فارمسی

فارمسی صحی

*بنام خداوند مهربان *بعنوان یک داکتر فارمسست سوگند یاد میکنم که:
1 به انسان و انسانیت خدمت نموده و وفادار به اصول و وظایف مسلک ام میباشم.
2 متعالی ترین معیار های رفتاری انسانی را در تمام ابعاد زندگی ام بکار بندم.
3 از نهایت دانش و توانایی ام، در حفظ سلامتی و تداوی مریضان استفاده نمایم.
4 نیاز های مریضانم را مقدم برخواسته ها و ملاحظات خود قرار دهم.
5 با تمام مراجعین از هر جنس، نژاد، قوم، مذهب،

عقاید فرهنگی و سیاسی یکسان، منصفانه و محترمانه رفتار نمایم.
6 دانش و قابلیت های مسلکی ام را در تمام دوران خدمت حفظ نمایم.
7 حامی ارتقا دانش و معیار های دانش فارمسی میباشم.
8 در تربیت آینده گان مسلک ام کوشا باشم.
9 از تمامی فرصت ها برای گسترش همکاری با دیگر کارکنان صحی استفاده نمایم.
10 در اداء این سوگند و عقد این پیمان تلاش همه آنانی را که در پیشرفتم به عنوان یک فارمسست نقش داشتند، را قدر دانسته و دین آن دارم که هرگز بر خلاف این سوگند نامه عمل نکنم.
*و من الله توفیق*

30/11/2025

ضرورت به داکتر معالج به معاینه خانه در ولایت بلخ
0703767623 وتسف

شرکت Retro Biosciences مأموریت خود را در حوزه بیوتکنولوژی با استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش ده ساله طول عمر انسان آغا...
08/04/2025

شرکت Retro Biosciences مأموریت خود را در حوزه بیوتکنولوژی با استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش ده ساله طول عمر انسان آغاز کرد این شرکت در حال ساخت دارویی برای افزایش طول عمر انسان است که نسخه آزمایشی آن اوایل سال جاری وارد بازار میشود.

در همکاری هیجان انگیز با OpenAl این استارتاپ جهشی انقلابی در علم پزشکی ایجاد کرده است یک مدل هوش مصنوعی سفارشی که میتواند پروتئینهایی طراحی کند که سلولهای معمولی را به سلولهای بنیادی تبدیل کنند و شاید حتی چرخ زمان را به عقب برگردانند این کشف حیرت انگیز به گفته دانشمندان میتواند کلید معکوس کردن روند پیری سلولی باشد.

اما این تنها آغاز ماجراست شرکت بیوتکنولوژی مستقر در سان فرانسیسکو قصد دارد با سرمایه گذاری جدید سه داروی پیشرفته را وارد فاز آزمایشهای بالینی کند از جمله درمانی که شاید بتواند کابوس آلزایمر را پایان دهد این دارو که به زودی در استرالیا آزمایش می شود. امید تازه ای برای میلیونها نفر خواهد بود افزون بر این این شرکت در حال توسعه داروهایی است که میتوانند سلولهای خون و مغز را احیا کنند دستاوردی که مرزهای علم و تخیل را در هم میشکند

جو بتس - لاکروا مدیر اجرایی Retro Biosciences و از چهره های کلیدی نزدیک به سم آلتمن، هدف نهایی این شرکت را کاهش رنج انسانی میداند او در مصاحبه ای با فایننشال تایمز با لحنی تأثیرگذار گفت اگر کسی به آلزایمر مبتلا شود هیچ اهمیتی ندارد که چه منابعی در اختیار دارید فرقی نمیکند که جو بایدن باشید یا ایلان ماسک این بیماری همچنان بی رحمانه پیش میرود اما ما در Retro Biosciences برای تغییر این واقعیت میجنگیم!»

آیا این کشف علمی میتواند آینده بشر را دگرگون کند؟ پاسخ این سؤال شاید زودتر از آنچه فکرش را بکنید آشکار شود.

اصطلاحات رایج بخش جراحی💉💊🔮💚🔴تونسیلکتومی:Tonsillectomy برداشتن لوززه-خارج کردن تمام یا قسمتی ازلوزه در تعقیب عفونت مکرر.🔵...
18/07/2022

اصطلاحات رایج بخش جراحی💉💊🔮💚

🔴تونسیلکتومی:Tonsillectomy برداشتن لوززه-خارج کردن تمام یا قسمتی ازلوزه در تعقیب عفونت مکرر.

