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O QUE NÃO SABE SOBRE A MANGA E OS SEUS BENEFÍCIOS?Rica em vitaminas e minerais, a manga pode ser usada desde o combate d...
29/09/2020

O QUE NÃO SABE SOBRE A MANGA E OS SEUS BENEFÍCIOS?

Rica em vitaminas e minerais, a manga pode ser usada desde o combate da diabetes até a hidratação de pele e cabelos. É uma fruta de coloração variada: amarelo, laranja e vermelha, sendo mais rosada no lado que sofre insolação directa e mais amarelada ou esverdeada no lado que recebe insolação indirecta. Normalmente, quando a fruta ainda não está madura, sua cor é verde, mas isso depende da variedade cultivar. A manga já foi apelidada como a "rainha de todas as frutas" e há mesmo motivos para isso, não só pelos seus vários benefícios para a saúde, como também devido à sua textura suculenta, a polpa é muito saborosa, em alguns casos fibrosa, doce, encerrando uma única semente grande no centro. As mangas são usadas na alimentação das mais variadas formas, mas é mais consumida ao natural.

A manga é a fruta nacional da Índia, onde há mais de 100 variedades. A referência mais antiga conhecida ao cultivo de mangas pode ser encontrada na Índia em torno de 2000 a.C. A manga foi trazida para o leste da Ásia entre 400 e 500 a.C, no século 15 para as Filipinas e no século 16 para África e Brasil por exploradores portugueses.
Uma manga fresca contém cerca de 15% de açúcar, até 1% de proteína e quantidades significativas de vitaminas, minerais e antioxidantes, podendo conter vitamina A, B e C.

Graças à alta quantidade de ferro que contém, a manga é indicada para tratamentos de anemia e é benéfica para as mulheres grávidas e em períodos de menstruação. Pessoas que sofrem de cãibras, stress e problemas cardíacos, podem se beneficiar das altas concentrações de potássio e magnésio existentes que também auxiliam àqueles que sofrem de acidose. As mangas também suavizam o intestino, tornando mais fácil a digestão. Na Índia, onde a manga é a fruta nacional, acredita-se que as mangas estancam hemorragia, fortalecem o coração e trazem benefícios ao cérebro. É também utilizada em afecções pulmonares (bronquite asmática, bronquite catarral e tosse), gengivas inflamadas (gengivites, feridas na boca e no canto dos lábios). Úlcera de decúbito (escaras), úlceras varicosas.

Pode ser também consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos. Apesar de todos os benefícios, a manga deve ser evitada por diabéticos, ou quando se toma medicamentos anticoagulantes.
A época da manga é de Outubro à Janeiro, onde pode-se encontrar esta fruta em praticamente todas as feiras livres e nos supermercados, mas nos outros meses do ano pode-se consumir a polpa da manga congelada industrializada porque ela possui os mesmo benefícios.
Veja as principais vantagens em adicionar a manga ao seu cardápio:
• Combate a diabetes
• Alivia a prisão de ventre
• Previne o câncer
• Protege o coração
• Reduz o colesterol ruim
• Fortalece a imunidade
• Retarda o envelhecimento
• Protege a pele
• Hidrata os cabelos
Acesse o site para ver também os tipos de mangas, receitas e mitos dessa deliciosa fruta ❤️
https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/35260-manga

Por que a família é importante?Que a família é a base da sociedade, nós já sabemos. Que ela é alicerce e primeira escola...
11/07/2020

Por que a família é importante?

Que a família é a base da sociedade, nós já sabemos. Que ela é alicerce e primeira escola na vida de qualquer ser humano, também. Mas por que a família é tão importante para o desenvolvimento e a formação de crianças e adolescentes?

Preocupar-se com os filhos é algo natural no seio familiar. Pais sonham com as conquistas que eles terão quando adultos, almejam um futuro brilhante e desejam as mais belas vitórias para suas crianças. Criam uma rotina tão ou mais agitada quanto a de grandes executivos, com aulas de idiomas, esportes, artes e outras, para que estejam preparados no futuro para o mercado de trabalho.

Mas será só esse o papel da família? Certamente, não. Ela é a principal responsável pela educação de suas crianças; é o porto seguro que, de forma consciente e inconsciente, transmite valores e crenças que, ao longo do tempo, são absorvidos de acordo com os exemplos de atitudes e comportamentos dos adultos ao seu redor.

Acompanhe a leitura e saiba por que a família exerce papel tão importante na criação dos filhos e quais são os pontos essenciais para promover seu desenvolvimento.

Habilidades essenciais para o futuro
Quais habilidades socioemocionais precisam ser desenvolvidas desde cedo? São as habilidades mais complexas da inteligência, tais como: pensar antes de agir e reagir, colocar-se no lugar do outro (empatia), ser capaz de superar perdas e frustrações e interpretar comportamentos e sentimentos (os próprios e os dos outros).

É muito importante também promover: autoconfiança, autoestima, autocrítica, postura empreendedora, entre outras. Todas essas funções e habilidades são capazes de levar as crianças a desenvolverem relações intra e interpessoais saudáveis, embasadas na ética e na honestidade — sem esperar demais a contrapartida.

Dessa forma, a criança cresce sabendo respeitar as diferentes perspectivas, debater e não impor ideias, resolver conflitos, trabalhar em equipe e tantos outros ensinamentos que contribuirão para que sejam líderes de si mesmas. A seguir, veja alguns dos pontos de atuação mais importantes.

Desenvolvimento cognitivo
É dentro do ambiente familiar que as crianças começam a desenvolver suas habilidades. Por isso, é imprescindível que sejam estimuladas, logo nos primeiros passos, a fortalecer também as funções mais nobres de sua inteligência.

Aspectos como linguagem, raciocínio, capacidade de abstração e de resolução de problemas são fomentados no ambiente familiar. É sabido que, desde o nascimento, o bebê começa a aprender e que essa prática só termina ao fim da vida. O ser humano é curioso, investigativo e apto a absorver informações, mas os primeiros anos de vida são essenciais para impulsionar o desenvolvimento da inteligência.

Inteligência emocional
O melhor caminho para formarmos filhos mais inteligentes emocionalmente é ensiná-los a educar suas emoções quando ainda pequenos, mas nunca é tarde para essa iniciativa. Da mesma forma que nos preocupamos com o bem-estar físico de nossas crianças, é preciso pensar em seu bem-estar emocional, na forma como elas protegem suas emoções e em como se relacionam com o mundo ao seu redor.

É fundamental que as famílias invistam na saúde emocional de seus filhos, contribuindo para a prevenção de depressão, estresse, ansiedade, fobias, agressividade, entre outros transtornos psicológicos.

Para isso, é importante compreender que as crianças precisam vivenciar a sua infância. Elas têm necessidade de inventar, correr riscos, frustrar-se, ter tempo para brincar e se encantar com a vida. O envolvimento da família no desenvolvimento dos filhos é essencial, pois ela é parte insubstituível na vida de qualquer indivíduo. Isso significa poder dedicar mais tempo às nossas crianças: brincar mais com elas, levá-las para um passeio, sair da rotina de modo simples, mas significativo, com o objetivo de demonstrar amor e carinho. Ou seja, a família precisa estar atenta e disponível para favorecer o desenvolvimento físico, intelectual e emocional de seus filhos.

Sociabilização
É comum que a família busque proteger seus filhos de todos e quaisquer riscos; tentem poupar suas crianças de todas as frustrações e as presenteiem em excesso como forma de recompensar momentos de ausência, por exemplo. Sem perceber, os adultos muitas vezes criam um mundo artificial para seus filhos, sem se dar conta de que dessa forma estão impedindo que eles aprendam, verdadeiramente, como é o mundo real.

As famílias têm intenções excelentes para com seus filhos, mas não enxergam que não é preciso idealizar as situações para conseguir educá-los. O processo inclui a educação das emoções a fim de atender a única necessidade realmente importante: formar futuros adultos conscientes, felizes e capazes de conquistar o próprio sucesso.

Desempenho escolar
A família que participa ativamente do processo de aprendizagem das crianças, desde a Educação Infantil, está colaborando para o crescimento e o desenvolvimento escolar, ângulo de fundamental importância na sua formação.

A parceria entre família e educadores resulta em um melhor aproveitamento e desenvolvimento do intelecto infantil. Ao agir de forma contrária — ignorar ou negligenciar a participação na aprendizagem da criança —, a família causa transtornos equivalentes ao abandono moral.

Escolha da carreira
Um importante viés no qual a família exerce muita influência é na escolha da profissão. O momento de escolher o curso superior é decisivo para o sucesso do indivíduo, tanto na sua busca pessoal por felicidade e realização quanto pelo desejo que o jovem tem de contribuir para a melhoria do mundo e da vida em sociedade.

O jovem vê-se, muitas vezes, perdido entre o desejo dos pais de que ele siga a mesma carreira de alguém da família ou a expectativa da sociedade em valorizar determinadas profissões em detrimento de outras.

Por isso, educar os filhos para exercerem determinadas profissões pode ser bastante frustrante para a família ou para o próprio jovem. Isso porque a escolha, embora possa ser orientada por familiares e até amigos ou profissionais, é absolutamente pessoal. Ser filho de advogado, por exemplo, não é condição que obrigue a cursar Direito.

O jovem necessita contar com o apoio da família nesse momento tão decisivo em sua vida. Sem esse apoio, a escolha torna-se um momento de sofrimento e exaustão emocional.

A família é o ambiente em que a criança conhece regras de convivência e se prepara emocionalmente para as adversidades do mundo exterior. Nesse longo processo de aprendizado, há todo um esforço em cuidar, amparar, acolher os filhos para que se sintam seguros quando chegar a hora de deixar o “ninho”.

Resta, portanto, enfatizar que o tempo e o espaço dedicados à criação e à formação das crianças pela família exigem atenção, cuidado e dedicação. Crescendo em um ambiente sadio e estimulante, habilidades essenciais para a autonomia, felicidade e sucesso são desenvolvidas na criança.

O que é o SEPE?O SEPE (Serviços Públicos Electrónicos) é o Portal Oficial da Administração Pública, para divulgação de i...
08/07/2020

O que é o SEPE?
O SEPE (Serviços Públicos Electrónicos) é o Portal Oficial da Administração Pública, para divulgação de informações sobre os Serviços Públicos de Angola.

No SEPE encontra todas as informações necessárias para utilizar um serviço do Estado, seja ele destinado aos Cidadãos, aos Empreendedores, às Empresas ou a outras Organizações.

Enquadrado nas directivas Governamentais, o SEPE vai tornar-se gradualmente na única porta de entrada digital dos serviços da Administração Pública.
O que são os eServiços SEPE?
Os eServiços são serviços digitais, que permitem ao Utilizador do SEPE, tratar de assuntos relacionados com a Administração Pública sem sair de casa.

Tal como em eMail (correio electrónico) o < e > em eServiços, significa Serviços Electrónicos, ou seja, serviços que são tratados pela internet.
ACESSE; https://www.sepe.gov.ao/ao/

"18 alimentos para aumentar a imunidade de forma natural"Imunidade é o nome que damos à capacidade do organismo de se de...
04/07/2020

"18 alimentos para aumentar a imunidade de forma natural"

Imunidade é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. Quando ela está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes.

Se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, uma óptima pedida é apostar em ajustes nas refeições. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico.

Ao atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais, você já garante uma defesa melhor para o seu organismo. Anote aí: o consumo deve ser de cinco porções por dia, sendo três de frutas e duas de vegetais. A seguir, confira os melhores alimentos para sua imunidade e não deixe de incluí-los no seu prato:
1. Frutas cítricas
Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolos, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.

2. Vegetais verdes escuros
Alimentos como brócolos, couve, espinafre são ricos em ácido fólico. O nutriente auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo, e também pode ser encontrado no feijão, cogumelos (como o shimeji e o shiitake) e a carne de fígado.

