Առողջ Բլոգ

02/01/2026

🎄🍽️Ամանորյա սեղանի վտանգները․ ինչպես խուսափել սննդային թունավորումներից

Ամանորյա տոները լի են համեղ ու բազմազան ուտելիքներով, բայց հաճախ հենց տոնական սեղանն է դառնում սննդային թունավորումների և առողջական խնդիրների պատճառ։
Այս տեսանյութում սննդաբան՝ Հասմիկ Աբովյան հետ զրույցի ընթացքում քննարկում ենք՝
Асмик Абовян

🔹 որոնք են ամանորյա սեղանի ամենավտանգավոր ուտելիքները
🔹 ինչ սխալներ ենք հաճախ անում ուտելիք պատրաստելիս և պահելիս
🔹 ինչպես ճանաչել սննդային թունավորման առաջին ախտանշանները
🔹 ինչ անել թունավորման դեպքում
🔹 ինչպես վերականգնել օրգանիզմը տոներից հետո
🔹 սննդաբանի պարզ և արդյունավետ խորհուրդներ առողջ մնալու համար

Տեսանյութը օգտակար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են տոները անցկացնել ոչ միայն համեղ, այլև առողջ և անվտանգ։
🎥Հաղորդաշար ՝ Med Infonews by aroxjblog

www.aroxjblog.am

#սննդիխորհրդատու #սննդակարգը #Տոներ #սննդայինթունավորումներ #առողջություն առողջբլոգ aroxjblog medinfo Christmas ամանոր սննդակարգը

01/01/2026

Սննդաբանի պարզ և արդյունավետ խորհուրդներ առողջ մնալու համար

Հաղորդումից հատված
Med Infonews

01/01/2026

🎉💣Հրավառության հետևանքները կարող են անդառնալի լինել

01/01/2026

🎄🍽️Ամանորյա սեղանի վտանգները․ ինչպես խուսափել սննդային թունավորումներից

Ամանորյա տոները լի են համեղ ու բազմազան ուտելիքներով, բայց հաճախ հենց տոնական սեղանն է դառնում սննդային թունավորումների և առողջական խնդիրների պատճառ։
Այս տեսանյութում սննդաբան՝ Հասմիկ Աբովյան հետ զրույցի ընթացքում քննարկում ենք՝
Асмик Абовян

🔹 որոնք են ամանորյա սեղանի ամենավտանգավոր ուտելիքները
🔹 ինչ սխալներ ենք հաճախ անում ուտելիք պատրաստելիս և պահելիս
🔹 ինչպես ճանաչել սննդային թունավորման առաջին ախտանշանները
🔹 ինչ անել թունավորման դեպքում
🔹 ինչպես վերականգնել օրգանիզմը տոներից հետո
🔹 սննդաբանի պարզ և արդյունավետ խորհուրդներ առողջ մնալու համար

Տեսանյութը օգտակար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են տոները անցկացնել ոչ միայն համեղ, այլև առողջ և անվտանգ։
🎥Հաղորդաշար ՝ Med Infonews by aroxjblog

www.aroxjblog.am

#սննդիխորհրդատու #սննդակարգը #Տոներ #սննդայինթունավորումներ #առողջություն #առողջբլոգ #ամանոր #սննդակարգը

Ամանորյա տոները լի են համեղ ու բազմազան ուտելիքներով, բայց հաճախ հենց տոնական սեղանն է դառնում սննդային թունավորումների և առողջական խնդիրների պատճառ։Այս տեսա...

31/12/2025

Սիրելի՜ հայրենակիցներ,

Առողջապահության նախարարության «թեժ գիծ» ծառայությունն աշխատելու է նաև տոնական օրերին:

Առողջապահական հարցերով` Առողջության համընդհանուր ապահովագրության համակարգի ներդրմամբ պայմանավորված` կարող եք զանգահարել 8003 կարճ հեռախոսահամարին, հերթապահ զանգերի կենտրոն` 8866, տեխնիկական հարցերի դեպքում նաև էլեկտրոնային առողջապահության ԱՐՄԵԴ համակարգ` 011 20 20 33:

Առողջ եղե՛ ք:

31/12/2025

Երբ մայրը համբուրում է իր որդուն, դա պարզապես քնքուշ ժեստ չէ,դա կենսաբանություն է, որը հյուսում է անտեսանելի, բայց խորը կապ։

Այդ պահին՝ շուրթերը մաշկին դիպչելիս,ուղեղում սկսվում է արտասովոր գործընթացների շղթա։Ակտիվանում են դոֆամինային ուղիները՝ ստեղծելով հաճույքի զգացում և ամրապնդելով բնազդային կապը, իսկ ամիգդալան ու հիպոթալամուսը միանում են այս գործընթացին՝ ձևավորելով անվտանգության և պատկանելիության զգացում երեխայի մոտ։