🔵 پیلولیتومی:Pyelolithotomy بازکردن کلیه به منظور برداشتن سنگ Otomyمترادف با واژه ی incision است.

🔴 پولیپکتومی:Polypectomy برداشتن و خارج کردن پول، که می تواند پولیپ بینی،مثانه،معده باشد.

🔵 ارکیوسل:Orchiocele فتق بیضه،بیرون زدگی بیضه در اثرفتق گویند.

🔴 اووارکتومی:Ovariectomy برداشتن تخمدان مثلا در تعقیب کانسر یا کیست تخمدانی انجام می شود.

🔵آنسفالیت:encephalomyelitis تورم مغز ونخاع که در اعقیب بعضی عفونت ها ی ویروسی،باکتریایی،ضربه و...حادث می شود.

🔴آپاندکتومی:Appendectomy برداشتن و خارج کردن آپاندیس از بدن که در تعقیب آپاندیسیت بوجود می آید.

🔵 هرنیHernia فتق،بیرون ردگی غیر طبیعی یک عضو یا ساختمان از محل خود کهبه طور طبیعی در آن قرار دارد که در اعضای مختلف رخ می دهد مثل هرنی هیاتال،هرنی فمورال

🔴 هموروئد یا بواسیر:Hemorrhoidectomy برداشتن بواسیر یا هموروئید.

🔵هیدروسفالی:Hydrocephalus آب اضافی درحفره جمجه که عموما یکی از عوارض مادرزادی می باشد که به علل زیادی مایع c.s.f است.

🔴 شالا زیون:chalazion گرانولوم مزمن غددمیبومین را گویند.

🔵 دیپلوپیا:Diplopia دوبینی درک همزمان یک موضوع به عنوان دوموضوع

🔴بلفاروپتوزیس:Belpharoptosis پایین افتادن پلک ها رو گویند.

🔵 کوله سیستیکتومی:Colecystectomy برداشتن کیسه ی صفرا با عمل جراحی گویند،که در تعقیب سرطان و سنگ کیسه صفرا انجام می پذیرد.

🔴 کولانژیت:Cholangitis التهاب مجاری صفراوی را گویند،که می تواند در تعقیب عفونت ها وسنگ صفرا بوجود می آید.که با کلانژیگرافی داخل وریدی قابل تشخیص است.

🔵 لامینکتومی:laminectomy برداشتن یک یا چند عدد از لامینا{تیغه های }استخوانی را گویند که بیشتر در پرولاپس دیسک کمربه کار می رود.

🔴 آرتروپلاستی:Arthroplasty ایجاد وجایگزینی مفصل مصنوعی را گویند.

🔵 آرترودزیس:Arthrodesis جوش دادن دو استخوان مفصل به یکدیگر با عمل جراحی را گویند.

🔴 میورافی:Myorrhaphy ترمیم عضله بوسیله ی بخیه زدن

🔵 تراکشن:Traction کشش در اعمال شکستگی و در رفتگی استخوان برای بی حرکتی و جاانداختن

🔴واریکوسل:Varicocele دیلاتاسیون شبکه ی وریدی بالای بیضه را گویند که در بیضه ی چپ بیشتر است90%ویکی از علل عقیمی نیز می باشد.

🔵هیدروسل:Hydrocele  تجمع مایع در تونیکا واژینالیس راگویند،به دنبال تروما،اپی دمیت،سل {TB}ونئوبلاسم رخ می دهد،دو نوع حاد و مزمن دارد که نوع مزمن شایع تر است.

🔴کریپتوریکیدسم.Cryptorichidsmبیضه نهان و مخفی،وقتی که بیضه در مسیر نزولی طبیعی متوقف شده {برخلاف رکتوسل که در مسیر طبیعی نیست}درمان زودرس آن ضروری است چون عدم درمان باعث تورشیوم بیضه،کانسروعقیمی و...می شود.

🔵 پارافیموزیس:Paraphimosisحالتی است که در ان پوست سر آلت بعد از جمع شدن بر روی گلانس{Glans حشفه}نتواند به حالت طبیعی خود برگردد،این یکی از اورژانس های اورولوژی است.

