رواني روغتیا

رواني روغتیا ستاسو ښه صحت زموږ هیله او ارزو ده

28/04/2025

ژوند ممکن کله کله ډېر سخت سي، خو دا سختۍ تل د تل لپاره نه وي.
ستونزې موږ ماتوي نه، بلکې جوړوي مو.
ځان وژنه د دایمي حل لاره نه ده، بلکې د لنډمهاله درد یوه دایمي پایله ده.
که څوک ستونزې لري، باید مرسته وغواړي: له ملګرو، کورنۍ یا مسلکي روانپوهانو سره خبرې وکړي.

29/03/2025

اختر مو مبارک او عبادتونه مو قبول سه
✨❤️ خدای ج دې د دې اختر په برکت زموږ ذهن له فشاره، زړه له غمه او جیب له تشوالي وساتي! ❤️✨
خدایه! موږ ته روحي او رواني آرامتیا، اقتصادي ثبات او د جګړې نه خلاصه نړۍ راکړه.
✨❤️ عیدتان پر از آسایش روان، ثبات اقتصادی و دنیای بدون جنگ باد! ❤️✨
ای خدا! به ما آرامش روحی و روانی، اقتصاد پایدار و جهانی پر از صلح عطا کن

د صحت رواني نړیواله ورځ، د اکتوبر ۱۰مه، موږ ته یادونه کوي چې رواني روغتیا د هر انسان لپاره حیاتي ده. رواني روغتیا زموږ د...
10/10/2024

د صحت رواني نړیواله ورځ، د اکتوبر ۱۰مه،
موږ ته یادونه کوي چې رواني روغتیا د هر انسان لپاره حیاتي ده. رواني روغتیا زموږ د عمومي هوساینې یوه مهمه برخه ده او باید ورته داسې پام وکړو لکه فزیکي روغتیا ته.
راځئ نن او هره ورځ د ذهني سکون، صبر، او همدردۍ لپاره وخت ځانګړی کړو او د هغو خلکو ملاتړ وکړو چې د رواني ناروغیو سره مخ دي.
په یاد ولرئ، د مرستې غوښتل د ځواک نښه ده، نه د کمزورۍ.



غوسه د احساساتو اور دی، که کنترول نه شي، هر څه چې مو په ژوند کې ګټلي، په یوه شېبه کې سوزوي.
03/09/2024

غوسه د احساساتو اور دی، که کنترول نه شي، هر څه چې مو په ژوند کې ګټلي، په یوه شېبه کې
سوزوي.

02/09/2024

حقیقي خوشحالي په شتمنۍ کې نه، بلکې په قناعت کې وي.

17/06/2024

اختر مو بختور
عيدتان مبارک
Happy Eid

03/06/2024

نه توانېدل تل [بد] نه وي!
لکه نه توانېدل یو چا سره خیانت وکړې،
لکه نه توانېدل یو چاته ضرر ورسوې..
لکه نه توانېدل یو چاته درواغ ووایې..
لکه نه توانېدل د هر چا عاشق ووسې!
هو کله کله [نه] توانېدل تل بد نه وي..!!
----
‏↩ Sнpσσиkαι ↪

سهار پخير ☕️

یو څوک باید ولري ـــــــــــــــــــــــــــــیو څوک باید ولري چې، پرته د څه ویلو دې د زړه له حاله خبر او د ژوند په راز ...
02/06/2024

یو څوک باید ولري
ـــــــــــــــــــــــــــــ

یو څوک باید ولري چې،
پرته د څه ویلو دې د زړه له حاله خبر او د ژوند په راز پوه و همراز ووسي.

یو څوک باید ولري چې،
سهار له خوبه کله وېښ/ وېښه شي ، ؛ لا ویده یې؟ پاڅه سهار شوی، سهار دې نېکمرغه. او د شپې د ویدېدلو مخکې درته ووایي: سترګې دې ښکلوم، ښه شپه ولري، خواږه خوبونه، خو ګوره چې بغیر له ما دې بل څوک په خوب رانشي، ګني وژنم دې!! 😠

هو داسې یو څوک د دې ویلو چې،
درته ووایي: څه دې خوړلي دي که لا نهاره یې ؟ کار ته خو ځي، چې ډېر ځان ذهېر نه کړي!
تۀ چې چیرته هم یي، زما روح او ځان درسره تړلی دی، په ځان پام کوه، په رب مې سپارلی یې!!

داسې یو څوک چې،
په هره ترخه لحظه کې دې په شونډو د خندا سبب شي او د ماتېدو په حالت کې په یادولو دې د امید سبب شي.

یو څوک باید ولري چې،
پښې ښویېدو ته دې پرینږدي، د لویېدو پر محال لاس درکړي او کله چې له نړۍ ستړی شي ورته تکیه شي، پرته له پوښتلو او څه ویلو درته خاموشانه خپله اوږه درکړي، تر څو ته پرې سر کېږدي او ښې ډېري اوښکې توی کړي.

مثلاً داسې یو څوک چې،
کله د درېځ سر ته پورته کېږي، سترګې ورواړوې، هغه درته د سر په اشاره ووایي، ورځه، ته یې کولای شي، زه درسره یم. د وینا پر مهال لایک ګوته 👍 درته پورته کړي، همت درکړي، ودې نازوې، لاسونه درته وپړقوي، شپېلاق درته ووهي او تشویق دې کړي.

