Tigran Mkrtumyan Psychotherapist

Tigran Mkrtumyan Psychotherapist Կլինիկական հոգեբան։ Վարքային և ռազմավարական հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի Կլինիկական Հոգեբանների Ասոցիացիայի» հիմնադիր և նախագահ։

Կլինիկական հոգեբան և հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի կլինիկական հոգեբանների ասոցիացիայի» նախագահ

Սոցիալական ֆոբիա. ինչպես հաղթահարել շփման վախը և վերականգնել վստահությունըԵրբ մարդը սոցիալական շփումներից խուսափում է, վ...
29/07/2025

Սոցիալական ֆոբիա. ինչպես հաղթահարել շփման վախը և վերականգնել վստահությունը

Երբ մարդը սոցիալական շփումներից խուսափում է, վախենում է բացասական գնահատումից կամ հանրային իրավիճակներից, ապա գործ ունենք սոցիալական ֆոբիայի հետ։ Այս խանգարումը ոչ թե անձի համառությունն է, այլ՝ ինքնուրույն սնվող խեղաթյուրված փոխազդեցություն սեփական վախերի հետ։ 😰🔄

Թերապիան սոցիալական ֆոբիան դիտարկում է որպես լուծման փորձ, որը դարձել է հենց խնդիրը։ Այս մոտեցմամբ՝ մարդը, որ խուսափում է հանրային խոսքից, կարծում է, թե դրանով խնդիրն է լուծում։ Իրականում նա ամրապնդում է վախը՝ վերածելով այն ցիկլիկ ֆիկսացիայի։ 🌀

📌 Իմ մոտեցման հիմնական ռազմավարություններից է հանձնարարությունների օգտագործումը՝ որտեղ մարդուն առաջարկվում է սեփական վախի մեջ քայլ անել, ոչ թե նրանից խուսափել։ Սա փլուզում է վախի կառուցվածքը՝ ցույց տալով, որ վտանգն առասպել էր։ 🧠⚔️

Վստահությունը վերականգնելու բանալին վախի վերահսկումն է, ոչ թե դրա բացակայությունը։

👉 Եթե դուք կամ ձեր շրջապատում որևէ մեկը տառապում է սոցիալական վախից, հիշեք՝ խնդիրն ունի լուծում, և այն սկսվում է քայլից՝ վախի հետ համագործակցելու, ոչ թե պայքարելու միջոցով։

#ՍոցիալականՖոբիա #ՌազմավարականԹերապիա #ԿլինիկականՀոգեբանություն

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ՀՏՍԽ). անցյալի ստվերները ներկայում 😔Տրավմատիկ իրադարձությունները կարող են խորը հետք թո...
24/07/2025

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ՀՏՍԽ). անցյալի ստվերները ներկայում 😔

Տրավմատիկ իրադարձությունները կարող են խորը հետք թողնել մեր հոգու վրա՝ շարունակելով ապրել մեր մեջ նույնիսկ տարիներ անց՝ մտքերում, երազներում կամ առօրյա իրավիճակներում։ Սա հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՏՍԽ) էությունն է՝ ուղեղի արձագանք, որը մեզ պահում է մշտական կռվի կամ փախուստի վիճակում։ 💔

Ի՞նչ է ՀՏՍԽ-ն 🤔

ՀՏՍԽ-ն զարգանում է տրավմատիկ իրադարձության (մահվան վտանգի, լուրջ վնասվածքի կամ սպառնալիքի) ենթարկվելուց հետո։ Ախտանիշները ներառում են.