🔴 اپی اسپادیس:Epispadias وقتی است که پیشابراه به طرف پشت آلت باز شود یکی از اختلالات مادرزادی آلت تناسلی مردم می باشد.

🔵 نفرکتومی:Nephrectomy کلیه برداری،یا برداشتن {اکسزیون}وخارج کردن کلیه با عمل جراحی را گویند،در موارد هیدرونفروز،پیونفروز انجام می شود.

🔴 تورشن یا تورشیوم:Torsion پیچ خوردگی عضوی را گویند.

🔵هیپوسپادیاس:Hupospadias عارضه ای که در آن سوراخ پیشابراه مرددر سطح زیرین آلت باز می شود.

🔴 هالوکس واگوس: نوعی تغییرتدریجی است که در آن انگشت شصت پا به سمت بیرون منحرف می شود.گاهی روی سر اولین استخوان متاتارس،بورس تشکیل می شود،وراثت،پوشیدن کفش تنگ،آرتریت،صاف بودن کف پااز علل هالوکس والگوس است.

🔵 میرنگتومی:قسمت تحتانی پرده ی صماخ را برش می دهند،محل برش به سرعت بهبودمی یا بد و شنوایی بیمارمختل نمی شود،در این روش برای بر طرف کردن فشار وتخلیه چرک موجود در گوش میانی می باشد.

🔴 تمپانوپلاستی:ترمیم ساختمان گوش داخلی به علت بیماری یا ناهنجاری های مادرزادی انجام می شود،باعث نگهداری وبهبود شنوایی می شود.

🔵 استاپرکتومی:برداشتن استخوان رکابی در گوش

🔴 اسکلریت:Scleritis التهاب وعفونت قرنیه را گویند به علت آرتریت روماتوئبد—sleکولیت-اولسروز می باشد.

🔵 سیکلکتومی:Cycelectomy برداشتن قسمتی از جسم مژگانی به کمک جراحی

🔴 کراتکتومی:Keratectomy برداشتن قسمتی از قرنیه

🔵 ایریدکتومی:Iridectomy برداشتن قسمتی ازعنبه

🔴 سندروم کارپل تونل:CTS carpal tunnel syndrome نوعی نوروپاتی است به علت فشردگی عصب مدیان در مچ دست توسط غلاف تاندون فلکسور ضخیم شده ،برآمدگی استخوانی،یا توده ی بافت نرم ایجاد می شود درد شبانه شایع است.

🔵 شکستگی F.X Fracture

نکات مهم برای مادرانیکه میخواهد در اینده نزدیک حاملگی سالم داشته باشد !هرگاه از سلامتی خود مراقبت کنید میتوانید احتمال ب...
18/07/2022

نکات مهم برای مادرانیکه میخواهد در اینده نزدیک حاملگی سالم داشته باشد !

هرگاه از سلامتی خود مراقبت کنید میتوانید احتمال بارداری سالم را افزایش دهید.
مراقبت های بارداری شامل مراقبت های قبل از تولد ، دوران بارداری و مراقبت های بعد از تولد می‌باشد.

مراقبت دوران حاملگی
مراقبت های دوران بارداری با هدف کاهش خطرات مربوط به بارداری احتمال زایمان مصون و کودک سالم را افزایش میدهد و باعث میشود مشکلات سلامتی در طول بارداری به حد اقل برسد .

آیا ویزیت منظم قبل از تولد لازم است؟

بله ، برای نظارت بارداری و شناسایی هرگونه مشکل مربوط به ویزیت های منظم قبل از تولد نیاز است.

مراقبت های دوران بارداری سه ماه قبل از اینکه خانم‌باردار شود آغاز میشود.
1- مراقبت قبل از شروع باردار

در این دوره لازم است کار های زیر انجام شود
روزانه از مکمله های اسیدفولیک استفاده کنید (400 تا 800 میکروگرم)
در مورد شرایط صحی خود ، مکمل های غذایی یا هر دوایی دیگری که قبل از حاملگی مصرف می کنید با داکتر خود مشورت کنید تا از سوال اشکال ولادی کودک جلوگیری شود
از تماس با مواد مضر سمی یا کیمیایی در محل کار یا خانه خودداری کنید
از خوردن غذاهای کم پخته و یا بیش از حد پخته ، غذای بدون ارزش غذایی و ... خودداری کنید.

