Tigran Mkrtumyan Psychotherapist

Tigran Mkrtumyan Psychotherapist Կլինիկական հոգեբան և հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի Կլինիկական Հոգեբանների Ասոցիացիայի» հիմնադիր և նախագահ։

Կլինիկական հոգեբան և հոգեթերապևտ։ «Հայաստանի կլինիկական հոգեբանների ասոցիացիայի» նախագահ

Խուճապային նոպան սիմպաթիկ նյարդային համակարգի սուր ռեակցիան է։ Սա ոչ թե պաթոլոգիա է, այլ օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմն...
02/04/2026

Խուճապային նոպան սիմպաթիկ նյարդային համակարգի սուր ռեակցիան է։ Սա ոչ թե պաթոլոգիա է, այլ օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմների չարդարացված գերակտիվացում։

Մարմինը պատրաստվում է դիմակայել վտանգի․ որն իրականում գոյություն չունի։ Այստեղ գործում է պարադոքսը․ որքան շատ ենք փորձում զսպել ախտանիշները կամ փախչել վախից, այնքան ուժեղ ենք հաստատում տագնապի իրական լինելը։ Դիմադրությունը վառելիք է դառնում նյարդային համակարգի համար։ 🚨

Փոխարենը փորձեք դիտարկել այդ զգացողությունները որպես ժամանակավոր ֆիզիկական երևույթ։ Թույլ տվեք ալիքին բարձրանալ ու բնականոն նահանջել՝ առանց ներքին կռվի։ 🌊 Սա կենսաբանորեն անվտանգ գործընթաց է, որն ունի իր սկիզբն ու ավարտը։ ✨

Եթե զգում եք, որ տագնապը կառավարելը դառնում է անհնարին, դիմե՛ք խորհրդատվության։

#խուճապ #տագնապ #հոգեբանություն #առողջություն

Կախվածություններ և գայթակղություն։Կա մի պահ, երբ ցանկությունը ներսից սկսում է կրծել։ 🌊 Այն հայտնվում է հանկարծակի, սկսու...
31/03/2026

Կախվածություններ և գայթակղություն։

Կա մի պահ, երբ ցանկությունը ներսից սկսում է կրծել։ 🌊 Այն հայտնվում է հանկարծակի, սկսում է մեծանալ ու թվում է՝ հեսա-հեսա մեզ տակով է անելու։ «Մեկ վերջին անգամ»․ սա այն խոսքն է, որով միտքը փորձում է համոզել մեզ հանձնվել։

Բայց կա մի հնարք։: 🏄‍♂️ Փոխանակ փորձեք կանգնեցնել այդ հզոր ալիքը կամ պայքարել դրա դեմ, պարզապես դիտեք այն։ Պատկերացրեք, որ դուք զբաղվում եք սերֆինգով։ Ալիքը գալիս է, հասնում իր գագաթնակետին ու... անխուսափելիորեն հանդարտվում։ Ձեր խնդիրն է ընդամենը մնալ տախտակի վրա ու թույլ տալ, որ այն անցնի։ Ոչ մի ալիք հավերժ չէ։

Դժվար է՞։ Միանշանակ։

Եթե զգում եք, որ ալիքները ձեզնից ուժեղ են ու միայնակ չեք կարողանում հավասարակշռություն պահել, խորհրդատվության համար զանգահարեք։ ✨

#կախվածություն #հոգեբանություն #ինքնակառավարում #առողջություն

Մենք չենք կարող կառավարել ամեն ինչ, ինչ պատահում է մեզ հետ, բայց մենք միշտ ունենք վերջին խոսքը՝ ինչպես արձագանքել դրան։ ...
28/03/2026

Մենք չենք կարող կառավարել ամեն ինչ, ինչ պատահում է մեզ հետ, բայց մենք միշտ ունենք վերջին խոսքը՝ ինչպես արձագանքել դրան։ Այս ամիսն ավարտելիս հիշեք․ դուք այն մարդն եք, ով իմաստ է տալիս իր օրերին։ Յուրաքանչյուր երեկո դուք եք դնում այն կետը կամ ստորակետը, որով կառուցվում է ձեր կյանքի պատմությունը։

Լսո՞ւմ եք ձեր սիրտը։ 💓 Սովորաբար այն զարկում է առանց հարցնելու։ Բայց հենց սկսում եք կենտրոնանալ ռիթմի վրա, թվում է, թե մ...
26/03/2026

Լսո՞ւմ եք ձեր սիրտը։ 💓 Սովորաբար այն զարկում է առանց հարցնելու։ Բայց հենց սկսում եք կենտրոնանալ ռիթմի վրա, թվում է, թե մի բան այն չէ։ Մի փոքր արագացավ, մի պահ կանգ առավ, մի տեղ ծակեց։

Ու սկսվում է անվերջանալի զննումը։ 🕵️‍♂️ Դուք դառնում եք ձեր օրգանիզմի ամենախիստ քննիչը։ Շնչառությունը դառնում է ծանր, որովհետև փորձում եք այն կառավարել։ Իրականում մարմինն ընդամենը ռեակցիա է տալիս ձեր ուշադրությանը։ Ինչքան շատ եք փնտրում «ապացույցներ», այնքան շատ է տագնապը հորինում դրանք։

