Qendra Shqiptare e Psikoterapive Konjitiv Biheviorale

03/05/2024

02/05/2024

Në muajin e ndërgjegjësimit mbi Shëndetin Mendor , Qendra për Psikoterapi ofron konsulta FALAS.
PËR TË INTERESUARIT: lutemi të lini te dhenat tuaja ne linkun ne bio dhe do të kontaktoheni nga stafi per nje orar për konsultë.

29/12/2023

“Mos harro ta duash veten po aq sa do njerëzit e tu të dashur “❤️

Fundviti shpesh shoqërohet me “llogari” për arritjet, për mësimet dhe sfidat që lam pas. Zakonisht njerëzit fokusohen në objektiva dhe qëllime të reja.

✨Ne , sot, do t’ju ftojmë të përgëzoni veten për përballimin e çdo dite dhe sfide që u solli 2023. Bëjeni këtë me dashuri, butësi, dhembshuri e përkujdes.

Kjo ka më shumë rëndësi se çdo objektiv , arritje e qëllim.

Kujdesuni me dashuri për veten❤️

Gëzuar nga stafi🥂✨

Pic credits

17/11/2023

Procesi terapeutik të përball me përjetime të vështira dhe pjesë të vetes të panjohura deri atëhere. Si i tillë procesi është i dhimbshëm, sfidues dhe shpesh i vështirë për t’u vazhduar. Uljet dhe ngritjet janë pjesë të pashmangshme të procesit, i cili gradualisht te shpie në kuptimin dhe pranimin më të thellë të vetes.
Photo ©️ Marcos Alvarados

25/09/2023

Ju lutem kontaktoni në whatsapp +355 69 203 8450 vetëm nëse plotësoni 2 kriteret e mësipërme. Faleminderit

01/05/2023

29/04/2023

Na ndiqni 🙂

01/01/2023

Gëzuar 🥂

19/09/2022

‼️‼️2 Psikologë Praktikantë‼️‼️

✅PRAKTIKË PROFESIONALE E SUPERVIZUAR

Për të gjithë psikologët që janë në proces licensimi dhe u duhet të përmbushin detyrimin e praktikës profesionale .
📲Shkruani ne Whatsapp: 069 947 7984

✅✅Shperndajeni me të gjithë kolegët e interesuar

13/06/2022

The healthy adult comforting the vulnerable child
©️Lars Bang Madsen

01/06/2022

“Detyra jote nuk është të kërkosh dashurinë, por të shohësh brenda vetes pengesat që të mbajnë larg saj“ RUMI

18/05/2022

Në kuadër të muajit Botëror të Shëndetit Mendor , Qendra Shqipëtare për Psikoterapi , do të ofrojë konsulta FALAS.
✅Konsulta zgjat 30 minuta dhe duhet të rezervoni takim paraprakisht.
✅Na shkruani ne DM per të rezervuar orar.
Në klinikë 🛋 ose online 💻 ( Zoom/Skype)

💚NDAJE KËTË INFO ME DIKË QË KA NEVOJË

02/05/2022

Qendra Shqiptare e Psikoterapive Konjitiv Biheviorale I uron të gjithë besimtarëve musliman Gëzuar Fitër Bajramin!

24/04/2022

Qendra Shqiptare e Psikoterapive Konjitiv Biheviorale ju uron besimtarëve ortodoks

Gëzuar Pashkët!

22/03/2022

16,000-kaq fjalë flasim mesatarisht, çdo ditë. Por imagjinoni sa fjalë të pathëna kalojnë nëpër mendjet tona. Shumica e tyre nuk janë fakte, por vlerësime dhe gjykime të ndërthurura me emocione. Mendime të tilla si "Unë jam një prind i keq" ose "Unë jam mbipeshë" merren si fakte të palëkundshme, kur në realitet ato janë opinionet gjykuese të zërit tonë të brendshëm. Hulumtimet tregojnë se është kundërproduktive të përpiqesh të mbyllësh zërin ose të "ndreqësh" mendimet "negative", ose t'i zëvendësosh me forcë ato me mendime “të lumtura". Ajo që funksionon është zhvillimi i shkathtësisë emocionale që shkon përtej përgjigjeve të ngurta "autopilot" dhe vendos më shumë veten tonë në drejtim. Kjo është rruga e sugjeruar nga Viktor Frankl: "Midis stimulit dhe reagimit ka një hapësirë. Në atë hapësirë ​​është fuqia jonë për të zgjedhur përgjigjen tonë. Në përgjigjen tonë qëndron rritja dhe Liria jonë.
@ Susan David

23/02/2022

https://youtu.be/2xp22IYL2uU

Abonnez-vous à la chaîne ici : http://bit.ly/YTgobelinsUne jeune femme se fait suivre par un crocodile qui représente sa timidité. Comme il lui empoisonne sa...

