https://www.facebook.com/181040028913232/

Dr. Abdul Satar Samadi, Istanbul Market, Mazar-e Sharif (2025)

30/01/2024

سلام دوستان مهربانم برای هریک شما صحت سعادت وموفقیت های همیشگی آرزودارم

زمانیکه میوه وسبزیجات را تازه خریداری می کنید توجه داشته باشید تا آنجائی که امکان دارد تازه باشد وآنهارا درطول چندروز مصرف کنید درجای خنک تاریک وخشک برای مدت زمان خیلی کمی نگهداری کنید
ویتامین ها را بیشتر حفظ کنید پوست گرفتن وفریز کردن میوه وسبزیجات ویتامین ها را کم می کند بنابرین تازه مصرف کنید
زمانیکه میوه وسبزیجات را آماده می کنید آنهارا بایک کاردک تیز ببرید تا آنجائیکه امکان دارد زیاد ریزه نکنید سعی کنید کوشش کنید کچالو را پوست نکید زیرا که بیشتر ویتامین C آن درزیر پوست قراردارد
کوشش کنید سبزیجات را خام مصرف کنید برای پختن سبزیجات اول باید آب را جوش بدهید بعدا سبزیجات را به آن علاوه کنید تفت دادن با آب خیلی کم مواد مغذی آن را بیشتر حفظ میکند ویتامین های B و C را به آسانی درحین جوش دادن از دست میدهیم
به آرزوی صحتمندی وسعادت همه دوستانم

27/12/2023

تعادل غذائی سالم برای حیات یک چیز فوق العاده ضروری می باشد بدن انسان برای عملکرد موثر نیازمند میزان معینی از کاربوهایدریت ها پروتئین ها چربی ها ویتامین ها ومواد معدنی است کا باداشتن یک تغذیه معقول تامین می شود سبک زندگی کنونی به راحتی افرادرا از توجه به رژیم غذائی شان غافل کرده است اما باید بخاطر داشت که یک رژیم غذائی متعادل باعث تقویت سلامتی وافزایش میزان انرژی می شود که البته ضرورت آن به معنی آماده سازی وپخت وپز طولانی مدت نیست
ساده ترین راه برای حصول اطمینان ازداشتن یک رژیم غذائی سالم ومغذی خوردن طیف وسیعی ازمواد غذائی است صحت ثروت وزندگی است قدر روز های خوب زندگی تان را بیشتر درک کنید ویتامین ها ومواد معدنی سیر حیات شمارا رونق بیشتر می بخشند

06/12/2023

ویتامین A
ضرورت روزانه آن درخانم های بالای یازده سال ششصد میکروگرام درروز دردوران بارداری هفتصد میکرگرام درروز درشیردهی نوصدو پنجاه میکروگرام درروزومردان بالای پانزده سال هفتصد میکروگرام درروز است
برای تولید مثل ورشد ونمو برای سلامتی جلد مو وچشم ها لازم وضروری می باشد کمک می کند که بدن دربرابر عفونت پایداری کندوهمچنین برای نگهداری سلامتی غشاء مخاطی لازم است
درصورت کمبود آن ضعف بینائی جلد یاپوست خشک وورقه ورقه شده کاهش تولید مثل ورشد استعداد به عفونت ها را بالا می برد
منابع غذائی این ویتامین جگر ماهی تخم مرغ فراورده های لبنی یا لبنیات مثل شیر وپنیر سبزیجات سبز وقرمز زردآلو کچالو زردک وپالک می باشد

25/11/2023

ویتامینی که از ریزش مو جلوگیری می کند
ویتامین B7 که بنام بیوتین نیز شناخته می شود یک ویتامین ضروری است اعتقاد متخصصان پوست یاجلد ومو براین است که این ویتامین ضخامت تار ها وفولیکول های مووبهعبارتی دیگر رشد مو را تقویت می‌کند
بیوتین هم چنان درتولید کراتین که یک پروتئین فیبری است که ساختار مو پوست وناخن هارا می سازد نقش دارد کراتبن برای حفظ استحکام مو حیاتی است

صحت ثروت است برای رشد وحفظ آن باید کوشید

20/11/2023

دربخش منرال ها یامواد معدنی که بصورت وافر دربدن وجود دارد شامل کلسیم سودیم فاسفور منیزیم پوتاسیم کولین وسلفور یاسلفر می باشد این نسبت به شکل دومی که مواد معدنی کمیاب است بیشتر دربدن یافت می شود
ومواد معدنی کمیاب شامل آهن زینک مس منگنز سلنیوم کروم ایودین فلورایدو مولیبدنوم می باشد هریک وظایف بلخاصه خودرا دارد اگر بمقدار کافی خورده نشوند باعث علائم کمبود منحصر به خود می شوند
مواد معدنی از ویتامین ها مقاوم تر هستن جذب ووظیفه بیشتر مواد معدنی بهم مربوط هستند بنابرین کمبود یا کاهش یکی می تواند درجذب ووظیفه دیگری تاثیر گذارد وبخاطر همین است که بعضی از مکمل های مواد معدنی بادوز بالا را طبق دستور پزشک استفاده کرد

