Психолог Елена Ваталинская

Психолог Елена Ваталинская Психотерапевт ППТ
Новое качество жизни!
Бережное сопровождение в решении ваших проблем!

Помните старый анекдот, ставший уже притчей? А вдруг кто-то не слышал, ловите!)——————Приходит человек к мудрецу и жалует...
08/07/2025

Помните старый анекдот, ставший уже притчей? А вдруг кто-то не слышал, ловите!)
——————
Приходит человек к мудрецу и жалуется:

- Жизнь невыносима! Нас много, живём в одной комнате - дети кричат, тёща ворчит, жена недовольна, места нет, покоя нет… Сил больше нет!

Мудрец подумал и говорит:
-Купи козу.
-Что? Козу? Зачем?
-Купи козу и приходи через неделю.

Прошла неделя. Мужчина возвращается - измученный, злой:
-Это ужас! Коза всё портит, всё грызёт, воняет, орёт! Жить стало ещё хуже!

Мудрец спокойно отвечает:
-А теперь продай козу. И снова приходи через неделю.

Мужчина приходит- сияет:
-О, мудрец! Жизнь-прекрасна! Так тихо, так просторно, так хорошо! Мы счастливы!
⸻
Мораль:
Иногда, чтобы понять, как тебе хорошо, нужно сначала… купить козу!)

P.S Так вот, не прошла и неделя, как нас разблокировали, пока один выезд, но он хотя бы есть!)
А асфальт ….та кто его знает когда он будет, обещают!)
Так что, точно мой вариант- купи козу!)

Всем мира и добра❤️

#психологияотношений #психологияличности #психотерапевтереван #психологереван

Пожаловаться - это тоже начало действия!Это признание того, что вам сложно, и именно это признание приближает к тому, чт...
07/07/2025

Пожаловаться - это тоже начало действия!
Это признание того, что вам сложно, и именно это признание приближает к тому, чтобы попробовать что либо сделать.
Иногда достаточно пожаловаться вслух, чтобы стало чуть легче и появились силы для первого шага.

Так что поныть ребята - святое дело!)

Всем мира и добра!❤️
#психологияотношения #психологияличности #психотерапевтереван #психологереван

Иногда я не справляюсь со всем происходящим…Но вы же помните, что психолог/психотерапевт не обязан быть чемпионом мира п...
27/06/2025

Иногда я не справляюсь со всем происходящим…
Но вы же помните, что психолог/психотерапевт не обязан быть чемпионом мира по счастью?)

Больше всего я не люблю езду на машине в тумане…густом и вязком, когда не видно край капота, когда не видно ничего, и впереди полная неопределенность, ощущение бездны…

Вот так, и в жизни сейчас, кажется, будто стою посреди густого тумана - ни шагу вперёд, ни назад, ни опоры, ни карты.
Неопределённость пугает…
Пугает своей размытостью, своей тишиной, своим «не знаю».
Кажется, что абсолютно всё вышло из под контроля.

Нет ответов - только вопросы…
Пытаешься найти ответы, бац…изменились все вопросы.
Страх…вполне такой человеческий, живой, сменяющийся тревогой.
А так хочется давно забытого состояния: спокойствия и ясности, ориентиров и границ.
А не вот это вот всё состоящее из сплошных «а что если «.

Как не скатиться в слепую ярость, сжирающую ненависть к тем кто причиняет боль?
Как сохранить в себе милосердие и сострадание, как все это сбалансировать внутри себя и не разрушиться?!
Как найти смыслы и ресурсы, как восстановить пошатнувшуюся опору во всех этих тяжелых чувствах?
Вопросы…вопросы…вопросы…

Мне помогает не утонуть во всем этом вопрос заданный самой себе: «Если я не хочу быть как они - то какая я?»
Ответ на этот вопрос возвращает к себе - к своей ценности, границам, и к своим способам реагирования.

При всем этом есть и стойкие убеждения: ненависть всегда порождает ненависть.
Мир спасет доброта.

P.S Так вот, пока я занимаюсь осмыслением и преобразованием своих внутренних конфликтов привычным для себя способом, скажите, где взять чертежи садов Семирамиды?)
Уже некуда расширять клумбы, а просвета все не видно…

Всем мира и добра, веры и надежды ❤️
А туман….туман обязательно рассеется!

#недопустимоесамораскрытие #психологияотношений #психотерапевтереван

Иногда кажется, будто отношения отнимают свободу, мешают развитию и тормозят личные цели, и может появится ощущение тяже...
23/06/2025

Иногда кажется, будто отношения отнимают свободу, мешают развитию и тормозят личные цели, и может появится ощущение тяжести в отношениях, вместо поддержки или вдохновения.

Давайте попытаемся разобраться, что происходит в ваших отношениях, и почему возникает это чувство.

Ну, и, по пунктам, на что следует обратить внимание:

Эмоциональная зависимость - когда внутреннее состояние полностью зависит от настроения и реакции партнёра.

Размытые границы- если все решения, вот прям абсолютно все, принимаются вдвоём, а личные желания отходят на второй план.

