Consultório de Medicina Natural Elizabeth Machado

Consultório de Medicina Natural Elizabeth Machado Quem não tem tempo para cuidar da sua saúde, ganhará tempo para cuidar da doença!

A maior mentira que contaram a você é que sua dor física é apenas um acaso biológico desconectado da sua realidade emoci...
30/12/2025

A maior mentira que contaram a você é que sua dor física é apenas um acaso biológico desconectado da sua realidade emocional.

A imagem acima explora o fascinante e complexo campo da psicossomática, onde a medicina entende que o corpo funciona como uma caixa de ressonância para conflitos não resolvidos. O que chamamos popularmente de doença é, muitas vezes, o último recurso do organismo para drenar uma pressão psíquica insuportável. Quando observamos o fígado associado à raiva e ao rancor, não estamos falando de misticismo, mas da sobrecarga de um órgão vital que, metaforicamente e bioquimicamente, lida com a toxicidade do que ingerimos e do que sentimos.

O coração e os pulmões são os primeiros a reagir aos estados de alerta. A tristeza e a angústia geram uma compressão torácica real, alterando a variabilidade cardíaca e restringindo a respiração. O medo paralisa o diafragma, impedindo a oxigenação plena e criando aquele cansaço crônico que nenhuma vitamina resolve, pois a origem não é a falta de nutrientes, mas o excesso de preocupação que sufoca a vitalidade celular.

A estrutura de suporte do corpo, representada pelos rins, coluna e pescoço, carrega o peso da nossa postura diante da vida. A coluna vertebral sofre não apenas com a gravidade, mas com a falta de suporte interno e autoestima, curvando-se sob cargas emocionais invisíveis. Já a rigidez no pescoço é o sinal clássico de quem carrega o mundo nas costas, travado pela culpa e pela ansiedade de tentar controlar o incontrolável.

Entender essa linguagem oculta é o primeiro passo para uma cura real. Tratar apenas o sintoma com analgésicos, sem investigar a emoção raiz, é como tentar apagar um incêndio desligando o alarme de fumaça. O corpo continuará gritando através da dor até que a alma decida finalmente falar e
resolver o que foi calado por tanto tempo.

23/12/2025
⚠️ Alimentos que prejudicam diretamente o intestinoO intestino é conhecido como o “segundo cérebro” do corpo. Quando ele...
19/12/2025

⚠️ Alimentos que prejudicam diretamente o intestino

O intestino é conhecido como o “segundo cérebro” do corpo. Quando ele não funciona bem, surgem problemas como inchaço, gases, prisão de ventre, diarreia, inflamação, baixa imunidade e até alterações de humor.
E, na maioria das vezes, o problema começa no prato.



🍟 1. Ultraprocessados
• Salgadinhos
• Embutidos
• Comidas prontas
• Macarrão instantâneo

❌ Cheios de conservantes, corantes e aditivos que desequilibram a flora intestinal e aumentam a inflamação.



🍬 2. Açúcar em excesso
• Doces
• Refrigerantes
• Bolos industrializados

⚠️ Alimenta bactérias ruins e fungos, favorecendo disbiose intestinal.



🥖 3. Farinhas brancas
• Pão branco
• Massas refinadas
• Biscoitos comuns

👉 Pobres em fibras, lentas para digerir e causam fermentação excessiva no intestino.



🥛 4. Leite e derivados (para sensíveis)
• Leite comum
• Queijos amarelos
• Leite condensado

❗ Em pessoas intolerantes, causam gases, diarreia, dor abdominal e inflamação.



🛢️ 5. Óleos vegetais refinados
• Óleo de soja
• Milho
• Canola

❌ Ricos em gorduras inflamatórias quando consumidos em excesso.



🍺 6. Álcool
• Irrita a mucosa intestinal
• Aumenta a permeabilidade (“intestino permeável”)
• Prejudica a absorção de nutrientes



🌶️ 7. Alimentos muito condimentados
• Excesso de pimenta
• Molhos industrializados

⚠️ Podem irritar o intestino, especialmente em quem tem gastrite, colite ou síndrome do intestino irritável.



🥓 8. Carnes processadas
• Salsicha
• Linguiça
• Bacon industrializado

❌ Contêm nitritos e conservantes que prejudicam a microbiota.



🚨 Sinais de que o intestino está sofrendo
• Inchaço frequente
• Gases excessivos
• Dor abdominal
• Prisão de ventre ou diarreia
• Cansaço constante
• Baixa imunidade



✅ O que ajuda a proteger o intestino
• Fibras (frutas, legumes, sementes)
• Água
• Alimentos fermentados (kefir, iogurte natural)
• Redução de ultraprocessados

VIRILIDADE À MESA: SUPERALIMENTOS QUE PODEM TURBINAR SUA TESTOSTERONAA testosterona é um hormônio essencial para homens ...
12/12/2025

VIRILIDADE À MESA: SUPERALIMENTOS QUE PODEM TURBINAR SUA TESTOSTERONA

A testosterona é um hormônio essencial para homens e mulheres, mas muitos só percebem sua importância quando começam a sentir falta de energia, perda de força, queda da libido, dificuldade de ganhar massa muscular ou desânimo constante. A boa notícia é que alguns alimentos têm impacto real na produção hormonal e ajudam o corpo a manter níveis mais equilibrados. E não estamos falando de soluções milagrosas, mas sim de nutrientes que sustentam a função hormonal de forma natural. 🍃

O primeiro grupo de alimentos que merece destaque é o dos ricos em gorduras boas. A testosterona é produzida a partir de colesterol, e alimentos como ovos, azeite, abacate, castanhas e sementes fornecem matéria-prima importante para que o corpo produza hormônios. Pessoas que seguem dietas muito restritivas em gordura podem sentir queda na produção hormonal justamente por falta desses nutrientes.

Outro superalimento essencial é o zinco, um mineral diretamente ligado à produção de testosterona. Ostras, carne vermelha magra, feijão, grão-de-bico e sementes de abóbora são excelentes fontes. Estudos mostram que pessoas com baixa ingestão de zinco têm maior risco de queda hormonal. Esse nutriente também melhora imunidade e cicatrização, sendo duplamente importante. 🌱

Também vale mencionar os alimentos ricos em vitamina D, pois esse nutriente age quase como um hormônio no organismo. Pessoas com deficiência em vitamina D frequentemente têm níveis mais baixos de testosterona. Sol, ovos, peixes e suplementação orientada podem ajudar a corrigir isso.

Os alimentos antioxidantes também contribuem, porque reduzem inflamação — e inflamação crônica é um dos fatores que prejudicam a produção hormonal. Frutas vermelhas, cacau, cúrcuma e vegetais variados ajudam a manter o corpo em equilíbrio.

Outro alimento que ganhou destaque é o gengibre, que em alguns estudos mostrou potencial para melhorar parâmetros hormonais e metabólicos em homens. Já o alho aparece em pesquisas associadas ao aumento da produção natural de testosterona quando consumido dentro de uma alimentação equilibrada.

Mas é importante desfazer um mito: nenhum alimento sozinho faz milagre. A produção hormonal depende do conjunto da obra — sono adequado, treino de força, baixa inflamação, boa ingestão de nutrientes e controle do estresse. Comportamentos como dormir pouco, treinar até a exaustão sem recuperação, beber álcool em excesso e viver constantemente estressado derrubam a testosterona muito mais do que qualquer alimento pode ajudar.

No lado emocional, recuperar vitalidade é recuperar identidade. Pessoas que melhoram seus hábitos relatam mais disposição, humor mais estável, vontade de treinar e sensação de estar de volta ao próprio corpo.

A reflexão final é direta: virilidade não está em um alimento, mas na soma de escolhas consistentes.

Se fizer sentido para você, escolha hoje um desses superalimentos e comece a construir seu equilíbrio de dentro para fora.

O corpo fala, mesmo quando você tenta ignorar. O estresse não aparece de repente. Ele chega aos poucos: na tensão muscul...
03/12/2025

O corpo fala, mesmo quando você tenta ignorar. O estresse não aparece de repente. Ele chega aos poucos: na tensão muscular, no sono que não descansa, na respiração curta, na mente acelerada. Só que, quando esses sinais são ignorados por tempo demais, o organismo começa a reagir como se estivesse em perigo constante — mesmo quando nada está acontecendo. ⚠️

Quando você passa por uma situação estressante, o corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina. Eles são úteis em momentos de ameaça real porque aumentam o foco, aceleram os batimentos cardíacos e preparam os músculos para reagir. O problema é quando esse estado se torna rotina. O organismo não foi feito para viver em alerta permanente. E quando isso acontece, os efeitos começam a aparecer de forma silenciosa.

O coração trabalha mais rápido do que deveria. A pressão pode subir. O sistema imunológico enfraquece, porque o corpo entende que gastar energia com defesa não é prioridade enquanto está “fugindo” de um perigo imaginário. O intestino reage, a pele muda, o humor oscila, e a memória começa a falhar porque o cérebro prioriza sobrevivência, não bem-estar.

O estresse também altera o jeito que você come. Algumas pessoas perdem o apetite. Outras buscam conforto em alimentos ricos em açúcar e gordura. Nenhum desses extremos ajuda. Somado a noites mal dormidas, isso cria um ciclo difícil de quebrar: cansaço gera estresse, estresse gera cansaço.

E não é apenas emocional. Estresse crônico está ligado a maior risco de doenças cardíacas, ansiedade, depressão, problemas digestivos e imunológicos. Ou seja: não é exagero dizer que viver estressado adoenta o corpo.

Mas existe um ponto importante. A solução raramente está em “fugir” do mundo. Está em recuperar o equilíbrio interno. Pequenas pausas ao longo do dia, respiração consciente, movimento do corpo, sono estável e momentos de presença ajudam a reorganizar o sistema. Não é milagre. É fisiologia.

Seu corpo não quer velocidade constante. Ele quer ritmo.

A cirrose do futuro não será causada majoritariamente pelo álcool, mas pelo excesso de açúcar e carboidratos refinados q...
02/12/2025

A cirrose do futuro não será causada majoritariamente pelo álcool, mas pelo excesso de açúcar e carboidratos refinados que transformam o fígado humano em um depósito de gordura inflamatória.

A imagem abaixo descreve o quadro clínico da Esteatose Hepática, uma condição onde o laboratório central do corpo humano é progressivamente sufocado pelo seu próprio estoque de energia. Ao contrário do que muitos acreditam, a gordura no fígado não é uma condição inerte ou benigna; é um estado de toxicidade metabólica. Quando o órgão atinge sua capacidade máxima de armazenamento de glicogênio, ele começa a converter o excedente alimentar em triglicerídeos, que se acumulam no parênquima hepático, lesionando as células e prejudicando sua função de filtragem.

O sintoma mais revelador e frequentemente ignorado ilustrado aqui são as manchas escuras no pescoço, tecnicamente chamadas de acantose nigricans. Isso não é sujeira ou mancha de sol; é a manifestação cutânea visível da resistência à insulina. O corpo está gritando que o metabolismo da glicose colapsou, e essa desordem hormonal estimula a pigmentação e o espessamento da pele nessas regiões de dobra. É um marcador pré-diabético que aparece na pele muito antes de o açúcar subir nos exames de sangue.

Sinais como fadiga constante, mau hálito e inchaço abdominal são consequências diretas de um fígado congestionado. Quando o fígado perde a eficiência em neutralizar toxinas e amônia, essas substâncias permanecem na circulação, afetando o cérebro e causando letargia. O inchaço e o ganho de peso visceral indicam que a inflamação se tornou sistêmica. Reverter esse quadro não exige apenas "cortar gordura" da dieta, mas sim reduzir a carga glicêmica que obriga o fígado a trabalhar como uma fábrica de lipídios 24 horas por dia.

💙 Encerramos Novembro Azul, mas o cuidado continua!Hoje, no final de Novembro Azul, reforçamos no Consultório de Medicin...
30/11/2025

💙 Encerramos Novembro Azul, mas o cuidado continua!

Hoje, no final de Novembro Azul, reforçamos no Consultório de Medicina Natural Elizabeth Machado a importância da saúde masculina e da prevenção do câncer da próstata.
A campanha termina, mas o compromisso com o bem-estar do homem deve permanecer durante todo o ano.

A medicina natural oferece importantes aliados na prevenção e apoio ao equilíbrio da próstata, como plantas medicinais anti-inflamatórias, suplementos naturais e orientações de estilo de vida que promovem vitalidade, imunidade e saúde preventiva.

✨ Homens, cuidem da vossa saúde. Procurar acompanhamento regular é um gesto de força, não de fraqueza.
✨ Famílias, incentivem os vossos pais, irmãos, maridos e filhos a manterem uma rotina de cuidados.

No Consultório de Medicina Natural Elizabeth Machado estamos aqui para orientar, prevenir e apoiar cada paciente no caminho de uma vida mais saudável e equilibrada.

💙 Novembro Azul termina, mas a prevenção continua todos os dias.

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