Վերապրումներ. մղձավանջներ, ֆլեշբեքեր, կամ ուժեղ արձագանքներ՝ հիշեցնող գործոնների հանդեպ։

Խուսափողական վարքագիծ. խուսափում տրավմայի հետ կապված մտքերից, զգացմունքներից, մարդկանցից կամ վայրերից։

Բացասական փոփոխություններ մտքերում և տրամադրության մեջ. անջատվածության զգացում, հուսալքություն, հիշողության խնդիրներ։

Գրգռվածություն և ռեակտիվություն. բարձր զգոնություն, դյուրագրգռություն, քնի խանգարումներ։

ՀՏՍԽ-ն բուժելի է։ Այն պահանջում է մասնագետի օգնություն՝ անհատականացված պլան մշակելու համար։ 🤝 Դուք կարող եք վերականգնել ձեր կյանքի վերահսկողությունը՝ ապրելով ներկայում՝ առանց անցյալի անդադար կրկնությունների։ Դիմեք օգնության։ ✨ #ՀՏՍԽ #ՀոգեկանԱռողջություն #Թերապիա #Վերականգնում

Քնի և հոգեբանական առողջության երկկողմանի կապը 🤔Քունը բարդ կենսաբանական գործընթաց է, որի ընթացքում մեր մարմինը և ուղեղը վ...
22/07/2025

Քնի և հոգեբանական առողջության երկկողմանի կապը 🤔

Քունը բարդ կենսաբանական գործընթաց է, որի ընթացքում մեր մարմինը և ուղեղը վերականգնվում են, ամրապնդում հիշողությունները և կարգավորում հույզերը։

Ինչպե՞ս է քնի պակասն ազդում հոգեբանական առողջության վրա.

Տրամադրության փոփոխություններ. քնի քրոնիկ պակասը կամ խաթարված քունը կարող է առաջացնել դյուրագրգռություն, անհանգստություն, տխրություն և նույնիսկ ագրեսիա։

Կոգնիտիվ ֆունկցիաների վատթարացում. դժվարություններ կենտրոնանալու, որոշումներ կայացնելու և հիշողության հետ կապված խնդիրներ։

Սթրեսի նկատմամբ խոցելիության աճ. քնի պակասը թուլացնում է մեր դիմադրողականությունը սթրեսի նկատմամբ, ինչը մեզ ավելի խոցելի է դարձնում անհանգստության և դեպրեսիայի նկատմամբ։

Հոգեկան խանգարումների զարգացման ռիսկ. քնի խանգարումները հաճախ հանդիսանում են դեպրեսիայի, անհանգստության խանգարումների, երկբևեռ խանգարման և նույնիսկ շիզոֆրենիայի ախտանիշ կամ նույնիսկ ռիսկի գործոն։

Ինչպե՞ս է հոգեբանական վիճակն ազդում քնի վրա

Անհանգստություն և սթրես. անհանգստությունը և սթրեսը կարող են դժվարացնել քնելը կամ առաջացնել քնի ընդհատումներ։

Դեպրեսիա. դեպրեսիան հաճախ կապված է քնի խանգարումների հետ՝ լինի դա անքնություն (ինսոմնիա), թե հիպերսոմնիա (չափից շատ քուն)։

Տրավմա. հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) հաճախ ուղեկցվում է մղձավանջներով և քնի լուրջ խաթարումներով։

Այս երկկողմանի կապը նշանակում է, որ քնի խանգարումները բուժելը կարող է բարելավել հոգեկան առողջությունը, և հակառակը՝ հոգեկան առողջության խնդիրների լուծումը կարող է վերականգնել առողջ քունը։

Առաջին քայլերը դեպի առողջ քուն և հոգեկան բարեկեցություն 🚀

«Քնի դանդաղեցում» տեխնիկա. եթե դուք տառապում եք անքնությունից, մի՛ փորձեք ամբողջ գիշեր անկողնում պառկել։ Փոխարենը, սահմանափակեք անկողնում անցկացրած ժամանակը՝ միայն այն ժամերով, երբ իրապես քնած եք։ Սկզբում դա կարող է հյուծիչ թվալ, բայց այն մեծացնում է «քնի քաղցը» և օգնում է վերականգնել քնի-արթնության ցիկլը։ Կարևոր է անել սա մասնագետի հսկողության ներքո։ ⏰

