01/09/2025
Ծխելու մասին ԿԱՐՃ, ԿՈՆԿՐԵՏ❗️
🫀Սրտի իշեմիկ հիվանդության և սրտամկանի ԻՆՖԱՐԿՏԻ ռիսկը ՈՒՂԻՂ ՀԱՄԵՄԱՏԱԿԱՆ Է օրական ծխած ծխախոտի🚭 քանակի հետ!!!
❗️Սրտի իշեմիկ հիվանդությունից մահացության և չարորակ նորագոյացությունների դեպքերի 40 %-ի պատճառը ծխախոտի օգտագործումն է:
❗️Վնասակար են նաև էլեկտրոնային ծխախոտերի, վեյփերի օգտագործումը!!!
Սակայն, իրականում միայն վնասի մասին խոսելը չի պակասեցնում ծխողների քանակը, այլ որոշ հետազոտություններով նաև պրոպագանդայի թաքնված ձև է:
✅ԻՆՉՊԵՍ ԴԱԴԱՐԵՑՆԵԼ ԾԽԵԼԸ?
🟢ՔԱՅԼ N1:Բոլորը գիտեն, որ ծխելը վնասակար է, սակայն ինչին է վնասակար, ինչպես է վնաս հասցնում - չեն պատկերացնում:
Ծախսեք ընդամենը 10-20 րոպե համացանցում ծանոթանալով հնարավոր հետևանքներին և ՊԱՏԿԵՐԱՑՐԵՔ ԴՐԱՆՔ ՁԵՐ ՕՐԳԱՆԻԶՄԻ ՎՐԱ:
🟢ՔԱՅԼ N 2: Վաղուց ակնհայտ է, որ մարդու ենթագիտակցության մեջ կան «ծրագրեր»:
Օրինակ, ծխելու ծրագիր, ալկոհոլ ընդունելու ծրագիր:
Մարդկանց մեծամասնության ենթագիտակցության մեջ դրված են պատկերներ սկսած մանկական տարիքից, հատկապես ֆիլմերի միջոցով, որտեղ տեսնում ենք օրինակ ֆիլմի հերոսներին, ովքեր կայացած են, հաջողակ, մշտական ծխելու սցենարներով:
Ի դեպ, ծխախոտ արտադրող ֆիրմաները ՇԱԱՏ մեծ գումարներ են տալիս ֆիլմի ռեժիսորներին, որ ֆիլմում մշտական ծխելու սցենարներ ներկայացնեն: FOR WHAT?
Եվ արդեն իսկ մանկական տարիքից երեխաների մեջ կա վատ ծրագիր, որ «Եթե ուզում ես կինոյի ուժեղ տղու պես ըլնես, պետքա ծխես», «Բոլոր հաջողակ ու կայացած մարդիկ ծխում են», «Ծխելը ուժի և իշխանության դրսևորում է».... և այլն:
Փոխարինեք ձեր ՍԽԱԼ աշխատող ծրագրերը ՝ «Իրականում, եթե ես ծխում եմ, ընդամենը թունավորում եմ ինքս ինձ ու ԴՐԱՆՈՎ չեմ դառնում ՈՒԺԵՂ ՏՂԱ»
« Ծխելով ՉԵՆ ԴԱՌՆՈՒՄ ՈՒԺԵՂ տղա, էդ ինձ չի դարձնում հաջողակ, կայացած, այլ հակառակը »
Ի դեպ, ծխելը խորացնում է ԴԵՊՐԵՍԻԱՆ, ոչ թե օգնում կարգավորմանը❗️
🟢ՔԱՅԼ N 3:Ցանկալի չէ դադարեցնել ծխելը ՄԻԱՆԳԱՄԻՑ, կտրուկ:
Ծխախոտի մեջ կան քիմիական նյութեր, որոնք առաջացնում են ոչ միայն հոգեբանական, այլ նաև ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ կախվածություն, դրանով իսկ ԸՆԴՀԱՆՐՈՒԹՅՈՒՆ ունենալով սովորական նարկոտիկների հետ:
✅Այդ իսկ պատճառով, ցանկալի է դադարեցնել ծխելը աստիճանաբար:
Այսինքն, եթե ծխում եք օրական 40 հատ սիգարետ, միանգամից դարձրեք 20 հատ:Այդպես շարունակեք 5 օր, որից հետո դարձրեք 10 հատ:Շարունակեք ևս 5 օր, դարձրեք օրական 5 հատ և մի քանի օրում դադարեցրեք:
Էս սխեմայով ծխելը դադարեցնողների քանակը ԶԳԱԼԻ ԱՎԵԼԻ ՇԱՏ Է:
❗️Սխալ մոտեցում կա, ըստ որի ծխելը դադարեցնելը կամքի հարց է (չունես կամք, դրա համար էլ չես կարողանում դադարեցնել):
Ծխելը դադարեցնելը կամքի հարց ՉԷ, ընդամենը պարզ պատկերացում կազմելու, որ ձեր ենթագիտակցության մեջ գործում են ՍԽԱԼ ծրագրեր և որոշում կայացնելու, որ դա իրականում ԱՆԻՄԱՍՏ Է և որևէ դրական բան չի տալիս:
Ինչքան մեծ դիմադրություն եք պատկերացնում ձեր առաջ, այնքան ավելի դժվար է տրամադրվելը հաղթահարելու:
Իրականում, ողջ խնդիրը ձեր ենթագիտակցության մեջ գործող ՍԽԱԼ ծրագրերն են՝
Նորից՝ միակ պատճառը ՁԵՐ ենթագիտակցության մեջ ՆԵՐԴՐՎԱԾ սխալ ծրագրերն են:
Իսկ աստիճանաբար դադարեցնելու շնորհիվ դուք չեք զգա ֆիզիկական կախվածություն:
Առողջ եղեք:
