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Compre e economize Transforme sua alimentação, transforme sua vida!

🌱 *Transforme sua alimentação, transforme sua vida!*
📚 *Autor do eBook* 70 Receitas para Secar 🍏
💪 *Dicas de nutrição e receitas saudáveis*
🎯 *Objetivo: Saúde, bem-estar e prazer de comer bem.

02/04/2025

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Thatiana Conceição Soares, Irene Xaubet, Maria Rios, Paulo Nunes, Maisa Eliane Leite Melzer

01/04/2025
Boa tarde!
29/03/2025

Boa tarde!

Ideias para suas refeições da semana inteira 🥬🍅🥒🥕🌽🥗🍗🥩🥦Opção 1Ingredientes 👨 🍳Frango assadoAbacate 🥑Arroz 🍚Jitomate 🍅Bróc...
24/03/2025

Ideias para suas refeições da semana inteira 🥬🍅🥒🥕🌽🥗🍗🥩🥦

Opção 1
Ingredientes 👨 🍳
Frango assado
Abacate 🥑
Arroz 🍚
Jitomate 🍅
Brócolis 🥦

Opção 2
Ingredientes 👨 🍳
Frango grelhado
Jitomate 🍅
Abacate 🥑
Brócolis 🥦
Pepinos 🥒

Opção 3
Ingredientes 👨 🍳
Peito assado
Grãos de Elote 🌽
Quinoa ou arroz 🍚
Jitomate 🍅

Opção 4
Ingredientes 👨 🍳
Frango assado ou grelhado
Queijo assado 🧀
Brócolis 🥦
Ejotes
Pimentões 🫑
Cenouras 🥕
Ovo duro 🥚
Jitomates 🍅

Opção 5
Ingredientes 👨 🍳
Frango grelhado
Totopos assados
Jitomate

Opção 6
Ingredientes 👨 🍳
Bife de vaca
Ovos duros 🥚
Abacate 🥑
Brócolis 🥦
Cenouras 🥕
Pão torrado

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