Ֆիզիկական ակտիվություն. պարբերական ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է բարելավել քնի որակը և նվազեցնել սթրեսը։ Բայց խուսափեք ինտենսիվ մարզումներից քնելուց անմիջապես առաջ։ 🏃‍♀️

Մասնագետի աջակցություն. եթե քնի խնդիրները շարունակվում են կամ լրջորեն ազդում են ձեր կյանքի վրա, դիմեք հոգեթերապևտի կամ քնի մասնագետի։ Առաջադեմ կարճաժամկետ ռազմավարական թերապիան կամ վարքաբանական թերապիան կարող են շատ արդյունավետ լինել։ 🧑‍⚕️

Դիսմորֆոֆոբիա. Երբ մեր արտաքինը դառնում է անվերջ անհանգստության աղբյուր 😥Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ մտահոգվում են...
18/07/2025

Դիսմորֆոֆոբիա. Երբ մեր արտաքինը դառնում է անվերջ անհանգստության աղբյուր 😥

Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ մտահոգվում ենք մեր արտաքինի մասին։ Բայց ի՞նչ կլինի, եթե այդ մտահոգությունները դառնան այնքան ինտենսիվ և մշտական, որ սկսեն կառավարել մեր կյանքը։ Սա է դիսմորֆոֆոբիայի (Body Dysmorphic Disorder - BDD) էությունը՝ հոգեկան առողջության խանգարում, որի դեպքում մարդը չափազանց մտահոգված է իր մարմնի ենթադրյալ կամ աննշան թերությամբ, որը մյուսների կողմից կամ չի նկատվում, կամ համարվում է աննշան։ 🪞

Ի՞նչ է դիսմորֆոֆոբիան և ինչպե՞ս է այն դրսևորվում 🤔

Դիսմորֆոֆոբիայով տառապող մարդիկ անցկացնում են օրվա մեծ մասը՝ մտածելով իրենց արտաքինի մասին։ Նրանց մտահոգությունները կարող են կենտրոնանալ ցանկացած մասի վրա՝ մաշկի կետեր, մազերի խտություն, քթի ձև, մկանների զարգացվածություն կամ նույնիսկ համաչափություն։

Ախտանիշները հաճախ ներառում են՝

Կրկնվող ստուգումներ. անընդհատ հայելու մեջ նայելը կամ այլ մակերեսներում իրենց արտացոլանքը փնտրելը։

Համեմատություններ. մշտապես համեմատել իրենց արտաքինը ուրիշների հետ։

Քողարկում. փորձել թաքցնել ենթադրյալ թերությունները դիմահարդարմամբ, հագուստով կամ մազերով։

Հարցեր ուրիշներին. անընդհատ հարցնել ընկերներին կամ հարազատներին իրենց արտաքինի մասին՝ ապահովություն փնտրելով։

Գեղեցկության միջամտություններ. հաճախակի դիմել կոսմետիկ միջամտությունների կամ պլաստիկ վիրահատությունների, որոնք, սակայն, հազվադեպ են բերում բավարարություն։

Խուսափում սոցիալական իրավիճակներից. անհանգստանալով իրենց արտաքինից՝ մարդիկ կարող են սկսել խուսափել մարդաշատ վայրերից կամ սոցիալական շփումներից։

Այս մտքերն ու վարքագիծը դառնում են այնքան ժամանակատար և հյուծող, որ զգալիորեն խաթարում են կյանքի որակը՝ ազդելով աշխատանքի, ուսման, հարաբերությունների և ընդհանուր բարեկեցության վրա։

🎯 Թերապիան ոչ թե օգնում է մարդուն սիրել իր արտաքինը, այլ խափանում է այն սխալ գործնական մեխանիզմները, որոնցով անհանգստությունը սնվում է։ Մենք օգնում ենք փոխել վարքը, որը վերածվել է թակարդի։

