Psicóloga Alice Conga

04/10/2025

Noivo

03/10/2025

+1 BPC (SAURIMO)

A minha primeira formação fora de Luanda.
Foi uma semana intensa, ministrando duas formações por dia, extremamente cansativo, mas muito interessante.

Interessante porque pela primeira vez estive numa terra de onde vêem as minhas raízes. Dessa vez estive no SAURIMO, com formandos de todo Leste do país, que me ensinaram mais sobre a minha cultura tchokwe (se f**asse mais uma semana voltava a falar o dialeto 🤣).

Liderança: Equipas de Alta Performance e Excelência no Atendimento ao Cliente foram às formações que desenhamos e ministramos para os gestores e técnicos do BPC.
Tenho a certeza que depois desse mergulho em muito conhecimento e troca de experiências, alguma coisa irá melhorar.

Como pede a regra, entregamos e nosso melhor e ficou o compromisso de regressar para mais.

FORMAR E INFORMAR PARA PREVENIR. ✍🏾

Psic. Alice Conga

29/09/2025

No âmbito da promoção da Saúde Mental

A AGNOC foi convidada pela Fabrimetal para um programa de combate a sonolência, um mal que vem afectado signif**ativamente a produtividade dos colaboradores e também causando acidentes de trabalho.

O desafio foi ensinar a esses técnicos sobre higiene do sono, ensiná-los a dormir mais e melhor, visto que o sono é o principal aliado da saúde física e mental.

Entretanto a dinâmica da vida, nem sempre permite ter um sono de qualidade, mas foi importante abordar o tema, para desconstruir alguns conceitos e melhorar algumas atitudes.

Falar de sono de qualidade é falar de prevenção ao suicídio também, e a nossa missão sempre será a de ajudar as pessoas a encontrar a melhor forma de conciliar as várias responsabilidades, sem agredir tanto a saúde.

Preparar um programa de Higiene de Sono, é uma das muitas formas de cuidar do colaborador, prevenindo assim alguns riscos psicossociais.

Foi uma jornada interessante, só nos resta agradecer e fazer votos de boa saúde para todos os envolvidos.

Bem haja.

Psic. Alice Conga.

14/09/2025

A NOSSA FÉ JÁ NOS SALVOU TANTAS VEZES. 🙏🏾

O que seria de nós se não fosse Ele, se não fosse a nossa crença Nele, e isso nos trouxe tanta esperança e força para não desistir. Força para continuar a ver beleza no viver , apesar das dificuldades.

E alguns estudos apontam que a fé pode ser uma excelente aliada da nossa saúde mental e da prevenção ao suicídio.

Se apegue a algo, acredite em algo, e associe a um estilo de vida mais saudável, já estarás a fazer muito pela sua existência e de quem está perto.

Bom domingo. 💛

Sua saúde mental é prioridade! ✍🏾

Psic. Alice Conga.

10/09/2025

Como eu me previno do Suicí ?

Se eu cuidar do básico, da minha saúde, dos meus pensamentos, eu já estou a me previnir de problemas maiores.

Neste dia 10 de setembro, prefiro partilhar como eu lido com os meus desafios e o quanto essa forma me mantém sã e viva. 💛

Viver é óptimo, essa é uma das certezas que tenho.

Sua saúde mental é prioridade! ✍🏾

Psic. Alice Conga.

22/08/2025

Serviços públicos falhados!

De todos os serviços públicos falhados nesse país, a meu ver, os serviços que pertecem a Direção de Trânsito e Segurança Rodoviária Nacional- no que concerne a formação de novos condutores e atribuição das cartas de condução é o pior de todos.

- Escolas de condução sem estrutura de escola

- Professores que têm tudo menos pedagogia/andragogia, que enquanto te dão aula já te avisam que não vais passar e tens de “assegurar”

- Sistema de avaliação totalmente antipedagógico e anti ético. (Perguntas aleatórias e podem só te calhar as que não tens total domínio, ou que pelo nervosismo podem ser mal respondidas)

- Examinadores arrogantes (aumentam a ansiedade do candidato, fazem zombarias e carregam um ar de superioridade assustador), se esquecem que estão a serviço do candidato.

- Por mais que o candidato se esforce, se não forem com a cara dele, nunca terá a sua carta, a não ser que pague.

- Os candidatos se escusam de estudar e se esforçar para conhecer o código porque já sabem que basta dar a “gasosa”, resultado: aumento da sinistralidade rodoviária (não aprenderam a conduzir)

Enfim, é um sistema extremamente corrupto, onde quem quer tirar suas cartas da forma correcta e ética, vê esse desejo distante ou se vê obrigado a corromper também.

Me parece ser impossível ter saúde mental nesse país.

Que horror, MELHOREM!

20/08/2025

Lembrete: Mulher, você precisa conquistar sua independência financeira e emocional.

Dependendo das circunstâncias, isso pode salvar a sua vida, confie!
—————————————-

Hoje pensei: caramba, mulher, você tem se cobrando tanto, mas olha o quão incrível você tem sido e o tanto que tens conquistado, só continue!

As vezes preciso me lembrar disso. 💎

Psic. Alice Conga.

04/08/2025

“Eu vou embora para não deixar meus filhos órfaos”

Essa é a fala de uma mulher que rompeu o ciclo e foi embora e até hoje vive, o que seria dela se não fosse embora?

Talvez teria o mesmo final que a minha prima!

Mulheres, a bola está nas nossas mãos!

Violência NÃO!

Psic. Alice Conga. ✍🏾

01/08/2025

ANGOLANO (sobrevivente) 🇦🇴

Somos sobreviventes… de lutas que parecem nunca ter fim, pelo contrário, lutas que vão se tornando cada vez mais difíceis, complexas, esmagadoras e em muitas casos suic e noutros casos homic !

Foi o que partilhei com esses jovens, que já estiveram muito perto da morte, ou porque cansaram de sobreviver em meio a tanto sofrimento ou porque a fome e a miséria quase os tirou a vida.

Somos sobreviventes de um sistema que “tudo faz”, menos nos oferecer educação e saúde de qualidade, e por isso nem sabemos elaborar um discurso ou discernir ideias e conceitos, tão triste, que nos empolgamos ao ver uma psicóloga por perto, porque nem sequer nos sonhos mais elaborados existia essa opção (porque para maioria a saúde mental ainda é só um luxo e não um direito 💔).

Vai se tornado cada vez mais difícil sobreviver nessa nossa Angola, mas de uma coisa eu tenho a certeza, somos um povo especial, literalmente especial, porque temos uma força que nenhum outro povo tem, que em meio aos caos, conseguimos nos reparar, levantar e muitas vezes mudar a nossa realidade para melhor, mesmo que as circunstâncias ditem o contrario, e esse grupo me deu uma excelente lição de FORÇA E RESILIÊNCIA.

Sem romantizar o sofrimento e a miséria, mas eu acredito muito em nós, e me emociono ao entender que com o meu trabalho eu posso contribuir signif**ativamente para o desenvolvimento de pessoas que se sentiram frágeis em algum momento.

Se pudesse escolher uma profissão, novamente escolheria a mais nobre de todas, porque através dela, f**a mais leve sobreviver no caos.

Que em algum momento no ecoar das nossas vozes sejamos ouvidos, percebidos e acolhidos, tal como fizemos nesse grupo de apoio psicológico a pessoas vulneráveis e fortes ao mesmo tempo.

Nós merecemos uma Angola melhor para todos.

Psic. Alice Conga.

📸

29/07/2025

Não sabem ler.

Esses não gostam de ler😭😭😭😭

28/07/2025

Uma vergonha!

Num momento de tanta tensão, violência, medo e incertezas, o que menos queremos saber é da vida de figuras públicas ou de receitas da tia fulana.

Nesse momento, nos importava ter informações credíveis e em tempo real sobre a situação caótica que o país enfrenta, até como uma uma forma de segurança, para podermos saber quais pontos estão mais críticos para evitar circulação e etc.

Mas não temos isso de numa televisão nacional, que país é esse, que os serviços de notícia só funcionam para favorer alguns?

Quem tiver coragem de ver TV nessas cadeias televisivas nos próximos dias, precisa rever sua consciência.

24/07/2025

Se você não passa protector solar, comece a passar.

Mas antes faça o mais importante… se cuide de dentro para fora.

No dia do AUTOCUIDADO, deixo essa reflexão, se cuide!! ✨

Psic. Alice Conga.