19/02/2025
Uri fizike është një nevojë biologjike e trupit për energji dhe lëndë ushqyese. Ajo shfaqet gradualisht, ka shenja të qarta si ndjenja e boshllëkut në stomak, lodhja dhe ndonjëherë edhe irritimi (i njohur si “hanger” – kombinimi i urisë dhe nervozizmit). Ushqimi e qetëson këtë ndjesi dhe i jep trupit atë që i nevojitet për të funksionuar.
Ndërkohë, uri emocionale nuk vjen nga trupi, por nga mendja dhe emocionet. Shpesh shfaqet papritur dhe ka lidhje me ndjenja si stresi, vetmia, ankthi ose mërzia. Njerëzit priren të kërkojnë ushqim si një mënyrë për t’u qetësuar emocionalisht, por në fakt, asnjë sasi ushqimi nuk mund të mbushë boshllëkun emocional. Kjo është arsyeja pse pas “ushqyerjes emocionale” shpesh ndodh ndjenja e fajit ose pendimit.
Nga një perspektivë psikologjike, është e rëndësishme të zhvillojmë ndërgjegjësim (awareness) mbi këto dy lloje urie. Njohja e shenjave të urisë emocionale na ndihmon të gjejmë mënyra më të shëndetshme për ta përballuar atë, si ndërtimi i marrëdhënieve të forta, praktikat e vetëkujdesit ose puna me një terapist për të adresuar nevojat emocionale të pazgjidhura.
A ke nevojë për ushqim apo për përqafim?
Psikologu Online