15/07/2025

Սևեռուն-կպչուն վիճակներ 🔄🧠🧼🚪

Ի՞նչ են սևեռուն-կպչուն վիճակները 🤔

Սևեռուն-կպչուն վիճակները արտահայտվում են երկու հիմնական բաղադրիչներով՝

Սևեռուն մտքեր (Obsessions). Սրանք կրկնվող, մշտական և անցանկալի մտքեր, պատկերներ կամ դրդապատճառներ են, որոնք առաջացնում են անհանգստություն, զզվանք կամ վախ։ Դրանք կարող են լինել վարակվելու վախ, վնասելու մտքեր, կամ պարզապես կարգուկանոնի նկատմամբ ծայրահեղ պահանջ։

Կպչուն արարքներ (Compulsions). Սրանք կրկնվող վարքագծեր կամ մտավոր գործողություններ են, որոնք անձը զգում է, որ պետք է կատարի՝ ի պատասխան սևեռուն մտքի կամ որևէ կանոնի համաձայն։ Օրինակ՝ անընդհատ ձեռքերը լվանալը, իրերը որոշակի կարգով դասավորելը կամ մտովի հաշվելը։ Այս արարքները ժամանակավորապես թուլացնում են անհանգստությունը, սակայն երկարաժամկետ հեռանկարում ամրապնդում են ՕԿԽ-ի ցիկլը։ 🔁

ՕԿԽ-ն հաճախ ստեղծում է մի արատավոր շրջան. սևեռուն միտքը առաջացնում է անհանգստություն, որը թուլացնելու համար կատարվում է կպչուն արարք, բայց այս արարքը միայն կարճաժամկետ թեթևացում է բերում՝ ամրապնդելով այն համոզմունքը, որ առանց այդ արարքի վտանգ է սպառնում։

🎯 Մեր նպատակը թերապիայում ոչ թե միտքը լռեցնելն է, այլ վարքի միջոցով խափանել մտքի և գործողության միջև կայունացած սխալ դաշինքը։ Մտքերն այլևս չեն թելադրում գործողություններ, իսկ մարդը դուրս է գալիս հոգեկանի լաբիրինթոսից։

#սևեռունվիճակ #օբսեսիվկոմպուլսիվ #կպչունմիտք #կլինիկականհոգեբանություն #ռազմավարականթերապիա #կարճաժամկետթերապիա #վերահսկմանվախ #հոգեբանություն #վարքայինթերապիա

Կլինիկական հոգեբան։ Վարքային և ռազմավարական հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի Կլինիկական Հոգեբանների Ասոցիացիայի» հիմնադիր և նախագահ։

Մոնոֆոբիաներ․ վախի մեկ կերպար, բազմաթիվ դրսևորումներ 😨🐍🚪✈️Մոնոֆոբիաները կոնկրետ, հաճախ անմիջական վտանգ չներկայացնող երևո...
10/07/2025

Մոնոֆոբիաներ․ վախի մեկ կերպար, բազմաթիվ դրսևորումներ 😨🐍🚪✈️

Մոնոֆոբիաները կոնկրետ, հաճախ անմիջական վտանգ չներկայացնող երևույթների կամ օբյեկտների նկատմամբ անհամաչափ և անդիմադրելի վախեր են։ Դրանք կարող են լինել տարածության (կլաուստրոֆոբիա), կենդանիների (օֆիդիոֆոբիա՝ օձերից), բարձրության, թռչելու, արյան տեսքի, լողալու կամ նույնիսկ կոճակների նկատմամբ։

Այս վախերը հիմնականում զարգանում են ավտոմատ կերպով, մի իրավիճակում, որտեղ մարդը ինչ-որ կերպ իրեն անօգնական է զգացել, իսկ ուղեղը՝ արագ պայմանավորել վտանգը կոնկրետ հանգամանքի հետ։ Սակայն իրական խնդիրն այն չէ, թե ինչից ենք վախենում, այլ ինչպես ենք վախենում, և ինչ ենք անում այդ վախին արձագանքելով։

