What are the opening hours?

Monday 11:00 - 20:00 Tuesday 11:00 - 20:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 11:00 - 20:00 Friday 11:00 - 20:00 Saturday 11:00 - 20:00

Tigran Mkrtumyan Psychotherapist

Home
Armenia
Yerevan
Tigran Mkrtumyan Psychotherapist

Կլինիկական հոգեբան և հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի Կլինիկական Հոգեբանների Ասոցիացիայի» հիմնադիր և նախագահ։

Կլինիկական հոգեբան և հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի կլինիկական հոգեբանների ասոցիացիայի» նախագահ

02/03/2026

Անձի սահմանային խանգարում և էմոցիոնալ «կարուսելը» 🎢🌀

Ասխ-ով ապրելը նման է անընդհատ հուզական ցնցումների մեջ լինելուն։ Ձեր զգացմունքները կարող են փոխվել վայրկյանների ընթացքում․ ծայրահեղ սիրուց մինչև լիակատար ատելություն կամ դատարկություն 💔🌑։ Սա էմոցիոնալ դիսրեգուլյացիան է․ երբ ներքին քաոսը թույլ չի տալիս գտնել հանգիստ ու կայուն վիճակ։
Այս վիճակում աշխարհը հաճախ թվում է միայն սև ու սպիտակ ⚪⚫։ Դուք կամ հիանում եք մարդով, կամ համարում նրան դավաճան։ Նման մտածողությունը քանդում է հարաբերությունները, քանի որ չկա ոսկե միջինը։ Առանց հստակ հենարանի՝ դժվար է հասկանալ նաև սեփական ինքնությունը ⚓։
Եթե զգում եք, որ այս հուզական հորձանուտը կլանում է ձեզ ու չեք կարողանում հաղթահարել այն, դիմեք խորհրդատվության 📞📩։ Միասին կփորձենք գտնել ձեր հավասարակշռությունը 🕊️✨։
#հոգեբանություն #ասխ #էմոցիաներ #տագնապ #վարքայինթերապիա հարաբերություններ

26/02/2026

Վերջին ընթրիքի սինդրոմը 🍕🥗

Նկատե՞լ եք, որ հենց որոշում եք վաղվանից դիետա պահել, այսօր սկսում եք ուտել ամեն ինչ՝ առանց կանգ առնելու 🍔📉։ Սա վերջին ընթրիքի սինդրոմն է։ Ուղեղը սարսափում է սպասվող արգելքներից ու փորձում է պաշար հավաքել 🧠📦։

Ռազմավարական թերապիայում մենք սա անվանում ենք պարադոքս․ արգելքը չի օգնում նիհարել, այլ դառնում է շատակերության պատճառ 🚫➡️🍕։ Ինչքան շատ եք ձեզ սահմանափակում, այնքան ավելի ցանկալի է դառնում սնունդը։ Այս շրջանից դուրս գալու համար ոչ թե ուտելիքն եք փոխում, այլ արգելքների հետ ձեր հարաբերությունը 🔄✨։

Եթե զգում եք, որ սննդի հետ կապված այս փակուղուց չեք կարողանում ինքնուրույն դուրս գալ, դիմեք 📞📩։ Միասին կաշխատենք այդ թակարդը քանդելու վրա 💪🍎։

#հոգեբանություն #սննդայինվարք #դիետա #տագնապ #ռազմավարականթերապիա #առողջություն

25/02/2026

Կյանքը ոչ թե խնդիր է, որը պետք է լուծել, այլ փորձարկում, որին պետք է մասնակցել։ Մի՛ վախեցեք սխալվելուց։ Յուրաքանչյուր «ձախողում» պարզապես տեղեկություն է այն մասին, թե որ ճանապարհը չի աշխատում։ Իսկական պրագմատիկը նա է, ով շնորհակալությամբ ընդունում է այդ տեղեկությունն ու փորձում հաջորդ տարբերակը։

23/02/2026

Երբ որ մարդը վախենում է մենակ տնից դուրս գալ, հարազատի ներկայությունը թվում է միակ փրկությունը 🫂🛡️։ Բայց սա վարքագծային թակարդ է․ հոգեբանության մեջ սա կոչվում է «ապահովության վարքագիծ» 🧠🕸️։ Երբ ձեզ միշտ ինչ-որ մեկն է ուղեկցում, ձեր ուղեղը չի սովորում, որ տագնապն իրականում անվտանգ է ❌🆘։ Այն սովորում է, որ դուք ողջ մնացիք միայն կողքի մարդու շնորհիվ 👤🤝։

