Eu, a Enfermagem e a Medicina, Cabinda (2025)

05/08/2025

Bom dia, boa tarde, boa noite pessoal!
Peço perdão pelo meu sumiço repentino. Fui vítima dum assalto e fui ferido com objectos contundentes como faça, cacos de garrafas e lâminas de barbear. Mas estou na fase final da recuperação de saúde graças a Deus.
O meu muito obrigado e, brevemente voltarei para vós. Desde já, eu gostaria que vocês sugerissem o próximo tema que abordarei.

08/03/2025

Que Deus vos abençoe ricamente e poderosamente nossas queridas mães e companheiras! 💚💚💚

08/03/2025

Feliz dia internacional da mulher!
Longa vida a vós! 💚💚💚

19/01/2025

Bom dia, boa tarde ou boa noite pessoal!
Peço perdão pelo sumiço. Fui assaltado mas já tenho um telefone improvisado.
Espero que estejam bem.

01/09/2024

A 6ª parte do nosso tema de hoje.

Com esses cuidados, podemos diminuir a dependência do smartphone, impedindo que forme uma relação direta entre o uso do aparelho e a sensação de bem-estar ao longo da rotina. 5
Antes de encerrarmos o post, é importante lembrar: o vício em celulares, redes sociais e apps é uma condição real, que pode afetar o cérebro e a maneira como decodificamos os estímulos percebidos ao redor. Assim, ao perceber sinais de dependência, não tenha receio de procurar apoio psicológico. 5
Na maioria dos casos, é fácil lidar com o uso excessivo do celular, evitando malefícios que prejudicam a saúde física e mental. Porém, se estiver enfrentando dificuldades para deixar o smartphone de lado, conte com amigos, familiares e profissionais para lidar com o problema.

Referência: 28/11/2023 | Autoria Neosa

Fim!

01/09/2024

Continuidade do nosso tema de hoje (5ª parte).

* Consequências do uso excessivo do celular entre crianças e adolescentes

O uso excessivo do celular pode atrapalhar o desenvolvimento de crianças e adolescentes, tanto nas capacidades motoras quanto cognitivas. 2
Por um lado, a interação com esses aparelhos pode levar a má formação nos membros e coluna, fatores que podem desencadear dores crônicas e dificuldades de movimentação no futuro. 2
Além disso, há indícios de que a exposição inadequada a telas e dispositivos móveis é capaz de prejudicar a atividade e a formação do cérebro, gerando problemas de aprendizado, raciocínio, memória e foco. 2
Embora esses males também possam atingir os adultos, seu impacto pode ser maior durante o amadurecimento do corpo humano, que ocorre da infância ao fim da adolescência. Nesses casos, podem ocorrer sequelas graves e irreversíveis. 2

* Como prevenir os malefícios do uso excessivo do celular no dia a dia?

O smartphone não é o vilão dessa história, o problema está na quantidade de tempo e na forma como interagimos com esse aparelho. De modo geral, para prevenir os males do uso abusivo do celular, a moderação é o caminho mais interessante. 5
Para ter uma relação amigável com os dispositivos móveis e aproveitar os benefícios que eles têm a oferecer, confira uma lista de hábitos que podem ajudar 5:
• deixar o celular no silencioso, para evitar distrações e gatilhos de ansiedade, causados pelos sons de notificação;
• estabelecer horários ou intervalos para usar o aparelho ao longo do dia, reservando blocos de 30 minutos para checar suas redes sociais e mensagens, por exemplo;
• evitar o uso do celular quando for dormir, a fim de evitar os estímulos e promover a higiene do sono;
• evitar o aparelho durante as refeições, mantendo a atenção na quantidade de comida e na mastigação;
• investir em interações reais, socializando com outras pessoas e praticando atividades ao ar livre sempre que possível.

Siga a 6ª parte!

