Sayed JananTalay

17/01/2026

11/01/2026

سید یاسر جان متعلم صنف دوم مکتب خصوص آیخانم باستان

26/09/2025

بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد

1. با خوردن تخم مرغ سیستم ایمنی خود را تقویت می کنید

2. با خوردن تخم مرغ میزان کلسترول تان را بهبود می بخشید

3. با خوردن تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهید

4. با خوردن تخم مرغ انرژی بیشتری برای فعالیت خواهید داشت

5. با خوردن تخم مرغ پوست و موی خود را تقویت می کنید

6.با خوردن تخم مرغ از مغزتان محافظت می کنید

7. با خوردن تخم مرغ زندگیتان را حفظ می کنید

8.با خوردن تخم مرغ استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت

9. با خوردن تخم مرغ از چشمانتان محافظت می کنید

10. با خوردن تخم مرغ استخوان ها و دندان هایتان را بهبود می بخشید

11. با خوردن تخم مرغ زودتر احساس سیری می کنید و کمتر می خورید

12.با خوردن تخم مرغ چربی از دست می دهید.

21/09/2025

دانه‌ها و آجیل‌ها منبع عالی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی‌های سالم اند. برای آقایان به‌خصوص مفیدیت‌های زیادی دارند:

🥜دانه‌ها و آجیل‌های مفید برای آقایان

1. بادام

تقویت‌کننده‌ی انرژی

کمک به سلامت قلب

پر از ویتامین E برای جوانی پوست

2. پسته

بهبود جریان خون و سلامت جنسی

سرشار از پروتئین و فیبر

کمک به کاهش استرس

3. گردو

غنی از امگا 3 (مهم برای مغز و قلب)

تقویت حافظه و تمرکز

حمایت از سلامت پروستات

4. فندق

منبع خوب منیزیم و روی

کمک به تقویت سیستم ایمنی

موثر برای سلامت استخوان‌ها

5. تخم کدو (فراورده تخم کدو سبز)

پر از زینک (روی) که برای قدرت باروری و سلامت پروستات مهم است

کمک به خواب آرام

ضد التهاب طبیعی

6. تخم چیا

سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان

تقویت‌کننده انرژی و استقامت

کمک به تنظیم قند خون

7. تخم کتان

منبع عالی امگا 3 گیاهی

مفید برای سلامت هورمونی آقایان

کمک به هضم غذا

8. بادام هندی

تقویت عضلات به دلیل پروتئین بالا

پر از مس و منیزیم برای انرژی

کمک به سلامت استخوان و اعصاب

بهترین روش استفاده:

روزانه یک مشت کوچک (۳۰–۵۰ گرام) مخلوط آجیل خام یا بو داده‌ی بدون نمک.

همراه با میوه خشک یا در صبحانه (اوتمیل، ماست، شیر).

18/09/2025

لخته خون (ترومبوز) وقتی ایجاد می‌شود که خون در رگ‌ها به‌جای جریان طبیعی، به‌صورت یک توده سفت درآید. این لخته‌ها اگر به‌موقع شناسایی و درمان نشوند می‌توانند خطرناک و حتی کشنده باشند. علائم بسته به محل لخته فرق می‌کنند (پا، ریه، مغز یا قلب). اینجا ۱۰ علامت مهم وجود لخته خون در بدن را برایت می‌نویسم:

1. تورم ناگهانی – بیشتر در پا یا دست، به‌ویژه اگر فقط یک طرف باشد.

2. درد یا حساسیت – شبیه گرفتگی یا فشار در محل لخته (مثلاً ساق پا).

3. گرمی پوست – در ناحیه‌ای که لخته وجود دارد، پوست داغ‌تر از اطراف می‌شود.

4. قرمزی یا تغییر رنگ پوست – ممکن است قرمز، کبود یا بنفش شود.

5. تنگی نفس – اگر لخته به ریه برود (آمبولی ریه)، نفس‌تنگی ناگهانی و شدید ایجاد می‌کند.

6. درد قفسه سینه – به‌ویژه هنگام نفس کشیدن عمیق؛ می‌تواند نشانه لخته در ریه یا قلب باشد.

7. سرفه ناگهانی همراه با خون – از علائم هشدار جدی آمبولی ریه.

8. سردرد شدید و غیرمعمول – می‌تواند نشانه لخته در مغز (سکته) باشد.

9. مشکل در صحبت کردن یا دیدن – نشانه احتمالی لخته در مغز.

10. ضربان نامنظم یا تند قلب – گاهی وقتی لخته در ریه یا قلب ایجاد شود.

نکته مهم:
اگر کسی دچار تنگی نفس، درد قفسه سینه، یا علائم سکته مغزی (بی‌حسی یک طرف بدن، مشکل گفتار، تاری دید) شود، باید فوری به پزشک یا اورژانس مراجعه کند.