Միևնույն ժամանակ օքսիտոցինը՝ հայտնի «սիրո հորմոնը», հորդում է մոր և երեխայի օրգանիզմներում՝ նվազեցնելով սթրեսը, ամրապնդելով վստահությունը և խորացնելով կապվածությունը։

Երեխայի համար այդ համբույրը պարզապես մխիթարանք չէ, այն նվազեցնում է սթրեսը,կարգավորում է կորտիզոլի մակարդակը, մեղմում վախերը և նպաստում հուզական դիմացկունության ձևավորմանը։

Մոր համբույրը սովորական չէ, դա հնագույն կենսաբանություն է՝ պաշտպանության և անվերապահ ներկայության լուռ խոստում։ Այդ մի ակնթարթում ուղեղում ստեղծվում է ներքին ապաստարան, և ապահովության զգացումը սկսում է աճել։

Սերը թողնում է հետքեր,որոնք երեխան զգում է շատ ավելի շուտ, քան կարողանում է հասկանալ։
Նյութը ՝ բժ Հայկ Քոչարյան

31/12/2025

👩‍🍳🎄Մթերքը պահելու, կերակուր պատրաստելու կանոններ

🟢սնունդ պատրաստելուց առաջ և ընթացքում հաճախակի պետք է լվանալ ձեռքերը, հատկապես, եթե ձեռք եք տվել հում մթերքի` հում մսի, ձկնեղենի և բանջարեղենի,
🟢 պետք է մաքուր պահել խոհանոցի կահույքի մակերեսները, սարքերը, խոհանոցային պարագաները, որոնք օգտագործվում են սնունդ պատրաստելիս,
🟢 հում միսը, թռչնամիսը և ծովամթերքը պետք է զատել այլ սննդամթերքից, այդ թվում՝ գնումներ կատարելիս,
🟢 սառնարանում հում և պատրաստի սննդամթերքը պետք է պահել առանձին` փակ տարաներում,
🟢 հում և եփված մթերքի հետ աշխատելիս անհրաժեշտ է օգտագործել առանձին պարագաներ, օրինակ` դանակներ, մշակման տախտակներ և այլն,
🟢 սնունդ պատրաստելիս պետք է այն ենթարկել մանրազնին ջերմային մշակման, քանի որ վնասակար և ախտածին մանրէները ոչնչանում են 70˚С-ից բարձր պայամաններում, մշտապես հետևել, որ կերակուրը լինի լավ եփված կամ տապակված:
🟢 կերակուրը չտաքացնել մեկ անգամից ավելի,
🟢 պատրաստի մթերքը սենյակային ջերմաստիճանում 2 ժամից ավելի չպահել: Արագ փչացող և պատրաստի բոլոր մթերքները պետք է պահել սառնարանային պայմաններում,
🟢 սառեցված մթերքը ճիշտ է հալեցնել սառնարանային պայմաններում,
🟢 մրգերն ու բանջարեղենն օգտագործելուց առաջ պետք է մանրազնին լվանալ հոսող խմելու ջրով,
🟢 տնային պայմաններում պատրաստված պահածոներ օգտագործելու դեպքում դրանք պետք է ենթարկել ջերմային մշակման, օրինակ` եռացնել 15-20 րոպե:
✨ Թող տոնական սեղանը լինի ոչ միայն հարուստ, այլև անվտանգ։

29/12/2025

🍊 🍋 🍋‍🟩 Ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ ալերգիաների մասին.
Ինչպե՞ս է դրսևորվում #ալերգիան #ցիտրուսային #մրգերի նկատմամբ.Լսեք մասնագետի խորհուրդները