از استعمال دخانیات ، کافئین و محصولات رنگ مصنوعی خودداری کنید.

2- مراقبت های دوران حاملگی
اگر میخواهید از کودک اینده خود مراقبت کنید ، باید از خود و فرزند متولد نشده خود در زمان حاملگی مراقبت کنید. پس در زمان بارداری به ویزیت های منظم در تمام مراحل بارداری ضرورت است. در طی این ویزیت ها ، داکتران سلامت مادر و کودک را کنترول و آموزش های ضروری برای مادران داده میشود.

معاینات منظم صحی شامل
آزمایشات معمول
تعین و نظارت فشار خون نظارت بر رشد کودک
مشاوره رژیم مادران باردار
همچنین در مورد مراحل مختلف بارداری که شامل موارد زیر است:
راهنمایی لازم در مورد اعراض و مشکلات موجود در دوره های مشخص دوران بارداری آماده شدن برای زایمان بحث درباره مهارت های اساسی در مورد نحوه مراقبت از کودک و غیره برای مادران داده میشود.

در اینجا چند نکته برای تغییر در عادات مادران در دوران بارداری آورده شده است
برای جلوگیری از سقوط ، بوت های راحتی بپوشید و هنگام‌ قدم زن بیشتر مواظب باشید .

بدون مشوره داکتر از مصرف دوا ها خودداری کنید

از مصرف دخانیات ، سیگرت خودداری کنید. دود سیگرت غیر مستقیم نیز مضر میباشد

با نوشیدن مقدار زیادی آب از کمبود آب بدن خود جلوگیری کنید ، باید داشته باشید حرکات طفل را اب داخل رحم سهولت می بخشد.

برای جلوگیری از خستگی به پاهای خود را استراحت دهید ، پاها و مچ پا مستعد به تورم میباشد، در طول روز مرتباً پاهای خود را در یک سطح بلند قرار دهید ، خواب کافی داشته باشید و استرس تان را تا حد ممکن کنترول کنید و چرت نزنید .

3- مراقبت بعد از زایمان POSTPARTUM

زایمان درست بعد از تولد کودک شروع می شود و میتواند حدود 6 تا 8 هفته ادامه داشته باشد.
در این دوره ، مادر انبوهی از تغییرات عاطفی و جسمی را تجربه میکند.مادران در این دوره کاملا به استراحت و رژیم غذایی مناسب نیاز دارد.

اگر تجربه اول مادر شدن را دارید هنگام یادگیری شیردهی با خود صبور باشید. ممکن است 2 تا 3 هفته طول بکشد.
چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد مانند اینکه چگونه از سدیه های خود مراقبت کنید
، وضعیت قرار دادن کودک برای شیردهی ،چگونه بر مشکلات شیردهی غلبه گردد ، پمپاژ و ذخیره شیر مادر و زمان شیردهی که این موارد را از داکتر خود پرسان کنید.

اگر خون ریزی مداوم، درد شکم‌ ، بندش مجرای ادرار و تمایل مکرار به ادرار ، بعد از زایمان دارید با داکتر خود صحبت کنید

افغانستان بیشترین امار مرگ و میر مادران در زمان حاملگی را دارد و این واطلاعات بر حفظ سلامتی دوران بارداری و پس از زایمان ضروری است.

هرگاه یک حشره ویا خزنده داخل مجرای گوش ما شود چی باید کنیم ؟۱. هرگز کوشش به گرفتن جسم زنده به شکل خودسر نکنید .۲. بزودتر...
17/07/2022

هرگاه یک حشره ویا خزنده داخل مجرای گوش ما شود چی باید کنیم ؟
۱. هرگز کوشش به گرفتن جسم زنده به شکل خودسر نکنید .
۲. بزودترین فرصت به متخصص گوش، گلو و بینی یا یک مرکز صحی مراجعه کنید .
۳ . اگر شما به مراکز صحی دسترسی ندارید چی باید کنید ؟
الف : داخل مجرای گوش ۱۰ الی ۲۰ قطره روغن ویا آب پاک انداخته شود و به طرف مقابل به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه استراحت کند تا آکسیجن بالای جسم زنده قطع گردیده و ازبین برود .
ب : به این ترتیب جسم اجنبی از حرکت بازمانده و احساس درد، خزیدن و تخریش ازبین رفته مریض راحت میگردد .
اکثراً جسم اجنبی ( حشره ) با این روش بیرون میگردد .
اگر حشره ویا خزنده مذکور به این روش خارج نگردید ، بعداً شما فرصت کافی برای مراجعه به متخصص را دارید ..