Այսպես ամրապնդվում է ձեր անօգնականության զգացումը 📉😞։ Ինչքան շատ եք հույսը դնում ուղեկցի վրա, այնքան ավելի եք թուլացնում ձեր սեփական ռեսուրսները 🔋🪫։ Ուղեղին պետք է փաստերով ցույց տալ, որ տագնապը տհաճ է, բայց ոչ մահացու, ու դուք կարող եք դրան դիմանալ նաև մենակ 💪🛤️։

Եթե զգում եք, որ տագնապը ձեզ փակել է տանը ու չեք կարողանում հաղթահարել այս պատնեշը, դիմեք ինձ 📞📩։ Միասին կաշխատենք ձեր անկախությունը վերականգնելու վրա 🕊️✨։

#հոգեբանություն #ագորաֆոբիա #տագնապ #կախվածություն #վարքայինթերապիա #ռազմավարականթերապիա

21/02/2026

Մեր մտքերը մեզ խոստանում են, որ եթե մենք շատ մտածենք, լուծումը կգտնենք։ Բայց հաճախ այդ մտածմունքի միակ ֆունկցիան մեզ ներկա պահից կտրելն է։ Հարցրեք ձեզ․ «Այս միտքն ինձ օգնո՞ւմ է կառուցել այն կյանքը, որը ես ուզում եմ»։ Եթե ոչ, ուրեմն թողեք այն՝ ինչպես ֆոնային աղմուկ, ու զբաղվեք նրանով, ինչն իսկապես արժեքավոր է ձեզ համար։

19/02/2026

Իմ աշխատանքում հաճախ եմ հանդիպում մարդկանց, ովքեր վախենում են սեփական մտքերից։ Եթե դուք բարի ու պատասխանատու մարդ եք, ձեր ուղեղը սկսում է վախեցնել հենց բարոյականության թեմայով։ Շատ այցելուներ սարսափում են, որ եթե իրենց մտքով անցել է մի վատ պատկեր, ուրեմն իրենք իրականում այդպիսին են։

Սա այն է, ինչ ես անվանում եմ գերպատասխանատվության թակարդ․ մարդը հավատում է, որ միտք ունենալը հավասար է այդ միտքը իրականացնելու ցանկությանը։ Ու դուք սկսում եք վերահսկել ձեր ուղեղը, փորձում եք ստուգել ձեր ռեակցիաները կամ ուժով վանել այդ պատկերները։ Բայց հենց այդ պայքարն է դրանց դարձնում ավելի կպչուն ու տանջող։

Ես միշտ շեշտում եմ, որ միտքը պարզապես ինֆորմացիոն աղմուկ է։ Այն ձեր ինքնության արտացոլումը չէ։ Ուղեղը կարող է արտադրել հազարավոր անհեթեթ պատկերներ, որոնք վտանգավոր են թվում միայն այն պատճառով, որ դուք փորձում եք պատասխանատվություն ստանձնել դրանց համար։ Ձեր վախը ոչ թե ձեր վատ լինելու ապացույցն է, այլ ձեր բարոյականության բարձր շեմի հակառակ կողմը։ Դադարեք պատասխանել ձեր ուղեղի հարցադրումներին․ դրանք ձեր մասին չեն։ Եթե զգում եք, որ այս թակարդից դուրս գալու համար ձեզ օգնություն է պետք, կարող եք դիմել ինձ խորհրդատվության համար։ 👊⚖️

#հոգեբանություն #օկխ #տագնապ #վարքայինթերապիա #պատասխանատվություն

18/02/2026

Երբեմն խնդիրն այնքան է մեծանում, որ մենք կորցնում ենք մեզ նրա ստվերում։ Փորձեք չլուծել ամբողջ հարցը միանգամից։ Փոխեք ընդամենը մեկ փոքրիկ դետալ ձեր առօրյա վարքում։ Երբ համակարգի մի փոքրիկ մասը շարժվում է, ամբողջ համակարգը ստիպված է լինում վերադասավորվել։ Փոքրիկ փոփոխությունը մեծ հեղափոխությունների սկիզբն է։

16/02/2026

Սեքսուալ խանգարումներ 🔞

Եկեք անկեղծ լինենք. շատ հաճախ սեքսուալ խնդիրների պատճառը ոչ թե օրգանիզմի դավաճանությունն է, այլ մեր սեփական ուղեղի սարքած թակարդը։ Պատկերացրեք մի իրավիճակ, երբ փոխանակ պրոցեսից հաճույք ստանալու, դուք կողքից սկսում եք վերահսկել ձեզ՝ կարծես անողոք դատավոր լինեք ձեր անկողնում։