صحت ثروت است به قدر صحت تان برسید

13/11/2023

اطلاع دهی مسائل مفید چه طبی چه تاریخی وچه ادبی وبلاخره هرآنچه که برای مردم مفید باشد خود یک ثوابی بزرگ است قطره قطره دریا می شود
ذهن روشن تاریخ روشن

13/11/2023

ارزش منرال ها دربدن انسان
این ها که درمایعات بدن ودر اوتار وعضلات ودندان وعظام وهورمونها ودرتنظیم فشار خون وبهبودی جراحات وفعالیت های اعصاب وبلاخره درتمام بدن ضرورت می باشد تناقص وفقدان هرکدام شان به بدن مصیبت بار می آورد به نحوی ونوعی به مشکلات جبران ناپذیر عضویت را مبتلا می سازد تنها اگر فاسفورس ویا کلسیم کمبود باشد استخوان نرم وشکنند می شود واگر یکی ازاین منرال ها در خون نباشد انسان هم نیست اگر کلسیم ازمقدار لازم کم وکمتر بود درد وتشنج وازآن هم کم بو سبب مرگ می شود فقط خواستم ارزش منرال هارا شرح بدهم وبس
چون مواد معدنی یا منرال ها دربدن ساخته نمی شود بایدآنها را توسط رژیم غذائی خود دریافت نمائیم منرال بدودسته وافر یا فراوان وکمیاب تقسیم بندی می شود ّا آروزی صحتمندی همه صحت ثروت است قدر آن را بدانید وبه آن ارزش بیشتر قایل شوئید

11/11/2023

ویتامین ها زندگی وحیات است
ویتامین های منحل درآب شامل ویتامین های C و گروه B است این ها منحل درآب ودرمایعات بدن توضع داشته بنابرین مقدا اضافی آن ازطریق ادرار اطراح می شود اگرچه مقدار زیاد بعضی از ویتامین های B مانند ویتامینB6 وB12 هنوز می توانند باعث مشکلات مسمومیت شوند این ویتامین ها دراثر شستن وخیساندن یا جوشاندن غذا ها ازبین میروند وممکن است در برابر نور ودرجه حرارت بالا فاسد شوند سلامت فردی سلامت جهانی

10/11/2023

صحت درحقیقت ثروت است

ویتامین های منحل درشحم یاچربی شامل ویتامین های D E A و K می باشداین ها در غذا های بامقدار چربی مغزباب لبنیات گوشت یافت می شود این ویتامین ها براب مدت طولانی دربدن ذخیره شده می تواند استفاده زیاد شان باعث مسمومیت می گردد دربرابر پخت وپز مقاوم هستن اما با قرار گرفتن درمعرض هوا نور یادرجه بالا فاسد می شود سلامتی فردی سلامتی جهانیست

09/11/2023

ویتامین ها منبع حیات رشد وانکشاف

ویتامین هاترکیبات اصلی واساسی ومغذی هستن که برای وظایف طبیعی واساسی حیات وزندگی ضروری هستن بدون ویتامین ها حیات معنی درست ومهم خودرا ازدست میدهد هریک ازویتامین ها ومنرال ها یامواد معدنی برای زندگی نورمال اساس وبنیاد است برای رشد تمام انساج بدن یعنی عظام واقسام رخوه و ومایعات بدن برای تولید مثل وبرای ترمیم تمام انساج خیلی پرارزش است اگرچه ویتامین ها تولید انرژی نمی کنند اما برای رها کردن انرژی ازمواد شیمیائی کاربوهایدریت ها چربیها وپروتئین هالازم می باشد به استثنای ویتامین D و K ویتامین هانمی توانند به وسیله بدن ساخته شوندبنابرین ما مجبوریم که آنهارا از غذاهائی که می خوریم بدست آوریم ویتامین ها بدودسته منحل درشحم ومنحل در آب تقسیم بندی می شوند فرد سالم جهان سالم

08/11/2023

ویتامین ها وموادمعدنی یامنرال هاازجمله مواد اصلی وطبیعی ومورد ضرورت بدن برای زندگی می باشدواژه ویتا درزبان یونانی بنام حیات وزندگی یاد می شود آنها به اندازه کمی مورد ضرورت هستن وحیاتی می باشد در کمبود وتناقص شان عضویت مشکلات مخصوص بخودرا داشته می باشد یعنی هرکدام این مواد نتایج مفیدوضروری برای سلامتی وتندرستی دارد آنها را باخوردن غذاهای گوناگون ومناسب به اندازه کافی می توانید بدست آورید وسلامتی خودرا بایک رژیم متعادل ومتوازن حفظ کنید غذا های تان را برای حفظ سلامتی خود درنظر بگیرد نه برای رفع گرسنگی تان ان شاءالله ازاین دریچه درخدمت تان خواهم بود سلامت فردی سلامت جهانی است

Dr. Abdul Satar Samadi

30/01/2024

27/12/2023

06/12/2023

25/11/2023

20/11/2023

13/11/2023

13/11/2023

11/11/2023

10/11/2023

09/11/2023

08/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category