13/01/2026
Առողջ և գեղեցիկ ձայն ունենալու համար անհրաժեշտ է խուսափել ԳԷՌՀ (գաստրոէզոֆագալ ռեֆլյուքսային հիվանդություն)֊ ից։
👩⚕️Եթե ունեք ստամոքսի այրոց և ընդունած սննդի հետհոսք դեպի կոկորդ, ապա ստամոքսի թթվային պարունակությունը առաջացնում է կոկորդի լորձաթաղանթի տեղային վնասում, որն էլ հետագայում բերում է ձայնի խնդիրների։
🤔Իսկ ինչպես խուսափել գաստրոէզոֆագալռեֆլյուքսային հիվանդությունից`
📌Կարգավորեք մարմնի զանգվածը , եթե անհրաժեշտ է նիհարեք։
📌Բացառեք ալկոհոլը, ծխախոտը, սուրճը , շոկոլադը, գազավորված ըմպելիքները։
📌Սնվեք կանոնավոր փոքր չափաբաժիններով։
📌Վերջին սնունդի ընդունումը կազմակերպեք քնելուց երեք ժամ առաջ, ոչ ուշ։
📌Բացառեք կծու, յուղոտ,շատ տաք և սառը սնունդը։
📌Քնեք գլխին փոքր ինչ բարձր դիրք տալով։
📌Ընդունեք դեղորայք միայն բժշկի նշանակմամբ։
📌Գանգատների առկայության դեպքում դիմեք գաստրոէնտեռոլոգի։
#ԼՕՌ
#ֆոնիատր
#ձայն #երգիչներ
#ձայնիխնամք
#ձայնայինխնդիրներ
#ձայնիխռպոտություն
#կոկորդ