Կարճաժամկետ ռազմավարական թերապիայի շրջանակում, մոնոֆոբիան դիտարկվում է ոչ որպես հոգեբանական "թերություն", այլ որպես հանգուցային սխալ ռազմավարություն, որը ժամանակի ընթացքում վերածվել է վարքային փակ շրջանի։ Երբ մարդը փորձում է խուսափել, վերահսկել կամ կանխել վախեցնող իրավիճակները, հենց այդ պահվածքներն են դառնում խնդրի հիմնական սնուցիչները։

🎯 Թերապիայի նպատակը ոչ թե վախը հաղթահարելն է, այլ վարքի միջոցով այն վերակազմավորելը այնպես, որ մարդը դառնա վախի տերը, այլ ոչ թե զոհը։

#մոնոֆոբիա #ֆոբիա #կլաուստրոֆոբիա #սթրես #վախեր #հոգեբանություն #կարճաժամկետթերապիա #վարքայինթերապիա #կլինիկականհոգեբանություն

Մարսողական խնդիրներ և սթրես. ինչպես է աղիք-ուղեղ առանցքը ազդում մեր առողջության վրա։Սթրեսը՝ արդի կյանքի անխուսափելի բաղա...
08/07/2025

Մարսողական խնդիրներ և սթրես. ինչպես է աղիք-ուղեղ առանցքը ազդում մեր առողջության վրա։

Սթրեսը՝ արդի կյանքի անխուսափելի բաղադրիչը, հաճախ իր անդրադարձն է ունենում մեր մարսողական համակարգի վրա, առաջացնելով մի շարք տհաճ խնդիրներ՝ փքվածությունից մինչև աղիքային խանգարումներ։ 😱 Բայց ի՞նչ կապ կա այս ամենի մեջ։ Եկեք միասին խորանանք աղիք-ուղեղ առանցքի մեջ, որը մեր առողջության հիմնաքարն է։

Մեր օրգանիզմում գոյություն ունի մի զարմանահրաշ հաղորդակցական ուղի՝ աղիք-ուղեղ առանցքը, որը նման է երկու մտերիմ ընկերների շփմանը։ 🧠↔️🦠 Այն բաղկացած է նյարդային, իմունային և էնդոկրին համակարգերի բարդ փոխազդեցությունից, որտեղ միկրոբիոմը (մեր աղիքներում բնակվող միլիարդավոր մանրէները) կատարում է առանցքային դեր։ Այս առանցքի միջոցով մեր աղիքները և ուղեղը անընդհատ տեղեկություններ են փոխանակում, ազդելով միմյանց տրամադրության, սթրեսի ընկալման, և, իհարկե, մարսողական գործառույթների վրա։ 🤓
Սթրեսի ժամանակ մեր ուղեղն ակտիվացնում է «պայքար կամ փախուստ» արձագանքը, ինչը կարող է դանդաղեցնել մարսողությունը, փոփոխել աղիքային միկրոբիոմի հավասարակշռությունը և նույնիսկ մեծացնել աղիքի թափանցելիությունը՝ առաջացնելով այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսին է գրգռված աղիքի համախտանիշը։ 😥 Սա է պատճառը, որ սթրեսը հաճախ ուղիղ կապ ունի մեր փորացավերի և այլ մարսողական խանգարումների հետ։
Ի՞նչ կարող ենք անել այս խնդրի դեմ պայքարելու համար։ Ահա այստեղ է, որ Կարճաժամկետ թերապիան կարող է դառնալ ձեր հզոր դաշնակիցը։ ✨ Այն կենտրոնանում է խնդիրների արմատական լուծումների վրա, օգնելով ձեզ նույնականացնել սթրեսի աղբյուրները և մշակել արդյունավետ հաղթահարման մեխանիզմներ։ Մենք սովորում ենք կառավարել մեր զգացմունքները, փոխել մեր մտածելակերպը սթրեսային իրավիճակների վերաբերյալ, ինչը ուղղակիորեն բարելավում է աղիք-ուղեղ առանցքի աշխատանքը։
մեր առողջությունը բազմաշերտ հայեցակարգ է, որտեղ հոգեկան և ֆիզիկական բարեկեցությունը անխզելիորեն կապված է։ Եկեք լսենք մեր մարմնին, հատկապարպես, երբ այն ազդանշաններ է ուղարկում մարսողական խնդիրների միջոցով։ 💖 Սա մեր օրգանիզմի կանչն է՝ խոսելու ձեր սթրեսի մասին։