هشدار نسبت به خطر انباشت سموم لوازم آرایش در بدن #خلاصه مواد کیمیاوی موجود در مواد آرایشی با استفاده متدوام در بدن ذخیر...
16/07/2022

هشدار نسبت به خطر انباشت سموم لوازم آرایش در بدن
#خلاصه مواد کیمیاوی موجود در مواد آرایشی با استفاده متدوام در بدن ذخیره شده و مشکلات مختلفی را چون؛ چربی خون، کم بودن وزن طفل هنگام ولادت، مشکلات غده تایراید و حتی سرطانهای تایراید میگردد.

داشتن صورت صیقلی و کاملا صاف می‌تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بسیاری از محصولات آرایشی حاوی مواد کیمیاوی ماندگار هستند.
به گزارش Health Day News؛ طبق مطالعه اخیر محققان آمریکایی، مقدار زیادی از محصولات زیبایی حاوی مقادیر بالایی از پلی فلوئوروآلکایل (PFAS)، یک گروه بالقوه زهری از مواد کیمیایی هستند که برای ماندگاری بیشتر این محصولات استفاده می شود.
به طور خاص، بیشتر ریمل‌های ضدآب، لبسرین های مایع و انواع کریم‌های پایه آرایش حاوی مقادیر زیادی فلوئور هستند.
این در حالی است که برخی از مواد شیمیایی PFAS سمی هستند و به طور بالقوه در افزایش سطح کلسترول، وزن کم طفل نوزاد، نقص معافیتی و اختلالات غده تیروئید نقش دارند.
همچنین نگرانی‌هایی وجود دارد که تأثیر PFAS بر تیروئید منجر به سرطان تیروئید شود.مشخص شده که بیش از ۴ هزار و ۷۰۰ ترکیب شیمیایی مختلف PFAS وجود دارد. طبق گفته آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده، از سال ۱۹۵۰، از این ترکیب‌ها به طور گسترده‌ای در تعدادی از محصولات مصرفی، از جمله پارچه‌های ضد لک، ظروف ضدچسب، جلادهنده‌ها، واکس‌ها، رنگ‌ها و محصولات تمیزکننده استفاده می‌شود.تام بروتون، از محققان این مطالعه و دانشمند ارشد موسسه سیاست‌های علوم سبز، یک سازمان تحقیقاتی و مدافع محیط زیست در برکلی کالیفرنیا، با ابراز تاسف از این که این مواد شیمیایی از بین‌رفتنی نیستند، گفت: «هر آمریکایی دارای یک مقادیر قابل تشخیص PFAS در بدن خود است.»به گفته محققان سایر خطرات احتمالی PFAS در سلامتی شامل سرطان کلیه، سرطان بیضه و فشار خون بالا است.بروتون به مصرف‌كنندگانی كه می‌خواهند قرارگیری در معرض PFAS را محدود كنند، توصیه می‌كند برچسب محصولات آرایشی را با دقت بخوانند.
کاپی

در باره بیماری کولرا بیشتر بدانید: کولرا (Cholera) يک نوع بیماری حاد اسهالی است که عامل آن ويبريو کولرا Vibrio cholera م...
13/07/2022

در باره بیماری کولرا بیشتر بدانید:

کولرا (Cholera) يک نوع بیماری حاد اسهالی است که عامل آن ويبريو کولرا Vibrio cholera می‌باشد.

این بیماری به شدت ساری بوده و با اسهال آبکی، استفراغ، ضیاع شدید مایعات بدن، گرفتگی عضلات و کم شدن ادرار، همراه است.
میزان مرگ و میر در صورت عدم جایگزینی سریع مایعات و الکترولیت‌های بدن تا 40- 30 درصد گفته شده است.

