11/10/2023
Dhimbja e qafës është një problem i zakonshëm që mund të ndodhë për shumë arsye.
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje në qafë, e njohur edhe si cervikalgji, ka hapa që mund të ndërmerrni për të menaxhuar simptomat dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj.
Ka një arsye pse shprehja "dhimbje në qafë" është kaq e zakonshme. Dhimbja e qafës është shkaku i katërt kryesor i paaftësisë në mbarë botën. Përafërsisht 50% e individëve do të përjetojnë një episod të rëndësishëm dhimbjeje në qafë gjatë jetës së tyre.
Simptomatologjia
Simptomat e cervikalgjisë mund të ndryshojnë në varësi të shkakut themelor. Megjithatë, simptoma më e zakonshme është dhimbja që ndihet në qafë. Kjo dhimbje mund të variojë nga një dhimbje e shurdhër në dhimbje të mprehtë ose pulsuese dhe të jetë akute ose kronike në natyrë.
SIMPTOMAT QË MUND TË TREGOJNË PËR PËRFSHIRJE NERVORE PËRFSHIJEN:
Kur shëndeti i indit nervor në qafë është i rrezikuar ose i mbindjeshëm, mund të çojë në simptomat e mëposhtme të cervikalgjisë:
Pickime gjilpërash ose mpirje në krah
Dhimbje rrezatuese në shpatull, krah, kyç ose dorë Dobësia e krahut ose humbja e forcës së kapjes Vështirësi me përdorimin e koordinuar të muskujve të krahut ose qafës, si për shembull me arritjen ose kthimin e kokës
Marramendje ose ndjenjë e ekuilibrit
Nauze
Nje ndryshim në kontrollin e zorrëve ose fshikëzës
Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto simptoma, është e rëndësishme të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Një profesionist i kujdesit shëndetësor, si një fizioterapist , mund të ndihmojë në diagnostikimin e shkakut themelor dhe t'ju ofrojë mundësi trajtimi.
Trajtimi më i mirë për cervikalgjinë është shpesh një kombinim i vetë-kujdesit dhe fizioterapisë. Fizioterapia mund të ndihmojë për të adresuar shkakun e vërtetë të dhimbjes së qafës, jo vetëm simptomat.
Çfarë mund të prisni nga fizioterapia për dhimbjen e qafës.
Menaxhimi i dhimbjes: Një fizioterapist mund të ndihmojë fillimisht në lehtësimin e dhimbjes dhe reduktimin e shqetësimit (dhimbje akute ose kronike në qafë) me një kombinim të teknikave të terapisë manuale, modaliteteve (akulli, nxehtësia, etj.), ushtrimeve dhe edukimit.
Terapia manuale: Terapia manuale është një lloj trajtimi që përdor duart për të manipuluar me profesionalizëm indet e buta dhe nyjet e trupit. Mund të ndihmojë në çlirimin e tensionit të muskujve, rritjen e gamës së lëvizjes dhe zvogëlimin e dhimbjes kur është e nevojshme.
Modalitetet: Këto trajtime pasive përdorin pako të nxehta dhe të ftohta, stimulim elektrik, ultratinguj dhe metoda të tjera për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes dhe promovimin e shërimit. Këto mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes fillimisht, por kurrë nuk duhet të jenë fokusi kryesor për një rikuperim të qëndrueshëm.
Ushtrime të personalizuara: Ushtrimi është një pjesë integrale e fizioterapise. Ato mund të ndihmojnë në shtrirjen, forcimin dhe balancimin e muskujve të qafës, rritjen e qëndrueshmërisë muskulare - veçanërisht të muskujve kyç postural - të përmirësojnë gamën e lëvizjes dhe të promovojnë shëndetin dhe shërimin e indeve nervore. Një fizioterapist do të punojë me ju për të hartuar një program të personalizuar ushtrimesh specifike për nevojat dhe qëllimet tuaja.
Edukimi: Ndoshta pjesa më e rëndësishme e trajtimit është edukimi. Një fizioterapist i shkëlqyeshëm do t'ju mësojë për gjendjen tuaj, si të menaxhoni dhimbjen tuaj dhe çfarë mund të bëni për të parandaluar lëndimet e ardhshme. Ata gjithashtu do të japin informacion mbi teknikat e reduktimit të stresit, qëndrimin, modifikimin e aktivitetit, ergonominë dhe mekanikën e duhur të trupit.
Adresimi i të gjithë trupit: Ata gjithashtu mund t'ju ofrojnë mjete ose t'ju referojnë te një specialist për menaxhimin e fushave të tjera të shëndetit tuaj, si gjumi, ergonomia dhe dieta. Këto do t'ju ndihmojnë të kuptoni shkakun rrënjësor të dhimbjes suaj.
