30/12/2025
🇦🇲👇🇷🇺
🚢 «Նվաճումների գետ»
Վարժություն
✨ հիանալի վարժություն է տարին ամփոփելու համար։
1️⃣Վերցրեք А3 թուղթ։ Կարող եք օգտագործել մի քանի տարբեր մատիտներ/մարկերներ կամ նույնիսկ ներկեր։
2️⃣ Գալարուն գետ Նկարեք. կարող եք ձեր նկարին ավելացնել անտառներ/լեռներ/կղզիներ և այլն։
3️⃣Այնուհետև սկսեք ջրի վրա նկարել տարբեր չափերի նավակներ։ Փոքրերը խորհրդանշում են ձեր փոքր նվաճումները, մեծերը՝ ձեր մեծ նվաճումները, իսկ հսկայակաները՝ այս տարվա ձեր անհավանական նվաճումները։
Մի մոռացեք՝ դրանք բոլորը կարևոր են՝ անկախ իրենց չափսերից։
4️⃣ Անպայման անվանեք ձեր յուրաքանչյուր նվաճումը, բոլոր ձեր արդյունքները( Կարող եք դա անել կամ նավակի վրա, կամ դրա կողքին)։
5️⃣Ավարտելուց հետո անցեք հաջորդ քայլին՝ ձախողումներին։
Այո՛, մենք իրականում չենք ուզում հիշել դրանք, բայց պետք է հիշենք, քանի որ դրանք նույնպես կազմում են մեր կյանքի անբաժանելի մասը և մենք ինչ-որ բան սովորեցրել ենք։
6️⃣ Նկարեք դրանք նույն նկարի վրա՝ որպես քարեր և ժայռեր, որոնց հանդիպել եք ձեր նավակների ճանապարհին։ Դրանք կարող էին շեղել նավակները ուղուց, երբեմն խոչընդոտել ձեր առաջընթացին։ Նկարեք նաև փոքր, մեծ և հսկայական քարեր և անվանեք դրանք։
7️⃣ Գուցե այդ խոչընդոտները իրականում օգնել են ձեզ ճիշտ ուղու վրա կանգնել, և իրենց շնորհիվ ձեր նավակը կարողացել է մեծանալ։
Երբ ավարտեք, նայեք ընդհանուր պատկերին։ Շնորհակալություն հայտնեք ինքներդ ձեզ այս նավակների համար, այս տարի անցած ճանապարհորդության համար։
Դուք հրաշալի եք։ 👍
🚢 Упражнение «Река достижений»
✨ Это отличное упражнение для подведения итогов года, которое позволит вам вспомнить все ваши достижения.
1️⃣Возьмите большой лист бумаги. Можете взять несколько разных карандашей/фломастеров, а может даже и краски.
2️⃣Нарисуйте извилистую реку, можете дополнить свою картину - лесом/горами/островками и тд.
3️⃣Затем начните рисовать на воде разного размера кораблики. Маленькие - это ваши небольшие достижения, большие - это ваши большие достижения, огромные - это ваши невероятные достижения этого года. Не забывайте - они все важны независимо от их размера.
4️⃣Обязательно подпишите каждое своё достижение, каждый свой результат, можно это сделать как на самом кораблике, так и рядом.
5️⃣Когда закончите, переходите к следующему этапу - неудачи. Да, их не очень хочется вспоминать, но надо, ведь они тоже неотъемлемая часть жизни и они чему-то научили вас.
6️⃣Изобразите их на этом же рисунке в виде камней и скал, которые встречались на пути у ваших корабликов. Они могли сбивать их курс, иногда тормозили ваши достижения. Также изобразите маленькие, большие, огромные и подпишите их
7️⃣Подумайте, может быть они наоборот помогли вам выйти на верную дорогу и благодаря этому ваш кораблик смог стать большим?
Когда закончите - посмотрите на общую картину. Поблагодарите себя за эти кораблики, за тот путь, что был пройдёт в этом году! Вы молодцы! 👍