علایم:

دوره پنهانی کولرا از چند ساعت تا 5 روز بوده و بطور معمول 2-1 روز است . شدت علایم مریضی، به سرعت و مدت از دست رفتن مایعات، بسته‌گی دارد .

کولرا دارای سه مرحله است :

مرحله تخلیه‌ای : مریض ناگهان دچار اسهال شدید آبکی و بدون درد می‌شود که به دنبال آن استفراغ رخ می‌دهد. مواد غایطه مریض شکل آب برنج را دارد .

مرحله کولاپس : به دلیل کم‌آبی، بدن مریض وارد مرحله کولاپس می‌شود. دراین صورت فشار خون پایین آمده، نبض خیلی ضعیف شده، بطن فرورفته، دست و پاها بسیار سرد گردیده و جریان ادرار قطع می‌گردد.

مرحله بهبودی : اگر مایعات بدن مریض تامین شود، فشار خون بالا رفته، علایم حیاتی عادی شده و مریض از مرگ حتمی نجات پیدا می‌کند.


راه‌های انتقال:

انتقال کولرا از انسان به انسان از طریقه‌های ذیل صورت می‌گیرد:
آب آلوده به مدفوع از قبیل حوض آب‌بازی و آب آشامیدنی و غذای آلوده .

پیش‌گیری:
موارد کولرا به مرکز صحی نزدیک گزارش داده شود.

تدابیرحفظ الصحه محیط :

تامین آب پاک و تصفیه شده، دفع فاضلاب، رعایت حفظ الصحه در قسمت تغذیه و آموزش بهداشت فردی.

برای تداوی کولرا نباید وقت‌کشی کرد. بیمارانی که دیهایدریشن (ضایعات مایعات بدن) متوسط دارند باید با نوشیدن مایعات در خانه تداوی شوند. موارد دیهایدریشن شدید مستلزم دادن مایعات از راه وریدی است و مریض باید در صورت امکان به نزدیکترین کلینیک محل یا شفاخانه منتقل شود.

فولیک اسید چیست ؟ اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B بوده و برای رشد حجرات و...
13/07/2022

فولیک اسید چیست ؟

اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B بوده و برای رشد حجرات و متابولیزم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد.
واژه فولات (Folate) فولیک اسیدی است که در منابع طبیعی یافت می شود.

موارد استفاده فولیک اسید :

مصرف اسید فولیک برای زنان باردار و زن های که قصد بارداری دارند لازم می باشد.
فولیک اسید خطر نقص های مادر زادی مغز و ستون فقرات کودک را 50 تا 70 درصد کاهش میدهد.
فولیک اسید همچنین میتواند خطر دردهای زودرس و پره املامپسی را کاهش میدهد.
داکتران پیشنهاد میکنند که هر شخص باید از استفاده فولیک اسید به قدر ضرورت بدن استفاده کند ، بخصوص خانمها باید در زنده گی روزمره و زمان بارداری اسید فولیک و یا مولتی ویتامین مصرف نماید.

اسید فولیک برای درمان کمبود آن که باعث بعضی از انواع کم خونی و سایر مشکلات شده میتواند.
در بین افرادیکه مشکلات هضمی، مریضی های کلیه و کبد و یا اعتیاد به الکل دارند، شایع میباشد. زمانیکه اسید فولیک برای درمان کمبود آن مصرف می شود، باید به همراه ویتامین B12مصرف گردد، این دو مکمل بعلاوه درمان کم خونی ناشی از آنها برای بهبود سلامت اعصاب نیز مفید می باشند.
همچنین اسید فولیک برای کاهش مضرات بعضی ادویه های انتی بیوتیک ها و متوترکسات (methotrexate) که برای درمان پسوریازیس و آرتریت روماتوئید استفاده می شود، تجویز می گردد.
اسید فولیک برای باروری در هردو جنس مردان و زنان مفید میباشد، کیفیت اسپرم را افزایش داده و خطر نازایی را در زنان کاهش می دهد.

