Doktori i shkolles

27/08/2025

Udhëzuesi për shëndetin e balerinëve
https://anyflip.com/icxhs/nffd/

12/07/2025

https://online.anyflip.com/icxhs/nffd/mobile/index.html
https://doktorishkolles.blogspot.com/2025/07/udhezues-per-shendetin-e-balerineve.html

Udhëzues për shëndetin e balerinëve Ky udhëzues mbi shëndetin e balerinëve nuk do të ishte i plotë pa një falënderim të sinqertë për Dre...

27/06/2025

Teknologjia ne sherbim te baletit

PointeSense, created by a team of Whiting School of Engineering at Johns Hopkins University students, is a smart toe pad and ankle band that uses sensors and haptic feedback to improve ballet technique and reduce injury. https://bit.ly/448omxO

The team has tested the prototype with the JHU Ballet Company and plans to expand testing to include a broader range of dancers, with hopes of publishing their findings and pursuing a patent.

06/03/2025

Simptomat e zakonshme kur del në skenën e ëndrrave TOB gjatë natës gala.
- Ndjehem shumë nervoz.
Të jesh nervoz është një gjë e mirë. Kjo tregon se sa me pasion ndihesh për atë që bën. Dalja në skenë për të performuar nuk është një aktivitet i zakonshëm njerëzor dhe trupi e trajton atë si një gjendje të ndryshuar. Zemra rreh më shpejt për të kaluar më shumë gjak nëpër arterie, duke transportuar lëndë ushqyese në muskuj dhe qelizat e trurit.
- Përjetoj dridhje në duar, këmbë ose gjunjë.
Kjo ndosh sepse sinjalet motorike shkojnë nga korteksi në ekstremitete për të përgatitur trupin për veprim
- Djersa me mbulon
Djersitja ndodh sepse trupi po përpiqet të parandalojë mbinxehjen.
- Flutura ne stomak
“Fluturat” lindin nga acidi i tepërt i stomakut pasi trupi e zhvendos energjinë e tij nga sistemi tretës në vendin ku është e nevojshme në sistemin muskuloskeletor. Kërcimi me stomakun bosh mund të krijojë problemet e veta sepse trupi juaj ka nevojë për energji për të performuar. Kosumoni ushqime që treten lehtë si: karrota, mollë ose kos me pak yndyrë një orë para shfaqjes. Uji me disa pika lëng limoni mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut të lodhur.
Shumica e reagimeve të trupit ndodhin sepse adrenalina vërshon sistemin dhe i nxit ato.
Mbyllni sytë, merrni frymë thellë dhe ngadalë. Pa i hapur syte shikoni, ndjeni dhe dëgjoni veten duke bërë më të mirën tuaj në skenë. Imagjinoni se si performoni rrjedhshëm nëpër skenë.
Sa më shumë të kuptojnë se çfarë po ndodh ne organizem, aq më pak do të frikësohemi.
Suksese yje!

11/11/2024

🎼Njerëzit e zgjuar merren me art apo ushtrimi i artit i bën njerëzit më të zgjuar?

14/10/2024

🕺Edukimi shëndetsor
Për balerinët e rinj është thelbësore të pasurojnë veten me njohuri shëndetsore.
Duke përmiresuar edukimin tuaj shëndetsor:
⭕️do të mësoni se si të dalloni shenjat e lodhjes dhe dëmtimet e mundshme sa më herët,
⭕️do të zbuloni rëndësinë e pushimit dhe rikuperimit,
⭕️do të kuptoni rëndësinë e ushqyerjes shëndetshëm dhe hidratimit,
🌞duke e bërë më të lehtë dhe të bukur rrugëtimin tuaj në skenë.
Doktori i shkolles
Shkolla e Baletit

02/10/2024

📌Senati i shkollës Koreografike me moton: -Një grua e shëndetshme është një shoqëri e shëndetshme i bën thirrje nënave të bëjnë kontrollin e rregullt të gjirit.
Kujdesi për veten është një akt dashurie!
👏Meritojne nje duartrokitje per aktivitetin dhe posterin e pregatitur!
Doktori i shkolles
Shkolla e Baletit

04/06/2024

Nje shfaqje qe s'duhet humbur...

10/05/2024

Favorite breakfast to share? Comment and LMK👇🏼

Balance is key 🔑 but there’s something else to know…

If you’re not eating ENOUGH, then any efforts of balance might actually NOT be helping as much as you think.

Nutritional adequacy is the first step💯

I get… adding MORE to your plate can feel like work in progress.— and that’s OKAY.

🙋🏻‍♀️I’m here to support you step-by-step

Link in bio to get started with The Healthy Dancer®

11/04/2024

07/03/2024

💐Gëzuar 7 Marsin mësues dhe nxënës të dashur!

08/01/2024

👉Shëndeti dhe mirëqenia e fëmijëve dhe të rinjve nuk është çështje fati por nje investim i planifikuar me detaje për te ardhmen.
👍Mënyra më e thjeshtë dhe më ekonomike për parandalimin e problemeve shëndetsore në të ardhmen është kujdesi i sotem për fëmijet dhe paisja e tyre me njohuri te plota për shëndetin.
Arsimi nuk duhet të kufizohet në përvojën e leximit dhe matematikës. Nxënësit e sotëm kanë nevojë për një arsim gjithëpërfshirës që i përgatit ata për kërkesat e të jetuarit në një ndryshim të vazhdueshëm në shoqerinë globale.
“Shkathtësia shëndetësore” ndihmon në përgatitjen e nxënësve për sfidat e jetës: universitet, karierë, familje dhe komunitet. Shkollat ofrojnë bazën që nxënësit të bëhen zoterues të njohurive, aftësive, qëndrimeve dhe sjelljeve promovuese të shëndetit duke u fokusuar në të menduarit kritik, zgjidhjen e problemeve, dhe aftësitë e komunikimit efektiv ndërsa marrin përgjegjësi dhe bëhen qytetarë produktivë.
🆘Edukimi shëndetësor mund të shpëtojë jetë, të kursejë para dhe të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien e miliona njerëzve.