Djamilah Morgado

Nutrição Corpo e Mente

11/01/2025

O café e o chá são duas bebidas muito consumidas e oferecem benefícios únicos para a saúde. No entanto, quando se trata de reduzir a inflamação o chá, especialmente variedades como o chá-verde, moringa, gengibre, limão e outras são melhores, opcões devido aos seus compostos bioactivos, oferecendo benefícios como:

🍃Têm substâncias anti-inflamatórias (polifenois e catequinas)
🍃 Menos cafeína
🍃Efeito calmante e relaxante
🍃Auxílio na digestão
🍃 Mais hidratação (são menos diuréticos que o café, ajudando na hidratação)
🍃Ajudam a modular o paladar e a reduzir a vontade de doces

Se o teu objectivo principal é reduzir a inflamação, opta por chás sem adição de açúcar.

Queres saber mais sobre chás e rotinas anti-inflamatórias?

Comenta Eu Quero!

10/01/2025

💡 Sabias que a inflamação pode estar por trás do cansaço, ganho de peso, e até da falta de energia? Está na hora de mudar isso!

🗓️ Em apenas 21 dias, vais descobrir como:
✅ Reduzir a inflamação no corpo naturalmente
✅ Melhorar a disposição e o foco
✅ Cuidar da saúde com alimentos simples e acessíveis

📌 Como funciona?
🍴 Plano alimentar descomplicado
💡 Dicas práticas para o dia a dia
💪 Suporte e motivação para manteres o foco

🚀 Inscrições abertas!
Aproveita essa oportunidade de cuidares de ti e dares um passo rumo a uma vida mais leve e saudável. 🌟

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28/12/2024

Lembrete do dia💡

29/11/2024

Além de ajudarem na hidratação diária, os chás podem ser grandes aliados do emagrecimento saudável, mas não são fórmulas mágicas.
Importante🚨: os chás devem ser consumidos sem exagero (sem ultrapassar a quantidade de 3 a 4 chávenas por dia) à excepção daqueles indicados por um profissional para um fim específico. Sempre busque se informar antes de começar a usar um chá para fim terapêutico ou como auxiliar do emagrecimento, pois podem interferir em algumas condições clínicas e provocar reacções indesejadas.
Respeita o teu processo e entende que a mudança vem do conjunto de rotinas e hábitos saudáveis.
Qual é o teu chá favorito?
Abraço iluminado 🦋

29/11/2024

Uma alternativa para quem quer evitar as natas, massa e queijo.

28/10/2024

Já tenho 500 seguidores! Agradeço imenso o vosso apoio. Não teria chegado aqui sem a ajuda de cada um de vocês. 🙏🤗🎉

20/01/2024

Raramente prestas atenção ao que bebes em relação ao tipo de bebida e quantidade?🤔
Considera olhar para isso com mais atenção, pois, as bebidas açucaradas, com gás e bebidas alcoólicas contribuem para o aumento da inflamação, retenção de líquidos, favorecem o consumos de alimentos calóricos e dificultam a redução de gordura corporal, além de potenciarem a compulsão por doces.
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20/01/2024

Banana-pão, ovo, cogumelos, tomate cereja e alface 💚

05/01/2024

Bom dia sem trigo 🧡
Quinoa, cogumelos, legumes, ovo e passas.

04/01/2024

Mantra do dia 🍃.

04/01/2024

🍓❤️

26/12/2023

Mantra do dia 🍃

Endereço

São Paulo De Luanda

Website

http://www.djamilahmorgado.com/

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