25/08/2023
اگر عصبانیت درمان نشود، چه اتفاقی رخ میدهد؟
برخی از افراد، مدام به دلایل مختلف عصبانی می‌شوند و ناراحتی شان را به اطرافیان نیز منتقل میکنند.
شما ممکن است آنقدر عصبانی شوید، که به خودتان و یا فردی که به آن ها اهمیت می دهید، آسیب برسانید.
اگر بر روی مشکل عصبانیت خود کار نمی کنید، ممکن است روزی به نقطه ای تبدیل شود که در آن شما کاری افراطی و تاسف باری انجام دهید. خشونت یک نتیجه احتمالی است.
اگر فکر می کنید که مشکل عصبانیت و زود قهر شدن دارید، مهم است که به داکتر مراجعه کنید.
عصبانیت معمولا به دلایل مختلفی در انسان ایجاد میشود.
• تغییر در ترکیبات کیمیاوی مغز، مانند سرتونین
• استرس یا اضطراب
• کمبود خواب
• تغیرات هورمونی
• ناکامی در رسیدن به یک هدف
• احساس ناتوانی یا ناامیدی
• تجربه رفتار ناعادلانه
• شنیدن انتقاد
• سرکوب کردن احساسات
افراد خشم خود را به طرق مختلف ابراز می کنند، از جمله:
• فریاد زدن
• گفتار کردن بالای دیگران
• فحش دادن، تهدید کردن
• نادیده گرفتن مردم، گوشه گیری یا ساکت شدن
• كتك زدن، مانند پرتاب اشیا یا ضربه زدن به دیگران
• صدمه زدن به خود، مانند بریدن یا ضربه زدن به سر
تداوی:
دوا و روان درمانی
تداوی خانگی:
مشکلاتی را که می تواند به خشم شما کمک کند، شناسایی کنید. از خود بپرسید، سوال کنید.
آیا در گذشته مورد آزار و تنبیه شدید قرار گرفته اید؟ در کنترل خلق و خو و احساسات خود مشکل دارید؟ آیا احساس آرامش درونی ندارید؟ عواملي را که شما را عصبانی می‌کند، شناسایی کنید، مانند نارضایتی از شغل، همسر، خود یا فرزندتان.
در حالی که دلایل زیادی مانند عوامل فیزیکی یا روانی وجود دارد که یک فرد عصبانی شود، گاهی اوقات هیچ دلیل واضحی براي خشم وجود ندارد. ممکن است از خود بپرسید که چرا چنین احساسی دارید و چرا همیشه عصبانی هستید.
