Dr Abdul Satar Serat

Dr Abdul Satar Serat Medical health

18/02/2025

🔹 د ناروغیو وېش
Classification of Diseases

1️⃣ Congenital Diseases (موروثي ناروغۍ)

✅ دا ناروغۍ له زيږون سره یوځای وي یعنې ماشوم ته له مور او پلار نه انتقاليږي.
✔ بیلګې:

رنګینه ړندوالي
(Color Blindness)

(Haemophilia)

2️⃣ Acquired Diseases (حاصله ناروغۍ)

✅ دا ناروغۍ د زيږون وروسته رامنځته کيږي او له چاپيریال یا طرز ژوند سره تړاو لري.
✅ دا دوه ډوله دي:

1♤ Communicable Diseases
(ساري ناروغۍ) → له یو شخص څخه بل ته انتقاليږي.

2 ♤ Non-Communicable Diseases
(غیرساري ناروغۍ) → بل ته نه انتقاليږي

🔹 Communicable Diseases (ساري ناروغۍ)

✅ دا ناروغۍ د باکتریا ویروسونو فنګس یا طفلي موجوداتو له لارې خپريږي.

✅ مختلف ډولونه لري:

1️⃣ Bacterial Diseases (باکتریاوي ناروغۍ)
✔ د بکتریا له امله پیدا کيږي.
✔ بیلګې: تایفایډ کولرا توبرکلوز (TB).

2️⃣ Viral Diseases (ویروسي ناروغۍ)
✔ د ویروسونو له امله خپريږي.
✔ بیلګې:
نزلې (Common Cold) انفلونزا (Flu)
ایډز (HIV)
ډینګې (Dengue).

3️⃣ Protozoal Diseases (پروتوزوايي ناروغۍ)
✔ د وړو ژوندیو موجوداتو (Protozoa) له امله رامنځته کيږي.
✔ بیلګې:
ملاریا کالا آزار (Kala Azar).

4️⃣ Fungal Diseases (فنګسي ناروغۍ)
✔ د (Fungus) له امله پیدا کيږي.
✔ بیلګې:
د پوستکي نوکانو او ویښتو فنګسي انتانات.

5️⃣ Parasitic Diseases (طفلي ناروغۍ)
✔ د بدن دننه د پارازیتي موجوداتو له امله رامنځته کيږي.
✔ بیلګې:
د کولمو چینجي (Roundworms) (Lice)

🔹 Non-Communicable Diseases (غیرساري ناروغۍ)

✅ دا ناروغۍ له یو شخص څخه بل ته نه انتقاليږي.

✅ مختلف ډولونه لري:

1️⃣ Degenerative Diseases (د زړيدو ناروغۍ)
✔ د بدن د غړو د خرابوالي له امله پیدا کيږي.
✔ بیلګې:
(Parkinson's) (Alzheimer’s)

2️⃣ Deficiency Diseases (د غذایي کمښت ناروغۍ)
✔ د بدن د اړتیا وړ غذایي موادو د کمښت له امله پیدا کيږي.
✔ بیلګې:
(Scurvy -
د ویټامین C کمښت) (Rickets - د ویټامین D کمښت).

3️⃣ Allergies
(الرژي یا حساسیتونه)
✔ کله چې بدن د یو خاص شي (مثلاً دوړې ګرده یا خواړه) پر ضد غیر معمولي عکس‌العمل وښيي.
✔ بیلګې:
اسما (Asthma)
د ګلانو الرژي (Hay Fever).

4️⃣ Cancer (سرطان)
✔ د بدن د حجراتو غیرقابو وده.
✔ بیلګې:
د سږو سرطان
(Lung Cancer)
د سینې سرطان
(Breast Cancer)

23/01/2025

*Gestational Hypertension* یا *د حمل په وخت کې د فشار لوړوالی* یوه طبیعي او جدي حالت دی چې د ښځو د حمل په دوران کې رامنځته کېږي. دا حالت د حمل په ۲۰مې اوونۍ کې یا وروسته د وینې فشار لوړیدو سره تړاو لري. د دې ناروغۍ د تشخیص او درملنې لپاره مهمه ده چې ښځې وپیژندل شي چې د حمل په دوران کې د فشار لوړوالی د کومې طبي ستونزې نښه ده. دلته د دې موضوع په اړه مختلف اړخونه را اخلو.

۱. *نوموړي فشار کوم وخت منځ ته راځي؟*
د حمل په دوران کې د فشار لوړوالی (Gestational Hypertension) عموماً په لاندې وختونو کې منځ ته راځي:
- *په ۲۰مه اوونۍ یا وروسته*: د حمل په ۲۰مې اوونۍ کې یا وروسته د وینې فشار لوړیدل د *Gestational Hypertension* نښه ده.
- *د حمل په لومړیو اوونیو کې نه*: که د حمل په لومړیو اوونیو کې وینې فشار لوړ وي، دا د *Chronic Hypertension* نښه ده، نه د حمل په جریان کې د فشار لوړوالی.
- *د فشار لوړوالی په ډول*: د دې فشار زیاتوالی عموماً د *systolic pressure* (د زړه د ټکان پر وخت فشار) ۱۴۰ میلی متره مرکارۍ (mmHg) یا له دې زیات او د *diastolic pressure* (د زړه د رخصتۍ پر وخت فشار) ۹۰ میلی متره مرکارۍ یا زیات ښودل کیږي.

۲. *نښی نښانی څه شی دي؟*
د حمل په دوران کې د فشار لوړوالی ممکن ځینې نښې او علایم ولري چې باید د هرې حاملې ښځې لخوا جدي ونیول شي. ځینې نښې عبارت دي له:
- *د سر درد*: شدید او مسلسل سر درد چې د نورمال سر دردونو سره توپیر لري.

23/01/2025

فشار (Hypertension)، چې په عمومي ډول د وینې لوړ فشار په نوم هم یادېږي، یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د وینې فشار د دوامدار لوړوالي له امله رامنځته کېږي. فشار هغه ځواک دی چې وینه د رګونو په دیوالونو فشار راوړي. که د دې فشار کچه اوږد مهاله لوړه پاتې شي، نو کولی شي د زړه، مغزو، پښتورګو او نورو برخو لپاره جدي ستونزې رامنځته کړي.