01/09/2024

O nosso tema de hoje é:
As consequências do uso excessivo de celulares, tablets, computadores, e outros aparelhos electrónicos que trabalham com radiações. (4ª parte).

* Saúde mental também é muito impactada

A saúde mental pode ser amplamente impactada pelo uso excessivo do celular. A princípio, as notificações e mensagens recebidas no aparelho já servem de gatilho para a ansiedade em algumas pessoas, o que pode ser bastante prejudicial. 1
Por outro lado, temos a dependência de aprovação e relevância nas redes sociais, que faz com que indivíduos associem sua autoestima e valor a quantidade de curtidas, comentários e visualizações que recebem nas plataformas digitais. 1
Nesse caso, distúrbios depressivos, transtornos obsessivos e problemas de autoaceitação podem ser originados ou agravados pelo vício em smartphones. 1

* Distúrbios do sono

Vários distúrbios do sono podem ter ligação com a forma e o momento em que usamos os aparelhos móveis. 1
Em primeiro lugar, a luz artificial dos dispositivos eletrônicos pode atrapalhar a secreção natural de melatonina, conhecida como hormônio do sono, substância que auxilia no controle do ciclo de sono-vigília, essencial para indicar ao organismo que está anoitecendo e chegando a hora de descansar. 1
Além disso, o uso do celular pode ser extremamente estimulante, fazendo com que o cérebro tenha dificuldade para relaxar. Assim, ficar muito tempo com o aparelho antes de dormir ou até levá-lo para a cama pode atrasar o início do repouso, encurtando o período de descanso e, consequentemente, leva à sonolência excessiva durante o dia. 1

* Problemas de concentração

O celular pode fornecer muitos estímulos e distrações ao cérebro, causando problemas de concentração no mundo real, que não possui os mesmos impulsos. 1
Além disso, o uso do aparelho impede que perceba o que está acontecendo ao redor, o que aumenta o risco de acidentes, como quedas ao caminhar e colisões no trânsito. 1

Siga a 5ª parte!

01/09/2024

O nosso tema de hoje é:
As consequências do uso excessivo de celulares, tablets, computadores, e outros aparelhos electrónicos que trabalham com radiações. (3ª parte).

* Fadiga ocular

Forçar a vista ao assistir um vídeo ou ler um texto no celular, tanto pelas dimensões do aparelho quanto pela intensidade da luz emitida por ele, pode cansar os olhos e dar a sensação de inchaço, irritação e ressecamento, condição conhecida como fadiga ocular. 3

* Síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é conhecida pela sensação de dor, formigamento e dormência nas mãos, punho, antebraço e dedos, sintomas causados pela compressão e inflamação de nervos que se estendem por essa região. 4
Assim, ficar muito tempo segurando o smartphone sem apoio pode forçar as articulações e provocar esse tipo de desconforto. Quem já sofre dessa condição pode ter o quadro agravado por consequência do uso excessivo do celular. 4

* Pode ser gatilho para crises de enxaqueca

A enxaqueca é uma dor de cabeça latejante, que atinge principalmente as laterais da cabeça e pode ser bastante debilitante, dependendo da intensidade e duração das crises. 1
Quem sofre dessa condição costuma apresentar uma hipersensibilidade a estímulos sensoriais, que podem servir de gatilho para esses episódios. 1
Assim, quando expostos à luz intensa e ao volume alto ao manusear dispositivos móveis, é possível que o excesso de impulsos nervosos provoque um quadro inflamatório, dando início à crise de enxaqueca. 1

Siga a 4ª parte!

01/09/2024

O nosso tema de hoje é:
As consequências do uso excessivo de celulares, tablets, computadores, e outros aparelhos electrónicos que trabalham com radiações. (2ª parte).