Սա հոգնեցնող է։ 🌿 Օրգանիզմն ունի իր ներքին իմաստությունը, ու այն պետք չէ անդադար ստուգել։

Եթե զգում եք, որ դա ձեզ ուժասպառ է անում, դիմեք խորհրդատվության համար։ ✨

#պաթոֆոբիա #տագնապ #խուճապ #հոգեբանություն

Կոշտությունը թուլության նշան է, իսկ ճկունությունը՝ ուժի։ Մարդը, ով կարողանում է հարմարվել փոփոխություններին ու նորովի նա...
26/03/2026

Կոշտությունը թուլության նշան է, իսկ ճկունությունը՝ ուժի։ Մարդը, ով կարողանում է հարմարվել փոփոխություններին ու նորովի նայել իրավիճակին, միշտ ավելի կայուն է, քան նա, ով կառչած է իր հին սկզբունքներից։ Մի՛ վախեցեք փոխել ձեր տեսակետը, եթե տեսնում եք, որ այն ձեզ այլևս չի օգնում աճել։

Մոնոֆոբիաներ․ ինչպես է խուսափումը սնուցում վախը 🧗‍♂️🕷️Ֆոբիաները սոսկ վախեր չեն, դրանք վարքագծային բարդ մեխանիզմներ են։ Ե...
24/03/2026

Մոնոֆոբիաներ․ ինչպես է խուսափումը սնուցում վախը 🧗‍♂️🕷️

Ֆոբիաները սոսկ վախեր չեն, դրանք վարքագծային բարդ մեխանիզմներ են։ Երբ մարդը խուսափում է բարձրությունից, փակ տարածքից կամ կենդանիներից, նա իրականում փորձում է փրկվել տագնապից, բայց հենց այդ պահին էլ ընկնում է հոգեբանական թակարդի մեջ։ Յուրաքանչյուր խուսափողական քայլ ուղեղին հստակ ազդակ է հաղորդում, որ վտանգն անհաղթահարելի է, իսկ սեփական ռեսուրսները՝ անբավարար։

Խուսափումը ոչ թե լուծում է խնդիրը, այլ ամրապնդում է վախի նեյրոնային կապերը։ Որքան շատ է մարդը շրջանցում իր տագնապի օբյեկտը, այնքան ավելի է նեղանում նրա ազատության շրջանակը, քանի որ վախը սկսում է թելադրել կյանքի կանոնները։ Այս շղթան քանդելու միակ արդյունավետ ճանապարհը վերահսկվող առճակատումն է, որը թույլ է տալիս ուղեղին համոզվել, որ տագնապը ժամանակավոր է և չի հանգեցնում աղետի 👣🛡️։

Այն դեպքերում, երբ ֆոբիաներն այնքան են խորացել, որ խանգարում են բնականոն կյանքին, խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագիտական օգնության 📞📩։ Միասին հնարավոր է քանդել խուսափողական վարքի այս արատավոր շրջանը։

#հոգեբանություն #ֆոբիա #տագնապ #վարքայինթերապիա #ռազմավարականթերապիա #առողջություն

Կյանքը նման է ճամփորդության, որտեղ կարևորը ոչ թե հասնելն է, այլ այն, թե ինչպիսի մարդ եք դուք այդ ճանապարհին։ Մի՛ սպասեք,...
21/03/2026

Կյանքը նման է ճամփորդության, որտեղ կարևորը ոչ թե հասնելն է, այլ այն, թե ինչպիսի մարդ եք դուք այդ ճանապարհին։ Մի՛ սպասեք, որ «մի օր ամեն ինչ լավ կլինի»։ Հարցրեք ձեզ հենց հիմա․ «Ո՞րն է իմ ներքին կողմնացույցը»։ Երբ դուք քայլում եք ձեր արժեքների ուղղությամբ, յուրաքանչյուր քայլն արդեն իսկ հաղթանակ է։

Սոցիոֆոբիա և լուսարձակի էֆեկտը 🔦✨Սոցիալական տագնապի ժամանակ հաճախ ստեղծվում է մի պատրանք, թե շրջապատի բոլոր հայացքները ս...
19/03/2026

Սոցիոֆոբիա և լուսարձակի էֆեկտը 🔦✨

Սոցիալական տագնապի ժամանակ հաճախ ստեղծվում է մի պատրանք, թե շրջապատի բոլոր հայացքները սևեռված են մեկ մարդու վրա։ Սա հայտնի է որպես «լուսարձակի էֆեկտ»։ Թվում է, թե ցանկացած շարժում կամ բառ խոշորացույցի տակ է, ու մարդիկ միայն սպասում են սխալվելուն 🧐🔍։

Իրականում սա պատրանք է։ Մարդիկ սովորաբար զբաղված են իրենց հոգսերով ու հազիվ թե նկատեն ուրիշի մանր վրիպակները։ Երբ ուշադրությունը սևեռվում է միայն սեփական վարքի վրա, բնական շփումն ուղղակի մահանում է 🤐⛓️։ Ուղեղն այնքան է զբաղվում ինքնավերահսկողությամբ, որ այլևս տեղ չի մնում լսելու կամ պատասխանելու համար։

