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Amantes da saúde, Cambiote, Huambo (2026)

14/01/2026

Os músculos da panturrilha, principalmente o gastrocnêmio e o sóleo, funcionam como uma verdadeira bomba muscular.
Eles ajudam o sangue das pernas a retornar ao coração, mesmo contra a força da gravidade.

Quando você caminha, sobe escadas ou f**a na ponta dos pés, a panturrilha se contrai e comprime as veias profundas, empurrando o sangue para cima.

É por isso que ela é conhecida como o “segundo coração”.
Cada contração da panturrilha auxilia diretamente o coração no retorno venoso.

Quando f**amos muito tempo parados, sentados ou em pé, o sangue tende a se acumular nas pernas.
Isso pode causar inchaço, sensação de peso, desconforto e até aumentar o risco de trombose.

Movimente-se.
Caminhar, alongar ou fazer elevação de calcanhar já ativa essa bomba natural e melhora a circulação.

Base científ**a:
Sociedade Brasileira de Cardiologia. Diretriz sobre Tromboembolismo Venoso.
Estudos mostram que a contração da panturrilha durante a caminhada reduz signif**ativamente a pressão venosa nos membros inferiores.

A saúde do seu coração também começa pelos pés ❤️👣

04/01/2026

A endometriose ocorre quando as células do endométrio (o tecido que reveste o interior do útero) crescem em outros locais, como ovários, trompas, bexiga ou intestinos. Esse tecido comporta-se como o do útero: engrossa e sangra a cada ciclo menstrual, mas como não tem por onde sair, causa inflamação, dor e cicatrizes (aderências).

Tipos Principais

• Superficial: Focos pequenos no peritônio (membrana que envolve os órgãos).
• Profunda: Infiltra órgãos como bexiga ou reto (mais de 5 mm de profundidade).
• Ovariana (Endometrioma): Forma cistos de sangue nos ovários, conhecidos como "cistos de chocolate".

Sintomas de Alerta

• Cólicas menstruais incapacitantes (que não passam com a**lgésicos comuns).
• Dor durante ou após a relação sexual.
• Alterações intestinais ou urinárias durante a menstruação.
• Dificuldade para engravidar (Infertilidade).

Dossiê de Saúde Sistêmica: Hormônios, Inflamação e Bem-Estar

Este dossiê integra a endometriose no panorama de saúde discutido, conectando a saúde reprodutiva ao equilíbrio geral do corpo:

1. Protocolos de Emergência e Complicações Agudas
• Torção de Ovário: Cistos grandes (endometriomas) podem fazer o ovário girar, cortando o suprimento de sangue. Requer cirurgia de emergência.
• Obstrução Intestinal: Em casos de endometriose profunda infiltrativa, o tecido pode bloquear o intestino, causando dor súbita e incapacidade de evacuar.

2. Saúde Metabólica e Vascular
• Inflamação Crônica: A endometriose mantém o corpo em estado inflamatório constante, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares como a Aterosclerose.
• Diabetes: Mulheres com endometriose podem ter uma resistência à insulina alterada devido ao perfil inflamatório sistêmico.
• Dieta e Estrogênio: Alimentos inflamatórios (carnes gordas, ultraprocessados) podem piorar a doença, que é dependente de estrogênio para crescer.

3. Saúde Sensorial e Conexões Neurológicas
• Sensibilização Central: A dor pélvica crônica pode "treinar" o sistema nervoso a ser mais

04/01/2026

MIJAR NA CAMA, TRATE DESTE JEITO!

A mamã aprontou mais…

Mas com essa idade ainda fazes “xixi” na cama? Questionava a velha ao sobrinho de 14 anos. Ele, com o rosto para baixo, sentiu-se envergonhado no meio dos amigos. - Se “mijares” mais hoje, amanhã vou te tratar, sentenciou a velha! É aí que partiu a minha curiosidade…

Na família, alguns rapazes “mijam” na cama até a adolescência, esta condição é chamada cientif**amente “enurese noturna”. É um distúrbio que tem várias causas, entre elas, fatores genéticos (história familiar), imaturidade do sistema nervoso (atraso no controle da bexiga), sono profundo, produção excessiva de urina à noite (poliúria noturna), bexiga hiperativa ou pequena, e fatores psicológicos como stress e ansiedade, além de problemas médicos como infeções urinárias, diabetes, ou constipação.