De toda forma, a conscientização é a melhor maneira de evitar problemas com o uso excessivo de smartphones, tablets e outros dispositivos móveis. Mesmo os computadores e TVs precisam ser aproveitados com um pouco mais de moderação. 1
A seguir, destacamos os malefícios mais comuns do abuso desses aparelhos, para depois apresentar alternativas de como evitar situações desagradáveis ao usufruir dos benefícios que esses itens trazem para o dia a dia. 1

* Dor de cabeça

A dor de cabeça por consequência do uso excessivo de celular pode ocorrer em diversos cenários. Em alguns casos, a má postura ao manusear o smartphone causa estresse à musculatura, provocando a chamada cefaleia tensional. 1
Outras situações comuns envolvem a vista forçada e a exposição a luz intensa e sons muito altos, principalmente quando combina o smartphone com fones de ouvido, estímulos capazes de servir de gatilho para inflamações no cérebro, desencadeando dores de cabeça. 1
Sentiu a cabeça pesar e doer, depois de passar muito tempo mexendo no celular?
A Neosa pode ajudar no tratamento da cefaleia. Antes de deixar o smartphone de lado, acesse o site e saiba mais: Família Neosaldina.

* Dor no Pescoço e Costas

Na maioria das vezes, quando estamos usando o celular, estamos olhando para baixo ou inclinando a cabeça para um dos lados. Esse desalinhamento da coluna, quando ocorre por longos períodos, pode trazer desconforto, tensão e dor na região do pescoço, ombros e costas. 1
É fácil descuidar da postura quando se está imerso no smartphone, o que torna esse tipo de problema um dos principais riscos do uso excessivo desses aparelhos. 1

Siga a 3ª parte !

01/09/2024

O nosso tema de hoje é:
As consequências do uso excessivo de celulares, tablets, computadores, e outros aparelhos electrónicos que trabalham com radiações. (1ª parte).

Os smartphones se tornaram indispensáveis para a vida moderna. Afinal, esses dispositivos servem para nos entreter, utilizar serviços variados e até para nos relacionarmos. Apesar de trazer tantos benefícios para a nossa rotina, o uso excessivo do celular contribui para potenciais riscos à saúde. 1
Não é teoria da conspiração contra o 5G ou a “radiação” emitida pelos aparelhos, o problema está na forma como manuseamos esses dispositivos. Má postura, vista forçada, luz artificial e a posição das mãos, que podem trazer dores e dificuldades motoras, são apenas a ponta do iceberg. 1
Nesse post, vamos explicar quais são os principais malefícios do uso excessivo do celular, em crianças, adolescentes e adultos, tanto na saúde física quanto mental. 2
Além disso, trouxemos dicas de hábitos para prevenir os maiores riscos e desfrutar da facilidade proporcionada por esses aparelhos com tranquilidade. Continue lendo e descubra!
Quais problemas o uso excessivo de celular pode causar à saúde?
O uso excessivo do celular pode trazer problemas de coluna, dores de cabeça, tensão muscular, deformação, dificuldades motoras, falta de foco, insônia e até atrapalhar o desenvolvimento de crianças e adolescentes, inclusive das capacidades cognitivas. Além disso, o vício em smartphone está associado a distúrbios psicológicos, como depressão e ansiedade. 1
Em geral, a causa desses males não está na interação com dispositivos móveis, mas na forma como manuseamos e quanto tempo do nosso dia estamos em contato com os aparelhos. 1
Como exemplo simples, é comum acabar com a postura toda torta e sem apoio enquanto troca mensagens no WhatsApp ou assiste vídeos. Já em um cenário mais preocupante, pessoas vulneráveis podem basear sua autoestima e bem-estar pelas interações que recebem nas redes sociais.

Siga a 2ª parte!

18/08/2024

Leptospirose ou síndrome de weil (2ª parte)

✓ Prevenção
Para o controle da leptospirose, são necessárias medidas ligadas ao meio ambiente, tais como obras de saneamento básico (abastecimento de água, lixo e esgoto), melhorias nas habitações humanas e o combate aos ratos.