د وینې فشار کچه:

وینې فشار په دوو برخو کې اندازه کېږي:

1. سیسټولیک فشار systolic: هغه فشار چې د زړه د وهلو پر مهال په رګونو کې وي.

2. ډایسټولیک فشار diastolic: هغه فشار چې د زړه د آرام پر مهال په رګونو کې وي.

مثال: که فشار 120/80 mmHg وي، 120 سیسټولیک او 80 ډایسټولیک فشار دی.

د فشار ډولونه:

1. لومړنی فشار (Primary Hypertension):

مشخصه لامل نه لري او اکثر د عمر، جنیټیک، یا د ژوند طرز پورې تړاو لري.

2. ثانوي فشار (Secondary Hypertension):

د یوې بلې ناروغۍ یا د درملو د کارونې له امله رامنځته کېږي.

نښې نښانې:

اکثر فشار هېڅ څرګندې نښې نه لري او د "چپک قاتل" په نوم هم پېژندل کېږي. خو په شدیدو حالتونو کې ممکن لاندې نښې ولیدل شي:

د سر درد

سر ګرځېدل

د زړه چټک ټکانونه

د سینې درد

د لید ستونزې

د فشار لاملونه:

د مالګې زیات مصرف

د وزن زیاتوالی

فزیکي غیر فعالیت

رواني فشار (Stress)

د سګرېټو یا الکول زیات استعمال

جنیټیک عوامل

درملنه او مخنیوی:

1. د ژوند طرز بدلون:

متوازنه غذا خوړل (د مالګې کمول)
منظم ورزش کول

وزن کمول

سګرټ او الکول پرېښودل

2. درملنه:

ډاکټر ممکن د وینې فشار کمولو لپاره درمل ولیکي، لکه:

Diuretics

ACE inhibitors

Beta-blockers

د فشار کنټرول مهم دی ترڅو د اوږدمهاله ستونزو، لکه د زړه حملې یا فلج، مخنیوی وشي.

20/01/2025

Depression
څنګه منځته راځي.
په دماغو کې Mono Amins انزايم د سوې د کموالي له وجې منځته راځي.
په زياته اندازه د
Serotonin.
Dopamine.
Norepinephrine.
جــــــــوړيـــــــــــــدونه.

1.کله چې Mono Amins د Pre Synaptic Neuron څخه افراز شي Synaptic Space ته ځي او هلته درې لارې اختياروي.

* يوه برخه يې Post Synaptic Receptor سره يو ځای کيږي او خپل تاثيرات منځته راوړي.

* يوه برخه يې واپس Pre Synaptic Neuron په واسطه واپس Reuptake کيږي يعنې اخيستل کيږي

* يوه برخه يې د Mono Amine Oxidase انزايم په واسطه غير فعالیږي.
MAO.
هغه کيمياوي مواد دي چې د اعصابو تر منځ د پيغامونو د ليږدولو لپاره کارول کيږي او عصبي سيستم کې مهم رول لري.
Serotonin.
دا هم يو Neurotransmitterدې چې د خوښۍ مزاج کنټرول او خوب په تنظيمولو کې مهم رول لري.

Dopamine.
يو Neurotransmitter دې چې د مغز په اجرااتو خوشحالۍ او هڅونې کې رول لري.
Nor Epinephrine.
دا هم يو Neurotransmitter دې چې د بدن په حالت هوښيارۍ کې مرسته کوي او د فشار يا مبارزې په وخت کې بدن چمتو کوي.

Neurotransmitter
هغه کیمیاوي ماده ده چې د نیورونونو ترمنځ پیغامونه انتقالوي.

22/09/2024

دموسمي تبو څخه د ځان ساتنې لپاره لاندې تدابیر نیول کیدی شي:

1. **خپله تغذیه ښه وساتئ**: تازي میوې او سبزي وخورئ، په ځانګړي توګه هغه چې د ویتامین سي څخه بډایه وي لکه مالټې، کینو، لیمو، او نور.

2. **کافي اوبه وڅښئ**: د بدن مایعات متوازن وساتئ. په ځانګړي ډول په ګرمو میاشتو کې اوبه او نور مایعات زیات وڅښئ.

3. **پاکوالی وساتئ**: خپل لاسونه په منظمه توګه ومینځئ، او ځان پاک وساتئ. دې سره ویروسونو او باکتریاوو څخه مخنیوی کیدی شي.

4. **د هوا بدلون ته پام وکړئ**: په ګرم موسم کې د ډیر ګرځېدو او کار کولو څخه ډډه وکړئ او په یخ موسم کې مناسبې جامې واغوندئ.

5. **د خلکو په منځ کې ځان ساتل**: که په شاوخوا کې څوک په موسمي تبې اخته وي، د هغوی سره د تماس څخه ډډه وکړئ او ماسک وکاروئ.

6. **د ډاکټر سره مشوره وکړئ**: که په تاسو کې د تبې نښې څرګندې شي، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو د ناروغۍ شدت کم شي او د پراخیدو مخه ونیول شي.
7

05/09/2024

*د وجود د کوليسټرول لوړوالى، مخنيوي او درملنه:

موږ او تاسي شايد د وجود کوليسټرول يوازي د غوړ او چرب خوراکونه څخه وګڼو حال دا چي د وجود 75% کوليسټرول پخپله په وجود کي د ينې په واسطه جوړيږي وروسته په وينه ګډ او په رګونو کي د وجود ټولو برخو ته رسيږي همدارنګه 25% نور کوليسټرول بيا د هغه خوړو څخه چي مشبوع شحم (لکه حيواني غوړي او يا کنګليدونکي غوړي) ولري بدن ته داخليږي.
په حقيقت کي نورماله اندازه کوليسټرول د وجود د حجراتو د فعاليتونو لپاره اړين دي خو کله چي يې اندازه له نورمال حد څخه لوړه سي بيا په يو خطرناک حالت بدليږي.