3. Alimentos ricos em zinco
Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico), são ricos em zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico

LER CONTEÚDO COMPLETO EM:https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/10833-18-alimentos-para-aumentar-a-imunidade-de-forma-natural

? INTITULADO OU ENTITULADO ?A forma correta de escrita da palavra é intitulado. Entitulado está errado. Intitulado é o p...
01/07/2020

? INTITULADO OU ENTITULADO ?
A forma correta de escrita da palavra é intitulado. Entitulado está errado. Intitulado é o particípio do verbo intitular, que se refere ao ato de dar título ou nome a alguém ou a alguma coisa, bem como ao ato de ter determinado nome ou título, ou seja: chamar, denominar, designar, nomear, apelidar e baptizar. Assim, devemos utilizar o adjectivo intitulado sempre que quisermos referir alguma coisa que se intitulou, sendo sinônimo de nomeado, denominado, designado, chamado, apelidado, titulado, baptizado, entre outros.

A palavra intitulado é o particípio do verbo intitular, que tem sua origem na palavra em latim intitulare. Assim, as palavras intitular e intitulado deverão ser escritas com i inicial, não com e. Também com i deverão ser escritas as palavras cognatas de intitular, bem como todas as formas conjugadas deste verbo.

Exemplos:
Palavras da mesma família: intitular, intitulado, intitulamento, intitulação, …
Verbo intitular – particípio: intitulado
Verbo intitular – Pretérito perfeito do indicativo:
(Eu) intitulei
(Tu) intitulaste
(Ele) intitulou
(Nós) intitulamos
(Vós) intitulastes
(Eles) intitularam

Exemplos:
Aquele funcionário foi intitulado chefe do grupo de trabalho.
Este livro será intitulado novamente, porque seu nome é ambíguo.
O morador do quinto andar foi intitulado síndico do prédio.

ESTEREÓTIPOSO Estereótipo é um conceito, ideia ou modelo de imagem atribuída às pessoas ou grupos sociais, muitas vezes ...
29/06/2020

ESTEREÓTIPOS
O Estereótipo é um conceito, ideia ou modelo de imagem atribuída às pessoas ou grupos sociais, muitas vezes de maneira preconceituosa e sem fundamentação teórica.

Em resumo, os estereótipos são impressões, pré-conceitos e “rótulos” criados de maneira generalizada e simplificada pelo senso comum.

Foi com o desenvolvimento das sociedades que os estereótipos surgiram e padronizaram diversos aspectos relacionados ao ser humano e suas acções.

De tal modo, esses modelos ou clichês foram se repetindo com o passar do tempo, resultando em padrões impessoais e ideias preconcebidas.

Como ele surge?
Os estereótipos são reproduzidos pelas culturas e veiculados em diversos meios, tal qual a televisão, internet, e muitas vezes são representados em programas humorísticos.

Geralmente, utilizamos os estereótipos de maneira inconsciente, já que são conceitos relacionados com a história, geografia, culturas e crenças de diversas sociedades

Note que esses modelos de estereótipos estão relacionados, sobretudo, aos aspectos físicos, por exemplo, quando vemos uma menina vestida de maneira mais masculina, logo intuímos que ela é homossexual.

No entanto, essas apreciações podem ser erróneas e muitas vezes de teor depreciativo e preconceituoso.

Embora os estereótipos podem apresentar apreciações positivas ou negativas, quase sempre ele carrega aspectos negativos.

CONTEÚDO COMPLETO: https://www.todamateria.com.br/estereotipo/

BENEFÍCIOS DO MELAlém de ser utilizado como adoçante natural, o mel também pode ser usado para fortalecer o sistema imun...
28/06/2020

BENEFÍCIOS DO MEL
Além de ser utilizado como adoçante natural, o mel também pode ser usado para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a capacidade digestiva e até aliviar a prisão de ventre. Além disso, o mel é considerado anti-séptico, antioxidante, anti-reumático, diurético, digestivo, expectorante e calmante.