چه مقدار فولیک اسید باید مصرف نماییم؟

مقدار پیشنهادی مصرف (RDA) اسید فولیک شامل هم اسید فولیک موجود در خوراکی ها و هم اسید فولیک موجود در بسته های مکمل دوایی قرار جدول زیر می باشد:

اسید فولیک0 تا 6 ماهگی65 میکروگرم در روز
7 تا 12 ماهگی80 میکروگرم در روز
1 تا 3 سالگی150 میکروگرم در روز
4 تا 8 سالگی200 میکروگرم در روز
9 تا 13 سالگی300 میکروگرم در روز
14 سال به بالا400 میکروگرم در روز
زنان باردار600 میکروگرم در روز
زنان شیرده500 میکروگرم در روز

آخرین سطح مصرف قابل تحمل (UL) که فرد با مصرف این مقدار سلامت بدنش بخطر نیافتاده و دچار مشکل نمی شود. مصرف بیشتر از این حد باید به دستور داکتر معالج صورت بگیرد و در غیر این صورت مجاز نمی باشد.

منابع خوب و مفید اسید فولیک شامل:

سبزجات از جمله اسفناج، بروکلی و کاهو، لوبیا، نخود و عدس ،میوه هایی همچون لیمو، کیله ، طالبی، تربور ،کینو ، کیوی و عنبه ،جگر ، زرده تخم مرغ، شیر، دانه های گل آفتاب پرست و حبوبات نیز از دیگر منابع این ویتامین می باشند.

عوارض و کمبود اسید فولیک؛

بجز کم خونی و نقایص مادرزادی، کمبود اسید فولیک باعث مشکلاتی همچون:

افزایش خطر سکته قلبی ،
افزایش خطر سکته مغزی،
افزایش خطر بعضی از انواع سرطان همچون سرطان معده ،
کاهش قابل ملاحظه تعداد اسپرم در مردان شده و ممکن است بتواند باعث ناباروری مردان شود.
افزایش خطر ابتلا به افسردگی

عوارض جانبی، اسید فولیک : عموما بی خطر بوده، بعضی از عوارض جانبی آن در مقادیر بالای مصرف شامل تهوع، نفخ شکم، باد معده و بی خوابی است.
تداخلات دوایی، مقادیر بالای اسید فولیک می تواند تاثیر بعضی از دواهای ضد صرع را کم کند.
اگر شما دوای خاصی مصرف می کنید باید با داکترمعالج خود درباره مصرف فولیک اسید مشورت نمایید.
بعضی از انواع دواها همچون دواهای تداوی دیابت، خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می گردد.
خطرات، اسید فولیک بعضی اوقات باعث پنهان شدن علایم بعضی از مرضهای خطرناک که در نتیجه کمبود ویتامین B12 هستند، می شود.

غذای بچه ها را پف(فُوت) نکنید👇 در حالی که به غذای کودک فوت می کنیم والدین و افراد دیگر باکتری هایی را انتقال می دهند که ...
13/07/2022

غذای بچه ها را پف(فُوت) نکنید👇

در حالی که به غذای کودک فوت می کنیم والدین و افراد دیگر باکتری هایی را انتقال می دهند که می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود ، حتی اگر کودک هنوز دندان نداشته باشد ، زیرا وقتی تازه شروع به رشد می کنند آسیب پذیر ترین آنها هستند.

کارهایی که باید بجای آن انجام دهید: غذای آنها فوت نکنید. بهتر است فقط مدتی صبر کنید تا بگذارید خنک شود.

قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید !🦶کف‌ پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است، که ادامه آن‌ها در سراسر بدن پخش شده‌اند...
13/07/2022

قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید !🦶

کف‌ پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است، که ادامه آن‌ها در سراسر بدن پخش شده‌اند. بنابراین ماساژ نه تنها باعث تسکین پاهای شما خواهد شد، بلکه باعث تسکین سایر قسمت‌های بدن هم می‌شود.

تقویت استخوان‌ها پیشگیری از بیماری قلبی درمان میگرنکاهش خستگیدرمان اختلال‌های کلیویفعالیت ضدباکتریاییپیشگیری از سرطان س...
13/07/2022

تقویت استخوان‌ها
پیشگیری از بیماری قلبی
درمان میگرن
کاهش خستگی
درمان اختلال‌های کلیوی
فعالیت ضدباکتریایی
پیشگیری از سرطان سینه
تنها بخشی از خواص شگفت‌انگیز انگور هستند

🔹️قد انسان تا 20 الی 25 سالگی و گاهی هم تا سن 40 سالگی بلند میشود و از 40 سالگی به بعد قد انسان هر دو سال حدود شش میلیمت...
13/07/2022

🔹️قد انسان تا 20 الی 25 سالگی و گاهی هم تا سن 40 سالگی بلند میشود و از 40 سالگی به بعد قد انسان هر دو سال حدود شش میلیمتر کوتاه می شود.