Me incomodava sentir o odor nauseabundo da urina todas as manhãs, porém, nenhuma tática funcionava, até porque também deixei de fazer “xixi” na cama muito tarde. Mas queria saber da velha qual era o tratamento que conhecia porque a medicina estava a bater torto. - Mamã, o Stelvio “mijou” novamente na cama, como vamos tratar este miúdo? - Deixa comigo, hoje mesmo vou tratá-lo, respondeu a velha.

Não sei como a velha conseguiu o sapo, mas já estava num balde bem protegido, questionei: - Mamã, este sapo é para quê?

- É para tratar o Stelvio!
- Como assim? Sapo mesmo trata enurese noturna? - Sim, respondeu ela, vou amarrar na cintura dele, nunca mais vai “mijar” na cama!
- O p**o, só de ouvir aquela conversa, nunca mais urinou na cama! Puxa, a velha é uma grande Psicóloga!😂

Tens alguém que faz “xixi” na cama? Eis aqui uma boa receita!

02/01/2026

🔸 INFECÇÃO VAGINAL DE LEVEDURA (CANDIDÍASE VULVOVAGINAL)

→ Uma infecção de levedura va**nal é uma infecção fúngica comum da va**na
→ Geralmente é causado por um fungo chamado Candida albicans
→ Candida normalmente vive em pequenas quantidades na va**na sem causar problemas
→ A infecção acontece quando este fungo cresce e perturba o equilíbrio normal

🔸 POR QUE ACONTECE UMA INFECÇÃO DE LEVEDOR?

→ Crescimento excessivo de Candida ocorre quando bactérias va**nais saudáveis são reduzidas
→ Gatilhos comuns incluem
→ Uso recente de antibióticos
→ Gravidez (devido a alterações hormonais)
→ Diabetes, especialmente se o açúcar no sangue não estiver bem controlado
→ Imunidade fraca (estresse, doença, uso de esteróides)
→ Vestindo roupas apertadas ou não respiráveis
→ Umidade excessiva ao redor da área va**nal
→ Alterações hormonais durante o ciclo menstrual ou com comprimidos contraceptivos orais

🔸 SINTOMAS COMUNS

→ Comichão intensa em volta da va**na e da v***a
→ Descarga grossa e branca que parece coalhada ou requeijão
→ A descarga geralmente não tem mau cheiro
→ Vermelhidão e inchaço da abertura va**nal
→ Sensação de queimadura enquanto urina
→ Dor ou desconforto durante o s**o
→ Os sintomas muitas vezes pioram pouco antes dos períodos

🔸 O QUE NÃO ACONTECE NA INFECÇÃO DE LEVEDURAS? (IMPORTANTE PARA ENTENDIMENTO)

→ Sem peixe forte ou cheiro sujo
→ Sem descarga verde ou amarela
→ Sem febre
→ Se estes estiverem presentes, pode ser um tipo diferente de infecção, não levedura

🔸 COMO É DIAGNOSTICADO?

→ Muitas vezes diagnosticado com base em sintomas e exames
→ Um médico pode tomar uma amostra va**nal se
→ A infecção continua a voltar
→ Os sintomas não são típicos
→ O tratamento não está funcionando
→ Microscopia mostra células de levedura ou pseudo-hifas

🔸 GESTÃO E TRATAMENTO

→ O tratamento depende da gravidade e frequência da infecção

→ Infecção ligeira a moderada
→ Cremes ou supositórios va**nais antifúngicos
→ Exemplos incluem clotrimazol ou miconazol
→ Geral

22/12/2025

🔬 Punção Lombar: o que é, para que serve e como é feita?

A punção lombar, também chamada de raquicetese ou coleta de líquor, é um procedimento médico realizado para coletar o líquido cefalorraquidiano (LCR) — uma substância transparente que envolve o cérebro e a medula espinhal, protegendo o sistema nervoso central.