No entanto, o mel pode engordar porque é doce e tem quase as mesmas calorias do açúcar branco. Uma colher de sopa de açúcar tem cerca de 60 calorias e a mesma medida de mel apresenta 55 calorias.
Apesar disso, ele é o único alimento naturalmente doce que contém proteínas e sais minerais, que são importantes para a saúde, trazendo os seguintes benefícios:

1-Combater a prisão de ventre, pois ajuda o intestino a se movimentar;
2-Combater má-digestão e úlceras gástricas, porque tem enzimas que facilitam a digestão;
3-Aliviar bronquite, asma e dor de garganta, pelas suas características antibióticas e anti-sépticas​;
4-Mel com própolis: alivia sintomas de faringite, amigdalite, gripe e resfriado. O própolis funciona como antibacteriano, antifúngico, antiviral, estimulador do sistema imunológico, cicatrizante e regenerador de tecidos;
5-Mel com canela: combate a má-digestão, que pode ocorrer após uma refeição rica em gorduras. Uma boa dica é fazer um chá e adicionar um colher de chá de mel com canela para facilitar a digestão.
6-Mel com limão: previne o aparecimento de gripes e resfriados, pois o limão tem vitamina C que fortalece o sistema imunológico.

É importante lembrar que o mel não é aconselhado para crianças pequenas, entre 1 e 3 anos de idade, devido à possibilidade do intestino, ainda imaturo, não impedir a entrada de pequenos micro-organismos, presentes no mel, que podem causar infecções.​

Contraindicações do mel
O mel é um alimento contra-indicado em algumas situações como:

Crianças menores de 1 ano de idade: Até primeiro ano de idade como o sistema digestivo da criança pode não estar completamente desenvolvido e maduro não se defendendo assim de forma eficiente de corpos estranhos. Existe até o primeiro ano de vida e a possibilidade de intoxicações graves com uma bactéria encontrada comumente no mel chamada Clostridium botulinum.
Diabéticos: Os diabéticos devem evitar o mel, pois possui muito açúcar simples que eleva rapidamente a glicemia do sangue. O açúcar do mel é um dos tipos de carboidrato que o diabético deve evitar.
Alérgicos: Pessoas sensíveis com tendência a alergias podem desenvolver reações alérgicas manifestando mal estar gástrico e até dor de estômago, devido aos grãos de pólen presentes no mel.
Apesar destas contra-indicações ao uso do mel, e graças ao seu potencial terapêutico, o mel deve estar nas prateleiras dos alimentos e não no armário dos medicamentos e consumido com frequência desde que não exista contra-indicação.

COMO DESENVOLVER AUTO-CONFIANÇAAs pessoas geralmente tendem a lidar com o problema de baixa auto-confiança. Para muitos ...
25/06/2020

COMO DESENVOLVER AUTO-CONFIANÇA
As pessoas geralmente tendem a lidar com o problema de baixa auto-confiança. Para muitos de nós, a confiança parece um traço de personalidade. Presumimos que, se não nascemos com isso, estamos sem sorte. Alguns de nós passaremos nossas vidas constantemente perseguindo certos objectivos sob a suposição de que, uma vez que realizemos essa coisa, de repente nos sentiremos bem sobre nós mesmos.

Entretanto, essas suposições estão todas erradas. A autoconfiança requer prática e precisa vir de dentro. O mundo às vezes nos dá uma confiança tangível graças ao nosso trabalho árduo. Mas se não tivermos uma base sólida de confiança dentro de nós, qualquer sentimento de orgulho ou realização será de curta duração.

Além disso, precisamos ajudar as pessoas a desenvolverem níveis saudáveis ​​de confiança e estima. Elogiá-las por esforços é apenas uma parte do quebra-cabeça. A confiança também vem de ter o amor e o apoio de pessoas confiáveis, bem como um sistema de orientação sólido que equilibra recompensas com limites apropriados. Em tais cenários, as pessoas são capazes de explorar o mundo, descobrir suas forças e limites pessoais e desenvolver a capacidade de se auto-regular.

