
29/07/2025
Սոցիալական ֆոբիա. ինչպես հաղթահարել շփման վախը և վերականգնել վստահությունը
Երբ մարդը սոցիալական շփումներից խուսափում է, վախենում է բացասական գնահատումից կամ հանրային իրավիճակներից, ապա գործ ունենք սոցիալական ֆոբիայի հետ։ Այս խանգարումը ոչ թե անձի համառությունն է, այլ՝ ինքնուրույն սնվող խեղաթյուրված փոխազդեցություն սեփական վախերի հետ։ 😰🔄
Թերապիան սոցիալական ֆոբիան դիտարկում է որպես լուծման փորձ, որը դարձել է հենց խնդիրը։ Այս մոտեցմամբ՝ մարդը, որ խուսափում է հանրային խոսքից, կարծում է, թե դրանով խնդիրն է լուծում։ Իրականում նա ամրապնդում է վախը՝ վերածելով այն ցիկլիկ ֆիկսացիայի։ 🌀
📌 Իմ մոտեցման հիմնական ռազմավարություններից է հանձնարարությունների օգտագործումը՝ որտեղ մարդուն առաջարկվում է սեփական վախի մեջ քայլ անել, ոչ թե նրանից խուսափել։ Սա փլուզում է վախի կառուցվածքը՝ ցույց տալով, որ վտանգն առասպել էր։ 🧠⚔️
Վստահությունը վերականգնելու բանալին վախի վերահսկումն է, ոչ թե դրա բացակայությունը։
👉 Եթե դուք կամ ձեր շրջապատում որևէ մեկը տառապում է սոցիալական վախից, հիշեք՝ խնդիրն ունի լուծում, և այն սկսվում է քայլից՝ վախի հետ համագործակցելու, ոչ թե պայքարելու միջոցով։
#ՍոցիալականՖոբիա #ՌազմավարականԹերապիա #ԿլինիկականՀոգեբանություն