Hermenegildo Mussili

19/12/2025

Amor próprio ✅✅

16/12/2025

Burnout (ou síndrome de burnout)

É um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por stress prolongado, sobretudo ligado ao trabalho ou aos estudos.

Principais causas
• Excesso de trabalho ou estudo
• Pressão constante por resultados
• Falta de descanso
• Ambiente tóxico ou sem reconhecimento
• Responsabilidades acima da capacidade por muito tempo

Sintomas mais comuns
• Cansaço extremo, mesmo após descansar
• Falta de motivação e interesse
• Irritabilidade ou tristeza constante
• Dificuldade de concentração
• Sensação de fracasso ou inutilidade
• Dores de cabeça, insónia, problemas físicos

Exemplificando

Uma pessoa que trabalha ou estuda muito, sem pausas, sob pressão contínua, pode chegar a um ponto em que já não consegue render, sente-se emocionalmente vazia e fisicamente exausta — isso é burnout.

Importante saber

Burnout não é preguiça nem fraqueza. É um problema sério, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

12/12/2025

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12/12/2025

*Os Primeiros 1000 dias da vida do seu filho: A grande Janela de Oportunidades*.

Os primeiros 1000 dias da vida humana, que englobam o período da concepção, a gravidez, o nascimento e os dois primeiros anos de vida, são conhecidos como uma fase crítica e única de desenvolvimento. Essa etapa, frequentemente chamada de “grande janela de oportunidade”, é essencial para garantir um crescimento saudável, não só fisicamente, mas também em termos de desenvolvimento neurológico e imunológico. Tudo o que ocorre durante esse período pode ter repercussões duradouras ao longo de toda a vida. Nesse período ocorrem os maiores saltos no crescimento físico, mental e imunológico do ser humano. Durante esses primeiros anos, 65% da energia que a criança recebe é utilizada exclusivamente para o desenvolvimento do cérebro, destacando a relevância de uma nutrição adequada e de cuidados específicos.

Como disse José Saramago: “O homem que eu sou é por causa da criança que eu fui.”

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07/12/2025

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07/12/2025

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07/12/2025

07/12/2025

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06/07/2025

Charis - Psicologia

02/07/2025

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01/07/2025

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01/07/2025

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