APOA Armenian Psycho-Oncology Association

14/04/2021

Հուզական այրումը քրոնիկ աշխատանքային սթրեսով պայմանավորված վիճակ է, որը բացասական կերպով է անդրադառնում թե´ մասնագետի աշխատանքային գործունեության, թե´ ընդհանուր կյանքի որակի վրա: Ուռուցքաբանները գտնվում են հուզական այրման համախտանիշի զարգացման բարձր ռիսկի խմբում. տարբեր երկրներում իրականացված հետազոտությունների տվյալներով ուռուցքաբանների 30-70 % ունի վառ արտահայտված հուզական այրում: Հայասատանում դեռևս չի իրականացնվել ուռուցքաբանների շրջանում հուզական այրման տարածվածության և պատճառականության համապարփակ գնահատում: «Հոգեուռուցքաբանության հայկական ասոցիացիայի» կողմից իրականացվող սույն հետազոտությունը թույլ կտա դուրս բերել այդ տվյալները, որն էլ, իր հերթին, կնպաստի մեր երկրի համար սպեցիֆիկ կանխարգելիչ և ինտերվենցիոն մեթոդներ մշակմանը:
Մասնակցությունը սույն հետազոտությանը Ձեզանից կխլի ոչ ավել քան 15 րոպե և կլինի անանուն: Այս հետազոտության վերաբերյալ հարցեր ունենալու դեպքում կարող եք կարող եք կապ հաստատել այս հետազոտության համակարգող, կլինիկական հոգեբան՝ Եվա Ասրիբաբայանի հետ (հեռ.` 093058794 էլ. փոստ` yeva.asribabayan@gmail.com)։
Հետազոտությանը մասնակցելու համար խնդրում ենք անցնել հետևյալ հղումով՝

15/06/2020

IPOS-ը պլանավորում է հետաքրքիր վեբինար՝ կովիդ-19ի ընթացքում հոգեուռուցքաբանության ոլորտի աշխատանքի վերաբերյալ

ONE WEEK NOTICE! Join IPOS for its first LIVE webcast on June 18

Registrations are coming in fast from around the world for our first ever live webcast. Be sure to register soon.

LIVE Webcast: Keeping Resilient During the COVID-19 Pandemic: Challenges and Opportunities for Cancer Patients, Families, and Health Care Professionals

This opportunity is open to ALL including patients, patient advocates, families, friends and all health professionals around the world.

Date and time: Thursday, June 18, 2020 4 to 5:30 p.m. ET (LIVE)

FEATURING:

1. Jim Davidson, resilience expert, an expedition leader, and a New York Times best-selling author.

2. Dr. Jane Turner (Australia)
President, International Psycho-Oncology Society (IPOS)
Professor and Course Coordinator, Royal Brisbane Clinical Unit, Faculty of Medicine

3. Dr. Chioma Asuzu (Nigeria)
University of Ibadan · Department of Guidance & Counseling

4. Dr. David Kissane (Australia)
Emeritus Professor, Medicine Monash Health

5. Dr. Gary M. Rodin (Canada)
Professor, Consultation/Liaison Psychiatry, University of Toronto

6. Chair: Dr. Melissa Henry (Canada)
Associate Professor, Faculty of Medicine, Department of Oncology, McGill University FRQS Clinician-Scientist, McGill University Director, Psycho-Oncology Research Group Lady-Davis Institute for Medical Research, Jewish General Hospital

Register today as registrations are coming in fast!
Register online by going to https://ipos-society.org/event-3861107

13/04/2020

Կարևոր!

Մեր բարեկամների, ընկերների կամ մտերիմների երեխայի մոտ քաղցկեղի հայտնաբերման վերաբերյալ լուր լսելը անսպասելի  կարող է լինել բոլորիս համար։ Մեր ներկայությունն ու ա...

