06/01/2023
https://youtube.com/shorts/-aUPvJdsrEQ?feature=share
Mindfulness eshte eksperienca e te qenit prezent dhe i ndergjegjshem ne ate qe ben dhe mbi te gjitha duke mos qene gjykues.
Mindfulness na ben te mundur te zoterojme disa aftesi te mendjes me pyetjen “Cfare” ne te cilat perfshihen
-vezhgimi
-pershkrimi
-te jesh prezent
dhe aftesia “Si” ne te cilat jane te perfshira
-tani e ketu
-duke mos qene gjykues
-si te jemi efektive.
Life skills qe mindfulness i ben te mundura nepermjet nje sere teknikash te tjera qe forcojne rrenjet solide dhe stabilitetin e te jetuarit te dites.
Vezhgimi mindfulness mund te perkufizohet si aftesia per t’i kushtuar vemendje asaj qe po jetojme ne ate moment. (DBT) mindfulness