د لوړ کوليسټرول له کبله د ناروغ شکايتونه (اعراض):

د ويني لوړ کوليسټرول پخپله د اعراضو سبب نه کيږي بلکه د کوليسټرول د لوړوالي په سبب د شخص شريانونه تنګيږي چي دغه حالت په شخص نور زيانونه رامنځته کولاي سي مثلاً د لوړ کوليسټرول له کبله د شريانونو په لومن کي يو ډول شحمي مانعه چي (Plaque) ورته ويل کيږي، جوړيږي چي دغه مانعه ويني ته اجازه نه ورکوي ترڅو اړوند نسج يا عضوي ته ورسيږي او د نوموړي نسج يا عضوي د تخريب تر څنګ د زړه ناروغۍ هم رامنځته کوي.
ښه خبر بيا دا دى چي د وجود لوړ کوليسټرول په اسانۍ سره د تشخيص او درملني وړ دي.

د کوليسټرول معاينه کول:

هر شخص چي عمر يې تر 20 کالو زيات وي بايد په هر پينځه کالو کي د خپل وجود کوليسټرول معاينه کړي. د کوليسټرول معاينه د ويني د ساده معايناتو په واسطه اجرا کيږي.
کله چي په لابراتوار کي د يو شخص د ويني کوليسټرول معاينه کيږي نو بايد هغه شخص د 9 – 12 ساعتونو لپاره بغير له اوبو نور خوراک او څښاک ونکړي، وروسته لدې د هغه څخه د ويني سمپل اخستل کيږي او په نتيجه کي HDL، LDL او Triglycerides اندازه معلوميږي. اوس غواړو پوه سو چي HDL، LDL او Triglycerides څه ته ويل کيږي او يو له بل سره څه توپير لري.

(Low Density Lipoprotein (LDL يا بد کوليسترول څه شى دي؟

LDL په وينه کي يو ډول پروټين دي او دنده يي د ينې څخه د کوليسټرول انتقال دي، يعني کله چي په ينه کي کوليسټرول جوړ سي نو LDL نوموړي کوليسټرول رګونو او نورو انساجو ته انتقالوي، کله چي کوليسټرول شريانونو ته انتقال سي د شريانونو په لومن کي ترسب کوي او يو ډول شحمي مانعه (Plaque) جوړوي چي دا مانعه د ويني جريان قسماً يا کاملاً بندوي او پدې ترتيب اړوند نسج او يا عضوي ته وينه نه رسيږي او د تخريبي افتونو سبب کيږي. LDL چي کوليسټرول د ينې څخه د رګونو په لور انتقالوي، د بد کوليسټرول په نوم هم ياديږي.
هغه خواړه چي په حيواني يا مشبوع (کنګل کيدونکو) غوړو کي پاخه سوي وي د انسان د وجود LDL (بد کوليسټرول) اندازه زياتوي. که غواړ‌ۍ چي ناروغ نه سۍ نو بايد ستاسي د وجود د LDL اندازه له 100 څخه کښته وي، هر څومره چي د LDL اندازه ټيټه وي هغومره ګټور دى.

(High Density Lipoprotein (HDL يا ښه کوليسټرول څه شى دي؟

په وينه کي يو بل ډول پروټين چي د LDL خلاف دنده لري، د HDL په نوم ياديږي دا پروټين د ويني د رګونو څخه کوليسټرول ټولوي او هغوي ينې ته انتقالوي او پدې ترتيب د شريانونو د بنديدلو او د ناروغيو د رامنځته کولو څخه مخنيوي کوي، چي دغه پروټين (HDL) ته ښه کوليسټرول هم ويل کيږي. بناً هر څومره چي په وجود کي د HDL اندازه ډيره وي هغومره ګټور وي، که د کوم شخص په وجود کي چي د HDL اندازه ټيټه وي په همهغه اندازه د زړه د ناروغيو سره زيات مخ کيږي. د هر انسان د ويني HDL بايد تر 60 زيات وي.
که غواړۍ چي په وجود کي مو د HDL اندازه لوړه سي نو د زيتون غوړو څخه استفاده وکړئ.

تراي ګليسرايډ (Triglycerides) څه شى دي؟

کله چي شخص تر نارمل حد زيات قند او کالوري اخلي او يا الکول څښي پدې صورت کي بدن هغه په تراى ګليسرايډ بدلوي، تراى ګليسرايډ يو ډول غوړ دي چي د ويني په واسطه انتقاليږي او په شحمي انساجو کي ذخيره کيږي. کوم کسان چي وزن يې زيات وي، سګريټ څکوي، سپورټ يا فزيکي فعاليت نه کوي او يا هم شراب څښي د هغوي د وجود تراى ګليسرايډ لوړ وي، همدارنګه د کوم شخص چي تراى ګليسرايډ تر 150 لوړ وي هغوي د Metabolic Syndrome سره د مخ کيدو لوړ امکانات لري، چي نوموړي حالت د شکري او زړه د ناروغيو سره تړاو لري.

د وجود مجموعي کوليسټرول (Total Cholesterol) څه ته ويل کيږي؟

د کوليسټرول مجموعي اندازه د LDL، HDL او VLDL (يعني Very LDL) د مجموعي اندازې څخه عبارت دي کوم چي د انسان د ويني په دوران کي حرکت کوي.
VLDL د LDL د جوړيدلو لپاره يوه پيش قدمه ماده ده يعني د VLDL څخه LDL جوړيږي. که چيري د بدن مجموعي کوليسټرول اندازه (Total Cholesterol) له 200 څخه کښته وي نو دا په يو ښه روغتيايي حالت باندي دلالت کوي برعکس که له 200 څخه لوړه وي نو پداسي اشخاصو کي د زړه د ناروغيو د رامنځته کيدلو امکانات ډير وي، بناً په هر ډول چي ممکن وي بايد هر څوک دغه اندازه له 200 څخه کښته وساتي.