🔹️در بدن هر ثانیه تقریباً سه ملیون گلبول خون میمیرد ولی خوشبختانه در همان ثانیه سه ملیون گلبول سرخ در بدن ساخته می شود.

🔹️اطفالی که از مادر سیگاری تولد میشوند 250 گرم کمتر از دیگران وزن دارند و قد شان هم کوتاه تر است.

ناخن های دست ، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند !

🔹️دهان انسان روزانه 1 لیتر بزاق تولید می کند !

🔹️جویدن آدامس(ساجق) هنگام خرد کردن پیاز مانع از اشک ریزی شما می شود.

🔹️اثر لب و زبان هر کس همانند اثر انگشت آن منحصر به فرد است.

🔹️رشد کودک در بهار بیشتر است.

🔹️تنها قسمتی از بدن که خون ندارد قرنیه و عدسی چشم است.

🔹️در یک سانتی متری پوست شما 12 متر عصب و 4 متر رگ و مویرگ است..

🔹️وقتی یک نوزاد در حال گریه است با صدای ش....ش.... شما آرام می شود به این دلیل که صدای آبی که اطراف نوزاد در شکم مادر است را برایش تداعی می کند، در ضمن این یکی ازدلایلی است که چرا صدای ساحل دریا به انسان آرامش می دهد.

🔹️بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب است.

🔹️انسان امروزی به طور متوسط 6 سال از عمر خود را تلویزیون نگاه می کند و 6 سال را صرف غذا خوردن می کند و یک سوم را می خوابد.

🔹️مغز انسان تنها 2 درصد از وزن انسان را تشکیل می دهد ولی 25 درصد اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف می کند.

🔹️سرعت عطسه یک انسان برابر است با 160 کیلومتر در ساعت!

🔹️چشم انسان معادل یک دوربین 135 مگا پیکسل عمل می کند!

🔹️مغز در هنگام خواب فعالتر از وقتی است که تلویزیون می بینید !

🔹️چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا هفت بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی می شود.

🔹️برنج پرمصرفترین اقلام سفره امروز مردم جهان است که موجب غلظت و فشار خون می شود.

🔹️چای سیاه موجب کم خونی آریتمی قلبی اختلالات گوارشی چروکیدگی پوست و ریزش مو می شود.


🔹️شکر سفید برای کبد مضرو موجب به هم خوردن متابولیسم سلول های کبدی و مواد رنگ بر قند و شکر هم مضر می باشد.

🔹️تنها غذائی که خراب نمی شود عسل است.

🔹️پلک زدن زنان دو برار پلک زدن مردان است.

روزانه 14000 نفر به بیماری ایدز مبتلا می شوند.

🔹️زمانیکه عطسه میکنید قلب شما به اندازه یک میلیونم ثانیه ایستاد میشود.

🔹️مقاوم تریم ماهیچه در بدن زبان است.

🔹️لایه پوستی که آرنج دست را پوشیده هر ده روز یکبار عوض میشود.

🔹️جنین انسان بعد از هفده هفته می تواند خواب هم ببیند.

🔹️طول قد هر انسان سالم برابر هشت وجب دست خود اوست.


🔹️شبکه چشم انسان 135 ملیون سلول احساس دارد که مسسوولیت گرفتن تصاویر و تشخیص رنگها را بر عهده دارند.

🔹️بدن انسان پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی دارد.


🔹️تنها موجود ایکه میتواند به پشت بخوابد انسان است.


🔹️چشم سالم انسان میتواند ده ملیون رنگ مختلف را ببیند و از هم دیگر جدا نماید.

🔹️بدن انسان قادر است در ظرف یک ساعت دو لیتر عرق تولد کند.

Address

Qaisar

Telephone

+93794767623

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when فارمسی posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to فارمسی:

Shortcuts

Share

Category