02/04/2020

ԿՈՐՈՆՈՎԻՐՈՒՍ-19-Ի ՀԵՏ ԿԱՊՎԱԾ ՎԱԽԻ ԵՎ ՏԱԳԱՊԻ ՎԵՐԱՀՍԿՈՂՈՒԹՅԱՆ ԵՂԱՆԱԿՆԵՐ

Կորոնովիրուսի վերաբերյալ տիրող իրավիճակը կարող է առաջացնել բազմապիսի հակազդումներ, մտքեր, հոգեվիճակներ: Ստորև ներկայացված է որոշ օգտակար տեղեկատվություն ուղղված վախի և տագնապի վերահսկողությանը:

Հաճախակի հանդիպող հակազդումներ.

Կարևոր է իմանալ, որ առաջիկա օրերի և շաբաթների ընթացքում Դուք կարող եք ապրել բազմապիսի հակազդումներ: Դրանցից ամենատարածվածներն են՝
• Տագնապ, անհանգստություն կամ խուճապ
• Կենտրոնացման կամ/և քնի հետ կապված դժվարություններ
• Անօգնականության զգացում
• Զայրույթ
• Թերահավատություն
• Միայնակության զգացում
• Սոցիալական մեդիայից գերհագեցվածության զգացում
• Առողջական վիճակի հանդեպ գերլարված ուշադրություն
• Կորստի և վշտի զգացում
• Ոգևորվածություն, հետաքրքրասիրություն
• Ալկոհոլի և թմրանյութերի չարաշահում
• Տագնապը վերահսկելու նպատակով կպչուն գործողությունների կատարում