Այս ներքին լարվածությունը թուլացնելու համար օգտակար է ուշադրությունը ուղղել դեպի դուրս 🗣️👂։ Կարելի է սկսել ուսումնասիրել շրջապատի գույները, ձայները կամ զրուցակցի խոսքի տոնայնությունը։ Դա օգնում է դուրս գալ սեփական գլխի միջից ու տեսնել իրականությունը, որտեղ ոչ ոք քննող չէ 🙅‍♂️💡։

Այն դեպքերում, երբ տագնապը դառնում է անկառավարելի ու խանգարում է լիարժեք ապրել, կարող եք դիմել խորհրդատվության համար 📞📩։ Միասին կաշխատենք այդ ներքին պատնեշները քանդելու վրա 💪🌟։

#հոգեբանություն #սոցիոֆոբիա #տագնապ #շփում #վարքայինթերապիա #ինքնավստահություն

Բուլիմիա և փսխման ծեսը 🍕🤮Բուլիմիան սովորական քմահաճույք չէ 🚫🍕։ Սա վիճակ է, երբ փսխելն արդեն նիհարելու հետ կապ չունի։ Իրա...
17/03/2026

Բուլիմիա և փսխման ծեսը 🍕🤮

Բուլիմիան սովորական քմահաճույք չէ 🚫🍕։ Սա վիճակ է, երբ փսխելն արդեն նիհարելու հետ կապ չունի։ Իրականում դա վերածվում է ուժեղ դոպինգի, որն օգնում է մի պահ թուլանալ ու կտրվել ներքին ցավից 🌀✨։

Ամենավտանգավորն այն է, որ այս պրոցեսը դառնում է ծիսակատարություն 🧠🍔։ Մարդ սկսում ես ուտել միայն նրա համար, որ հետո զգա այդ մաքրող լիցքաթափումը։ Կամքի ուժն այստեղ անզոր է, որովհետև ուղեղն արդեն կախվածության մեջ է այդ թեթևության զգացողությունից 🔄📉։ Որքան շատ է իրեն արգելում ուտել կամ դիետաներ փնտրում, այնքան ավելի է ուժեղացնում պայթելու ու նորից այդ շրջանի մեջ մտնելու ցանկությունը։ Սնունդն ընդամենը առիթ է այդ հուզական հանգստին հասնելու համար 🕸️🆘։

Եթե զգում ես, որ այս շղթան քեզ այլևս բաց չի թողնում ու ինքնուրույն չես կարողանում կանգնել, գրիր կամ զանգահարիր 📞📩․ միասին կփորձենք քանդել այս շղթան 💪🛡️։

#հոգեբանություն #բուլիմիա #ռազմավարականթերապիա #սննդայինվարք #կախվածություն #առողջություն

Մենք սովոր ենք բաժանել մեր ներսի եղանակը «լավի» ու «վատի»։ Բայց անձրևն ու քամին նույնքան կարևոր են բնության համար, որքան...
14/03/2026

Մենք սովոր ենք բաժանել մեր ներսի եղանակը «լավի» ու «վատի»։ Բայց անձրևն ու քամին նույնքան կարևոր են բնության համար, որքան արևը։ Ձեր տագնապը կամ տխրությունը թշնամիներ չեն․ դրանք ազդանշաններ են, որոնք հայտնվել են որոշակի պահի։ Մի՛ փորձեք դրանք վռնդել, փորձեք հասկանալ, թե ինչ են դրանք ձեզ հուշում ձեր արժեքների մասին։

Գարունը եկել է, բայց շատերի մոտ էներգիայի փոխարեն անտարբերություն է։ Հաճախ սա շփոթում են վիտամինների պակասի հետ, բայց դա...
12/03/2026

Գարունը եկել է, բայց շատերի մոտ էներգիայի փոխարեն անտարբերություն է։ Հաճախ սա շփոթում են վիտամինների պակասի հետ, բայց դա կարող է լինել սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում։ Եթե շաբաթներ շարունակ ոչինչ չի ուրախացնում, քնելն ու ուտելը դարձել են անկառավարելի, իսկ աշխարհը մնում է մոխրագույն, ապա դա սովորական հոգնածություն չէ 🌫️🧠։

Վիտամինները չեն օգնի, եթե խնդիրը հուզական դիսբալանսն է։ Երբ զգում եք, որ չունեք ուժ նույնիսկ ամենապարզ գործերի համար, ժամանակն է մտածել հոգեթերապևտիկ աջակցության մասին 🌊🌑։

Խորհրդատվության համար կարող եք զանգահարել կամ գրել 📞📩։

#հոգեբանություն #դեպրեսիա #գարուն #տագնապ #սեզոնայինխանգարում #առողջություն

Address

Ervand Qochar 20
Yerevan

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00
Saturday 11:00 - 20:00

Telephone

+37499535545

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tigran Mkrtumyan Psychotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tigran Mkrtumyan Psychotherapist:

Shortcuts

Share

Category