#ՍթրեսիԿառավարում #Միկրոբիոմ #Թերապիա #ԱռողջԱպրելակերպ #ՀոգեբանականԱռողջություն

03/07/2025

Ի՞նչ է ագորաֆոբիան և ի՞նչ իրավիճակներում է այն դրսևորվում 🤯

💥 Ագորաֆոբիան վախ է՝ «բաց» կամ վերահսկելի չթվող իրավիճակներից, որտեղ թվում է, թե հնարավոր չէ փախչել կամ օգնություն ստանալ։
Սովորաբար այն դրսևորվում է՝
🚇 հասարակական տրանսպորտում,
🏢 խանութներում,
👥 բազմության մեջ,
🏠 անգամ տնից դուրս գալու փորձի ժամանակ։

Ագորաֆոբիան կարող է փակել մարդու կյանքը չորս պատի մեջ՝ կտրելով աշխատանքից, հարաբերություններից, ազատությունից։

🔑 Բայց այն իհարկե լիովին բուժելի է հոգեթերապևտիկ աշխատանքի ժամանակ։

#ագորաֆոբիա #տագնապ #հոգեկանառողջություն #վախ #հոգեբան #հոգեթերապիա 🚶‍♂️🚇🧠

Կլինիկական հոգեբան։ Վարքային և ռազմավարական հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի Կլինիկական Հոգեբանների Ասոցիացիայի» հիմնադիր և նախագահ։

01/07/2025

Խուճապային նոպաներ. ի՞նչ է կատարվում մեր մարմնում և ինչպե՞ս հաղթահարել դրանք 😟

Սրտի արագ բաբախյուն, շնչահեղձություն, գլխապտույտ… Սրանք խուճապային նոպայի ախտանիշներ են։ Բայց ի՞նչ է կատարվում մեր ներսում, և ինչպե՞ս կարող ենք վերականգնել վերահսկողությունը։

Ի՞նչ է տեղի ունենում մեր մարմնում 🧠
Խուճապային նոպան ուղեղի «կռվի կամ փախուստի» արձագանքի գերակտիվացումն է՝ առանց իրական վտանգի։ Այսինքն, ձեր մարմինը պատրաստվում է անհայտ վտանգից պաշտպանվելուն:

Սրտի արագ բաբախյուն և շնչառության արագացում. սա թթվածինը մկաններին արագ հասցնելու փորձ է։

Քրտնարտադրություն և դող. մարմինը փորձում է կարգավորել ջերմաստիճանը և պատրաստվել գործողությունների։

Գլխապտույտ կամ թմրածություն. սթրեսի հորմոնները կարող են ազդել արյան շրջանառության վրա։

Ինչպե՞ս հաղթահարել դրանք 🚀

«Նկարագրիր քո վախը» տեխնիկա. երբ նոպան սկսվում է, փոխանակ փախչելու, փորձիր մանրամասն նկարագրել այն, ինչ զգում ես։ Օրինակ՝ «Ես զգում եմ, որ սիրտս խելագարի պես բաբախում է, ձեռքերս քրտնում են, և թվում է, թե պատերը սեղմվում են ինձ վրա»: Սա օգնում է դիտորդի դիրքից դիտել իրավիճակը և նվազեցնել դրա վրա ունեցած ուժը։