Несовместимость ценностей-если у вас разные представления о жизни, но вы усердно стараетесь подстроиться.

Чувство долга вместо желания-если в отношениях больше обязанности быть вместе, чем искреннего выбора.

И что со всем этим делать?

Разобраться в причинах-действительно ли дело в отношениях или это страх брать ответственность за свою жизнь?

Вернуть личное пространство - уделять время себе, своим интересам и решениям.

Проговорить с партнёром -
честно и искренне обсудить переживания. Вдруг вы оба чувствуете, что проводите слишком много времени вместе, но оба стесняетесь предложить иногда заниматься разными делами.

Работать над границами - в отношениях важно не растворяться друг в друге, иначе оба партнёра теряют себя.

Здоровые отношения не отбирают свободу, а дают опору. Если кажется, что они мешают вам быть собой, важно понять - это динамика отношений или ваша личная внутренняя задача?

Не получается разобраться самому - обратитесь к специалисту.

Всем мира и добра!❤️

#психологияотношений #психологияличности #психотерапевтереван

Настоящая поддержка- это не про точные формулировки, не про свои собственные интерпретации происходящего, и даже не про ...
11/05/2025

Настоящая поддержка- это не про точные формулировки, не про свои собственные интерпретации происходящего, и даже не про анализ, потому что боль не нуждается в объяснении, она хочет быть признанной и увиденной.
От условного правильного объяснения , чувство боли к сожалению не утихает.
Это больше про привычную защиту не чувствовать, ведь значительно легче интерпретировать.

Чтобы разделять боль другого, необходимо быть в контакте со своей собственной болью.
Если у вас такого опыта не было и никто не оставался рядом с вами когда вы остро в этом нуждались, это переносится дальше , и «выливается» в рационализацию, объяснения, советы.
От неумения выдерживать чужую боль, возникает желание быстро все «починить»
И это совсем не про равнодушие, а про неумение иначе.

А иногда самое важное- не объяснять, а оставаться рядом, не чинить, а присутствовать.

Всем мира и добра!❤️

#психологияотношений #позитивнаяпсихотерапия #психологияличности #психологереван #психотерапевтереван #армения

Думаю многие слышали метафору : «Благими намерениями выстлана дорога в ад «Как показывает жизнь, одних хороших намерений...
02/05/2025

Думаю многие слышали метафору : «Благими намерениями выстлана дорога в ад «

Как показывает жизнь, одних хороших намерений недостаточно.
И последствия могут оказаться совсем не теми которые вы ожидали.
Вместо пользы можно причинить вред, несмотря на изначально добрые побуждения.

Когда вы хотите помочь, важно учитывать потребности человека, а не действовать наугад.
Прежде чем помогать, уточните, какая именно помощь нужна.
Поддержка бывает разной: совет, выслушивание, объятие или просто личное пространство.
Очень простой и прямой вопрос «Как я могу тебе помочь?» снимает догадки, проясняет и помогает сделать нужное в каждом конкретном случае.

Всем мира и добра❤️

#психологияотношений #позитивнаяпсихотерапия #психологияличности #психотерапевтереван #психологереван #армения

Более чем полвека позади…54!!!Даже не верится,…все еще путаюсь в цифрах, когда спрашивают о возрасте!)Более полвека опыт...
08/04/2025

Более чем полвека позади…54!!!
Даже не верится,…все еще путаюсь в цифрах, когда спрашивают о возрасте!)
Более полвека опыта, побед, любви, ошибок, разочарований, взлетов и падений, открытий и фирменного «ну ничего, прорвёмся!»
И весь этот путь,…иногда с шиком, иногда с драмой, но всегда с неиссякаемым чувством юмора.

Что имею сейчас, в моменте:
Душу, которая всё ещё умеет верить, сердце которое не устало любить, и взгляд в котором уже нет наивности, и никто не хочет спорить!)

Наконец-то, достигла того «дзена», когда можно не делать того, что не хочется, не объяснять, почему это не хочется, и при этом не переживать, что кому-то это не понравится.
Как же долго я к этому шла…
(кхе…кхе… немного проф деформации, куда ж теперь без нее)

По-прежнему не теряю жажду к жизни и познанию, все больше ценю и дорожу «живым» общением!
Все меньше соцсетей, мне кажется это заметно!)

Я не могу изменить или переделать весь мир, но я могу создать свой собственный, в котором будет единство во многообразии.
Уже не спешу, наслаждаюсь каждым днем и мгновением.
Дальше хочется …не тише - а глубже.
Не проще - а ярче.
Сочетая дерзкую нежность и теплую иронию.
И не «по возрасту», а по любви, в первую очередь к себе, которую я приобрела и познала, благодаря, что любили и любят меня!