د کوليسټرول څخه غني خواړه (Cholesterol-rich foods):

هغه خواړه چي په لوړه پيمانه کوليسټرول لري (لکه هګۍ) او يا هغه خواړه چي په حيواني غوړو يا وازدو کي پاخه سوي وي بايد چي ډير ونه خوړل سي او يا ور څخه ډډه وسي، يا په بل عبارت چي د يو روغ کس لپاره د کوليسټرولي غذاوو ورځني اندازه 300 mg ټاکل سوې ده خو په کومو اشخاصو کي چي د زړه د ناروغۍ د رامنځته کيدلو چانس وي هغوي بايد په ورځ کي له 200 mg څخه زيات کوليسټرول وانخلي. د چرګي يوه هګي 186 mg کوليسټرول لري.

هغه فکتورونه چي د يو شخص په وينه کي کوليسټرول زياتوي:

١) هغه خواړه چي په لوړه اندازه مشبوع شحم ولري.
٢) د لوړ کوليسټرول لپاره د شخص کورنۍ تاريخچه.
٣) د شخص چاغښت او د وزن زياتوالي.
٤) د عمر زياتوالي.
٥) ښځي د نارينه وو په نسبت د کوليسټرول د لوړوالي څخه په امن وي ځکه په ښځينه جنس کي د Estrogen هورمون شتون او د ماشومانو د زيږولو له کبله د ويني کوليسټرول نه لوړيږي خو کله چي د عمر د زياتوالي له کبله د هغوي مياشتنى عادت بند (Menopause ته داخلي) سي نو بيا د کوليسټرول لوړيدلو له خطر سره مخ کيداي سي.

د لوړ کوليسټرول خطرونه:

د وجود د کوليسټرول لوړوالي د زړه د اکليلي شريانونو د بندولو، د زړه د حملې او دماغي سکتې لپاره يو مهم فکتور دى. همدارنګه روغتيا پالان وايي چي لوړ کوليسټرول د الزايمر (Alzheimer) ناروغۍ سبب کيږي.

هغه خواړه چي په وجود کي د کوليسټرول مقدار کښته کوي:

کوم کسان چي غواړي ترڅو د کوليسټرول د لوړوالي څخه مخنيوي وکړي، هغوي بايد فايبر لرونکي غذاګاني (لکه د غنمو او جوارو ډوډۍ يا سوړسک)، تازه مېوې او ترکاري وخوري، فايبر لرونکي غذا ګاني او مېوې د وجود بد کوليسټرول کښته کوي.
د غير مشبوع (ويلي) غوړو څخه بايد استفاده وسي ځکه چي په وجود کي د LDL اندازه کښته کوي، چهار مغز (غوزاڼ) د ويلي غوړي لري او د وجود لپاره ډير ګټور دي.
د ماهيانو غوړي او غوښي يو ډول کيمياوي ماده لري چي Omega-3 fatty acid نوميږي چي د وجود لپاره ډير ګټور دي ځکه نو هر شخص بايد په اونۍ کي دوه ځله ماهيان وخوري. ددې برعکس نوري غوښي زيات پروټين لري چي په وجود کي کوليسټرول د لوړيدلو سره مرسته کوي بايد چي ډيري غوښي ونه خوړل سي.
هغه خواړه چي زياته اندازه کاربوهايډريټ لري په وجود کي د کوليسټرول لوړيدلو سره مرسته کوي پدې ترتيب بايد ډير کاربوهايډريټ ونه خوړل سي.

د وزن او چاغښت کمول:
کوم اشخاص چي وزن يې زيات وي، بايد چي خپل وزن لږ کړي ځکه وزن کمول په بدن کي د LDL، Triglycerides او Total Cholesterol اندازه ډيره کموي او برعکس د HDL (ښه کوليسټرول) اندازه زياتيږي يا په بل عبارت د يو چاغ شخص 6 پاوه وزن کمول د HDL اندازه يو (1) نمره لوړه بيايي.

د سګريټ څکولو څخه بايد جداً ډډه وسي، هغه کسان چي سګريټ څکول پريږدي د هغوي د وجود HDL تر %10 لوړه ځي.
ورزش او فزيکي فعاليت: هغه کسان چي روغ صحت ولري خو سپورټ (فزيکي فعاليت) نه کوي بايد سپورټ کول شروع کړي، تر ټولو ښه سپورټونه هوازي تمرينونه (Aerobic exercises) دي لکه هره ورځ د نيم ساعت لپاره ځغستل، قدم وهل او لامبو کول په لومړنيو دوو مياشتو کي د وجود HDL اندازه 5% زياتوي.

د لوړ کوليسټرول لږول د درملو په واسطه:

که يو ناروغ د لوړ کوليسټرول کورنۍ تاريخچه ولري پدې حالت کي ممکن د ناروغ کوليسټرول د لازمو غذا ګانو او فزيکي فعاليتونو سربيره ټيټ نه سي نو پداسي حالاتو کي درملنې ته هم اړتيا ده. Statin درمل يو له ګټورو درملو څخه شميرل کيږي کوم چي په ينه کي د کوليسټرول جوړيدل نهيه کوي او د درملو نور ډولونه بيا د کوليسټرول جذب نهيه کوي، کيداي سي چي ډاکټر ناروغ ته د درملو څو ډولونه توصيه کړي.
هغه کسان چي د شکري يا د زړه د ناروغيو سره مخ وي بايد د هغوي د وجود LDL اندازه تر 100 کښته وي خو ځيني نور ډاکټران دا کچه تر 70 کښته اړينه ګڼي.

04/09/2024

*غواړئ ځوان پاتې شئ!*

ژوند ډېرې ستونزې او سختۍ لري او موږ ټول د یوه خوشحاله ژوند د لرلو لپاره هڅې کوو، خو خوشحاله اوسېدل یې یو اړخ دی، د دې لپاره، چې د اوږد عمر ترڅنګ خوشحاله ژوند ولرو، کوم ټکي باید مراعات کړو؟ دغو نښو نښانو ته ښه پام وکړئ، کوم چې موږ دلته ستاسو لپاره راوړي دي. که چېرې دا نښې نښانې لرئ، نو اوږده ځواني او خوشحاله ژوند به ولرئ:

*ورزش کوئ:*
منظم ورزش د انسان روغتیا او سلامتیا لپاره ډېر ګټور دی. غوره ده، چې د داسې ورزش په لټه کې شئ، چې له هغه سره مینه او لېوالتیا لرئ او ستاسو د عمر او شخصیت لپاره مناسب وي.