Para que serve a punção lombar?
É utilizada com finalidades diagnósticas e terapêuticas, tais como:

Diagnosticar doenças como:
- Meningite (viral, bacteriana ou fúngica)
- Hemorragia subaracnoideia
- Esclerose múltipla
- Síndrome de Guillain-Barré
- Outras infeções e distúrbios neurológicos

Avaliar presença de células cancerígenas no LCR
Medir a pressão do líquor
Administrar medicamentos (como anestésicos ou quimioterapia)

Como é feita a punção?
- O paciente é posicionado deitado de lado ou sentado, com a coluna curvada
- Após higienização e anestesia local, uma agulha é inserida entre as vértebras lombares (geralmente entre L3 e L4)
- A agulha atinge o espaço subaracnoide e o líquido cefalorraquidiano é coletado para análise laboratorial
- O procedimento dura entre 15 a 30 minutos

20/12/2025

🧠 GOTA — Você sabe o que realmente acontece?

A gota é uma forma de artrite inflamatória causada pelo acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações, especialmente quando os níveis séricos estão elevados. Esses cristais desencadeiam uma resposta inflamatória intensa, causando dor aguda, calor, vermelhidão e inchaço — frequentemente no primeiro metatarsofalângico (dedão do pé), mas pode afetar outras articulações também.

📌 Sintomas comuns:
• Dor articular súbita e intensa
• Edema e calor local
• Limitação funcional
• Episódios recorrentes ao longo do tempo
✔️ Esses sinais caracterizam crises de gota e indicam inflamação ativa nas articulações.

📌 Causas principais:
• Hiperuricemia (excesso de ácido úrico no sangue)
• Dieta rica em purinas
• Uso de diuréticos
• Distúrbios metabólicos
• Histórico familiar
✔️ A gota é uma doença metabólica inflamatória crônica com episódios agudos.

💬 E você? — Já atendeu um caso de gota em crise?
Comenta aqui se já viu na prática clínica 👇
📌 Salve para revisar mais tarde
🔁 Compartilhe com quem precisa conhecer os sinais e sintomas

✨ Referências científ**as confiáveis:
• American College of Rheumatology — Clinical Presentation of Gout
• Mayo Clinic — Gout: Symptoms and Causes

17/12/2025

Principais Sintomas

O sintoma mais característico da oxiuríase é a coceira, mas outros desconfortos gastrointestinais podem estar presentes:

• Coceira intensa no â**s: Ocorre principalmente durante a noite, pois as fêmeas do parasita se deslocam até a região a**l para depositar os ovos, o que causa a irritação e pode interferir no sono.
• Sintomas Digestivos: Enjoo, vômito, dor na barriga e cólica intestinal.
• Fezes: Pode haver a presença de sangue nas fezes em alguns casos.

Transmissão

A transmissão do oxiúrus ocorre principalmente pela ingestão dos ovos do parasita, que são muito leves e podem ser facilmente espalhados:

• Ingestão Direta: Colocar a mão suja na boca (comum em crianças de 5 a 14 anos).
• Alimentos e Superfícies Contaminadas: Ingestão de alimentos contaminados ou contato com superfícies como roupas, lençóis, tapetes e cortinas, onde os ovos podem permanecer por até 2 semanas.
• Inalação: Os ovos são leves e podem ser inalados, pois f**am dispersos no ar.
• Auto-infecção: Mais comum em bebês que usam fralda, onde o bebê pode tocar na região a**l contaminada e levar a mão à boca, infectando-se novamente.

Diagnóstico

Para diagnosticar a oxiuríase, o médico (Pediatra ou Clínico Geral) pode realizar:

• Teste da Fita Adesiva (Teste de Graham): É o método mais comum, onde uma fita adesiva é pressionada sobre a região a**l pela manhã para coletar os ovos e verif**ar sua presença no microscópio.
• Exame de Fezes: Também pode ser solicitado para confirmar a presença do parasita.

Tratamento

O tratamento deve ser orientado pelo médico e é essencial que seja feito pela pessoa infectada e por todos os membros da família, devido à alta transmissibilidade.

• Medicamentos Vermífugos: São prescritos em dose única e visam eliminar os vermes e os ovos do organismo. Os mais comuns são o Albendazol e o Mebendazol.
• Nitazoxanida: É uma outra opção que atinge uma variedade maior de parasitas intestinais, sendo usado por 3 dias.
• Pomada Anti-helmíntica: Pode se

10/12/2025

Vocês querem mesmo saber a verdade que eles escondem de vocês sobre o HIV ou conhecido como arma biológica.

Quem criou o HIV?

O HIV não veio do macaco por acaso. Não foi algo natural. Foi criado, sim — por humanos, em laboratório.

Essa é a verdade que ninguém quer dizer em público.

