Mais Saúde Preventiva

01/08/2023

Boa noite meus caros seguidores, como vocês estão?

Podem interagir connosco no caso de qualquer dúvida sobre a prevenção de doenças.

Não esqueça de curtir a página e convidar amigos para terem acesso as nossas informações.

Lembre -se de que nós nos importamos com o seu bem-estar.

Seja Saudável, Seja Feliz.❤

01/08/2023

Você sente aquela sensação de barriga cheia mesmo quando você come pouco, sentes queimação, azia, gases, arrotos, barriga inchada, desconforto e dores abdominais ?

É possível que estejas a enfrentar uma congestão alimentar.

Trata-se de um mal-estar súbito causado pela dificuldade do organismo em realizar o processo de digestão. Isso ocorre, especialmente, ao fazermos alguma actividade que demanda esforço físico logo após a refeição.

Medidas preventivas:

Algumas medidas podem ajudar a prevenir a congestão alimentar, como comer devagar e mastigar bem os alimentos, evitar comer em excesso, evitar alimentos gordurosos e pesados, fazer refeições leves e frequentes ao longo do dia, e esperar pelo menos duas horas após as refeições para fazer actividades físicas intensas.

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27/07/2023

26/07/2023

É sempre bom lembrar que medidas simples, como lavar as mãos, conservar os alimentos em temperaturas adequadas e o cozimento correto evitam a contaminação dos alimentos e consequentemente o surgimento de doenças ao consumi-los.

Seja Saudável, Seja Feliz! ❤
Nós nos importamos com o seu bem-estar!

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26/07/2023

O que são micróbios ou microrganismos?

São seres vivos impossíveis de serem observados a olho nu (só podem ser vistos através de
microscópios), e podem ser classificados em fungos, protozoários, vírus e bactérias.
Podem ser encontrados em grandes quantidades, por toda parte: nos seres humanos, na água, no
solo e até no ar, podendo causar gripes, infecções, diarreias. Naturalmente os alimentos
possuem micróbios, mas as bactérias, são os causadores mais comuns de problemas de saúde,
ao se alimentarem, se reproduzem no alimento, aumentando sua quantidade rapidamente e algumas até
produzindo substâncias tóxicas.

Cuide bem do seu ambiente, dos alimentos e da sua higiene corporal.

NÓS NOS IMPORTAMOS COM A SUA SAÚDE!❤

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25/07/2023

Lavagem das Mãos.

Você sabe quando é necessário lavar as mãos?

Somente ao chegar no trabalho e usar o
banheiro? Sim! Estes são momentos fundamentais, mas são indicados vários outros momentos.

Confira a seguir quando é necessário, e pensa se tens tido estes cuidados no seu dia-a-dia.

• Ao chegar e ao sair do trabalho.
• Antes de preparar os alimentos.
• Após usar o banheiro.
• Após mexer com lixos e restos alimentares.
• Após manusear dinheiro e outros objetos sujos.
• Após assoar o nariz ou espirrar.
• Antes e após as refeições.
• Após fumar.
• Toda vez que mudar de actividade, exemplos:
- Estava a lavar saladas e vai mexer com alimentos prontos – é mudança de actividade.
- Estava a fazer limpeza do chão e vai picar legumes – também é necessário, mesmo quando realizar limpeza, pode permanecer resíduos químicos dos produtos, e até
mesmo alguma contaminação do chão.

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24/07/2023

O que é Tétano Neonatal ?

É uma doença grave que pode ocorrer
do 2º ao 28º dia após o nascimento,
que se não for prevenida ou tratada rapidamente pode levar à
morte. Normalmente ocorre na
primeira semana de vida, por
isso é conhecida como Mal de
Sete Dias.

Como pode ser evitado o Tétano Neonatal?

Existem alguns cuidados importantes que
devem ser tomados para evitar o Tétano Neonatal:
• A mulher deve estar vacinada adequadamente contra o tétano.

A vacina da mãe é a principal defesa contra o Tétano Neonatal:

•O parto deve ocorrer em condições higiénicas, ou seja, assépticas
(livre de germes), preferencialmente em ambiente hospitalar;
• Caso o parto seja feito no domicílio, o instrumento para cortar o
cordão umbilical deverá ser esterilizado ou fervido por um tempo
mínimo de 100 minutos, ou seja, uma hora e 40 minutos;
• As mãos devem ser bem lavadas antes de qualquer cuidado prestado
ao recém-nascido.
• A ferida umbilical deve ser lavada durante os banhos e bem secada
quantas vezes for necessário;
• Não devem ser utilizadas substâncias caseiras no coto umbilical
(umbigo).
O recomendado é usar apenas álcool a 70%. Caso não o tenha, basta manter
o coto umbilical limpo e seco.

Essas medidas evitarão que crianças
adoeçam e até morram devido ao Tétano Neonatal.

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24/07/2023

Todas as pessoas têm direito a um nível de vida adequado à sua saúde e bem-estar próprios e da sua família, incluindo alimentação, cuidado médicos, habitação, vestuário e serviços sociais necessários.

(Declaração Alma-ATA-1978)

24/07/2023

A hipertensão arterial é uma condição em que a pressão sanguínea nas artérias está elevada, podendo causar danos aos órgãos e aumentar o risco de problemas cardiovasculares e infartos.

Ações de combate à hipertensão se mostram muito eficientes e produtivas para prevenir outras doenças.

Controlar a hipertensão arterial é possível através de uma série de comportamentos preventivos como:

😁Medir a tensão arterial regularmente;

🕺🏽Praticar actividade física;

🤓Comer de forma saudável e reduzir o consumo de sal;

😁Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;

Deixar de fumar;

Marcar uma consulta com o seu médico de tempo em tempo.

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24/07/2023

A Febre Tifóide é uma doença bacteriana aguda, causada pela Salmonella entérica sorotipo Typhi, de distribuição mundial. A doença está diretamente associada a baixos níveis socioeconómicos, principalmente em regiões com precárias condições de saneamento básico, higiene pessoal e ambiental.

Como devo me prevenir da febre tifóide ?????🤔

A melhor e principal maneira de prevenção da febre tifoide é com saneamento básico, manipulação e preparo da refeição adequadamente, além da higiene pessoal. É recomendado que os alimentos sejam frescos e lavados com água tratada. As mãos devem estar sempre bem higienizadas e as superfícies limpas.

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