29/12/2025

🛒🛍️Մթերքը պահելու, կերակուր պատրաստելու կանոններ

✅սնունդ պատրաստելուց առաջ և ընթացքում հաճախակի պետք է լվանալ ձեռքերը, հատկապես, եթե ձեռք եք տվել հում մթերքի` հում մսի, ձկնեղենի և բանջարեղենի,
✅ պետք է մաքուր պահել խոհանոցի կահույքի մակերեսները, սարքերը, խոհանոցային պարագաները, որոնք օգտագործվում են սնունդ պատրաստելիս,
✅ հում միսը, թռչնամիսը և ծովամթերքը պետք է զատել այլ սննդամթերքից, այդ թվում՝ գնումներ կատարելիս,
✅ սառնարանում հում և պատրաստի սննդամթերքը պետք է պահել առանձին` փակ տարաներում,
✅ հում և եփված մթերքի հետ աշխատելիս անհրաժեշտ է օգտագործել առանձին պարագաներ, օրինակ` դանակներ, մշակման տախտակներ և այլն,
✅ սնունդ պատրաստելիս պետք է այն ենթարկել մանրազնին ջերմային մշակման, քանի որ վնասակար և ախտածին մանրէները ոչնչանում են 70˚С-ից բարձր պայամաններում, մշտապես հետևել, որ կերակուրը լինի լավ եփված կամ տապակված:
✅ կերակուրը չտաքացնել մեկ անգամից ավելի,
✅ պատրաստի մթերքը սենյակային ջերմաստիճանում 2 ժամից ավելի չպահել: Արագ փչացող և պատրաստի բոլոր մթերքները պետք է պահել սառնարանային պայմաններում,
✅ սառեցված մթերքը ճիշտ է հալեցնել սառնարանային պայմաններում,
✅ մրգերն ու բանջարեղենն օգտագործելուց առաջ պետք է մանրազնին լվանալ հոսող խմելու ջրով,
✅ տնային պայմաններում պատրաստված պահածոներ օգտագործելու դեպքում դրանք պետք է ենթարկել ջերմային մշակման, օրինակ` եռացնել 15-20 րոպե:
✨ Թող տոնական սեղանը լինի ոչ միայն հարուստ, այլև անվտանգ։

29/12/2025

Դեմենցիա ունեցողները շատ զգայուն են առօրյա փոփոխությունների հանդեպ:

🎄Տոնական օրերին շատ կարևոր է նրանց աջակցելը, քանի որ առօրյան փոխվում է` այցելում են հյուրեր կամ տան անդամները հաճախ բացակայում են:

Ուստի, հատկապես այս շրջանում, կարևոր է ցուցաբերել ուշադրություն և հոգատարություն:
🔹 Հնարավորության դեպքում ստեղծե՛ք հանգիստ և ծանոթ միջավայր նրանց համար:
🔹 Պահպանե՛ք առօրյա ռիթմը՝ սննդի և դեղերի ընդունման ժամերը, որպեսզի նրանք իրենց զգան անվտանգ և ապահով:
🔹 Երեխաները և բարձր աղմուկը կարող են շեղել ու անհանգստացնել նրանց:
🔹 Մշտապես վերահսկե՛ք նրանց ժամանակը երեխաների հետ և ստեղծե՛ք հանգիստ միջավայր:
🔹Խոսե՛ք նրանց հետ՝ վերլուծելով, թե ինչ փոփոխություններ կամ ընտրություններ կարող եք կատարել, որպեսզի նրանք զգան իրենց ընդունված ու ներգրավված:

👵👴🏼Աջակցե՛ք ձեր հարազատներին տոնական օրերին:

29/12/2025

🎄 Ամանորը՝ պահածոների սեզոն․ զգուշացե՛ք բոտուլիզմից 🎄

🎄Ամանորյա օրերին հաճախ օգտագործվում են տնային պայմաններում պատրաստված պահածոներ։ Սակայն սխալ պատրաստման կամ պահպանման դեպքում դրանք կարող են դառնալ բոտուլիզմի՝ կյանքի համար վտանգավոր հիվանդության պատճառ։ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոնը հորդորում է զգոն լինել։

🔴 Ի՞նչ է բոտուլիզմը
Բոտուլիզմը ծանր թունավորում է, որն առաջանում է Clostridium botulinum բակտերիայի արտադրած թույնից։ Այն հաճախ կապված է տնային պահածոների օգտագործման հետ։

⚠️ Հատկապես վտանգավոր են

Տնային պայմաններում պատրաստված բանջարեղենային և ձկնային պահածոները

Պահածոները, որոնց կափարիչը ուռած է կամ վնասված

Պահածոները՝ տհաճ հոտով կամ կասկածելի տեսքով
Երբեմն կարող են չունենալ տհաճ հոտ կամ համ

✅ Ինչպես պաշտպանվել
✔️ Մի օգտագործեք անհայտ ծագման կամ կասկածելի պահածոներ
✔️ Երբեք մի փորձեք «համտեսել» կասկածելի պահածոն
✔️ Պահածոները բացելուց առաջ ուշադրություն դարձրեք կափարիչի վիճակին
✔️ Տնային պահածոներն օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում եռացնել առնվազն 10–15 րոպե
✔️ Նախապատվությունը տվեք գործարանային արտադրանքին

🚨 Բոտուլիզմի ախտանշաններ կարող են լինել

Տեսողության խանգարում (երկտեսություն, մշուշ)
Կոպի անկում

Խոսքի և կուլ տալու դժվարացում

Մկանային թուլություն

Շնչառության դժվարացում
Ցավեր որովայնի շրջանում, փորլուծություն

📞 Ախտանշանների դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք շտապ օգնություն։
Ժամանակին բուժումը կարող է փրկել կյանք։

✨ Թող տոնական սեղանը լինի ոչ միայն հարուստ, այլև անվտանգ։