24/11/2025
🔬💊 Como combinar corretamente os teus complementos alimentares?
A ciência manda, porque alguns nutrientes potenciam-se entre si.
🔹 Ferro + Vitamina C
A vitamina C aumenta até 3 vezes a absorção do ferro não heme. Ideal na prevenção da anemia ferropénica.
🔹 Cálcio + Vitamina D
A vitamina D melhora a absorção intestinal do cálcio e a sua incorporação óssea. Sem níveis adequados de vitamina D, o cálcio “passa ao lado”.
🔹 Probióticos + Prebióticos
Os prebióticos são o “alimento” das bactérias boas. Esta união cria um efeito simbiótico: mais colonização, melhor função intestinal.
🔹 Ómega-3 + Antioxidantes
O ómega-3 oxida com facilidade; combiná-lo com antioxidantes (como a vitamina E) protege os ácidos gordos e potencia a sua ação anti-inflamatória.
Combinar bem não é moda, é bioquímica pura 😉
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