A autoconfiança não pode ser desenvolvida da noite para o dia, você precisa de aplicação contínua e persistente. Se você faz pequenas coisas, uma de cada vez e regularmente, você certamente chega onde quer.
Para garantir que sua autoconfiança seja realista, autêntica e socialmente apropriada, você pode começar com algumas atitudes diárias que você vê a seguir:
1. Pare de se comparar com os outros
2. Tenha cuidado com seu corpo
3. Pratique a auto-compaixão
4. Abrace a dúvida
5. Realize experiências comportamentais
6. Elimine pensamentos negativos e preocupantes
7. Aproveite o momento que você está vivendo
8. Lembre-se de que a vida curta e preciosa.

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOSSaúde e Bem-EstarA prática regular de actividade física traz bem-estar físico e mental...
23/06/2020

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

Saúde e Bem-Estar
A prática regular de actividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos hormônios.

Estudos científicos confirmam que pessoas fisicamente activas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que os indivíduos sedentários, além de a actividade física apresentar efeitos benéficos na prevenção e tratamento da pressão alta, da elevação do colesterol, da diabetes e da obesidade.

Antes da prática de qualquer actividade física é essencial consultar um médico e realizar exames laboratoriais que confirmem que o indivíduo esteja apto para praticar exercícios. No entanto, de maneira geral, actividades informais, como caminhar, subir escadas, pedalar e dançar podem apresentar benefícios à saúde.

Uma boa frequência de exercícios aliada a uma alimentação adequada pode ter boa influência no rendimento, no desempenho esportivo e na saúde do praticante de atividade física — afinal, quando consumidos em quantidades adequadas e nos momentos correctos, os nutrientes são capazes de oferecer energia para a prática, bem como a recuperação de tal energia e a reconstrução dos músculos após as sessões de treinamento, evitando possíveis desgastes e lesões. Cabe lembrar, ainda, que os praticantes de actividade física devem se alimentar de acordo com a actividade praticada, intensidade, frequência e duração da mesma.

Uma alimentação balanceada tem como base a variedade. Ela inclui o consumo de frutas, hortaliças, cereais integrais, proteínas (carne, frango, peixe, ovo, leite, queijos e iogurtes) e alimentos ricos em gorduras boas (castanhas, nozes, peixes, azeite) e baixo consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras. Manter uma dieta equilibrada contribui para os resultados positivos dos exercícios para o organismo

O que é qualidade de vida?Apesar de ser um conceito difícil de explicar, a maioria das pessoas percebe intuitivamente o ...
23/06/2020

O que é qualidade de vida?
Apesar de ser um conceito difícil de explicar, a maioria das pessoas percebe intuitivamente o que é qualidade de vida. Ou seja, embora o significado de qualidade de vida não seja, por vezes, óbvio para algumas pessoas, a sua noção é clara para toda a gente. A maioria das pessoas relaciona a qualidade de vida com o “sentir-se bem”. De facto, esta noção de qualidade de vida vai de encontro aos principais factores que a influenciam, como veremos adiante, que são a saúde, o trabalho e o meio ambiente.

Mas afinal, o que é ter qualidade de vida? Se a resposta a esta questão é importante, certamente aquilo que todos procuramos e que iremos abordar ao longo deste artigo será a pergunta fulcral: como melhorar a qualidade de vida?

Conceito de qualidade de vida
O conceito de qualidade de vida é muito abrangente, compreende não só a saúde física como o estado psicológico, o nível de independência, as relações sociais em casa, na escola e no trabalho e até a sua relação com o meio ambiente. De facto, existem naturalmente outros factores que a influenciam, mas comecemos por ver o que significa qualidade de vida, para a Organização Mundial de Saúde (OMS).

O conceito de qualidade de vida está directamente associado à auto-estima e ao bem-estar pessoal e compreende vários aspectos, nomeadamente, a capacidade funcional, o nível sócio-económico, o estado emocional, a interação social, a actividade intelectual, o auto-cuidado, o suporte familiar, o estado de saúde, os valores culturais, éticos e religiosos, o estilo de vida, a satisfação com o emprego e/ou com actividades diárias e o ambiente em que se vive.

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