10/12/2021
Ose me mire do i quaja 5 rregullat qe te shtojne jeten:
1. Ha vetem kur je vertet i uritur(kur stomaku te thote dua ushqim, jo mendja)
2. Mos ha me teper sec stomaku jot mban rehatisht
3. Evito kombinimet e gabuara te ushqimeve (ushqime me cilesi te ndryshme nuk duhen konsumuar se bashku, sepse cakordojne tretjen dhe enzimat qe duhen cliruar)
4. Mos ha shume vone darken (2-3 ore hapesire nga gjumi)
5. Evito ushqimet e lena, te forta, te ftohta.
Te presesh 12 ore per te ngrene mengjesin eshte nje nga menyrat me te mira se si trupi tret toksinat (Ama-t) dhe vetepastrohet e quajtur ne Ajurveda "Ama pachana", konfirmuar nga mjekesia moderne shume vite me vone. Nje rutine ditore ajurvedike (dinacharya), erezat qe perdorim ne gatim dhe zakonet tona te te ngrenit qendrojne ne themel te trupit tone te shendetshem dhe sistemit te forte imunitar.
Gjithashtu te zbatosh rregullin e te 6-a shijeve ne dieten tuaj studiuar shkencerisht, ka rezultuar ne nivele me te larta te vitamines B12, deficenca e se ciles eshte rritur ndjeshem ne ditet e sotme dhe kompromenton shendetin.
Me shume se 80% e sistemit tone imunitar varet nga mikrobioma e zorreve tona dhe nje mikrobiome e varfer rezulton ne probleme te njohura si mbipeshe, diabet, semundje te zemres, kancer, IBS-zorre e irrituar, alergji, ankth, depresion, kolit e shume te tjera. Mikrobioma ndervepron drejtperdrejt me trurin ndaj mikrobiome e shendoshe ne mendje te shendoshe.
❌Nese do te evitosh keto probleme duhet te evitosh shkakun:
•ushqimin e njeanshem
•sheqerin me teprice dhe te rafinuar(sheqeri i bardhe)
•stresin
•sasine e ulet te fibrave
•fast&junk food
•gjumin gjate dites
•jeten sedentare, pa aktivitet fizik
•prerjet C- cezariane
✅Menyra Ajurvedike per t'u trajtuar?
▪︎Reduktim i stresit
▪︎Meditimi Transhendental
▪︎Diete dhe stil jetese ajurvedik
▪︎Ereza
▪︎Te merresh me kopshtari
▪︎Pre dhe Probiotike
Sot mjekesia moderne eshte duke bere shume studime dhe po verteton ato cfare ajurveda ka thene mijera vjet me pare. Sot nje mjekesi tradicionale ne bashkepunim me mjekesine moderne perbejne ate qe quhet mjekesia e integruar dhe qe mund te beje mrekulli per shendetin nese zbatohet sic duhet.
Nese keni probleme si me siper dhe keni nevoje per nje konsulte te specializuar, kontaktoni ne inbox. Mjeket e Ajurvedes ju vijne ne ndihme me zgjidhje natyrale dhe te personalizuara per cdo individ. Ajurveda eshte e shkuara, e tashmja dhe e ardhmja.
-------
