02/12/2023
*د اکثره تنفسي ناروغیو څخه ځان ژغورلو لپاره څو لازمې سپارښتني !*
د ډوډۍ څخه مخکي او وروسته په صابون باندي لاسونه مینځل.
٭ په ښار کي، په رش کي او په موټرسایکل باندي د تګ په مهال ماسک استعمالول.
٭د ناپاکو خواړو او د ناپاکو اوبو څخه ځان ساتل او اوبه لومړۍ جوش کول بیا چښل.
٭د سګریټو، چلم، چرس او نور هغه وسایل چي بدن ته زهرجنه هوا انتقالوي ځان ترې ساتل.
د لیمبو اوبه او تازه شنه سبزي ډېره کارول.
میوې د اوبو مینځلو پرته نه خوړل.
د ښاري خوراکونو استعمال کم کول
کله چي د ښار څخه کور ته راسی، ډیټول استعمالول یا لاسونه په صابون باندي مینځل هم ضروري دي.
ملګرو سره یی شیر کړي
زموږ صفحه لایک او فالو کړي
