Doktori i shkolles

18/12/2025

🩰 Baleti nuk është vetëm trupi por është edhe mendja që kërcen bashkë me ju 🧠

Gjatë provave intensive, koreografive të vështira dhe korrigjimeve të vazhdueshme, truri lodhet po aq sa muskujt.
⭕Kur mendja është e lodhur ju:
• bëni më shumë gabime
• reagoni më ngadalë
• lëvizjet ndihen më pak të sigurta
• rritet rreziku i lëndimit
🎄Pushimet e Krishtlindjeve janë një mundësi e mirë për t’i dhënë mendjes pak qetësi.
✨ Flini mjaftueshëm
✨ Shkëputuni pak nga telefoni
✨ Ecni, relaksohuni, merrni frymë thellë
✨ Kaloni kohë me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni mirë

Pushimi ju bën më të fortë, më të përqendruar dhe më të sigurt kur riktheheni në studio.

🤍 Kujdesuni për mendjen — ajo është pjesë e teknikës suaj.

16/10/2025

Menca e munguar e shkollës❗
Doktori i shkolles është i përkushtuar per permiresimin e gjendjes fizike dhe akademike te çdo nxenesi. Hulumtimet tregojnë se ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik janë të lidhura fort me rezultatet pozitive akademike. Pjesëmarrja e studentëve ne Programin e ushqyerjes se shendeteshme është e lidhur ngushte me nota më të larta, numer mungesash per aresye shendetsore ne shkolle më e ulët dhe performancë më e mirë në aftësitë njohëse. Në të kundërt, konsumi ne sasi te pakta i ushqimeve te shendetshme duke përfshirë frutat, perimet dhe produktet e qumështit është i lidhur ngushte me notat më të ulëta. Së fundmi, ka dëshmi se hidratimi i duhur shoqërohet me performancë më të mirë shkollore.
Fëmijët konsumojnë deri në gjysmën e kalorive të tyre ditore në shkollë. Shkollat duhet te ​​luajnë një rol të rëndësishëm në ofrimin e vakteve me lëndë ushqyese jetike si dhe duke formuar zakonet e të ngrënit të nxënësve. Nxënësit në shkollë duhet duhet te kene akses në ushqime dhe pije te shendetshme për të mbështetur rritjen, zhvillimin dhe performancën e tyre akademike: duke përfshirë një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh, drithëra të plota,mish dhe peshk,
qumësht dhe nenprodukte si dhe qasje në ujë të pijshëm.
Per te realizuar kete menca e shkolles duhet:
📌Te ofroje një shumëllojshmëri ushqimesh dhe pijesh që janë tërheqëse për fëmijët
📌Te siguroje që mjediset e të ngrënit të jenë të pastra dhe tërheqëse
📌Nxenesve t'u shërbehet dreka në një kohë të arsyeshme dhe të përshtatshme të ditës
📌Te planifikoje kohë të mjaftueshme për të ngrënë vaktet e shkollës.
📌Menutë të krijohen/shqyrtohen nga një dietolog profesionist
📌Të promovojë pjesëmarrjen në programet e të ushqyerit të fëmijëve dhe mesuesve sebashku duke inkurajuar stafin të modelojë sjellje të shëndetshme të të ushqyerit.
📌Ekspozimi i frutave të plota në shporta tërheqëse çdo ditë ne vende lehtesisht te arritshme nga nxenesit
📌Vendosja e emrave krijues ose përshkrues për të gjitha opsionet e disponueshme të perimeve
📌Trajnimin e të gjithë anëtarëve të stafit, veçanërisht ata që shërbejnë...