Տագնապների վերհասկողության եվ ինքնախնամքի եղանակներ
Ֆիզիկական առողջությանն ուշադիր լինելուն զուգահեռ, կարևոր է նաև հոգատար լինելսեփական հոգեվիճակի և հոգեկան առողջության հանդեպ: Ստորև ներկայացված են առկա իրավիճակում կիրառելի հոգեհիգիենայի պարզ միջոցներ:
1. Հիմնվեք փաստերի վրա: Օգտվեք միայն պաշտոնական գիտահեն տեղեկատվությունից, խուսափեք ոչ ստոգված, ոչ հավաստի աղբյուրներից:
2. Վերհիշեք նաև կյանքի դրական կողմերը Նվազեցրեք Ձեր տագնապը և անհանգստությունը՝ սահմանափակելով ժամանակը, որը նվիրում եք բացասական տեղեկատվության ուսումնասիրմանը: Ընդմիջեք լուրերի հետ ծանոթացումը և փորձեք դուրս բերել Ձեր կյանքի դրական ասպեկտները և այն իրավիճակները, որոնք շարունակում են մնալ Ձեր վերահսկողության ներքո:
3. Ճանաչեք Ձեր հույզերը: Կարևոր է գիտակցել այն հուզական վիճակները, որում Դուք գտնվում եք, դրանք կարգավորելու համար: Հասկացումով մոտեցեք Ձեր տագնապին և այնուհետև միտքը ուղղեք նաև կյանքի վերահսկելի կողմերին: Իմացեք, որ ուժեղ հույզերը թուլանալու են:
4. Զարգացրեք Ձեր գիտակցվածությունը եվ համբերատարությունը: Կենտրոնացեք՝ «ինչ կա հիմա» հարցի վրա, «ինչու» հարցի փոխարեն: Զարգացրեք համբերատարությունը ինքներդ Ձեր և այլոց հանդեպ, նկատեք, որ ուրիշները ևս փորձում են ճիշտ վարվել:
5. Կենտրոնացեք ռացիոնալ, այլ ոչ թե հուզական տեղեկատվության վրա: Օգտագործեք ռացիոնալ տեղեկատվությունը խնդիրների լուծման գործընթացում: Դուրս բերեք այն մարդկանց, ովքեր կարող են Ձեզ ճշգրիտ տեղեկատվություն տրամադրել և պատասխանել Ձեր հարցերին:
6. Գտեք ակտիվություններ, որոնք Ձեզ կոմպետենտության զգացում են տալիս: Դրանք կարող են լինել շատ պարզ՝ դասավորել իրերը, պատրաստել ուտելիք, ձեռք բերել նոր հմտություններ, ընկերների հետ հաղորդակցվել:
7. Ձեզ հուսահատ և անօգնական պատկերացնելու փոխարեն՝ պատկերացրեք Ձեզ արդյունավետ հակազդելիս: Պատկերացրեք՝ ինչպես եք խոսում, վարվում, կառուցում Ձեր առօրյան:
8. Պատկերացրեք՝ ինչ կասեիք ընկերներին և մտերիմներին նման իրավիճակում գոտեպնդելու և աջակցելու նպատակով: Հիմա դրանք ասեք ինքներդ Ձեզ:
9. Զարգացրեք արժևորելու/շնորհակալ լինելու զգացումը: Ամեն օր ժամանակ ծախսեք մտաբերելու 3 բան Ձեր կյանքում, որոնց համար շնորհակալ եք և որոնք արժևորում եք: Մտովի պատկերացրեք այդ երեք բանը Ձեր բաց ձեռքերի մեջ դրված:
10. Նշանակալի պլաները կարող են կտրուկ փոփոխվել աշխարհում առկա իրավիճակի ազդեցությամբ: Փորձեք չկլանվել ափսոսանքով: Այս իրավիճակի արդյունքում կարող են ձևավորվել կապի և ջերմության նոր եղանակներ, նոր նշանակալի հիշողություններ:
11. Ուշադիր եղեք կատաստրոֆիկ լեզվամտածողություն կիրառելիս: «Իրավիճակը սարսափելի/ահավոր է» արտահայտությունը կարող է փոխարինվել «Իրավիճակը դժվար է» պնդմամբ՝ թեթևացնելով իմաստային ծանրաբեռնվածությունը:
12. Գիտակից եղեք, թե ինչպես Ձեր մարմինը կարող է ուժգնացնել տագնապը: Մի մնացեք անկողնու մեջ: Եթե կա հնարավորություն, դուրս եկեք մաքուր օդի, հավաքեք Ձեր անկողինը, խնամեք ընտանի կենդանիներին կամ բույսերը, պահպանեք տեսողական կոնտակտը այլոց հետ շփվելիս, արեք այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում: :
13. Եղեք գիտակից այլոց մասին Ձեր դատողություններում: Կարևոր է խուսափել այլոց խարանավորումից և քննդատությունից:
14. Մնացեք կապի մեջ: Օգտագործեք սոցիալական ցանցերը ընկերների և մտերիմների հետ կապը պահելու համար, կազմակերպեք առցանց հանդիպումներ, կիսվեք հույզերով և պահպանեք հումորի զգացումը:
15. Ուշադիր եղեք Ձեզ շրջապատող մարդկանց նկատմամբ: Մեր զրույցները, դիտարկումները ու անգամ աննշան թվացող արտահայտությունները կարող են խոցել մեզ շրջապատողներին՝ օրինակ երեխաներին կամ ծերերին:

Թարգմանվեց՝ harvard.edu-ի և mayoclinic-ի ռեսուրսներից

15/02/2020

Հոգեուռուցքաբանը քաղցկեղի առաջացումը դիտարկում է գիտական մոտեցման տեսանկյունից՝ համարելով, որ հիվանդության ծագման և զարգացման վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում՝ ֆիզիկական, վարքային, հոգեծին և այլն։
Թեմայի մասին մանրամասն կարող եք կարդալ այստեղ՝
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pon.4740?fbclid=IwAR2c3o0PJsRCTf9eZKapn4RsHG9mQyVFobMJ-UA2Ul-FjKwZrr4gnKnh1qY