13/02/2022

‘ Until you’re able to love and take care of yourself you cannot be of much help to others ‘ Thich Nhat Hanh

Në prag të ditës së Shën Valentinit ju kujtojmë sa e rëndësishme është dashuria për veten ❤️

❤️

30/01/2022

Për t’u ripërtërirë sot, bëj aktivitete që të rrëmbejnë dhe të përfshijnë tërësisht duke të bërë të ndihesh prezent tani dhe këtu 🧘‍♀️

15/01/2022

23/12/2021

❇️ Duke ju falenderuar që na keni bërë pjesë të rëndësishme në rrugëtimit drejt njohjes së vetes dhe shërimit, urojmë për secilin nga ju , gëzime e shëndet! ✨

08/11/2021

Shpesh dëgjojmë të flitet për bullizmin. Por cilat janë disa nga efektet psikologjike të bullizmit? Në një studim të botuar në JAMA Psychiatry i cili studioi efektet psikologjike afatgjata të bullizmit, u morën në studim 1400 fëmijë që bullohen, që bullojnë ose që mund të luajnë të dy "rolet". Këta fëmijë u ndoqën deri në moshën e rritur. Rezultatet e studimit treguan që fëmijet që kishin qenë viktima (që kurrë nuk ngacmuan të tjerët) kishin rrezik më të madh për çrregullime depresive, çrregullime ankthi, ankth të përgjithësuar, çrregullime paniku dhe agorafobi si të rritur.
Por më keq rezultuan fëmijët që ishin edhe viktima të ngacmimit dhe ngacmues – ata përjetuan të gjitha llojet e çrregullimeve depresive dhe ankthit dhe vuanin më rëndë nga mendimet vetëvrasëse, çrregullimet depresive, ankthi i përgjithësuar dhe çrregullimi i panikut, krahasuar me grupet e tjera të pjesëmarrësve. Në fakt, rreth 25% e këtyre pjesëmarrësve treguan se kishin patur mendime vetëvrasëse , dhe rreth 38% kishin patur çrregullime paniku.

https://www.google.com/amp/s/www.forbes.com/sites/alicegwalton/2013/02/21/the-psychological-effects-of-bullying-last-well-into-adulthood-study-finds/amp/

5-25 Nëntor- ditët e ndërgjegjësimit kundër dhunës ndaj fëmijëve.

04/11/2021

Ankthi i ka rrënjët në frikrat rreth te shkuarës, të ardhmes apo në historitë që tregojmë rreth vetes. Mënyra më e mirë për tu qetësuar është të fokusojmë vëmendjen tek ajo që ndodh tani këtu. Mund ta bëjmë këtë duke ndjerë dhe pranuar ndjesitë fizike të trupit tonë.

Herën tjetër që ndjen që po përfshihesh në vorbullën e ankthit, përdor një nga 7 teknikat më poshtë për të lehtësuar ankthin duke u fokusuar tek ajo që ndodh në moment.
1
Aktivizo shqisat. Çfarë dëgjon? Shikon? Nuhat? Shijon? Ndjen?
2
Medito. Lidhu me momentin dhe rifokuso mendjen.
3.
Masazho këmbët. Provo të qëndrosh mbi një top tenisi dhe rrotulloje në drejtime të ndryshme. Fokusimi tek trupi ynë na ndihmon të shkëputemi nga historitë që krijon mendja jonë.
4
Lëviz trupin! Bëj strecing, kërce, bëj ecje. Lere gjakun dhe mendimet të rrjedhin lirshëm.
5
Frymëmarrja! Nëse e nxjerrim ajrin më ngadalë se sa fusim e ndihmojmë sistemin tonë nervor të qetësohet.
6
Dil në natyre! Shiko qiellin dhe ndjej ajrin qe të prek lëkurën. Rilidhu me botën që të rrethon.
7
Krijo lidhje me njerëzit! Bëj një pushim nga historitë që krijon mendja dhe ji i hapur për të kuptuar cpo ndodh me një mik apo familjar.

13/10/2021

10/10/2021

Sot është Dita Botërore e Shëndetit Mendor.
Kërkoni ndihmë, kujdesuni për veten, ofroni ndihmë dhe drejtoni të tjerët për ndihmë kur kanë nevojë. Nuk ka shëndet pa shëndet mendor 💚