Նունե Վարդանյան / Nune Vardanyan

14/08/2025

11/08/2025

🤍 / #հաստատումներ 🤍

24/07/2025

🌻Ամառը՝ փոքր կյանք է

Ամառը պարզապես տարվա եղանակ չէ․ այն կարծես փոքր կյանք լինի։ Ժամանակը կարծես դանդաղում է, օրերը երկարում են, և մենք կարող ենք ապրել ավելի լիարժեք՝ թե՛ աշխարհում, թե՛ մեր ներսում։

Որպեսզի մեր մեկ թանկ կյանքի ընթացքում ապրենք շատ կյանքեր, մեզ պետք է․
• Հանգիստ – թույլ տալ, որ մեր մարմինն ու միտքը դանդաղեն ու վերականգնվեն։
• Նոր փորձառություններ – բացվել այն պահերին, որոնք արթնացնում են հետաքրքրությունը, ուրախությունն ու աճը։
• Ներքին ճանապարհորդություններ – ժամանակ հատկացնել մտորելու, ապաքինվելու և մեր ներքին աշխարհը բացահայտելու համար։

Այս ամառ թույլ տուր քեզ դանդաղել, շնչել ու թող նոր փորձառությունները ձևափոխեն քեզ։ Ամեն տարվա եղանակ մի գլուխ է, բայց ամառը հիշեցնում է, որ կյանքը ապրելու լավագույն ձևը ներկայության պահերն են։ 🌿✨

Ի՞նչ փորձառություն ես ուզում ապրել այս ամառ։

🌻Summer – A Small Life of Its Own

Summer isn’t just a season; it’s like a small life. A space where time feels different, days stretch longer, and we are invited to live more fully—both outwardly and inwardly.

To live many lives within our one precious life, we need:
• Rest – allowing our mind and body to slow down and recharge.
• New experiences – opening ourselves to moments that awaken curiosity, joy, and growth.
• Inner journeys – taking time to reflect, heal, and explore our inner world.

This summer, give yourself permission to pause, breathe, and let new experiences shape you. Each season is a chapter, but summer reminds us that life is best lived in moments of presence. 🌿✨

What is one thing you are craving to experience this summer?

#հոգեբանություն #հոգեկանառողջություն #հոգեթերապևտ

07/07/2025

English below🇬🇧⬇️

Անորոշության ու քաոսի մեջ ապրելը

Մենք բոլորս սովորում ենք ապրել քաոսի մեջ։

Անորոշությունը այլևս անցողիկ փուլ չէ, դա դարձել է մեր նոր իրականությունը։ Այս պայմաններում մեր տրամադրությունը, ուժը, նույնիսկ պարզապես ներկա լինելու կարողությունը դառնում են փխրուն։ Մեկ կոշտ բառ, մի անքուն գիշեր, մի վատ լուր կամ պարզապես չնկատված զգալը կարող են ամբողջ օրը փոխել։

Ահա թե ինչու մեզ պետք է շատ հոգատարություն՝ մեր հանդեպ և միմյանց հանդեպ։

Ջերմ հաղորդագրություն։
Մի բաժակ սուրճ՝ ընկերակցությամբ։
Մի մարդ, ով պարզապես լուռ կողքիդ է, երբ խոսքեր չունես։
Նուրբ հիշեցում, որ ամեն կերպ փորձում ես։
Կամ հարցը՝ «Ինչպե՞ս ես այսօր՝ իրականում»։

Սրանք փոքր բաներ չեն։
Այսօր դրանք հենց այն բաներն են, որոնք օգնում են մեզ շարունակել առաջ գնալ՝ թե՛ որպես անհատ, թե՛ որպես համայնք։

Պարտադիր չէ ամեն բան լուծել։
Պարզապես պետք է մի փոքր ավելի մարդկային լինել։
Դա արդեն բավական է՝ այս արագաշարժ աշխարհում։

💬 Ի՞նչ «փոքր» բան է այսօր օգնել քեզ։

___________________________________________

Living in Chaos, Staying Human Together

We’re all learning how to live in chaos.

Uncertainty is no longer a passing phase - it’s the new normal. And in this space, our moods, our energy, even our ability to show up, become fragile. One harsh word, a sleepless night, a piece of bad news, or a moment of feeling unseen can shift everything.

That’s why we need so much care - for ourselves, and for one another.

A warm message.
A coffee shared.
Someone holding space when you don’t know what to say.
A gentle reminder that you’re doing your best.
Or simply asking, “How are you today - really?”

None of these are small acts.
In times like these, they are what keeps us going - individually and together.

We don’t need to fix everything. We just need to be a bit more human with each other. That alone is radical in a world spinning fast.

💬 What’s something small that helped you today?