«Բարի գալուստ, նոպա» մոտեցում. Փոխանակ պայքարելու նոպայի դեմ, ընդունիր այն: Մտածիր՝ «Դե ինչ, նոպա, եկել ես: Ես գիտեմ քեզ, և դու կանցնես»: Սա նվազեցնում է վախը վախի հանդեպ, ինչը հաճախ սրում է նոպան։

Շնչառական վարժություններ. Կենտրոնացիր քո շնչառության վրա։ Դանդաղ շնչիր քթով 4 հաշվով, պահիր շունչդ 7 հաշվով, և դանդաղ արտաշնչիր բերանով 8 հաշվով։ Կրկնիր սա մի քանի անգամ։ Սա կօգնի կարգավորել մարմնի ֆիզիոլոգիական արձագանքը։

Եթե խուճապային նոպաները կրկնվում են հաճախ կամ խանգարում են քո կյանքին դիմիր հոգեթերապևտի օգնությանը։
Հեռ. 099535545
#ՀոգեկանԱռողջություն #ԽուճապայինՆոպա #Ինքնօգնություն

Կլինիկական հոգեբան։ Վարքային և ռազմավարական հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի Կլինիկական Հոգեբանների Ասոցիացիայի» հիմնադիր և նախագահ։

30/06/2025

Ինչպես է տեղի ունենում հոգեթերապիան ինձ մոտ🧠🎯

Մեր առաջին հանդիպումը կլինի ձեր ճանապարհի կարևորագույն մասը։ Այս հանդիպման ընթացքում մենք միասին կուսումնասիրենք ձեր խնդիրների արմատները և կբացահայտենք, թե ինչպիսի ոչ արդյունավետ լուծումներ եք փորձել։ Սա կօգնի ինձ մշակելու բուժման անհատականացված պլան։

Այն նաև միաժամանակ կատարում է երկու կարևոր գործառույթ՝
Ախտորոշում՝ հասկանալ խնդիրը, ինչպես է այն պահպանվում, Դինամիկա՝ բացահայտել, թե ինչ լուծումներ է մարդն արդեն փորձել՝ առանց արդյունքի։

Այս հարցազրույցից հետո․

📄 Տրվում են կոնկրետ հանձնարարություններ։
📆 Հաջորդ հանդիպումը՝ 2 շաբաթ անց։

📉 Թերապիայի տևողությունը՝
Տագնապ, սևեռուն կպչուն մտքեր և գործողություններ, հետտրավմատիկ սթրես՝ 5-10 հանդիպում (միջինը՝ 7) Դեպրեսիա՝ 8-12 հանդիպում (միջինը՝ 10)

⚠️ Թերապիան ինձ մոտ երկարատև չէ։ Այստեղ ամեն բան ուղղված է արդյունավետ, կարճաժամկետ, բայց խորքային արդյունքի հասնելուն։ Այստեղ մենք ոչ թե քննարկում ենք անցյալը, այլ կառուցում ենք ապագան։

Հեռ․ 099 535545

«Հոգեթերապևտիկ ուղղություններ և մեթոդներ» կլոր սեղան քննարկում։ Գյումրի 22:06:2025Բովանդակալից և անչափ հետաքրքիր քննարկո...
26/06/2025

«Հոգեթերապևտիկ ուղղություններ և մեթոդներ» կլոր սեղան քննարկում։ Գյումրի 22:06:2025
Բովանդակալից և անչափ հետաքրքիր քննարկում։

26/06/2025

Address

Sayat Nova 40
Yerevan

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+37499535545

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tigran Mkrtumyan Psychotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tigran Mkrtumyan Psychotherapist:

Share