16/09/2025

آب سیب سبز یکی از نوشیدنی‌های طبیعی و پرخاصیت است که علاوه بر طعم ترش و تازه، فواید زیادی برای بدن دارد. چند مورد مهمش را برایت می‌گویم:

ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها: سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست کمک می‌کند.

کاهش وزن: چون فیبر دارد، احساس سیری ایجاد می‌کند و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

پاکسازی بدن: به دفع سموم از کبد و کلیه کمک می‌کند.

سلامت قلب: با کاهش کلسترول بد (LDL) و تقویت گردش خون، برای قلب مفید است.

هضم غذا: به خاطر فیبر و اسیدهای طبیعی، به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

پوست و مو: مصرف منظمش باعث شفافیت پوست و تقویت مو می‌شود.

البته اگر کسی معده حساس یا زخم معده داشته باشد، به خاطر اسیدی بودنش باید در مصرفش احتیاط کند.

16/09/2025

۳ مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می‌آید

ایجاد دردهای عصبی
1. یکی از علل احساس سوزن‌سوزن شدن یا درد پا عبور دادن پاها از روی زانو است.

2. افزایش فشار خون
قرار دادن پاها به شکل چهارزانو باعث افزایش موقت فشار خون بالا می‌شود.

3. فشار بر رگهای واریسی و عنکبوتی
چنین روشی در نشستن، باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس می‌شود

15/09/2025

هل یکی از گیاهان دارویی بسیار ارزشمند و پرخاصیت است که علاوه بر استفاده در آشپزی، فواید درمانی زیادی هم دارد.

خواص هل:

1. تقویت‌کننده عضلات و ضد درد

مانند یک مسکن طبیعی عمل می‌کند.

برای رفع گرفتگی عضلات، کمردرد، سردرد و دردهای روماتیسمی مفید است.

2. بهبود دستگاه گوارش

ضد نفخ، بهبود هضم و رفع دل‌پیچه.

باعث خوشبو شدن دهان هم می‌شود.

3. سلامت قلب و کبد

تقویت‌کننده قلب و کبد.

به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند.

4. ضد سرفه و تقویت سیستم تنفسی

در رفع سرفه، سرماخوردگی و گرفتگی گلو مؤثر است.

5. منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی

دارای ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم و پتاسیم.

به عنوان یک مولتی‌ویتامین طبیعی شناخته می‌شود.

6. کاهش فشار خون

به دلیل خاصیت ادرارآور و دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند.

طریقه مصرف:
می‌توانید یک یا دو دانه هل را داخل چای یا قهوه بیندازید.

پودر هل را روی دسرها، شیرینی و غذاها استفاده کنید.

جویدن دانه هل برای خوشبو شدن دهان و تقویت لثه‌ها بسیار عالی است.

⚠️ نکته: مصرف بیش از حد هل (بیشتر از ۴ تا ۵ دانه در روز) ممکن است باعث خشکی دهان یا مشکلات گوارشی شود.

08/07/2025

نظافت و محبت، راز زندگی زیبا

نظافت تنها پاکی ظاهری نیست، بلکه نشانه‌ای از شخصیت نیک انسان است.
وقتی محیط خود را تمیز نگه می‌داریم، هم خود و هم دیگران را از بیماری‌ها دور می‌سازیم.
محبت نیز مثل آفتاب است؛ هر جا بتابد، زندگی را روشن و دل‌ها را گرم می‌سازد.
بیایید با دل‌های پاک و دستان تمیز، یک زندگی بهتر برای همه بسازیم.

19/06/2025

دختر عزیزم،

امروز که در مکتب نقش گرداننده را با اعتماد به نفس و زیبایی ایفا کردی، دلم پر از غرور شد. صدایت، حضورت و مسئولیت‌پذیری‌ات نشانی‌ست از بلوغی که در تو شکفته است.
به تو می‌بالم و باور دارم که آینده روشنی در پیش روی توست.

05/06/2025

لیمو ترش به همراه اب گرم بخورید !

لیمو سموم بدن همراه با چربی را از بین می‌برد
مخلوط آن با آب گرم بهتر است
علاوه بر آب کردن چربی شکم، کبد را هم تقویت می‌کند وسوخت و ساز بدن را نیز افزایش می‌دهد

02/06/2025

غذای ناسالم منجر به خواب ناسالم می شود

ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد. طبق یک مطالعه، مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر بی خوابی مرتبط است، زیرا این غذاها اغلب فاقد مواد مغذی و فیبری هستند که برای تولید هورمون‌های خواب و حمایت از سلامت میکروبیوم روده ضروری هستند. انتخاب غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی می تواند به تنظیم چرخه خواب و بهبود کیفیت آن کمک کند.