22/03/2024
تغذیه څه ته وایی؟
تغذیه په خوړو کې د غذايي موادو مطالعه ده، چې بدن یې څنګه مصرفوی په تغذیه کې ټول هغه توکي شامل دي چې ستاسو په خواړو کې دي
یا به بل عبارت د ژوند په اوږدو کې صحي خواړه د ، د عادي ودې، پراختیا او عمر سره مرسته کوي، د سالم بدن وزن ساتلو کې مرسته کوي، او د اوږدې ناروغۍ خطر کموي چې د عمومي روغتیا او هوساینې لامل کیږي.
لکه ویټامینونه، پروټینونه، غوړ او نور. دا مهمه ده چې مختلف خواړه وخورئ، په شمول د میوو، سبزیجاتو، لبنیاتو محصولات، او حبوبات، نو تاسو هغه څه لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ودې او روغتیا لپاره.
پدی مرحله کی لاندی مرحلې شامل دي دغذا هضم، د غذاجذب، د غذا انتقال،او د غذا اخراج
په خواړو کې له 40 څخه ډیر مختلف ډوله تغذیه شتون لري او عموما په لاندې 7 لویو ګروپونو ویشل شویدی
۱ قندیات یا کاربوهایډریټ.
۲ پروټینونه.
۳ غوړ.
۴ ویټامینونه.
۵ منرالونه.
۶ غذایی فایبر.
۷ اوبه
تغذیه چیست؟
تغذیه مطالعه مواد مغذی موجود در غذا، نحوه مصرف بدن است.تغذیه شامل تمام مواد موجود در رژیم غذایی شما است.
به عبارت دیگر، یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی به رشد، رشد و سن طبیعی کمک می کند، به حفظ وزن سالم کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های طولانی مدت را کاهش می دهد که منجر به سلامت و رفاه عمومی می شود.
مانند ویتامین ها، پروتئین ها، چربی ها و غیره. خوردن انواع غذاها از جمله میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و غلات بسیار مهم است تا آنچه را که برای رشد و سلامتی نیاز دارید داشته باشید.
این مراحل شامل مراحل زیر می باشد: هضم غذا، جذب غذا، انتقال غذا و دفع غذا.
بیش از 40 نوع تغذیه مختلف در رژیم غذایی وجود دارد و به طور کلی به 7 گروه اصلی زیر تقسیم می شوند.
۱ قند یا کربوهیدرات
پروتئین ها
چربی.
ویتامین ها
مواد معدنی
فیبر رژیمی.
اب
What is nutrition?
Nutrition The study of the nutrients in food is how the body consumes it. Nutrition includes all the nutrients in your diet.
In other words, a healthy diet throughout life promotes normal growth, development and age, helps maintain a healthy weight, and reduces the risk of long-term illness that contributes to general health and well-being. .
Such as vitamins, proteins, fats and so on. Eating a variety of foods including fruits, vegetables, dairy products and whole grains is very important to have what you need for growth and health.
These steps include the following steps: digestion, absorption of food, transfer of food and excretion of food.
There are more than 40 different types of nutrition in the diet and they are generally divided into the following 7 main groups.
1 sugar or carbohydrates
proteins
Fat.
vitamins
minerals
Dietary fiber.
Water