Հենց սկսում եք ներսից վերլուծել ձեր յուրաքանչյուր շարժումն ու ֆիզիկական արձագանքը («Ամեն ինչ նորմա՞լ է», «Ինչո՞ւ ռեակցիան թուլացավ»), ուղեղն ավտոմատ միացնում է արգելակման համակարգը։ Չի կարելի միաժամանակ թե՛ վայելել, թե՛ վերահսկել։ Ստացվում է պարադոքս. ինչքան շատ եք ջանում իդեալական լինել, այնքան ավելի եք ամեն ինչ փչացնում։

Սեքսուալ գրգռումն ինքնաբուխ է, այն հրամանների չի ենթարկվում։ Եթե փորձում եք ուժով ստիպել օրգանիզմին արձագանքել, ապա խեղդում եք բնական մղումը։ Ձախողման պատճառը հենց ձեր վերահսկողությունն է։

Այս փակ շրջանից դուրս գալու միակ ձևը վերահսկողությունից հրաժարվելն է։ Անկողնում բանականությունը հաճախ ոչ թե դաշնակից է, այլ ամենամեծ խանգարողը։

#հոգեբանություն #սեքսոլոգիա #տագնապ #անկեղծ

15/02/2026

Որքան էլ որ պարադոքսալ է, ֆիզիկական տառապանքներն ավելի հեշտ են տանելի, քան ներքին կոնֆլիկտները, որոնք այդ տառապանքներով միաժամանակ քողարկվում են և արտահայտվում։

Օլիվեր Սաքս

14/02/2026

Ոչ մի զգացմունք կամ միտք ինքնին վատ չէ։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որտեղ և երբ է այն հայտնվում։ Մի՛ փորձեք բուժել ձեր զգացմունքները, փոխեք ձեր հարաբերությունն այդ զգացմունքների հետ։ Դուք ավելին եք, քան ձեր իրավիճակը․ դուք այն տարածքն եք, որտեղ այդ իրավիճակը տեղի է ունենում։

11/02/2026

Մերժման տագնապ․ ինչո՞ւ է վախը մեզ ստիպում կա՛մ կառչել, կա՛մ փախչել 💔🔗

Երբեմն մտերմությունը ոչ թե հանգստություն է բերում, այլ ստիպում է սրտիդ ավելի արագ բաբախել՝ բացասական իմաստով։ Մերժված լինելու սարսափը մարդուն մղում է ծայրահեղությունների։ Մեկն սկսում է «շնչահեղձ անել» դիմացինին իր ուշադրությամբ ու վերահսկողությամբ, իսկ մյուսը՝ հեռանում է առաջինը։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև ավելի հեշտ է լքել սեփական կամքով, քան սպասել, թե երբ քեզ կցավեցնեն։

Հենց այստեղ են հատվում սոցիալական տագնապն ու սահմանային վիճակները։ Եթե սոցիոֆոբիայի դեպքում մարդը պարզապես փորձում է «անտեսանելի» մնալ, որ հանկարծ չդատապարտվի, ապա սահմանային խանգարման ժամանակ ամեն ինչ շատ ավելի սուր է։ Այստեղ մի փոքրիկ ուշացած հաղորդագրությունը կամ սառը հայացքը կարող է իսկական հուզական հրաբուխ պայթեցնել։ Մարդն սկսում է անընդհատ սիրո ապացույցներ կորզել կամ հարձակվել՝ կանխելու համար ենթադրյալ դավաճանությունը։

Բայց գիտե՞ք որն է ամենացավոտը։ Մենք ինքներս ենք ստեղծում այն փակուղին, որից այդքան վախենում ենք։ Սա կոչվում է «ինքնակատարվող մարգարեություն»։ Վախենալով լքված լինելուց՝ դուք դիմում եք այնպիսի քայլերի՝ խանդ, անվերջ վեճեր, հուզական ճնշում, որոնք պարզապես հյուծում են դիմացինին։ Արդյունքում ստանում եք հենց այն, ինչից սարսափում էիք. մարդը հեռանում է, որովհետև այլևս չի դիմանում այդ լարվածությանը։

Սա ճակատագիր չէ, այլ ձեր տագնապի խաղը։ Երբեմն «փրկելու» փորձերն են հենց դառնում ամեն ինչ քանդելու պատճառ։

#հոգեբանություն #մերժմանտագնապ #հարաբերություններ #մտերիմկապ #տագնապ

Address

Ervand Qochar 20
Yerevan

Opening Hours

Monday	11:00 - 20:00
Tuesday	11:00 - 20:00
Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	11:00 - 20:00
Friday	11:00 - 20:00
Saturday	11:00 - 20:00

Telephone

+37499535545

Website

https://hkha.framer.ai/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tigran Mkrtumyan Psychotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tigran Mkrtumyan Psychotherapist:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yerevan?