Veronika Duci, Psikologe - Psikoterapiste

02/08/2025

Shume here degjoj te perdoret mes te rinjve 'jam bipolar/e' pa e kuptuar mire se cfare eshte. Crregullimi bipolar mund te behet serioz nese nuk trajtohet. Shpesh njerezit mendojne se jane ndryshime humori, por mund te jete me shume se kaq.

17/07/2025

KPop Demon Hunters eshte nje film interesant per t'u pare nga adoleshentet. Pervec fokusit tek miqesia dhe besimi, me pelqeu vecanerisht menyra se si sjell ndjenjen e 'turpit' per anen tone te erret/pikat e dobeta ose gabimet qe s'i falim vetes dhe s'ia tregojme askujt, dhe impaktin e gjate dhe tkurres qe ka kjo ndjenje ne jeten e njerezve.

Sigurisht, edhe muzika ishte super per ata qe pelqejne KPop 😉

1h 35m | PG

14/07/2025

Pas atakut të panikut…

Shpeshherë, frika nuk është më “mos po vdes”, por “mos po më ndodh sërish”.
Kjo frikë e heshtur bën që personi të mbyllet, të shmangë ambiente, situata apo njerëz që mund ta rikthejnë atë ndjesi të tmerrshme te panikut!
Shmangia kthehet në mënyrë mbijetese, por njëkohësisht bëhet një burg i padukshëm që të izolon edhe më shumë.
Në vend që të jetosh, fillon të mbijetosh…
Por zgjidhja nuk është të fshihesh, por të mësosh t’i kuptosh, t’i pranosh dhe t’i përballosh këto ndjenja, hap pas hapi.

09/07/2025

Ajo nga e cila largohesh, nuk zhduket; ajo fshihet, kalbet dhe pret një moment dobësie për të dalë në sipërfaqe më fort se kurrë. Emocionet nuk janë probleme për t’u zgjidhur, por sinjale për t’u ndjerë, nderuar dhe përpunuar. Kur shmang atë që ndjen, nuk e shmang dëmin — vetëm e vonon atë, duke e kthyer shpesh dhimbjen e heshtur në zemërim, ankth ose tërheqje.

Shmangia emocionale mund të duket si forcë në moment, por në të vërtetë është një formë vetë-sabotimi e maskuar.

Shërimi fillon kur i jep vetes hapësirë për të ndjerë pa gjykim. Flit për të. Shkruaje. Rri me të në qetësi. Qaj nëse ke nevojë. Kërko mbështetje kur pesha është shumë e rëndë për ta mbajtur vetëm.

Qëllimi nuk është të mbytesh në emocione, por të ndalosh së shtiruri sikur përmbytja nuk po vjen. Sepse ndershmëria emocionale nuk është dobësi — është liri, qëndrueshmëri dhe fillimi i të qenit përsëri i plotë.

07/07/2025

Në psikoanalizë, partneri shihet si pasqyrë e pavetëdijes sonë: ai na ndihmon të zbulojmë plagët, dëshirat dhe konfliktet e fshehta. Marrëdhënia bëhet një hapësirë ku projektojmë historitë tona të brendshme dhe kemi mundësinë të rritemi e të shërohemi emocionalisht, nëse jemi të gatshëm të përballemi me veten. Marrëdhënia nuk është thjesht dashuri, por një “laborator” i psikikës.

03/07/2025

Kur terapistja thotë:
"Hajde flasim për fëmijërinë",
klienti përgjigjet:
"Jo sot, më mirë flasim për motin!"

Rezistenca e klienteve per tema te dhimbshme ose te sikletshme ne terapi është si wifi-ja që bie pikërisht kur do të hapësh një faqe të rëndësishme. E bezdisshme, por pjesë e rrugës drejt vetes.

30/06/2025

Pasqyra e vogël

— Mami, pse je e trishtuar sot? — e pyeti vajza, duke luajtur me gishtat.
— Jo, zemër… jam mirë, vetëm pak e lodhur.
— Po unë ndihem keq kur ti je e lodhur.
Nëna buzëqeshi me forcë, por sytë i mbetën të lagur.
— Ti nuk duhet të ndjesh lodhjen time, dashuria ime.
— Por unë e ndiej. Kur ti qan, unë kam dhimbje në bark…
Nëna mbajti frymën. E kuptoi se vajza e vogël kishte marrë pa e ditur gjithë hidhërimin e saj, si një pasqyrë që thith mjegullën.
— Zemër, kjo nuk është e jotja, kjo është e mamit…
Nëna e përqafoi fort. Kuptoi se fëmija mbart dhimbje që nuk i përkasin, sepse dashuria e tyre është si një fushë pa gardh — gjithçka hyn brenda.

25/06/2025

24/06/2025

🌀 Per obsesionet- Jo çdo mendim kërkon veprim.

Obsesionet janë mendime që vijnë pa ftesë. Ato mund të jenë të frikshme, të bezdisshme, apo të çuditshme – por nuk janë dëshmi e karakterit tonë.

Fakti që një mendim kalon në mendjen tënde nuk do të thotë që ti do ta bësh atë.
Nuk do të thotë që është i vërtetë.
Nuk do të thotë që je i rrezikshëm, i keq apo “i pamoralshem”.

Mendimet janë si retë – ato shfaqen, por nuk janë ti.
Veprimet janë zgjedhja jote.
Mendimet nuk kanë fuqi nëse nuk u jep veprim.

22/06/2025

Kur trupi është mirë, por mendja nuk qetësohet...

Ankthi nga sëmundja të bën të ndjesh çdo simptomë si kërcënim. Mendimet s’ndalen, kontrollet nuk mjaftojnë, dhe frika rritet.
Po sikur problemi të mos jetë trupi, por ankthi vetë?
Psikoterapia ndihmon të kuptosh, të qetësohesh, të jetosh më lirshëm.
E ke përjetuar ndonjëherë këtë ndjesi?

20/06/2025

Një sqarim i rëndësishëm për mënyrën e punës se psikoterapistit!

Ka raste kur persona që ndihen të shqetësuar kërkojnë këshilla të menjëhershme nëpërmjet mesazheve në WhatsApp apo telefon. E kuptoj nevojën për mbështetje, por është e rëndësishme të theksohet se psikoterapia nuk funksionon në formën e këshillave të shpejta pa një vlerësim të plotë profesional.

Çdo individ është unik, dhe për të kuptuar thellësisht natyrën e shqetësimit të tij/saj, kërkohet një proces i strukturuar, i ndërtuar me kujdes dhe respekt për kompleksitetin emocional.

Për këtë arsye, sugjeroj që komunikimet për çështje personale të bëhen në një seancë të mirëfilltë, në mënyrë që ndihma të jetë e saktë, e përgjegjshme dhe me vlerë afatgjatë.

Faleminderit për mirëkuptimin dhe besimin!

18/06/2025

📘 Para provimeve të lirimit, fëmijët kanë më shumë nevojë për qetësi sesa për presion.
Prindër dhe mësues, ndihmojini të besojnë tek vetja, jo t’i tremben rezultatit.
Frymëzimi dhe mbështetja sjellin më shumë sukses sesa frika. 🌱