Dinis Cabinda Personal trainer

15/06/2024

NÃO É CONTA FALSA…✍️
Eu mesmo é que estou a pedir dinheiro. Estou morrer de fome aqui na tuga .😭🤦😂😂

21/09/2021

Olá pessoal 💪
🍎🍎
🍎Tudo que deves saber sobre a Maçã🍎

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*Protege a voz e a garganta
*Ajuda o sistema digestivo
*combate a anemia
*preveni o derramamento cerebral
*deixa os dentes fortes e o cérebro saudável
*Evita Envelhecimento precoce

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*Comer 4 maçãs por dia para reduzir colesterol ruim

?
Sim.porque ajuda a dormir melhor visto que a fruta possui propriedades que regulam hormônios quem em excesso atrapalham o sono mas só pode comer 1hora antes de dormir

?
*Para isso é preciso comer uma maçã 15 minutos antes de cada refeição


*A polpa de maçã é riquíssima em substâncias antioxidantes e anti-inflamatório por isso ingerir o suco dessa fruta ajuda prevenir o envelhecimento precoce


*A maçã para ajudar na prevenção do sistema nervoso e é ótimo em nutrientes e rico em vitamina C

,♥️Tenha uma boa saúde ♥️
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17/09/2021

Diástase é quando a separação dos músculos superficiais do abdômen (retos abdominais) tem uma frouxidão da linha Alba (tecido fascial que está entre os retos abdominais).⁣
Além das alterações estéticas que modificam seu corpo, ela pode causar dores na lombar, hérnia de disco, disfunção respiratória, disfunção pélvica (incontinência urinária), disfunção sexual e fraqueza abdominal.⁣
⁣
Cuidar da sua diástase significa ter mais saúde e um abdômen esteticamente bonito, e tonificado. Mas, também um abdômen competente. ⁣
⁣
O hipopressivo é muito eficaz na recuperação da Diástase porque promove estímulos para a produção de colágeno e, o fechamento dos retos abdominais.

Você sabe se tem diástase?

Quer saber mais sobre?

Curti nossa página que vamos falar mais sobre o assunto
⁣
Compartilha com as amigas.

17/09/2021

Sendo está a nossa primeira sexta feira vamos começar por definir e entender o quê é nutrição!

⬛Definição Nutrição🍉
🧠
É o acto involontário de dar saúde e vida ao que não vimos.📚🇦🇴
Ciência que estuda todas as fases que um alimento sofre no organismo, desde a sua introdução (mastigação) até sua eliminação

"Seja física e mentalmente forte"

17/09/2021

Todas as sextas feiras iremos publicar a composição Química de um alimento, fruta, para fim de ajudar a vocês na escolha do que comer, de acordo com os teus objectivos 💪🤛

"Seja forte física e mentalmente"

17/09/2021

Alimentos🍠🥑 que não podem faltar quando o assunto é aumento da MASSA MUSCULAR 💪🏿😎

Batata Doce (Rena)🍠
Abacate 🥑
Ovo 🥚
Peixe 🎏
Carne 🍣
Milho 🌽 (Papa de Milho)
Salmão 🍤
Nhami 🌰
Massa (Spargueth*) 🍝
Arroz 🍚
Atum
Panquecas 🥞

Estes são alguns duns alimentos que podem lhe auxiliar quando o assunto é Alimentos🍠🥑 que não podem faltar quando o assunto é aumento da MASSA MUSCULAR
💪🏿😎

Batata Doce (Rena)🍠
Abacate 🥑
Ovo 🥚
Todo tipo de Banana 🍌
Peixe 🎏
Carne 🍣
Milho 🌽 (Papa de Milho)
Salmão 🍤
Nhami 🌰
Massa (Spargueth*) 🍝
Arroz 🍚
Atum
Panquecas 🥞

Estes são alguns duns alimentos que podem lhe auxiliar quando o assunto é ganho de massa muscular

17/09/2021

Olá Meninas!! Mamães de Primeira viagem 🤰
Sabem o quê é Diastase ⁉️
Quais as suas Consequências a sua saúde ⁉️
Como Eliminar do teu corpo⁉️
Como fazer o Auto-Exame em casa e descobrir a dimensão do seu Diastase ⁉️
O que fazer para Eliminar ⁉️
Todas as respostas, e muito mais estarão disponíveis logo anoite aqui na pgina DDinis Cabinda Personal trainerCDinis Cabinda Personal trainerPDinis Cabinda Personal trainertDinis Cabinda Personal trainerAbaixo temos uma foto de uma barriga com Diastase e outra sem, isto é para aquelas Meninas que não sabem o que é Diastase e provavelmente tenham e não sabem.
As Expectativas da sua barriga pôs parto ( realidade com Diastase / Expectativa sem ) qual é a Barriga ⁉️
Responda nos comentários ou em off !

17/09/2021

Olá pessoal!!
A Página esteve parada por quase 6 meses, só agora poderemos voltar ao activo e responder a todas as vossas questões. Quanto aos que mandaram suas questões no off, estão sendo respondidas uma por uma.
O Admistrador: Dinis Cabinda

29/01/2021

amo capoeira

Rap da Capoeira.Me segue no I:

08/10/2020

Depois de tanto tempo parado
Estamos de volta 💪🏾

16/07/2020

Olá pessoal, a Dica de Hoje é: PROTEÍNAS.!
O que é ? Para que serve? Onde encontrar? Que alimentos contem ?

Proteínas
As proteínas são mais um dos grupos de macronutrientes que não podem faltar na dieta de qualquer atleta em busca de ganho de massa muscular, Isso porque, eles são formadas por um conjunto de aminoácidos ligados entre si.
São esses aminoácidos que possibilitam que os músculos se regenerem ma fortes e resistentes, promovendo assim o crescimento muscular, Além disso, esses componentes também contribuem activamente para o fornecimento de energia par o organismo.
Entre as principais fontes de proteínas que você pode encontrar estão:
Carnes; 🍖
Queijos;🧀
Peixes;🐟
Aves;🐓
Leite e derivados;🥛
Ovos;🥚
Feijão;🍛
Lentilha;🥗
Grão de Bico entre outros.
Importante ressaltar aqui que as proteínas devem estar presentes em grande quantidades no caso de atletas com treinos de alta intensidade, tanto nas refeições pré-treino e também nas pós-treino.



Creditos: Projecto Fitness

12/07/2020

Ola pessoal, a Dica de Hoje é: DESCANSE, ISSO MESMO, DESCANSAR, DORMIR ou seja:
Período de descanso
O período de descanso pós treino é fundamental
Isso porque, é durante ele que acontece a síntese muscular
Ou seja, os músculos se regeneram mais fortes resistentes
Nunca caia na armadilha de pular essas fases de descanso Elas são essência para promover um crescimento saudável, e também evitar problemas como lesões e fraturas

Então escolhe um dia ou 2, e Descanse, passa o dia na cama, no cadeirão, se movimenta menos que o normal, Durma 8 hora ou mais 💪🏾.

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