10/10/2025

10 Tetor - Dita Boterore e Shendetit Mendor!
Studimet kanë treguar se baleti lidhet fort me çështjet e shëndetit mendor si çrregullimet e të ngrënit, ankthi dhe çrregullimet kompulsive-obsesive.
Studimet kanë identifikuar shqetësime të kequshqyerjes dhe çrregullime të peshës, rrezik të lartë të mungesës së energjisë, rrezik të lartë për shumë efekte negative të lidhura me shëndetin fizik dhe mendor. Për më tepër, studimet zbulojnë nivele të larta të pakënaqësisë te lidhura me strukturen trupore, shqetësim për peshën trupore, perfeksionizëm dhe vetëbesim të ulët, si dhe prevalencë të lartë të ankthit dhe depresionit.
Këto jane disa këshilla që do të doja që balerinët, prindërit dhe mësuesit të marrin në konsideratë:
Nxënës
• Kërkoni ndihmë kur ju nevojitet. Nuk është normale të ndiheni të trishtuar çdo ditë për dy javë ose më shumë.
• Nuk të dobëson të kërkosh ndihmë për mirëqenien tënde mendore në të njëjtën mënyrë që shkon te mjeku kur ke temperature apo dhimbje.
• Nëse një shok apo mësues ju thotë se janë të shqetësuar për gjendjen tuaj mendore, dëgjojini. Është një akt dashurie, jo një kritikë.
• Ndërtoni një marrëdhënie të ngushtë me psikologun e shkolles dhe shpjegoni sfidat specifike me të cilat përballeni.
Prindër
• Njerëzit kanë më shumë gjasa të përjetojnë depresionin e tyre të parë në fund të adoleshencës dhe në fillim të të njëzetave.
• Kur fëmija juaj ka shqetesime duhet t'i referoheni mjekut specialist njesoj si per shqetesimet e tjera shendetsore.
• Ndihmoni fëmijën tuaj të vendosë qëllime të arsyeshme.
• Shmangni bisedën “djali/vajza ime do të jetë balerin i/e pare”.
• Mbani mend se kritikat për kërcimin e tyre duhet të vijnë vetëm nga mësuesit e tyre.
• Pyetini se si ndihen dhe nëse po kënaqen me kërcimin.
Mësues
• Mësojini balerinët tuaj të trajtojnë mirëqenien e tyre mendore me të njëjtin kujdes që bëjnë me mirëqenien e tyre fizike.
• Thyeni stigmën. Ndani përvojat tuaja dhe keshilloini për të kërkuar ndihmë kur ata kanë nevojë.
Doktori i shkolles

Shkolla e Baletit
Shkolla Artistike " Jordan Misja"_ Liceu. Faqa e Re Zyrtare

04/10/2025

Prind i nxënësit të Shkollës së Baletit,
Pas çdo balerini të ri që ndjek ëndrrat e tij, qëndron një prind që e bën këtë të mundur. Kjo është për ju, prindërit që pregatisni ushqimin që pa lindur dielli, që mbushni çantën e baletit me kujdes, që prisni gjatë provave, që duartrokisni duke qëndruar pranë fëmijëve të tuaj në çdo triumf me sytë me lot. Ky udhëtim nuk do të jetë i mundur pa ju! Falënderimet tona të përzemërta për të gjithë prindërit e mrekullueshëm dhe fëmijët e tyre balerinë që erdhën për t'u rritur me ne, për një të ardhme më të mirë së bashku!
⬇️

Weblog publishing tool from Google, for sharing text, photos and video.

01/10/2025

📌Çdo histori është unike, çdo udhëtim ka rëndësi.
🗓Tetori është muaji i ndërgjegjësimit për Kancerin e Gjirit, një kohë për të nderuar miliona jetë të prekura nga kanceri i gjirit dhe për të riafirmuar angazhimin tonë për kujdes të përmirësuar për të gjithë.
🆘Çdo diagnozë e kancerit të gjirit është personale. Pas çdo diagnoze është një histori guximi, qëndrueshmërie dhe shprese. Kanceri i gjirit prek jetën e grave dhe familjeve të tyre në të gjithë botën dhe si çdo udhëtim meriton dhembshuri, dinjitet dhe mbështetje. Tema e këtij viti njeh diversitetin e përvojave dhe përforcon nevojën për kujdes të dhembshur, në kohë dhe cilësor për të gjithë pavarësisht nga gjeografia, të ardhurat ose prejardhja.

27/08/2025

Udhëzuesi për shëndetin e balerinëve
https://anyflip.com/icxhs/nffd/

12/07/2025

https://online.anyflip.com/icxhs/nffd/mobile/index.html
https://doktorishkolles.blogspot.com/2025/07/udhezues-per-shendetin-e-balerineve.html

Udhëzues për shëndetin e balerinëve Ky udhëzues mbi shëndetin e balerinëve nuk do të ishte i plotë pa një falënderim të sinqertë për Dre...

27/06/2025

Teknologjia ne sherbim te baletit

PointeSense, created by a team of Whiting School of Engineering at Johns Hopkins University students, is a smart toe pad and ankle band that uses sensors and haptic feedback to improve ballet technique and reduce injury. https://bit.ly/448omxO

The team has tested the prototype with the JHU Ballet Company and plans to expand testing to include a broader range of dancers, with hopes of publishing their findings and pursuing a patent.