Deve-se evitar o contato com água ou lama de enchentes e impedir que crianças nadem ou brinquem nessas águas ou outros ambientes que possam estar contaminados pela urina dos ratos. Pessoas que trabalham na limpeza de lamas, entulhos e desentupimento de esgoto devem usar botas e luvas de borracha (se isto não for possível, usar sacos plásticos duplos amarrados nas mãos e nos pés).

O hipoclorito de sódio a 2,5% (água sanitária) mata as leptospiras e deverá ser utilizado para desinfetar reservatórios de água (um litro de água sanitária para cada 1000 litros de água do reservatório), locais e objetos que entraram em contato com água ou lama contaminada (um copo de água sanitária em um balde de 20 litros de água). Durante a limpeza e desinfecção de locais onde houve inundação recente, deve-se também proteger pés e mãos do contato com a água ou lama contaminadas.

Dentre as medidas de combate aos ratos, deve-se destacar o acondicionamento e destino adequado do lixo e o armazenamento apropriado de alimentos. A desinfecção de caixas d´água e sua completa vedação são medidas preventivas que devem ser tomadas periodicamente. As medidas de desratização consistem na eliminação direta dos roedores através do uso de raticidas e devem ser realizadas por equipes técnicas devidamente capacitadas.

A pessoa que apresentar febre, dor de cabeça e dores no corpo, alguns dias depois de ter entrado em contato com as águas de enchente ou esgoto, deve procurar imediatamente o Centro de Saúde mais próximo. A leptospirose é uma doença curável, para a qual o diagnóstico e o tratamento precoces são a melhor solução.

NB: Siga a página para mais aulas; e convide os seus amigos ou suas amigas para seguirem também a mesma.

18/08/2024

Leptospirose ou síndrome de weil (1ª parte)

✓ Conceito
É uma doença infecciosa causada por uma bactéria chamada Leptospira presente na urina de ratos e outros animais, transmitida ao homem principalmente nas enchentes. Bovinos, suínos e cães também podem adoecer e transmitir a leptospirose ao homem.

✓ Causas
Em situações de enchentes e inundações, a urina dos ratos, presente em esgotos e bueiros, mistura-se à enxurrada e à lama das enchentes. Qualquer pessoa que tiver contato com a água das chuvas ou lama contaminadas poderá se infectar. As leptospiras presentes na água penetram no corpo humano pela pele, principalmente se houver algum arranhão ou ferimento.
O contacto com água ou lama de esgoto, lagoas ou rios contaminados e terrenos baldios com a presença de ratos também podem facilitar a transmissão da leptospirose. Veterinários e tratadores de animais podem adquirir a doença pelo contato com a urina de animais doentes ou convalescentes.

✓ Quadro clínico (sinais/e sintomas)
Os mais frequentes são parecidos com os de outras doenças, como a gripe e a dengue. Os principais são: febre, dor de cabeça, dores pelo corpo, principalmente nas panturrilhas (batata-da-perna), podendo também ocorrer vômitos, diarréia e tosse. Nas formas mais graves geralmente aparece icterícia (coloração amarelada da pele e dos olhos) e há a necessidade de cuidados especiais em caráter de internação hospitalar. O doente pode apresentar também hemorragias, meningite, insuficiência renal, hepática e respiratória, que podem levar à morte.

✓ Tratamento e Cuidados
O tratamento é baseado no uso de medicamentos e outras medidas de suporte, orientado sempre por um médico, de acordo com os sintomas apresentados. Os casos leves podem ser tratados em ambulatório, mas os casos graves precisam ser internados. A automedicação não é indicada, pois pode agravar a doença.

NB: siga a 2ª parte para conhecer a sua prevenção; e não se esqueça de seguir a página, e de convidar os(as) seus(suas) amigos (as).

Eu, a Enfermagem e a Medicina

05/08/2025

08/03/2025

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19/01/2025

01/09/2024

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18/08/2024

18/08/2024

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