*په کافي اندازه استراحت کوئ:*
په ډاډ سره ویلی شم، چې موږ ټول له خوب کولو څخه خوند اخلو. څېړنو ښودلې، چې خوب د انسانانو د روغتیا او سلامتیا لپاره ډېر اړین دی. لویان په شپه او ورځ کې ۸ ساعته خوب ته اړتیا لري.

*ښه او سالم خواړه خورئ:*
موږ ټول مناسبې تغذیې ته اړتیا لرو، هغه څه چې موږ خورو، زموږ په ظاهر او دننني احساس باندې اغېزه کوي. څېړنو ثابته کړې، ځینې خوړنیز توکي د افرادو په عمر او خوشحاله اوسېدو باندې اغېز کوي، نو له دې امله د خپلو خوړو په ټاکنه کې له ډېر پام څخه کار واخلئ.

*متوازن خواړه خورئ:*
له بریده زیات خواړه خوړل، د ډېری کسانو ستونزه ده، ستر کاسې او قابونه د دې سبب ګرځي، چې ځانته ډېر خواړه واچوئ او تر پایه یې وخورئ. له بریده ډېر خوراک ستاسو بدن ته زیان اړوي او د وزن د ډېرښت سبب ګرځي. کله مو چې د مړښت احساس وکړ، نو له خوړو خوړلو څخه لاس واخلئ، ترڅو بدن مو له تاسو څخه منندوی واوسي.

له خپل اروایي فشار ( سټرس ) سره مبارزه کوئ:
په ننني بوخت ژوند کې، له اروایي فشار څخه تېښته ناشونی کار دی. په نفس باندې د اعتماد نه لرل اروایي فشار را منځته کوي او دغه راز اروایي فشار ډول ډول ناروغۍ زېږوي. د خپلو کارونو لپاره په ځیرکه توګه د پروګرام په جوړولو سره به خوشحاله ژوند ولرئ.

*پاملرنه کوئ:*
استراحت او پاملرنه کول، تاسو ته د آرامتیا او خوښۍ احساس درکوي. چرت وهل، کتاب لوستل، منډې وهل او داسې نور… له تاسو څخه غوسه، خپګان، درد او اروایي فشار لرې ساتي. که چېرې په ژوند کې د آرامتیا احساس ولرئ، نو خوشحاله او اوږد ژوند به ولرئ.

*خاندئ:*
خندا د خوښۍ نښه ده او دغه راز د روغتیا او سلامتیا لپاره هم ډېرې ګټې لري. خندېدل له خپګان او د زړه له حملې څخه مخنیوی کوي او د اندروفین د آزادېدو سبب ګرځي، نو له دې امله ډېر وخاندئ، ترڅو اوږد او خوشحاله ژوند ولرئ.

*له نورو سره نږدې اړیکې ټینګوئ:*
بریالی واده، ستاسو پر سلامتیا او اوږد عمر باندې مثبته اغېزه کوي. د ترسره شویو څېړنو پر بنسټ. د مشروع او روا جنسي اړیکې لرل، ستاسو عمر زیاتوي.

*ماشوم لرونکی کېدل:*
معمولاً هغه کسان، چې ماشومان لري، فکر کوي، چې کم عمر به ولري، خو داسې نه ده. څېړنو څرګنده کړې، چې دا کسان د نورو په پرتله ډېر عمر لري. هرڅومره چې ماشومان مو زیاتوي، نو عمر مو هم ورسره زیاتېږي.

*ښه چلند لرئ:*
ښایي په ظاهره دا موضوع اړینه ونه برېښي، خو په حقیقت کې، که چېرې په خپل ژوند کې مثبت واوسئ، نو ډېر عمر به ولرئ. د بښنې کولو او منندوی اوسېدلو په څېر ښه چلندونه ستاسو په عمر باندې ۷ کاله ور زیاتوي.

*خپلې فردي روغتیا ته ارزښت ورکوئ:*
په خپل ځان باندې د پام ساتلو لپاره، ډېرې لارې شتون لري، لکه: د لاسونو وینځل، مسواک وهل، د غاښونو برس کول او په منظمه توګه ځان وینځل. د دې کړنو په مراعاتولو سره، په بېلابېلو ناروغیو باندې د ځان له اخته کېدو څخه مخنیوی کوئ.

*له نورو سره مرسته کوئ:*
له نورو سره مرسته کول، یوه له هغو لارو څخه ده، چې په مرسته یې کولای شئ، اوږد عمر او خوشحالۍ ته ورسېږئ.

*هر سهار په انګېزې سره له خوبه را ویښېږئ:*
هغه کسان، چې هر سهار په یوه دلیل سره له خوبه را ویښېږي، نو د خپل ژوند لپاره انګېزه لري. موخه لرونکی ژوند د افرادو د عمر او خوښۍ له ډېرښت سره، ډېره زیاته مرسته کوي.

*چای او قهوه څښئ:*
له اوبو وروسته، چای او قهوه د خلکو په منځ کې تر ټولو دودیز څښاک دی. چای او قهوه د کافئین اوانتی اکسیدانونو یوه غوره سر چینه ده. څېړنې څرګندوي، چې د دې څښاکونو متوازن مصرف عمر ډېروي، په ځانګړې توګه شین چای، چې ستاسو د روغتیا او سلامتیا لپاره، ډېر ګټور دی.