Благодарю, люблю взаимно, обнимаю❤️

Ваша Елена Ваталинская❤️

#деньрожденья #психологияотношений #психологереван

Притча пятничного дня!—————————Один человек очень гордился своей прекрасной лужайкой. Однажды он увидел, что среди травы...
21/03/2025

Притча пятничного дня!
—————————
Один человек очень гордился своей прекрасной лужайкой.
Однажды он увидел, что среди травы выросли одуванчики.
Как он только ни пытался избавиться от них, но одуванчики продолжали бурно расти.
Наконец он написал в департамент сельского хозяйства. Он перечислил все методы борьбы с сорняками. Письмо закончил вопросом:
«Я испробовал все методы. Посоветуйте, что делать???»
Вскоре он получил ответ: «Предлагаем вам полюбить их!»

P.S Любовь и принятие прекрасная способность, как и потребность!
Душевной пятницы всем!❤️

#позитивнаяпсихотерапия #психотерапевтереван

Киев октябрь 2021 год. Мы даже на понимали насколько были счастливы!И что жизнь разделится на «до» и «после».3 года траг...
24/02/2025

Киев октябрь 2021 год.

Мы даже на понимали насколько были счастливы!
И что жизнь разделится на «до» и «после».

3 года трагедии, ужаса, боли и горя.
Страха, ярости, бессилия, тлеющей надежды и несгибаемой веры!

Еще будет очень тяжело, страшно, но никогда не будет стыдно.

Все буде Україна!🇺🇦

Как и обещала часть вторая(начало в предыдущем посте), что происходит с человеком если способность/потребность - справед...
21/02/2025

Как и обещала часть вторая(начало в предыдущем посте), что происходит с человеком если способность/потребность - справедливость недостаточно развита.

В позитивной психотерапии дефицит способности или неудовлетворенная потребность в справедливости может приводить к внутреннему конфликту и вызывать различные личностные и психосоматические реакции.

Если человек ощущает, что с ним поступают несправедливо или что он не может отстоять свою потребность в справедливости, это может привести к:
-Чувству обиды и разочарования
Человек ощущает несправедливость мира и начинает воспринимать себя как жертву.

-Гневу и агрессии
Попытки восстановить справедливость могут перерастать в конфликты, упрямство, враждебность.

-Склонности к радикализму
Стремление к абсолютной справедливости может сделать человека нетерпимым к чужому мнению.

-Потере доверия
Если человек часто сталкивается с несправедливостью, он может перестать доверять людям и миру в целом.

-Чувству бессилия и депрессии
Если справедливость кажется недостижимой, человек может опустить руки, впасть в апатию.

Как следствие за всем этим следует реакция, например:
-Бунтарство
активное противодействие несправедливости, борьба за свои права (митинги, жалобы, конфликты).
➡️➡️➡️продолжение в карусели
#прзитивнаяпсихотерапия #психологияотношений #психотерапевтереван #психологереван

Когда-то много лет назад, я услышала или прочла метафору, и она мне очень запомнилась: «ДЬЯВОЛ НАЧИНАЕТСЯ С ПЕНЫ У РТА А...
20/02/2025

Когда-то много лет назад, я услышала или прочла метафору, и она мне очень запомнилась: «ДЬЯВОЛ НАЧИНАЕТСЯ С ПЕНЫ У РТА АНГЕЛА, БОРЮЩЕГОСЯ ЗА СПРАВЕДЛИВОСТЬ»
Глубокое высказывание с очень тонкой гранью, как мне кажется.

А что есть - справедливость?
Давайте рассмотрим с точки зрения Позитивной Психотерапии.
Справедливость - это одна из базовых человеческих способностей, влияющих на взаимодействие с миром.

«Умение быть справедливым», ключевое здесь слово «умение»- и есть способность человека осознавать и соблюдать баланс между своими интересами и интересами окружающих, руководствоваться моральными принципами и стремиться к объективности.

А теперь немного по пунктам, из чего состоит способность/потребность справедливость:
-Умение признавать и учитывать интересы других людей.
-Стремление к балансу в отношениях (между давать и брать, правами и обязанностями).
-Объективность и беспристрасть в
суждениях.
-Готовность принимать решения, основанные на этических принципах.
-Способность анализировать ситуацию с разных сторон.

Способность справедливость очень тесно связана с терпением, эмпатией, доверием и чувством ответственности.
В позитивной психотерапии ее развитие помогает человеку находить гармонию и избегать крайностей - жесткости или пассивности в вопросах справедливости.
➡️➡️➡️продолжение в карусели
#позитивнаяпсихотерапия #психологияотношений #психотерапевтонлайн

Да, уже очень хочется больше солнца, тепла и этой особенной весенней свежести в воздухе!Если весна не спешит приходить с...
17/02/2025

Да, уже очень хочется больше солнца, тепла и этой особенной весенней свежести в воздухе!

Если весна не спешит приходить сама, можно приблизить её «вручную»!
Весна — это не только время года, но и состояние души. И его можно создать вокруг себя!

Приближаю как могу, всеми доступными способами!)

Всем легкой рабочей недели!❤️
#скоровесна #позитивнаяпсихотерапия #психотерапевтереван #психологияотношений #психологереван

Address

Erevan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Елена Ваталинская posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category