O vírus HIV foi "descoberto" oficialmente nos anos 1980, mas há registros e patentes antes disso, e documentos militares americanos (especialmente do Departamento de Defesa dos EUA) mostrando que existiam projetos de criação de armas biológicas para controle populacional desde os anos 1960 e 70.

Um dos projetos mais suspeitos é o chamado "Programa de Guerra Biológica" (biowarfare), que envolvia vírus criados em laboratório, e te**es em populações vulneráveis, como africanos, homossexuais, e usuários de dr**as — grupos que foram justamente os primeiros a serem atingidos pelo HIV. Coincidência? Não é.

O HIV é um vírus altamente específico e altamente sofisticado. Muta rápido, se esconde no corpo, e destrói o sistema imunológico pouco a pouco. Isso não é algo que aparece da natureza do nada. Isso é engenharia biológica.

---

Existe cura para o HIV?

Sim. A cura existe. Mas não é vendida nem divulgada.

Vários cientistas já tiveram resultados reais com tratamentos de cura, mas foram silenciados, desacreditados ou tiveram suas pesquisas enterradas. Alguns foram até misteriosamente mortos.

A indústria farmacêutica lucra bilhões todos os anos com os coquetéis antirretrovirais (ARVs). Se vendessem a cura, acabaria o lucro recorrente. E as empresas querem clientes vitalícios, não pacientes curados.

É tudo um jogo sujo de controle, medo e dependência. O sistema não quer pessoas curadas. Quer pessoas dependentes.
Porque cliente doente = lucro eterno.

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Então por que não revelam a cura?

Simples: poder, lucro e controle.

Se a cura viesse à tona:

O sistema de saúde lucrativo desabaria.

Milhares de médicos, laboratórios e empresas farmacêuticas perderiam trilhões.

07/12/2025

Inveja: uma realidade incômoda da enfermagem 🩺 E enquanto muitos preferem fingir que ela não existe, eu escolho falar sobre isso sim. Na minha visão tentar esconder não resolve nada, só a consciência e a união podem transformar nossa profissão. E eu tô nessa 👊🩺

04/12/2025

🧠 AVC Isquêmico x AVC Hemorrágico — Entenda a Diferença!

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma emergência médica que ocorre quando parte do cérebro f**a sem suprimento adequado de sangue. Existem dois tipos principais, e compreender cada um é essencial para reconhecer sinais precoces e agir rápido.

🩶 AVC Isquêmico — Obstrução do Fluxo Sanguíneo

É o tipo mais comum (representa cerca de 85% dos casos).
Acontece quando um coágulo (trombo/êmbolo) bloqueia uma artéria cerebral, impedindo o sangue de chegar ao tecido.
Sem oxigênio e nutrientes, as células cerebrais começam a morrer em minutos.

Causas principais:
• Aterosclerose
• Trombos cardíacos
• Arritmias (como fibrilação atrial)
• Trombose arterial ou venosa

Risco maior: idosos, hipertensos, diabéticos, tabagistas e pessoas com colesterol alto.

🩸 AVC Hemorrágico — Ruptura de um Vaso Sanguíneo

Ocorre quando um vaso no cérebro se rompe, provocando sangramento no tecido cerebral.
É menos frequente, porém mais grave, devido ao aumento brusco da pressão intracraniana.

Causas principais:
• Hipertensão arterial não tratada (a causa nº 1)
• Aneurismas
• Malformações arteriovenosas
• Uso de anticoagulantes
• Traumas

⚠️ SINAIS DE ALERTA (em ambos os tipos)

Reconheça rápido os sinais — cada segundo conta:
• Fraqueza ou dormência em um lado do corpo
• Dificuldade para falar
• Boca torta
• Perda súbita de visão
• Tontura intensa
• Dor de cabeça súbita e muito forte (mais comum no hemorrágico)

🏥 Conduta imediata:

➡️ Procure atendimento imediato (SAMU 192).
➡️ Quanto mais rápido o tratamento, maiores as chances de recuperação e menores as sequelas.

💛 Educação em saúde salva vidas!

Compartilhe esta informação e ajude outras pessoas a reconhecer os sinais do AVC a tempo.

04/12/2025

É possível estar entrar em menopausa com 35 ano 🤔
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02/12/2025

O que é TPM não é o que tu pensas que é.
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