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15/11/2025

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OLA FAMÍLIA DE BENGUELA.
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15/10/2025

Um agradecimento especial aos meus maiores fãs mais recentes! 戴利伟

18/09/2025

Saúde

10/09/2025

A nutrição tem papel fundamental tanto na prevenção quanto no alívio das hemorroidas.

Relação da nutrição com as hemorroidas
•Trânsito intestinal: prisão de ventre e esforço evacuatório são fatores de risco importantes. Uma dieta pobre em fibras aumenta a chance de constipação e fezes endurecidas, que irritam as veias anorretais.
•Fibras alimentares: fibras solúveis (aveia, frutas, leguminosas) e insolúveis (vegetais, sementes) aumentam o volume e amolecem as fezes, facilitando a evacuação e reduzindo o esforço.
•Hidratação adequada: água é essencial para que as fibras atuem corretamente; sem líquido, podem até piorar a constipação.
•Redução de ultraprocessados: alimentos ricos em gordura saturada, açúcar e baixo teor de fibras pioram o trânsito intestinal.
•Modulação da inflamação intestinal: dieta rica em frutas, verduras e ômega-3 (linhaça, chia, peixes) ajuda a reduzir processos inflamatórios que podem agravar sintomas.
•Evitar irritantes: café, álcool, excesso de pimenta e condimentos podem aumentar a dor ou desconforto em pessoas já sintomáticas.

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