Hyrida Basha

13/01/2026

Vuan nga PCOS, tiroiditi Hashimoto apo ndonjë sëmundje tjetër që e bën të vështirë të ndihesh energjik dhe të menaxhosh ushqimin?

Më komento si ndihesh në lidhje me trupin dhe shëndetin tënd? 💬
Le të ndajmë eksperiencat dhe të gjejmë rrugën drejt energjisë dhe mirëqenies së qëndrueshme! 🌿💚

11/01/2026

11/01/2026

Jo të gjithë e dinë që panxhari është një nga ushqimet më interesante për ata që bëjnë aktivitet fizik. Ai përmban substanca që kontribuojnë në zgjerimin e enëve të gjakut, rritjen e elasticitetit të arterieve dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Kjo përkthehet në:
më shumë oksigjen për muskujt
zemër që punon në mënyrë më efikase
perceptim më i ulët i lodhjes
përmirësim të performancës, sidomos gjatë stërvitjeve të rezistencës

Studime të publikuara në Hypertension & Nutrients tregojnë se panxhari mund të ulë presionin arterial që pas disa orësh dhe të mbështesë performancën gjatë ushtrimeve fizike.

Një aleat i thjeshtë, natyral dhe lehtësisht integrueshëm në rutinë. Mund ta konsumoni në sallatë, ta frulloni, ta shtoni në pjatat tuaja ose ta hani direkt para një stërvitjeje.

Por le të kujtojmë gjithmonë se asnjë ushqim nuk është mrekullibërës i vetëm.
Diferencën reale e bën një ushqyerje e larmishme, e balancuar dhe e përditshme, e ndërtuar mbi shumë gjeste të vogla të përsëritura çdo ditë. Panxhari mund të jetë një nga këto.

09/01/2026

Keni dëgjuar për detox-in, por pyetja është: funksionon vërtet apo rrezikon shëndetin tuaj?

09/01/2026

Dietë e personalizuar
Dietë detox
Dietë me limon
Dietë me qiqra në hell
Ju qofshi o xhan

08/01/2026

Dieta nuk ka pse të jetë kufizim

07/01/2026

Degjoni më shumë trupin tuajal

05/01/2026

🧠 Pyetje e sinqertë:
Sa herë ke nisur “nga e hëna”?
Le ta nisim këtë herë nga e marta 😅
Nga 6 janari, nuk po nis një dietë.Po ndryshon mënyrën si funksionon trupi yt.
Jo lista të kota ushqimesh.
Jo ndalime absurde.
Por strategji ushqimi që i përshtatet metabolizmit tënd real.

Nëse do:
rezultate që nuk zhduken pas 2 javësh
një plan që punon me trupin, jo kundër tij
të kuptosh pse nuk funksionojnë dietat klasike për ty
📩 Më shkruaj “6 JANAR”