اگر به فاصله کمتر از نیم ساعت بعد از غذا خوردن خورده شوند، به آهن مواد غذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها می‌شوند، به همین دلیل تا یک ساعت بعد از صرف غذا چای ننوشید.

27/08/2022

سفید شدن زود رس موها
کمبود ویتامین:
موهای سفید و خاکستری ممکن است در هر سنی شروع به رشد کنند و ممکن است در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود.
هرگونه نقص ویتامین B-6 ، B-12 ،بیوتین ، ویتامین D یا ویتامین E می تواند علت سفید شدن مو زودرس باشد.
کمبودهای غذایی روی رنگدانه تأثیر می گذارد ، و این نشان می دهد که با مکمل ویتامین می توان باعث بازگشت رنگ مو شد.

Dr. Mobin Sarwari

18/10/2022

03/10/2022

29/09/2022

28/09/2022

26/09/2022

25/09/2022

20/09/2022

16/09/2022

14/09/2022

13/09/2022

12/09/2022

11/09/2022

07/09/2022

30/08/2022

29/08/2022

28/08/2022

28/08/2022

27/08/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category