#հոգեուռուցքաբան

14/02/2020

Հոգեուռուցքաբանը հոգեկան առողջության ոլորտում բարձրագույն կրթություն ունեցող մասնագետ է, ով աշխատում է քաղցկեղ ունեցող հիվանդի, նրա հարազատների և բժշկական անձնակազմի հետ։

http://www.unife.it/sezione/psichiatria/en/clinical-services/psyco-oncology-service

#հոգեուռուցքաբան

13/02/2020

Հոգեուռուցքաբանը չի բուժում քաղցկեղը։ Նա օգնում է պացիենտին հիվանդության պատճառով առաջացած բացասական հուզական վիճակների հաղթահարման հարցում, որոնք կարող են ի հայտ գալ պացիենտի մոտ ախտորոշում դրվելու պահից՝ շարունակվելով հետագա բուժման փուլերի ընթացքում։ Այսպիսով՝ հոգեուռուցքաբանը աջակցում է բուժման հետ կապված հոգեբանական խնդիրների պարզաբանման, գիտակցման և ընդունման հարցերում, ինչն էլ իր հերթին կարող է նպաստել պացիենտի առողջ վարքի ձևավորմանը։
Թեմայի մասին ավելին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2743106/?fbclid=IwAR120dEiK8ZStk9fb3poawqQ19fz8e_s6G0sjLIAniyjJy7Ri0YJEUsQMGg
#հոգեուռուցքաբան

12/02/2020

Քաղցկեղային հիվանդությունը ընտանեկան ճգնաժամ է, որն այս կամ այն ձևով ազդում է ընտանիքի բոլոր անդամների վրա, ուստի հոգեուռուցքաբանի աշխատանքի անբաժանելի մասն է կազմում պացիենտի ընտանիքի հետ աշխատանքը: Բացի այդ հոգեուռուցքաբանը աջակցում է նաև բժշկական անձնակազմին՝ հիվանդի հետ արդյունավետ հաղորդակցում ապահովելու նպատակով:

Թեմայի մասին մանրամասն կարող եք կարդալ այստեղ՝
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3804735/?fbclid=IwAR0UppoPEdw0kP41k4iMZLArHCxidKpNQz4FV3ybUOEHoLdVLtB5_jP7OB4

#հոգեուռուցքաբան

11/02/2020

Քաղցկեղ ունեցող հիվանդները հաճախ ունենում են հիվանդության հետ կապված այնպիսի բացասական հույզեր, ինչպիսիք են ՝ տխրությունը, անհանգստությունը, վախը։ Հոգեուռուցքաբանը օգնում է պացիենտին արտահայտել և վերապրել հիվանդությամբ պայմանավորված բացասական հույզերը ապահով միջավայրում։
Թեմայի մասին կարող եք կարդալ այստեղ՝
https://books.google.am/books?id=5BFMC6Ht_FQC&lpg=PA114&ots=NQE0u6G1tp&dq=Psychological%20Interventions%20for%20Cancer%20Patients%20to%20understand%20%20their%20emotions&hl=ru&pg=PA114&fbclid=IwAR29p7FVu7pFjovq8K54JLc43mQAslxlAt9ADm_ANvZPQuChEO9m8-DmZAI =onepage&q&f=true

#հոգեուռուցքաբան

10/02/2020

Հիվանդի ախտորոշումը հայտնում է բժիշկը: Հոգեուռուցքաբանը կարող է աջակցել բժշկին վատ լուրերը հայտնելու արդյունավետ մոտեցում մշակել՝ հաշվի առնելով պացիենտի հոգեբանական առանձնահատկությունները և հնարավոր հակազդումները:

Վատ լուրերը հայտնելու 6 քայլերի հետ կարող եք ծանոթանալ այստեղ՝
https://www.mdanderson.org/documents/education-training/project-echo/10%2027%2016%20ECHO-PACA%20SPIKES.pdf?fbclid=IwAR0aHDMvU23dafgbgZ-t5O3t9d99KygrCNKn056wzr95xIxcWSU9TZ5YWhQ
#հոգեուռուցքաբան