17/08/2024

⭕ محرقه / وچکۍ ( Typhoid ) :

◀ د محرقې مکروب چې د سلمونیلا ټایفي ( salmonella typhi ) په نامه هم یادیږي ، یو ‌‌‌‌‌‌ډول بکټریاوي ناروغي ده چې د ناپاکو اوبو او ناپاکو خوړو له لارې ځان د انسان هاضمي سیسټم ته رسوي . دغه مکروب په لمړیو کې ځان د کوچنیو کولمو په داخلي دیوال کې ځای پرځای کوي او له همدې ځایه د یوې هفتې تر یوې میاشت په ترڅ کې ځان لمفاوي غدو ته رسوي او بلاخره د وینې جریان ته ننوځي او د وینې له جریانه بیا د بدن بله هره سیمه او هر ارګان ګواښلی شي .

⭕ د دغې ناروغۍ مهمې نښې نښانې : نرۍ تبه ، هډوکو دردونه ، د ستوني درد ، د بندونو درد . شپې لخوا د پښو تلې سوځیږی ، سر دوامداره دردونه ، ګیډې دردونه او بادونه . دوامداره قبضیت او ځینې وخت اسهالات ، ډکو متیازو تور رنګ ، معدې دردونه او د خوړو بدهضمي ، کمزوري او د وزن کمیدل ، د بدن ساړه ( یخ ) کیدل او پر بدن د لړزې راتګ . په ځینو ناروغانو کې د صفرا کیسه یا تریخې دردونه چې معمولا د ښې اوږې په سر کې احساس کیږي ، د ستوني درد او د بندونو درد .

⭕ محرقې مهم زیانونه : کله چې د محرقې مکروب په کولمو کې وي نو لاندې زیانونه حتماً منځ ته راوستلی شي .

◀ د کولمو زخم ، له کولمو د وینې بهیدل ، د کولمو سوري کیدل ، کم خوني ، د لمفاوي غدو التهاب ، د بدن دفاعي ځواک کمزوری کوي او همدغه کمزوري د دوامدارې نرۍ تبې سبب ګرځي .

◀ د ځیګر او تورې غټیدل او پړسیدل ، د هډوکو کمزوري ، د مغزو د پردو مکروبي کیدل یا مننجیت . د غوږ ، ستوني او پوزې مکروبي کیدل ، د بدن د مایعاتو کمښت ، دوامداره ټیټ فشار ، د تریخې مکروبي کیدل ، کله کله شاک او بلاخره مرګ .

⭕ تشخیص : د محرقې ناروغۍ د تشخیص لپاره لاندې معاینات اړین دي .

① Typhoid antibodies ( IgM+IgG ) .
② Stool culture for typhoid .
③ Bone marrow culture for typhoid .
④ Vidal test .

⭕ درملنه : د متخصص ډاکټر تر بشپړ تشخیص او پیژندنې وروسته د محرقې مکروب ضد درمل کوم چې د ډاکټر لخوا ورکړل شوې دوا ده ، باید د لسو تر پنځلسو ورځو لپاره باید د لارښونو سر سم وکارول شي . او د ډاکټر سره وخت پر وخت مشورې کول .

⭕ پرهیز : غوړ ( روغني ) خواړه ، ترخه او ترشه خواړه ، نا تصفیه شوې اوبه او ناپاکه خواړه لکه ناپاکه سبزي او ترکاري ، د نظافت کلک مراعت کول ، خام شیان نه خوړل ، د هغو خوړو څخه ځان ساتل چې مچان پر راټول وی .

17/08/2024

⭕️ کولیسټرول Cholestrole یا د وینی غوړ څه شی دی ؟

🩺 تعریف : کولیسټرول د وینی د غوړو څخه عبارت دی چې د ینی ( liver ) په واسط تولیدېږی ، او د بدن د نورمالو وظایفو د پرمخ بیولو لپاره ضروری دی . کولیسټرول په وینه کی د پروټینو سره په ترکیبی ډول موجود وی چې د دواړو ترکیب د لیپوپروتینو Lipo protien په نوم یادېږی .

🩺 د کولیسټرول وظیفی :

1 : د بدن د حُجراتو د باندنی طبقی جوړښت .
2 : حُجراتو ته د قابل جذب موادو مشخص کول چې کومو ته اجازه ورکړی او کومو ته یی ورنکړی چې حُجری ته داخل شی .
3 : د جنسی هورمونونو په تولید کی هم دخیل دی .
4 : همدا رنګه د ادرنال غدی د هومونو ( کورټیزول ، کورټیکوسټیرون ، الدوستیرون او نورو ) په تولید کی هم مهم رول لری .
5 : د صفرا په تولید کی هم مرسته کوی .
6 : د لمر د وړانګو په واسطه د ویټامن ډی په اخیستلو کی هم مرسته کوی .
7 : د هغه ویټامنونو په جذب او میتابولیزم کی هم مرسته کوی کوم چی په غوړو کی د حل کیدو قابلیت لری لکه :
Vitamin A , D , E & K .
8 : همدا رنګه د عصبی ریښو پوښل .

🩺 د کولیسټرول یا لیپوپروټینو ډولونه :

1 : ټیټ غلظت درلودونکی لیپوپروټین یا Low density lipoprotein ( LDL ) : دا ډول لیپوپروتین یا کولیسټرول د بدو يا مُضِره لیپوپروتینو په نامه هم یادېږی ، دا ډول لیپوپروتین ، کولیسټرول د ینی ( liver ) څخه حُجراتو ته اِنتقالوی چې په نتیجه کی په حُجراتو او د هغه په شاوخوا کی د هغوی ډېروالی د وینی د رګونو د تنګوالی او د هغه د دیوالونو د سختوالی سبب ګرځی چې په نتیجه کی لوړ فشار ، د رګونو شکیدل او داسی نورو مُشکلاتو سبب کیدای شی .

2 : لوړ غلظت درلودونکی لیپوپروتین یا High density Lipoprotein ( HDL : دا ډول لیپوپروتین د ښه يا مفيده لیپوپروتینو په نوم هم یادېږی ، دا ډول لیپوپروتین ، کولیسترول د بدن د حجراتو څخه ینی ته انتقالوی او په ینه کی ټوټی کیږی او د بدن څخه خارجیږی چې په نتیجه کی د رنګو د تنګوالی څخه مخنیوی کیږی .

3 : ترایګلایسرایډ Triglycerides : ترایګلایسرایډ یو کیمیاوی ترکیب دی په کوم کی چې په ډیر مقدار غوړ موجود دی . دا ترکیب د وینی په پلازما کی موجود وی ، نوموړی غوړ زموږ د غوړو غذایی موادو څخه کوم چې موږ یی په ورځنیو خوړ کی اخلو منشه اخلی او همدا رنګه په بدن کی د نورو غذایی مواد لکه قندی مواد او داسی نورو څخه هم جوړېږی کوم چې زموږ د بدن د مصرف څخه زیات شی . نوموړی مواد د بدن په شحمی حُجرو کی ذخیره کېږی .

13/07/2024

✳️موضوع: سیرومونه👇💉💊

✳️سیرومونو ډولونه،ترکیب،استعمال،نه استعمال او مستحضرات

▪️۱. سیریوم رینګر Ringer
ترکیب:سودیم کلوراید،کلسیم کلوراید،پوتاشیم کلوراید. ایزوتونیک محلول دی
استعمال:
اسهال،استفراق و زړه بدوالی،دمایعاتو دلاسه ورکول،دپوتاشیم کموالی،تغذیه
اختیاط او پاملرنه:
که چیرته دمحلول رنګ بدل شوی وه نه استعمالیږي.
د سودیم بای کاربونیت هایپرتونیک محلول اضافه کول ورته منع دي.
د ۲-۲۵ سانتی ګرید کې باید وساتل شې.
مستحضرات:
500-1000ML, IV
▪️۲.سیریوم رینګر لاکتیت Ringer Lactate:
ترکیب:
کلسیم کلوراید،پوتاشیم کلوراید،سودیم لاکتیت،سودیم کلوراید
استعمال:
دمایعاتو کموالی،مخکې او وروسته دعملیات څخه،اسهال،استفراق،زړه بدوالی،اسیدوز او سوخته ګۍ،دګلوکوز دسویې دلوړوالې له کبله شاک،کوشنګ سندروم او دکورتیکوستیراید د دوز په لوړوالې کې استعمالیږي.
نه استعمال:
لوړ فشار،پښتورګو،جګر او دزړه د وظیفو خرابوالی.
مستحضرات:
500-1000ML, IV
▪️۳-سیریوم نارمل سالین Normal saline:
ترکیب:
سودیم کلوراید%۰،۹
استعمال:
دزخمونو وینځل او سوختګی، ټیټ فشار،خونریزی
نه استعمال:
لوړ فشار
مستحضرات:
100-500-1000ML,IV
▪️۴-دکستروز یا ګلوکوز %5
استعمال:
دانرژي برابرولو لپاره هغه وخت چې دخولې له لاري خوراک نشې کولی،هایپرتونیک ډیهایدریشن،هایپوګلایسیمیا،ملا درد او لوړ فشار
مستحضرات:
100-500-1000ML,IV
▪️۵-دکستروز یا ګلوکوز%10
استعمال:
انرژی برابرول،هایپو ګلایسیمیا،دپښتورګو عدم کفایه،دپوتاشیم او انسولین مسمومیت
مستحضرات:
500-1000ML,IV
▪️۶-دکستروز یا ګلوکوز%20 یا له هغه پورته
استعمال:
هایپوګلایسیمیک شاک،د اوبو مسمومیت، عمومی عدم کفایه،زیړی
نه استعمال:
ټیټ فشار او داوبو او الکترولایتونو په اختلالاتو کې ځانته نه استعمالیږی.

▪️۷-دکستروز سالین یا میکس
ترکیب:
دکستروز%۵ +سالین۰،۹%
استعمال:
ډیهایدریشن،مسمومیت او ګاستروانتریت
مستحضرات:
500-1000ML,IV
▪️۸-دکستران۴۰
ترکیب:
دوینې پلازما
استعمال:
دپلازما کموالی،دخونریزی له امله شاک،سوختګی او عملیات.
نه استعمال:
دسږو عدم کفایه او پښتورګو ناروغان
مستحضرات:
500-1000ML,IV

13/07/2024

🍀 *اندوکراین غدې، هورومونونه او دندې یې:*

🍃 *۱. هورمون: انسولین(Insolin)*
ترشح کوونکې غده: پانکراس بیتا برخه
دنده: په وینه کې د ګلوکوز کچه ټیټول/ښکته کول

🍃 *۲. هورمون: ګلوکاګون(Glocagone)*
ترشح کوونکې غده: پانکراس الفا برخه
دنده: وینه کې د ګلوکوز اندازه لوړول

🍃 *۳. هورمون: کلسي تونین(Calcitonin)*
ترشح کوونکې غده: تایروئید
دنده: وینه کې د کلسیم Ca کچه ټیټول

🍃 *۴. هورمون: پاراتایراید(PTH)*
ترشح کوونکې غده: وینه کې د کلسیم اندازه لوړول او د ویټامین ډي Vit-D تولید

🍃 *۵. هورمون: اوکسي توسین(Oxytocin)*
ترشح کوونکې غده: نخامیه/هایپوفېز
دنده: زېږون پر وخت د حمل اسانول

🍃 *۶. هورمون: وازو پرسین(Vasopressin/ADH)*
ترشح کوونکې غده: Master gland
دنده: ادرار ضد - پښتورګو کې د اوبو بیا ځلې جذب تحریک

🍃 *۷. هورمون: ودې(G.H)
ترشح کوونکې غده:* هایپوفېز/نخامیه
دنده: د بدن (هډوکو، عضلاتو) وده او رشد

🍃 *۸. هورمون: پرولکتین(Prolactin)*
ترشح کوونکې غده: نخامیه
دنده: د پروټین او شیدو تولید

🍃 *۹. هورمون: تایروکسین(Thyroxin) او ترای ایودو تایرونین(Tri Iodo Thyronin) یا T3 او T4*
ترشح کوونکې غده: تایروئید
دنده: وینې نورمال فشار، زړه حرکت، هضم او تکثر کې مرسته کول

