14/11/2025
Sot është Dita Botërore e Diabetit. Një kujtesë për të gjithë ne që shëndeti fillon me zgjedhje të vogla, por të qëndrueshme çdo ditë.
Diabeti është një nga sëmundjet më të përhapura në botë, por shpesh mund të parandalohet ose të mbahet nën kontroll me kujdesin e duhur. Këtë ditë, le të reflektojmë mbi rëndësinë e kontrollit të rregullt të sheqerit në gjak dhe të kujdesit të vazhdueshëm për trupin dhe mendjen.
👉 Këshilla praktike për parandalim dhe menaxhim:
Mbani peshën trupore në nivele të shëndetshme përmes aktivitetit fizik dhe një diete të balancuar.
Zgjidhni ushqime të pasura me fibra, si frutat, perimet, drithërat integrale dhe bishtajoret.
Kufizoni sheqernat e shtuara dhe pijet e ëmbla, duke preferuar ujin si pijen kryesore.
Kryeni kontrolle periodike mjekësore, veçanërisht nëse keni histori familjare me diabet.
Kujdesuni për shëndetin mendor, pasi stresi mund të ndikojë në nivelet e glukozës.
Ndiqni rekomandimet e mjekut për ilaçet ose insulinën dhe mos i ndërprisni pa konsultim.
Çdo hap i vogël ka vlerë. Parandalimi fillon me ndërgjegjësim, dhe kujdesi fillon me dashuri për veten.