مثلاً داسې څوک
چې په خاصو ورځو کې دې په یاد ولري؛ خاصو ورځو کی " دې بهر ډوډۍ ته بوځي. د "واده ورځ کی " درته یو سور ګل درکړي💑. ،چې نه هېرېدونکي خاطره دې شي. د زوکړې/ واده کالېزي پر ورځ دې هېجان کړي👫.

مثلاً داسې یو څوک چې،
ستا په ذوق پوه او ترې خبر اوسي، سبزې، مېوه، خواړو کې کوم خواړه دې خوښ دي، تېز، توند،خواږه تراخه او که...
کوم رنګ دې خوښ دی، کوم ځایونه دې خوښ دي، او څه سره حساسیت و څه سره مینه لري.

خلاصه مثلاً داسې څوک لرل چې،
ته خبر/خبره نه وې د اختر جامې یې درته کړې وي، جېب خرچې درته د بالښت لاندې ږدي او لوی اختر ته درته پسه واخلي، چې ستا لپاره ذبح کوم😊

نو...
که داسې یو څوک، څوک نه لرئ! تاسو پخپله داسې یو داسې څوک شئ د یو چا لپاره!!
په وړو وړو هېجاناتو یې زړه وګټئ او روح مو ارام کړئ!!!

ژوند دومره هم بې سکونه او بدرنګ نه دی، ښکلی کولای یې شئ، البته که تاسو وغواړئ!!! 😍🙇💁
ــــــــــــــــــــــــــ
#

ارواپوهنه وایی هغه چاته کتل چي مینه ورسره لری په سلو کې له ۳۰ څخه تر ۵۰ ٪ د ستریس مخنیوی کوید روانشناسي له نظره، هغه چات...
02/06/2024

ارواپوهنه وایی
هغه چاته کتل چي مینه ورسره لری په سلو کې له ۳۰ څخه تر ۵۰ ٪ د ستریس مخنیوی کوی

د روانشناسي له نظره، هغه چاته کتل چې تاسو مینه ورسره لرئ، ستاسو په بدن کې بېلابېل فزیکي او کیمیاوي تغیرات راولي. دلته یو څو مهم بدلونونه او د دوی اغېزې درته لیکم:

1. **کیمیاوي تغیرات**:
- **دوپامین**: دا د خوښۍ هورمون دی. کله چې تاسو هغه کس ګورئ چې ورسره مینه لرئ، ستاسو مغز دوپامین تولیدوي، چې د خوښۍ او خوشحالۍ احساسات زیاتوِي.
- **اکسیټوسین**: دا د "مینه هورمون" بلل کېږي. اکسیټوسین ستاسو په بدن کې تولیدیږي کله چې تاسو هغه کس ګورئ، لمس کړئ یا حتی یوازې فکر یې وکړئ. دا هورمون د اړیکو په جوړولو او د اعتماد په زیاتولو کې مرسته کوي.
- **سروټونین**: دا هورمون د مزاج تنظیمولو کې مرسته کوي. هغه چاته کتل چې تاسو مینه ورسره لرئ، د سروټونین کچه زیاتوِي او ستاسو مزاج ښه کوي.

2. **فزیکي تغیرات**:
- **زړه تپیدنه**: ستاسو زړه تپیدنه زیاتوي. دا د وینې د دوران ښه کولو او د انرژۍ په زیاتولو کې مرسته کوي.
- **نفس اخیستنه**: ستاسو نفس اخیستنه ژوره او چټکه کیږي چې ستاسو بدن ته د اکسیجن جریان زیاتوي.

3. **د سترس کمیدل**:
- **کورتیسول**: د سترس هورمون دی. کله چې تاسو هغه کس ګورئ چې ورسره مینه لرئ، د کورتیسول کچه په بدن کې کمیږي، چې د سترس په کمولو کې مرسته کوي.
- **خوشحالۍ احساس**: هغه چاته کتل چې تاسو ورسره مینه لرئ، ستاسو په مزاج باندې مثبت اغېز کوي او ستاسو عمومي خوشحالي زیاتوي.

د سترس په مخنیوي کې مرسته:
- د مینې په اړیکو کې، د اکسیټوسین او دوپامین زیاتوالی د سترس په کمولو کې ډېر مؤثر دی. څېړنې ښيي چې هغه کسان چې په مینه اړیکو کې وي، د سترس کچه یې نسبت نورو کسانو ته ټیټه وي. دا په اوسط ډول د 30٪ - 50٪ پورې د سترس کچه کمولی شي.

په پایله کې، د هغه کس لیدل چې ورسره مینه لرئ، ستاسو د بدن په کیمیاوي او فزیکي حالتونو باندې مثبت اغېز کوي او د سترس په کمولو کې مهم رول لري.

نارينه دي وپوهيږي !کله چي يوه ښځه زړه تنګي وي ، په منطق او حوصلو مه ورسره غږېږه. غيږ کي يې ونيسه او پرېږده چي په اوښکو ت...
20/05/2024

نارينه دي وپوهيږي !
کله چي يوه ښځه زړه تنګي وي ، په منطق او حوصلو مه ورسره غږېږه. غيږ کي يې ونيسه او پرېږده چي په اوښکو تویولو خپل زړه تش کړي
ته صرف کوښښ کوه. چې یوه امانتداره او د باور وړ اوږه ولری

05/05/2024

کرکه لرم!
له ټولو
هغو اړيکو,
چي انساني ارزښت
پکي تر پښو
لاندي کيږي.!
کافی : ستا لیونی

10/04/2024

عید مبارک |♥️|
اختر مو مبارک شه
Eid Mubarak

Address

Kandahar
Kandahar
3424024

Telephone

+93799333956

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when رواني روغتیا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to رواني روغتیا:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category