🍃 *۱۰. هورمون: ادرینو کورټیکو ټروپیک(ACTH)*
ترشح کوونکې غده: نخامیه
دنده: ادرینال(پښتورګي دپاسه غدې) غدې کورټکس تحریک

🍃 *۱۱. هورمون: تایرویید تحریکوونکی(TSH)*
ترشح کوونکې غده: نخامیه
دنده: د تایراید/تایروئید غدې تحریک

🍃 *۱۲. هورمون: کورټېزول(Cortizol)*
ترشح کوونکې غده: ادرینال/فوق الکلیه
دنده: میتابولېزم - وینه کې د ګلوکوز سطحې تنظیم

🍃 *۱۳. هورمون: فولیکل تحریکوونکی(FSH)*
ترشح کوونکې غده: نخامیه
دنده: د نرینه او ښځینه جنسي جوړښتونو (خصیو اږ تخمدانونو) د فعالیت تنظیم

🍃 *۱۴. هورمون: لوټینایزنګ(LH)*
ترشح کوونکې غده: نخامیه
🍀دنده: د ښځینه او نارینه هورمونونو تولید/ترشح - تخمدان څخه د تخمې ازادېدل

🌻 *د نورو ګټورو روغتیايي معلوماتو لپاره زموږ چینل خوښ کړی

09/07/2024

⭕️ *په ښځو او نارينو کې هغه وژنکی ناروغی چی د جنسی اړېکو څخه پیدا کیږی* :


جنسي ناروغۍ تر ډېره له ناروا او نامشروع اړيکو څخه پيدا کېږي. دا چې د اسلام په سپېڅلي دين کې زنا او ورته نورې ناروا جنسي اړيکې حرامې ګڼل شوې دي، يو اساسي لامل يې د ناروغيو مخنيوی دی. په عمومي ډول د اېډز ناروغي او د HIV وېروس د خلکو ترمنځ د جنسي ناروغيو په نوم پېژندل کيږي، خو يو شمېر داسې نورې ناروغۍ هم شتون لري، چې د جنسي اړيکې او يا هم د نورو لاملونو په اساس پيدا کيږي، چې جن سي او تکثري سېسټم تر بريد لاندې نيسي او وژنکې پايلې له ځان سره لري.
په دې لېکنه کې، هغه ناروغۍ چې د جن+سي اړيکو په اساس پيدا کېدونکې او يا هم هغه ناروغۍ چې په جنسي او تناسلي سېسټم بد اغېز کوي، درپېژنو.
۱- سوزاک Gonorrhea: سوزاک چې د Neisseria Gonorrhoeae بکتريا په وسيله رامنځ ته کيږي، د تناسلي سېسټم خطرناکه ناروغي ده. سوزاک د جنسي اړيکو په وسيله په اسانۍ له ناروغ کس څخه روغ کس ته لار پيدا کوي او خپل فعاليت پيل کوي. هره شيبه د تشو متيازو احساس کول، د تشو متيازو په وخت کې د تناسلي غړو سوځېدل او د تشو متيازو د رنګ ژيړوالی او ځيني وخت وينه؛ د سوزاک نښې دي.
۲- هپاټېټز Hepatitis: دغه هم د تناسلي سېسټم ناروغي ده، چې په ځګر باندې اغېز کوي. هپاټېټز Hepatitis له ناروغ کس څخه روغ انسان ته د جن+سي اړيکو په وسيله انتقاليږي او د حملې اصلي ځای يې ځګر دی. هپاټېټز Hepatitis د ځګر سرطان پيدا کوي او که په وخت يې درملنه ونه شي، نو ناروغ کس له منځه وړي. د هپاټېټز Hepatitis په اړه د اندېښنې خبره دا ده، چې ډېر وخت وروسته يې نښې – نښانې، چې د عضلو درد، ګانکې او نور دي، راپيدا کيږي.
۳- سېفلېس Syphilis: دغه ناروغي د Treponema Pallidum بکتريا له خوا پيدا کيږي او Treponema Pallidum بکتريا په تناسلي غړو کې ژوند کوي. دغه ناروغي هغه وخت خپل فعاليت پيلوي، چې د تناسلي سېسټم کوم غړی ټپ ولري او يا هم د روغ انسان خوله او پوزه د ناروغ کس د ټپ لرونکي تنا’سلي غړي سره په اړيکه کې شي. هغه وخت چې ماشوم د مور په نس وي او مور يې د سېفلېس Syphilis ناروغي ولري، نو شونې ده چې ماشوم ته هم دغه ناروغي انتقال شي. د تناسلي غړو د وېښتانو توېدل، د وجود تبه، او د پوستکي سوروالی د دغه ناروغۍ نښې دي.۴- کلامېډيا Chlamydia: دغه ناروغي سوزاک ته ورته والی لري. د سوزاک نښې ژر راڅرګنديږي خو د Chlamydia نښې ښايي په يو کال کې هم راښکاره نه شي. که چېرې د جنسي اړيکو په وخت کې د نارينه او ښځنيه تناسلي غړي پرته له کوم بل لامل درد کوي، نو ښايي چې لامل يې Chlamydia بکتريا وي.
۵- خرچنګ Crabs: هر کله چې د تنا”سلي غړو بهرنی پوستکی خارښت کوي او يا هم د پوستکي پر سر يو شمېر کوچنيو دانو ته ورته دانې راښکار شي، نو دغه ناروغي د تناسلي سېسټم د Crabs ناروغۍ په نوم ياديږي. Crabs هم تر ډېره د جن+سي اړيکو په وسيلې له ناروغ کس څخه روغ کس ته انتقاليږي.جن+سي او تنا’سلې ناروغۍ ځکه د نورو په پرتله خطرناکې دي، چې په يو شمېر ټولنو کې يې خلک په اظهار او ډاکټر ته په ښوودلو شرم کوي او په همدې اساس ناروغۍ ډېر فعاليت کوي او وروسته يې درملنه ستونزمنه کيږي.

Address

Kandahar
3801

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Abdul Satar Serat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram