Libra Psychological Support

16/07/2025

❓ Ի՞նչ սպասել հոգեբանի հետ առաջին հանդիպումից

Առաջին հանդիպումը սովորաբար նվիրվում է այցելուի և մասնագետի ծանոթությանը, այցելուի հայցի և համատեղ աշխատանքի նպատակի/ների դուրսբերմանը, ինչպես նաև տեխնիկական և կազմակերպչական հարցերի քննարկմանը 👇
օրեր, ժամեր, տևողություն, հաճախականություն, ձևաչափ՝ առկա կամ առցանց, էթիկական կանոններ, հանդիպումների չեղարկում, ուշացում և այլն։

👉 Նախապես պատրաստեք հիմնական կետերն ու տեղեկությունները, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, խանգարում, մտահոգում։

Ապա մտածեք ձեր ակնկալիքների մասին, թե ինչ եք ցանկանում ստանալ հոգեբանի հետ աշխատանքից, ինչ փոփոխություններ եք սպասում և ինչպես դուք կհասկանաք, որ հասել եք նպատակին։

Հուզական առումով պատրաստ եղեք խոսել ձեր, ձեր զգացմունքների, մտավախությունների, հարաբերությունների, վարքի մասին։

Եվ իհարկե 👇

✨ Մի անաչեք հարցեր տալ
✨ Ազատ եղեք արտահայտել ձեր հույզերն ու ապրումները
✨ Մաքսիմալ անկեղծ եղեք հոգեբանի հետ
✨ Մի ակնկալեք վայրկյանական արդյունքներ։ Հոգեթերապիան պրոցես է, որը պահանջում է ժամանակ և ջանք

------
Լիբրա հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📱 (094) 224 223
📍 Երևան, Կոնիտաս 12

#հոգեբան #լիբրա

10/07/2025

❔Արդյո՞ք ես նույնասեռական եմ

Զրույց մանկական և կրթության հոգեբան Տաթևիկ Աբրահամյանի հետ

👉 Դիտե´ք ամբողջական զրույցը մեր Youtube-յան էջում

https://youtu.be/3d-VPcQ73Sg?si=LUe0zoVFt02I4X-W

———
«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📲 (094) 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12

#լիբրազրույցներ

Սա զրույց-վերլուծությունների շարք է՝ «Լիբրա» հոգեբանական կենտրոնի հիմնադիր Աննա Վելիցյանի և «Լիբրայի» մասնագետների միջև մարդկային հոգեբանությանը և հարաբերութ...

02/07/2025

💬 Կանգ ա´ռ ժամանակին…

Ժամանակ առ ժամանակ դադարները կարող են լիցքավորել թե´ միտքդ և թե´ մարմինդ։

💚 Հիշեցում. հանգիստը ճոխություն չէ, այլ անհրաժեշտություն քո հոգեկան և ֆիզիկական բարեկեցության համար։

——-
«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📲 094 224 223
📍 Կոմիտաս 12

#լիբրա

24/06/2025

Երեկ որոշել էիր այսօր առավոտյան վերջապես մարզվել։ Բայց ուժ չունես.... Իսկ ինչպե՞ս դադարել ալարել ու ի վերջո անել մտածածը👇

Ոչ մի ձև 🙂 Անել ալարելով։

Չսպասես ինչ-որ մոտիվացիայի, այլ ինքնուրույն դառնաս մոտիվացիան. միացրու սիրելի երաժշտությունը և մարզվիր հինգ րոպե։

Պետք չէ անմարդկային նպատակներ սահմանել։ Պարզապես ամեն օր 10-15 րոպե նվիրիր գործողություններին, որ փոխելու են կյանքդ։ Արա մինիմալը։ Եթե դժվար լինի, կանգ կառնես։

Բայց, փորձը ցույց է տալիս, որ չես ցանկանա կանգ առնել 😉

Երբեմն դժվար է լինում նկատել սա, և մենք օգնության կարիք ենք ունենում։

Նման օգնություն կարող է դառնալ թերապիան, որն օգնում է կողքից նայել մեզ ու դե մի փոքր ավելի պատասխանատու զգալ, քանի որ հոգեբանի հետ հանդիպմանը ցանկանում ես խոսել ու պատմել այն մասին՝ ինչ ես արել, ինչ ես զգացել կամ փորձես հասկանալ՝ ինչու ոչ մի կերպ չես համարձակվում անել դա։

Ամրագրիր խորհրդատվություն Լիբրայի մասնագետների հետ՝ գրելով մեր էջին կամ զանգահարելով։

📱 094 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12

17/06/2025

Երբ լսում ենք «սպառված» բառը, պատկերացնում ենք գունատ, նիհար, ուժասպառ մարդ։

«Հավանաբար, լավ չի սնվում», մտածում ենք... և հաճախ այդպես էլ կա։ Ֆիզիկական սպառվածությունն առաջանում է, երբ մարդը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան ստանում։

❓ Իսկ ի՞նչ է էմոցիոնալ սպառվածությունը
Սպառվածությունը միշտ վկայում է ինչ-որ բանի պակասի մասին․ քիչ էներգիա, ուրախություն, մոտիվացիա, ուժ և տրամադրություն։ Երբ ինչ-որ բանի պակաս կա, կա՛մ այն քիչ ենք ստանում, կա՛մ տեղի է ունենում «արտահոսք»՝ այս դեպքում՝ էներգիայի, կամ էլ՝ երկուսը միասին։

🗣 Էմոցիաները մեր մարմնի ազդանշաններն են, որոնք ցույց են տալիս՝ ինչ վիճակում է մեր էներգետիկ փոխանակությունը մարդկանց և միջավայրի հետ։ Դրանք օգնում են հասկանալ՝ որտեղից ստանալ էներգիա և երբ է այն կորչում։

Արտահոսքի վայրերը 👇
◽️ Զգացմունքների ճնշում․ զգացմունքները զսպելը սպառում է ուժերը։ Արդյունքում կարող են առաջանալ վախեր, քնի խանգարումներ, ցավեր։

◽️ Էմոցիաների խեղաթյուրում․ մարդը արտահայտում է ոչ այն, ինչ զգում է։ Օրինակ՝ տխուր է, բայց ծիծաղում է։

◽️ Ամեն ինչ վերահսկելու ձգտում․ ոչ արդյունավետ է։ Փոխանցեք պատասխանատվություն ու կենտրոնացեք կարևորի վրա։

◽️ Իդեալականության ձգտում․ սխալվելը զարգացման մաս է։

◽️ Բոլորից լավը լինելու փորձ․ սա անհնար է։ Թուլացե՛ք։

◽️Ոչ սեփական երազանքներ ապրելը․ լսեք ինքներդ ձեզ, ոչ թե հանրությանը։

🤷‍♀️ Ինչպե՞ս օգնել ինքդ քեզ
Մենք բոլորս էլ ունենք ինչ-որ պարտականություններ։ Բայց անգամ ծանր փուլերում պետք են դադարներ։ Ժամանակ առ ժամանակ կանգ առեք, լսեք ձեզ։ Երբեմն բավական է լավ քնել կամ լավ սնվել։ Երբեմն էլ՝ պարզապես վերանայել նպատակները։

❗️ Ուշադրություն դարձրեք ձեզ ու ձեր կարիքներին։ Արժևորեք ձեր էմոցիաները։ Դուք պատասխանատու եք ձեր կյանքի համար։ Եվ խոսքը ոչ թե պարտականության, այլ լիարժեք ապրելու մասին է։

Իսկ թե որոնք են էներգիա ստանալու լավագույն աղբյուրները, կպատմենք հաջորդիվ 😉

------
Նյութը պատրաստեց «Լիբրա» կենտրոնի հոգեբան Զարուհի Փերիխանյանը

💚 «Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📱 (094) 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12

10/06/2025

🎙️ Եկե՛ք անկեղծ զրուցենք…
Պարզ, իրական կյանքի օրինակներով։

Լիբրայի հոգեբանները սկսում են պոդքասթների շարք, որտեղ ամեն թողարկմանը կպատասխանեն հոգեբանության և կյանքի տարբեր հարցերին։

🎧 Լսեք մեզ, հարցեր ուղարկեք, գտեք պատասխաններ, որոնք իրապես կարող են փոխել ձեր կյանքը։

📌 Առաջին էպիզոդը արդեն կարող եք դիտել`
https://youtu.be/tXXexHY0Smg?si=x5Q754a-xOppqDlK

📩 Չմոռանաք նաև մեկնաբանություններում գրել` ի՞նչ հարցերի կցանկանայիք, որ անդրադառնանք։

#լիբրազրույցներ

Սա զրույց-վերլուծությունների շարք է՝ «Լիբրա» հոգեբանական կենտրոնի հիմնադիր Աննա Վելիցյանի և «Լիբրայի» մասնագետների միջև մարդկային հոգեբանությանը և հարաբերութ...

22/05/2025

👫 Ցանկացած զույգ, ինչպես և ցանկացած անձ, հիմնականում ունի բավականաչափ ներքին ռեսուրսներ և պոտենցիալ՝ շատ խնդիրներ ինքնուրույն հաղթահարելու համար, սակայն երբեմն առաջանում է աջակցության և ուղղորդման անհրաժեշտություն, և դա միանգամայն նորմալ երևույթ է՝ ինչպես ֆիզիոլոգիական գանգատների դեպքում բժշկական օգնության դիմելը։

Զույգային հոգեթերապիան ուղղված է ստեղծելու ապահով և վստահելի միջավայր, որտեղ զուգընկերները կկարողանան լսել միմյանց՝ կենտրոնանալով հույզերի, կարիքների կառուցողական արտահայտման, սահմանների հստակեցման վրա։

Այն օգնում է ավելի արդյունավետ հաղորդակցվել, հաղթահարել հարաբերություններում առաջացող ճգնաժամերը, վերակառուցել վստահությունը, ստեղծել անհամաձայնությունների հաղթահարման ավելի առողջ մեխանիզմներ։

❔ Ե՞րբ դիմել զույգային հոգեթերապիայի

✅ Երբ դժվարացել է հաղորդակցումը, սկսել են գերակշռել բացասական հույզերը
✅ Երբ հաճախակի են դարձել ոչ կառուցողական վեճերն ու կոնֆլիկտները
✅ Երբ առաջացել է հուզական մեկուսացում, պատնեշ
✅ Ընտանիքում սթրեսային իրադարձություններից հետո, որոնք բացասաբար են ազդել հարաբերությունների վրա (դավաճանություն, կորուստ և այլն)
✅ Երբ առաջացել են խնդիրներ սեռական ոլորտում (որոնք պայմանավորված չեն ֆիզիոլոգիական պատճառներով)
✅ Երբ հարաբերություններում կորել է մտերմության, կապվածության զգացումը
✅ Երբ հաճախակի են դարձել բաժանության մասին մտքերը, սակայն կա ակնկալիք, որ հնարավոր է փրկել հարաբերությունները:

👉 Կարևոր է հիշել, որ զույգային հոգեթերապիայում, ինչպես և ցանկացած տեսակի հոգեթերապիայում, չկա դեղահաբ, որն անմիջապես՝ մեկ հանդիպումով արդյունք տա։

Սա աշխատանք և ներգրավվածություն պահանջող գործընթաց է և արդյունավետ է, երբ երկուսի կողմից էլ կա ցանկություն՝ հարաբերությունները փոխելու, առողջացնելու, ավելի լավը դարձնելու։

———
«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📲 (094) 224 223
📍 Կոմիտաս 12

#զույգայինհոգեթերապիա

17/05/2025

Հոգեբանական աշխատանքի կազմակերպումը ծնողների հետ.

Դասընթացի 2-րդ օրվա թեմաները ☝🏻

———
Գրանցման հղումը ստանալու համար` 📩

06/05/2025

📌 Հոգեբանական աշխատանքի կազմակերպումը ԾՆՈՂՆԵՐԻ հետ

👉 Ծանոթացե´ք դասընթացի 1-ին օրվա թեմաներին:

-----
😉 Վաղ գրանցման արժեքով դասընթացին միանալ կարող եք մինչև 15.05 ներառյալ

Ամբողջական ծրագրին ծանոթանալ, ինչպես նաև գրանցվել կարող եք` անցնելով հղումով`

https://drive.google.com/file/d/1y53U_rR_pSEj4hw5FUis7sDGuo2O0J3s/view?usp=sharing

30/04/2025

📌 Երկօրյա ինտենսիվ ՀՈԳԵԲԱՆՆԵՐԻ համար․

Դասընթացը նախատեսված է բացառապես մասնագետների համար, ովքեր ունեն հոգեբանական կրթություն (բակալավրի կամ մագիստրոսի աստիճան), ինչպես նաև` 3-4-րդ կուրսի ուսանողների և մագիստրոսների համար:

Խոսելու ենք․ 👇
🔸 Ծնողների հետ աշխատանքի նպատակները եւ սկզբունքները
🔸 Ծնողավարում. հիմնական
հասկացությունները եւ մոտեցումները
🔸 Ծնողների հետ խմբային աշխատանքի կազմակերպման
առանձնահատկությունները
🔸 Ծնողների հետ աշխատանքի անհատական ձեւաչափերը
🔸 Առաջին հանդիպում ծնողի |ծնողների հետ
🔸 Ծնողական խորհրդատվություն. կառուցվածքը, փուլերը

🖊️ Դասընթացը մշակվել է Հայաստանում առաջին ու միակ Ծնողի դպրոցի հիմնական հոգեբան-դասընթացավարներ Լուսինե Աղաբեկյանի և Արմինե Վարդանյանի կողմից։

Դասընթացի բոլոր մասնակիցները, որպես նվեր, կստանան դասընթացավարներ Լուսինե Աղաբեկյանի եւ Արմինեի Վարդանյանի հեղինակած գրքերը, որոնք բոլորը կիրառելի են ծնողների, ինչպես
նաեւ երեխաների եւ դեռահասների հետ աշխատանքում։

🔺 Ծանոթանացե՛ք դասընթացի մանրամասներին և գրանցվեք՝ անցնելով հղմամբ՝
https://drive.google.com/file/d/1y53U_rR_pSEj4hw5FUis7sDGuo2O0J3s/view?usp=sharing

———
Ծնողի դպրոց / Parenting School
📍 Կոմիտաս 12, 1-ին մուտք
📲 094 224 223, 091 224 792
📩 info@parenting.am
🌐 librapsy.am

11/04/2025

Զսպված եվ ճնշված զգացմունքները անպայման փնտրում և գտնում են ելքեր…

Դրանք դրսևորվում են մշտական հոգնածության, տարբեր տեսակի սոմատիկ գանգատների, զայրույթի պոռթկումների, դատարկության զգացումի և բազմաթիվ այլ խնդիրների միջոցով։

Զսպում եք բարկությունը, վիրավորանքն ու վախը։

Թվում է , թե այդպես ավելի հեշտ է. թաքցնել, ձևացնել թե ոչինչ չի պատահել, բայց զգացմունքները չեն անհետանում... պարզապես կուտակվում են և վաղ թե ուշ պոռթկալու են։

Շատ հաճախ մեզ թվում է, որ զգացմունքների ճնշելն ու չարտահայտելը հենց համարվում է վերահսկողություն, ինչը ուժի նշան է։

Իրականում ուժը դա զգացմունքների ճիշտ վերապրելն է։

❗️Զգացմունքը թուլություն չէ․․․

Դա մեր արձագանքն է աշխարհին․․․

Երբ կարողանում ենք լսել ինքներս մեզ, առաջանում է պարզություն, թեթևություն, ներքին ներդաշնակություն։ Մեր զգացմունքները մատնանշոմ են, այն ինչ մեր համար կարևոր է։

Իրականում կան շատ տարբեր գործոններ, որոնք կարող են օգնել՝ մեղմելու իրավիճակը:

Դրանք են` ֆիզիկական ակտիվությունը, մտերիմների հետ զրույցները, ստեղծագործելը և այլն...

📌 Հոգեբանի հետ աշխատանքը այն միջոցներից մեկն է, որը օգնում է ապահով միջավայրում վերապրել և ճիշտ հասկանալ ճնշված հույզերը

———
💚 «Լիրբա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📍 Կոմիտաս 12
📲 (094) 224 223

30/03/2025

Այսօր ավարտեցինք ևս մեկ դասընթաց հոգեբան-մասնագետների հետ:

20 ժամ, որոնց ընթացքում ուսումնասիրվեցին դեռահասների հետ աշխատանքի վերաբերյալ ԱՄԵՆ ԻՆՉ.

Տեսական նյութեր, գործնական աշխատանքներ, իրական դեպքերի քննարկումներ, վերլուծություններ...

Առջևում մասնակիցները կունենան սուպերվիզիոն հանդիպում դասընթացավար Տաթևիկ Աբրահամյանի հետ:

Շնորհակալ ենք բոլոր մասնակիցներին վստահության և ակտիվ, արդյունավետ մասնակցության համար: